Mindfulness para Crianças: Guia Divertido e Práticas Essenciais!

Bem-vindo ao Canal do Mindfulkids, onde exploramos os melhores temas sobre bem-estar e desenvolvimento pessoal! Neste vídeo, vamos falar sobre como explicar mindfulness às crianças de uma forma divertida e eficaz.
Uma forma divertida de explicar mindfulness às crianças é dizer-lhes que, antigamente, as pessoas não faziam exercício. Não iam simplesmente correr. Corriam apenas se um urso as estivesse a perseguir! Desde então, a ciência mostrou-nos a importância do exercício para o corpo. Hoje, temos vários exercícios e atividades, e usufruímos de exercício regular. Ou devíamos.
A ciência também nos mostrou que o mindfulness (a atenção plena) é tão boa para o cérebro quanto o exercício é para o corpo. Pode dizer ao seu filho ou aluno que o mindfulness ajuda-nos a estarmos mais focados, a termos menos stress, a sentirmo-nos mais calmos e a sermos mais felizes.
As atividades de mindfulness são diversificadas e nos próximos vídeos iremos explorar algumas práticas. Sempre que praticarmos, estamos a contribuir para que novas ligações cerebrais sejam criadas e, muito importante, a ligação com o teu filho aprofunda-se.
É bom dedicar um tempo especial para fazer estas atividades, quando não há outras distrações. Recomendo que comecem com "Respirar Juntos" para entender as práticas básicas de respiração. As outras atividades que vou partilhar não precisam de ser feitas numa ordem específica. A maioria das atividades utiliza objetos que estão facilmente disponíveis em casa ou encontrados na natureza (embora algumas atividades exijam algumas compras simples e um pouco de planeamento).
Esteja atento aos próximos vídeos. Se gostaram deste vídeo, cliquem no like e subscrevam o canal para perceber se faz sentido esta partilha. Obrigada por estarem comigo e me acompanharem nesta caminhada!
Segue-nos nas redes sociais:
- Instagram: miguelagf
- Facebook: mindfulkidspt/
- Pinterest: pt.pinterest.com/miguelagf/
- Site: mindfulkids.pt/
Obrigado por estares aqui!
(❁´◡`❁)