Pra mim autocuidado são: *Alimentação saudável *8 horas de sono *Tempo com minha família *Um tempinho pra mim( cuidar da pele, cabelo, unha, make entre outros) *20 min. de exercícios (agachamento, abdominais, etc...) Priorizo isso todos os dias... E a noite antes de dormir tmb tenho meu tempinho com Deus, bater um papo com ele e agradecer...✨🤗
Autocuidado pra mim é: * Alimentação saudável * 8 horas de sono * 30 min. de exercício físico * 30 min. de meditação * minimalismo em tudo O resto pode esperar.
Pra mim autocuidado é: 1- meditação 2- alimentação saudável na medida do possível 3- exercícios físicos 4- fazer playlists de diva pop e "performar" no chuveiro 5- cozinhar Bônus: ler, fazer um curso, coisas que me acrescentem intelectualmente.
Pra mim autocuidado é 1. Fazer exercícios diariamente 2. Cuidar dos cabelos 3. Ler 4. Cozinhar 5. Skin Care 6. Conversar com família e amigos 7. Escrever cartas pra mim mesma 8. Olhar o pôr do sol
Sua cara fazer um vídeo com esse tema, to cansada de ver pessoas com máscaras e toalha na cabeça e dizer que isso é autocuidado no todo, quando na verdade é algo superficial que pode ou não fazer parte do autocuidado. Vídeo incrível, tema incrível, mulher incrível. ❤️
E o melhor, ela deu 5 dicas ,tem uma que vem com 15 ou 20 dicas aff aja cabeça pra guardar essas dicas .É melhor ter poucos hábitos saudáveis, do que fazer uma lista enorme, e depois ficar frustrada.
Fe, pouquíssimas pessoas no mundo comunicam uma mensagem tão bem quanto você, e ainda por cima nos deixam com aquele sentimento de querer fazer já o que você acabou de falar. Voltou com tudo! 🤩
Fê, várias pessoas concordam comigo que vc é uma ótima comunicadora! Tomara que você grave vídeos nos ensinando a ter uma comunicação magnética como a sua! 😍🙏👏👏👏
Quando penso em autocuidado, a primeira coisa que penso é em alimentação, que mim pra é fundamental ter uma alimentação saudável, equilibrada e no tempo certo. Em segundo lugar, o sono e em terceiro, o corpo quanto ao skincare. Confesso que meu bem-estar mental e lazer já tinha ficado de lado antes da pandemia...
Acredito que está havendo uma confusão entre autocuidado e skincare. Foi ótimo vc ter deixado mais clara essa diferença. Embora skincare possa fazer parte do autocuidado. Autocuidado é muito mais abrangente, completo. É o cuidado do nosso ser como um todo.
O que mais me recarrega é: correr na rua de manhã; ler um bom livro, com uma xícara de café, na varanda; cuidar dos cabelos da minha filha e tomar um vinho com meu marido.
Fê, autocuidado para mim são meus rituais semanais. Organizar a alimentação da família no final de semana. Acordar às 5h00 para fazer ginástica. Tomar café da manhã e jantar com a família. Meditar antes de dormir. Dormir 8 horas. Ter minha casa limpa e organizada. Fora da rotina: viajar com o maridão e com os filhos.
Eu me comprometi comigo mesma a acordar mais cedo 4x na semana pra treinar, e para isso funcionar precisei organizar melhor minha casa, ter uma rotina noturna e já deixar TUDO arrumado para o dia seguinte: roupa e sapatos que vou usar, café da manhã esquematizado e não enrolar na hora de acordar. Não é fácil, mas coloquei na minha cabeça se tenho que ir trabalhar independente de estar motivada ou com vontade, PRECISO fazer a msm coisa por mim pq o resultado disso será bom pra mim
Autocuidado para mim é tudo que me faz olhar para dentro e menos para fora, como: - Escrever no meu diário - Fazer terapia 1x por semana - Me exercitar sem música para focar no meu corpo se movimentando - Meditar 5 minutos observando meus sentimentos (depois do café da manhã) - Passar o domingo organizando e limpando minha mente e espaço físico sem redes sociais - Leitura
Autocuidado pra mim é cuidar de si mesmo: mental, emocional, fisicamente. Ler por prazer, meditação, conversar com Deus e com vc msma, rir, estar com pessoas que fazem vc se sentir bem e feliz, comer o que gosta e Tb o que é saudável e bom pro seu organismo, cuidar da pele, do cabelo, se apreciar frente ao espelho, praticar um esporte/hobby q vc gosta.
Para mim autocuidado é: 1:Pensar e ignorar sentimentos negativos já que eles são mentirosos prefiro escutar os postivos. 2:Não se importar com o que o outro vai achar já que isso seria um falso eu não o meu verdadeiro eu. 3:me ama e aceitar quem eu sou até o meu lado sombrio amar ele significa que eu amo tudo em mim mesmo. 4:Treinar porém respeitar o limite do meu próprio corpo já que eu não sou de aço kkk. 5:Não desrespeitar a si mesmo para agradar os outros ao contrário respeitar a si mesmo e ignorar os outros que não me respeita já que quem me ama eu também vou quem não me ama ignoro não sou masoquista para me ignorar para agradar os outros!
Eu tenho um calendário na geladeira pra mim e meu marido que só usamos pra programas de cuidar do corpo/alma/relacionamento a dois. Ex: cinema, date night, yoga classes, caminhadas ....
Assistindo esse vídeo percebi q não me cuido em quase nada... Acredito q por isso estou nessa fase tão complicada. Mas nunca é tarde pra começar. Te agradeço muito Fe
Um autocuidado simples que amo levantar mais cedo e fazer algo para mim como por exemplo: Tomar um banho e me deixar minimamente arrumada pra iniciar o dia com uma roupa que gosto, make básica, perfuminho, brincos ... E também ler um livro, texto, artigo que eu quero/gosto. Outro não tão simples é sair para jantar com o marido. ❤
Pra mim autocuidado hoje é: - ir a praia (mas fico na bad quando volto) - brincar com meus cachorros - ir na manicure - namorar - sair pra comer fora Beijos Fe 😘
Autocuidado pra mim é: -Estudar um assunto que eu goste -SpaDay ouvindo podcast -Alimentacao saudável -Familia -Por do sol -Organizacao -Sono em dia -Banhos quentinhos no frio
Nas últimas férias estava com a mente tão cansada que não conseguia relaxar a mente, Augusto Cury chama isso de Síndrome do Pensamento Acelerado. Gosto de visitar meus pais, tempo de qualidade com o marido, sair com amigas, tomar sol de manhã, organizar minhas coisas, fazer esfoliação nas mãos, dormir bem, comer frutas, conseguir tomar mais água...
Autocuidado pra mim, é quando eu consigo ter uma boa noite de sono, já que tenho insônia das mais pesadas. Eu não sinto culpa nenhuma quando tiro dias pra mim mesma longe de todo mundo, pra me renovar.
Pra mim, minhas atividades de auto cuidado no dia a dia, são: 1. Ir na academia e fazer meu treino 2. Dormir bem, pelo menos sete horas de sono 3. Brincar com meus animais de estimação 4. Fazer uma alimentação saudável 5. Rezar e meditar 6. Estar (mesmo que virtualmente) com minhas amigas e minha família. 7. Ouvir música e dançar sozinha em casa 8. Tomar uma taça de vinho todos os dias 9. Aprender algo novo, adquirir novos conhecimentos 10. Passear em um parque ou caminhar ao ar livre
Atualmente, algumas coisas que faço e são autocuidado para mim. Digo atualmente, porque muda com o tempo. 1. Meditação 2. Exercício físico (faço natação 2x na semana) 3. Dormir bem e horas suficientes 4. Usar óleo perfumado (às vezes) no banho 5. Ver séries, filmes, ler livros. Sempre ter momentos de relaxamento Amo viajar, estar sempre conhecendo e aprendendo coisas novas.
PRA mim auto cuidado é o café da manhã no final de semana....meu Deus isso é um carinho pra mim...me sinto feliz com mesa posta..., outra coisa cuidados com a pele ...aquela massagem gostosa no rosto... no momento moro só estou a trabalho em outra cidade...Quando estou com filhos é uma alegria compartilharmos nossas descobertas musicais
Dormir pra mim é o maior autocuidado que posso fazer todos os dias. passear com meu filho é uma tarefa cansativa mais, que me trás uma felicidade imensa, uma sensação de energia carregada....
Eu fui mencionada num vídeo do Gregório Duvivier que criticou muito o nosso uso do autocuidado, fiquei um pouco chocada na época que apareci no vídeo dele sendo criticada! Amo seus vídeos Fe, vc é maravilhosa. Obrigada por tornar nossa vida muito mais feliz e leve.
Fê ele criticou o uso do termo Autocuidado. Ele restringiu ao uso do termo político e questionou tirando o sarro da maneira que costumamos usa-lo, como se fosse quase que ofensivo usar a palavra que refere-se à ferramenta política para falarmos dos nossos cuidados. Achei excessivo! 🤍😘
quer ver me deixar puta da cara é o povo dizendo que auto cuidado é ser magra, botox, por silicone, e por aí vai... sentir-se bem, melhorar a auto estima, por você, é uma coisa, mas as pessoas estão entrando numa paranoia... minha tia falou, aahh fulaninha está com 30 já (só por deus kkkk) então já tem que cuidar né, ela já tá fazendo botox, e blablabla ... geeeeeente socorro!!!
Além de linda, simpática, inteligente, dá uma baita vontade de ser amiga próxima... te admiro! Amo seu conteúdo aqui e nos outros canais! :-) (só podia ser geminiana, né?kkkk)
Acho que a grande questão está em conseguir enxergar o autocuidado como uma necessidade, sem nos tornamos egoístas esem fugir das obrigações. Tenho acompanhado uma moça (Mila Marsili) no Instagram, e um conceito que ela traz e que eu acho muito importante é sobre o conceito do "automimo", muitas vezes a gente confunde automimo com autocuidado; autocuidado é tudo aquilo que nos faz progredir enquanto pessoa, tudo aquilo que colabora para que sejamos mais úteis para o mundo, mais forte e que nos finque na realidade. O grande lance está justamente em a gente olhar para nós mesmos e nos perguntar: "eu realmente estou cuidando de mim ou só estou me mimando?". O mimo nos enfraquece; o autocuidado nos fortalece, nos melhora e nos torna úteis. A gente precisa encarar as dificuldades que muitas vezes nos parece o "fim do mundo" como um doce realidade.
Pra mim é um banho relaxada, sem estar a mil por hora. Sentar na minha varanda a tardinha e ler. Regar minhas plantinhas pela manhã cedinho ouvindo Nando Reis kkkk. Massagem. Cozinhar uma receita que eu gosto, sem compromisso e sem pressa. Fazer yoga. Caminhar.
Passei os 2 últimos anos trabalhando em 2 empregos pra juntar dinheiro , consegui atingir minha meta financeira e acabei com crises de pânico , depressão e crises horríveis de enxaqueca...saúde deve ser SEMPRE a prioridade! Estou fazendo o processo inverso agora : trabalhando pouco e buscando bem estar , auto- cuidado🙏🏻 adorei o vídeo Fê, você muito sensata como sempre ❤️🌹
Gostei do vídeo❤️. Eu tenho vários hobbies, eu gosto de ler,andar de bike, caminhar,pratico zumba, faço aula de canto,amo viajar , fazer excursões bate volta,ficar ouvindo música deitada viajando kkkk,isso relaxa, Enfim me sinto muito bem fazendo tudo isso.
Autocuidado é nada mais do que tudo aquilo que nutri o nosso corpo e a nossa vida e principalmente ajuda a recarregar as nossas energias, além de tudo autocuidado pode ser diferente de cada um, por isso que é tão importante vermos como funciona para nós mesmos, fazendo assim nós alcançarmos o nível mais alto da nossa performance. A importância de você saber o que te faz bem é necessário para cuidar da própria saúde e mente, por isso deve buscar saber do que te deixa bem afinal das contas, acho bom fazermos uma lista do que nos deixa bem e ir efetuando ao longo da semana, com isso aumentando as energias. Alem de tudo ja dito é muito importante que você priorize seu autocuidado, pois muitas vezes pode ser soado como perda de tempo, mas não é, entretanto não é egoísmo e nem perda de tempo e sim fundamental para nossa vida, se permita a cuidar de si próprio.
Autocuidade para mim é: * dormir * estar com amigos * meditar * tomar cafe da manha * me arrumar ( make, roupa) * ver minha casa organizada * assitir um filme * viajar * ops foi 7...kkk
Ultimamente permaneço seguindo só canais/redes que agregam conteúdos de valor na minha vida. E o seu canal, com certeza, está no topo dessa lista. Obrigada por contribuir tanto! Seus conteúdos são uma preciosidade, recomendo para todos que conheço. Sucesso sempre 😍
Autocuidado pra mim em primeiro lugar é saúde mental, depois vem as demais. Meditação, organização das tarefas diárias, exercício físico, alimentação e por fim, cuidados com a beleza (tudo isso faço com meu amor, autocuidado individual e do casal, recomendo).
Na mosca e mais claro, impossível. Pra mim, autocuidado é uma grande novidade mas, já faz um tempo que estou exercitando ao determinar que: ficarei cada vez mais perto de quem soma à minha vida, fotografar mais as coisas do céu e da terra amplia exponencialmente meu olhar, me agarrar cada vez mais à poesia da palavra e da vida é alimentar meu caminho, ter espaço certo para um café e muitos dedinhos de prosa com amigas/os queridas/os me deixa longe do divã e meu coração agradece, ler e ler e ler bons livros e nunca mais deixar de lado o cinema é aprendizado para uma vida inteira ou para muitas vidas. E tenho me sentido bem melhor...fato!
Oi linda, p mim é nr. 01 meu trotinho de 6 kilometros 3 vezes por semana, nr 02 assistir vídeos do youtube, nr 03 tds os dias acordar cedo e preparar um café da manhã saudável , nr 04 preparar minhas refeições, nr 05 ler tds os dias pelo menos 03 páginas, nr 06 organizar minha casa. Tmb duas vezes por mês vou ao salão de beleza retocar a raiz do meu cabelo e fazer minhas unhas e duas vezes ao ano viajar. 😍😍
Para autocuidado mim é: -Cuidar da minha própria alimentação -Alongamento/meditação -Fazer atividade física -Escrever minha rotina em um diário(me ajuda a organizar e me sentir no controle) Adorei seu vídeo!
Autocuidado pra mim: - Atividade física - Alimentação - Tirar um tempo na semana para cuidar do meu corpo (unha, cabelo, depilação, etc) - Tomar café da manhã e da tarde com calma e apreciar o momento - Assistir vídeos como o teu ♥️ - Orar e agradecer - Organização também, espaço físico e financeiro
Auto cuidado pra mim é sentar no sofá e comer um chocolate. É dormir bem. É assistir um filme. É fazer as unhas de vez em quando. Tomar um banho relaxante. Vai muito além de maquiagem e cuidados com a pele.
Adorei o tema! Mas muitas vezes me sinto culpada quando descanso, assisto a um filme etc. Parece que estou sendo folgada, por mais que no fundo eu saiba que não é isso. Por isso que é FUNDAMENTAL falarmos sobre isso. Obrigada!
Pra mim autocuidado é: Tomar um café tranquilo sem interferência! Tomar um banho demorado e relaxante... Arrumar meu cabelo! Ter contato com a natureza, amo! Tocar e cantar!
Oi Fe! Isso me lembrou da filosofia "hyggue". Fazer com que os momentos de conforto e felicidade façam parte da nossa rotina. Adorei o assunto. Como sempre você arrasa!! Beijos!🌷
pra mim autocuidado é: 1_ Meditar/Yoga (embora eu nao faça com frequência porque depende de um moooonte de coisas externas que não cooperam maioria das vezes 🙄) 2_ Ficar atoa na rede com meus cachorros *---* 3_ Cozinhar sem obrigação 4_ Tirar um tempo pra mim (hidratar o cabelo, fazer unha...) 5_ observar a chuva ❤
Olha nao sei por onde comecar....so sei que nada acontece por acaso. Simplismente do nada cliquei no seu canal,sentei e nao pude acreditar que tudo que vc estava falando sobre suas doencas autoimmune seu implantes de seio,e sua falta de qualidade de vida,e Exatamente o que venho passando por 8 anos. Moro nos usa NJ ha 30 anos,ja passei por todos os tipos de medicos exames,sem resultados,sinto que aos poucos vou morrendo. Acho que vc sabe exaramente como me sinto,pois ja passou por isto. Quero que saiba que sua alerta ja me serviu de muito,nao vou desistir e vou colocar em pratica tudo que ouvi. Fiquei extremamente feliz por voce Obrigado!🙏🙏 irei te seguir sempre😘
Auto cuidado pra mim também é romper relações com pessoas que me deixam chateada de alguma forma, e também ignorar discussões q não levam a nada em redes sociais com pessoas q vc nunca nem viu. A gente precisa ter uma visão mais holística sobre o auto cuidado
Realmente seu canal tem conteúdo!! Vc consegue transmitir informações. Me reconheço muito na sua vida. Publicitária as 17 anos...TV 10 anos....e mudança licitação já há 12 anos. O vídeo de hj me fez levantar da cama. O que tenho passado dias pois depressão e TAG. Exclui tudo e todos da minha vida. Espero que não pare com o canal. Realmente é um dos canais não fútil e honesto. Tô tentando me conhecer sei que me autossaboto muito. E realmente vc me fez pensar muito sobre isso. Autocuidado sempre achei q estava perdendo tempo. E agora exclui tudo da minha vida. Perdi até trabalhos pq sempre acho que não sou boa o suficiente. Obrigada pelo conteúdo e informações bjsss
autocuidado pra mim são os detalhes sutis do dia a dia que me faz viver bem, isso pode ser um treino, um banho relaxante, meditação, yoga, estudos, alimentação e etc.. :)
1-Conexão com Deus; 2-Atividade física (caminhada ao ar livre / corrida ao ar livre); 3-Entender as raizes de alguns pensamentos repentinos que venham gerar emoções negativas e ressignificar; 4-Desenrolar o que me proponho fazer sem necessariamente desistir, procrastinar...; 5-Cuidar do meu corpo físico proporcionando hidratação, cor, beleza...; 1-Viajar para um lugar onde haja natureza, de preferência cachoeira, folhas...; 2-Receber massagem por um/um profissional; 3-Saie de casa para comer comidas diferentes e muito deliciosas;
Uau! Exatamente tudo o que vc disse Fê! Eu estou tão doente e esgotada que até pra lavar os cabelos está sendo estressante pra mim. Imagine se autocuidado fosse apenas isto!? Então, antes de tudo comecei a meditar. Trazer pra perto de mim, eu mesma e minha, necessidades básicas como ser humana que sou. Obrigada, querida!💌😘🦋
Coisas que me dão mais energia/disposição: dormir bem (8 horas ou mais), fazer oração (conversar com Deus mentalmente), rezar o terço, escrever, cozinhar, dançar balé, ter tempo para leitura sem interrupções, ter um momento de conversa com meu marido, passear com a família, ver os amigos. 💖
Em processo de adaptação (rotina que estou tentando fazer dar certo no momento): 1. Meditação/Silêncio/Relaxamento (PRE-CI-SO de alguns minutos assim diariamente, principalmente pela manhã!); 2. Yoga; 3. Leitura/escrita; 4. Música; 5. Muita água (parece clichê, mas na verdade é essencial mesmo pra que eu me sinta bem!) e me alimentar de forma leve e saudável/preparar minhas refeições - principalmente quando consigo unir o útil ao agradável: sabor incrível e muitos nutrientes! E os 3 que ainda preciso incluir na minha rotina atual: 1. Contato com a natureza: um tempo ao ar livre em algum parque ou coisa do tipo, cuidar de plantas, observar o mar, observar o nascer e/ou o pôr do sol, etc... 2. Massagens! 3. Bicicleta! PS. Os cuidados estéticos no geral me fazem bem também e alguns já fazem parte da rotina de sempre... Vou fazendo o que posso de acordo com minhas necessidades e disponibilidade... Mas quero muito incluir ainda algumas coisas como, por exemplo, a escovação à seco que vc falou (acabei de encontrar uma escova que parece legal - aqui no Brasil ainda não é tão fácil encontrar - e vou comprar para começar já já! Hehe!). Beijos... Obrigada pelo vídeo! Maravilhoso como sempre!
Melhor coisa que eu fiz foi cair de paraquedas no seu canal um mês atrás kkk vc tem um modo de ver as coisas parecido com o meuu! Acho isso super legal 😁
Autocuidado pra mim: -ficar perto da natureza -pausa no meio do dia pra um cochilo -usar as redes social somente quando eu quero -conversar com uma amiga Tem tanta coisa...😊
Casa organizada ,dá um pontapé inicial pra cuidar de nós. A vida anda pra frente ,só tenho dificuldade pra manter uma rotina, com um marido totalmente desorganizado fica bem difícil, com uma criança e uma adolescente é difícil também.
Fê Há dias tenho pensado exatamente sobre isso. A minha falta de autocuidado. Estou sempre correndo, cheia de tarefas, sempre pronta pra ajudar os outros, a fazer coisas pelos outros que fui me deixando de lado... pra quando tivesse tempo. Parei com atividade física, parei com a yoga, parei com a meditação, não lembro a última vez que parei pra me cuidar, do tipo hidratar cabelo, a pele, uma auto massagem. Nem tempo pra ler livros estou tendo, ou ouvir uma música boa... quando sobra aquele tempinho, o que é raro, acabo deitada, assistindo algum vídeo no celular ou passando os olhos nas redes sociais. Fiquei chocada! Até parece que você sabe tudo que tô sentindo e vivendo. Me vi completamente nesse vídeo. Já tô aqui assistindo de novo com um caderninho, anotando as dicas e pontos a serem incorporados no meu dia a dia. Você não tem idéia do quanto esse vídeo foi incentivador e motivador pra mim. Gratidão!
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Como eu amo a forma como você se comunica, assistir um vídeo seu é como uma terapia pra mim ❤️
Nossa pra mim também!
Eh muito legal assistir seu vídeo e depois ver seus comentários aqui (Feneute) e no video da Vanessa Lino! Temos o mesmo gosto, Ana ♥️♥️♥️♥️
Pra mim também! 🥰
Adoro seus vídeos, Ana ❤️
Ana, vcs duas são inspirações na minha vida. Adoro ambas.
Pra mim autocuidado são:
*Alimentação saudável
*8 horas de sono
*Tempo com minha família
*Um tempinho pra mim( cuidar da pele, cabelo, unha, make entre outros)
*20 min. de exercícios (agachamento, abdominais, etc...)
Priorizo isso todos os dias... E a noite antes de dormir tmb tenho meu tempinho com Deus, bater um papo com ele e agradecer...✨🤗
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 👏🏻👏🏻👏🏻
❤
😉😉
Perfeito...
Autocuidado pra mim é:
* Alimentação saudável
* 8 horas de sono
* 30 min. de exercício físico
* 30 min. de meditação
* minimalismo em tudo
O resto pode esperar.
“Não espere as coisas mudarem para começar. Comece para que as coisas mudem.” Obrigada Fer 💕
Pra mim autocuidado é:
1- meditação
2- alimentação saudável na medida do possível
3- exercícios físicos
4- fazer playlists de diva pop e "performar" no chuveiro
5- cozinhar
Bônus: ler, fazer um curso, coisas que me acrescentem intelectualmente.
Ameeei!
o 4 é absolutamente necessario kkkk
Kkkkk divando no chuveiro é pop mesmo.
@@mariaoliviapinheiro2975 simmmmmm
@@fabianaroma1066 tudo pra mim
Pra mim autocuidado é
1. Fazer exercícios diariamente
2. Cuidar dos cabelos
3. Ler
4. Cozinhar
5. Skin Care
6. Conversar com família e amigos
7. Escrever cartas pra mim mesma
8. Olhar o pôr do sol
Pra mim tbm é olhar o pôr do sol, chega a me dar um quentinho no coração.
Quando penso em autocuidado penso em atividade física (não pensando na estética e sim no bem estar) e em autoconhecimento ❤️
Sua cara fazer um vídeo com esse tema, to cansada de ver pessoas com máscaras e toalha na cabeça e dizer que isso é autocuidado no todo, quando na verdade é algo superficial que pode ou não fazer parte do autocuidado.
Vídeo incrível, tema incrível, mulher incrível. ❤️
Acho que estamos confundindo auto cuidado com skincare!😁😁
E o melhor, ela deu 5 dicas ,tem uma que vem com 15 ou 20 dicas aff aja cabeça pra guardar essas dicas .É melhor ter poucos hábitos saudáveis, do que fazer uma lista enorme, e depois ficar frustrada.
Eu acho que chegar em casa e se jogar no sofa ja é um auto cuidado kkkk
Tb acho hahahaha
Mas depois ter filho, esqueça! Faça isso bastante antes de ter filho!
Vdd
Preciso de um tempinho no sofá pra recarregar.
Total😍
Fe, pouquíssimas pessoas no mundo comunicam uma mensagem tão bem quanto você, e ainda por cima nos deixam com aquele sentimento de querer fazer já o que você acabou de falar. Voltou com tudo! 🤩
Fê, várias pessoas concordam comigo que vc é uma ótima comunicadora! Tomara que você grave vídeos nos ensinando a ter uma comunicação magnética como a sua! 😍🙏👏👏👏
Esperando esse vídeo há muito tempoooo!!! Por favor Fê!
Up
Bem definido: comunicação magnética!
Up!
Quando penso em autocuidado, a primeira coisa que penso é em alimentação, que mim pra é fundamental ter uma alimentação saudável, equilibrada e no tempo certo. Em segundo lugar, o sono e em terceiro, o corpo quanto ao skincare. Confesso que meu bem-estar mental e lazer já tinha ficado de lado antes da pandemia...
Para mim é exatamente a mesma ordem!
Acredito que está havendo uma confusão entre autocuidado e skincare. Foi ótimo vc ter deixado mais clara essa diferença. Embora skincare possa fazer parte do autocuidado.
Autocuidado é muito mais abrangente, completo. É o cuidado do nosso ser como um todo.
“Não espere as coisas mudarem para começar. Comece para que as coisas mudem.”
O que mais me recarrega é: correr na rua de manhã; ler um bom livro, com uma xícara de café, na varanda; cuidar dos cabelos da minha filha e tomar um vinho com meu marido.
Arrasou 👏👏👏👏
Fê, autocuidado para mim são meus rituais semanais. Organizar a alimentação da família no final de semana. Acordar às 5h00 para fazer ginástica. Tomar café da manhã e jantar com a família. Meditar antes de dormir. Dormir 8 horas. Ter minha casa limpa e organizada. Fora da rotina: viajar com o maridão e com os filhos.
Eu me comprometi comigo mesma a acordar mais cedo 4x na semana pra treinar, e para isso funcionar precisei organizar melhor minha casa, ter uma rotina noturna e já deixar TUDO arrumado para o dia seguinte: roupa e sapatos que vou usar, café da manhã esquematizado e não enrolar na hora de acordar. Não é fácil, mas coloquei na minha cabeça se tenho que ir trabalhar independente de estar motivada ou com vontade, PRECISO fazer a msm coisa por mim pq o resultado disso será bom pra mim
Logo logo se torna um hábito e vc vai ver que vai valer a pena,♥️
Gostei da estrategia, vou utilizá-la, pois tenho dificuldade em persistir na atividade física. Grata, pela dica ☺️
Autocuidado para mim é tudo que me faz olhar para dentro e menos para fora, como:
- Escrever no meu diário
- Fazer terapia 1x por semana
- Me exercitar sem música para focar no meu corpo se movimentando
- Meditar 5 minutos observando meus sentimentos (depois do café da manhã)
- Passar o domingo organizando e limpando minha mente e espaço físico sem redes sociais
- Leitura
Duas coisas recarregam minhas energias: oração e atividade física intensa. Isso é vida!!
Autocuidado pra mim é cuidar de si mesmo: mental, emocional, fisicamente.
Ler por prazer, meditação, conversar com Deus e com vc msma, rir, estar com pessoas que fazem vc se sentir bem e feliz, comer o que gosta e Tb o que é saudável e bom pro seu organismo, cuidar da pele, do cabelo, se apreciar frente ao espelho, praticar um esporte/hobby q vc gosta.
Pra mim autocuidado é:
- ficar com meus cães
- me alimentar bem
- tomar sol
-cozinhar
- meditar
- assistir vídeos que me inspiram
Para mim autocuidado é:
1:Pensar e ignorar sentimentos negativos já que eles são mentirosos prefiro escutar os postivos.
2:Não se importar com o que o outro vai achar já que isso seria um falso eu não o meu verdadeiro eu.
3:me ama e aceitar quem eu sou até o meu lado sombrio amar ele significa que eu amo tudo em mim mesmo.
4:Treinar porém respeitar o limite do meu próprio corpo já que eu não sou de aço kkk.
5:Não desrespeitar a si mesmo para agradar os outros ao contrário respeitar a si mesmo e ignorar os outros que não me respeita já que quem me ama eu também vou quem não me ama ignoro não sou masoquista para me ignorar para agradar os outros!
“Tem mais haver com comprometimento do que com disciplina” esta frase do vídeo fez um booooom na minha cabeça ! Obrigada Fê
Eu tenho um calendário na geladeira pra mim e meu marido que só usamos pra programas de cuidar do corpo/alma/relacionamento a dois. Ex: cinema, date night, yoga classes, caminhadas ....
Autocuidado? Cuidar da mente.
Com a mente sã, conscientização de si próprio, se pode ter saúde, alimentação melhor, relacionamentos não tóxicos.
Concordo plenamente com você.
Assistindo esse vídeo percebi q não me cuido em quase nada...
Acredito q por isso estou nessa fase tão complicada. Mas nunca é tarde pra começar. Te agradeço muito Fe
Um autocuidado simples que amo levantar mais cedo e fazer algo para mim como por exemplo: Tomar um banho e me deixar minimamente arrumada pra iniciar o dia com uma roupa que gosto, make básica, perfuminho, brincos ... E também ler um livro, texto, artigo que eu quero/gosto.
Outro não tão simples é sair para jantar com o marido. ❤
Pra mim autocuidado hoje é:
- ir a praia (mas fico na bad quando volto)
- brincar com meus cachorros
- ir na manicure
- namorar
- sair pra comer fora
Beijos Fe 😘
namorar é estraga psicológico isso sim.😂
@@sabrinnasena7023 no meu caso é namorar com meu marido, daí é tranquilo, leve, bom...
Autocuidado
1° Conversar com Deus
2° Conversar com meu marido
3° ler
4° meu lanche da tardinha
5° cuidar do cabelo
Quero acrescentar
Terapia
Pilates
Caminhada (estou acrescentando)
Eu estou tendo todos os reflexos de anos de estresse por conta do trabalho....e a palavra é EXAUSTÃO.... meu Deus....
Autocuidado pode ser parar 15 minutos no trabalho e vir te assistir. Obrigada, Fê por me lembrar de entrar no eixo e priorizar o que é importante. 💛
Pra mim tem sido: meditação, > 8hs de sono, tomar Sol, caminhar e alimentação saudável 😊
Autocuidado pra mim é:
-Estudar um assunto que eu goste
-SpaDay ouvindo podcast
-Alimentacao saudável
-Familia
-Por do sol
-Organizacao
-Sono em dia
-Banhos quentinhos no frio
Nas últimas férias estava com a mente tão cansada que não conseguia relaxar a mente, Augusto Cury chama isso de Síndrome do Pensamento Acelerado. Gosto de visitar meus pais, tempo de qualidade com o marido, sair com amigas, tomar sol de manhã, organizar minhas coisas, fazer esfoliação nas mãos, dormir bem, comer frutas, conseguir tomar mais água...
Autocuidado pra mim, é quando eu consigo ter uma boa noite de sono, já que tenho insônia das mais pesadas. Eu não sinto culpa nenhuma quando tiro dias pra mim mesma longe de todo mundo, pra me renovar.
Pra mim, minhas atividades de auto cuidado no dia a dia, são:
1. Ir na academia e fazer meu treino
2. Dormir bem, pelo menos sete horas de sono
3. Brincar com meus animais de estimação
4. Fazer uma alimentação saudável
5. Rezar e meditar
6. Estar (mesmo que virtualmente) com minhas amigas e minha família.
7. Ouvir música e dançar sozinha em casa
8. Tomar uma taça de vinho todos os dias
9. Aprender algo novo, adquirir novos conhecimentos
10. Passear em um parque ou caminhar ao ar livre
Atualmente, algumas coisas que faço e são autocuidado para mim. Digo atualmente, porque muda com o tempo.
1. Meditação
2. Exercício físico (faço natação 2x na semana)
3. Dormir bem e horas suficientes
4. Usar óleo perfumado (às vezes) no banho
5. Ver séries, filmes, ler livros. Sempre ter momentos de relaxamento
Amo viajar, estar sempre conhecendo e aprendendo coisas novas.
Autocuidado pra mim é cuidar da minha saúde, pelo menos é a primeira coisa que vem a minha cabeça quando vejo essa palavra.
PRA mim auto cuidado é o café da manhã no final de semana....meu Deus isso é um carinho pra mim...me sinto feliz com mesa posta..., outra coisa cuidados com a pele ...aquela massagem gostosa no rosto... no momento moro só estou a trabalho em outra cidade...Quando estou com filhos é uma alegria compartilharmos nossas descobertas musicais
Dormir pra mim é o maior autocuidado que posso fazer todos os dias.
passear com meu filho é uma tarefa cansativa mais, que me trás uma felicidade imensa, uma sensação de energia carregada....
Eu fui mencionada num vídeo do Gregório Duvivier que criticou muito o nosso uso do autocuidado, fiquei um pouco chocada na época que apareci no vídeo dele sendo criticada! Amo seus vídeos Fe, vc é maravilhosa. Obrigada por tornar nossa vida muito mais feliz e leve.
Jura? O que exatamente eles estavam criticando?
Fê ele criticou o uso do termo Autocuidado. Ele restringiu ao uso do termo político e questionou tirando o sarro da maneira que costumamos usa-lo, como se fosse quase que ofensivo usar a palavra que refere-se à ferramenta política para falarmos dos nossos cuidados. Achei excessivo! 🤍😘
quer ver me deixar puta da cara é o povo dizendo que auto cuidado é ser magra, botox, por silicone, e por aí vai... sentir-se bem, melhorar a auto estima, por você, é uma coisa, mas as pessoas estão entrando numa paranoia... minha tia falou, aahh fulaninha está com 30 já (só por deus kkkk) então já tem que cuidar né, ela já tá fazendo botox, e blablabla ... geeeeeente socorro!!!
Além de linda, simpática, inteligente, dá uma baita vontade de ser amiga próxima... te admiro! Amo seu conteúdo aqui e nos outros canais! :-) (só podia ser geminiana, né?kkkk)
Acho que a grande questão está em conseguir enxergar o autocuidado como uma necessidade, sem nos tornamos egoístas esem fugir das obrigações. Tenho acompanhado uma moça (Mila Marsili) no Instagram, e um conceito que ela traz e que eu acho muito importante é sobre o conceito do "automimo", muitas vezes a gente confunde automimo com autocuidado; autocuidado é tudo aquilo que nos faz progredir enquanto pessoa, tudo aquilo que colabora para que sejamos mais úteis para o mundo, mais forte e que nos finque na realidade. O grande lance está justamente em a gente olhar para nós mesmos e nos perguntar: "eu realmente estou cuidando de mim ou só estou me mimando?". O mimo nos enfraquece; o autocuidado nos fortalece, nos melhora e nos torna úteis. A gente precisa encarar as dificuldades que muitas vezes nos parece o "fim do mundo" como um doce realidade.
Você me descreveu a um ano e meio atrás, hoje em dia sou totalmente ativo e saudável 🥰
Verdade,quando nos sentimos bem a vida flui 🙏
É muito importante estar bem com nós mesmo.
Pra mim é um banho relaxada, sem estar a mil por hora. Sentar na minha varanda a tardinha e ler. Regar minhas plantinhas pela manhã cedinho ouvindo Nando Reis kkkk. Massagem. Cozinhar uma receita que eu gosto, sem compromisso e sem pressa. Fazer yoga. Caminhar.
Passei os 2 últimos anos trabalhando em 2 empregos pra juntar dinheiro , consegui atingir minha meta financeira e acabei com crises de pânico , depressão e crises horríveis de enxaqueca...saúde deve ser SEMPRE a prioridade! Estou fazendo o processo inverso agora : trabalhando pouco e buscando bem estar , auto- cuidado🙏🏻 adorei o vídeo Fê, você muito sensata como sempre ❤️🌹
Meu esposo está nesta coitado. Dormindo mal há mais de 3 anos. E agora vai fazer renda extra ainda
Gostei do vídeo❤️. Eu tenho vários hobbies, eu gosto de ler,andar de bike, caminhar,pratico zumba, faço aula de canto,amo viajar , fazer excursões bate volta,ficar ouvindo música deitada viajando kkkk,isso relaxa, Enfim me sinto muito bem fazendo tudo isso.
meu principal autocuidado é a terapia e o quanto ela me ensina a não me cobrar tanto.
gosto muito de você, fe ❤
Não some! Você faz falta.😉💓
Autocuidado é nada mais do que tudo aquilo que nutri o nosso corpo e a nossa vida e principalmente ajuda a recarregar as nossas energias, além de tudo autocuidado pode ser diferente de cada um, por isso que é tão importante vermos como funciona para nós mesmos, fazendo assim nós alcançarmos o nível mais alto da nossa performance. A importância de você saber o que te faz bem é necessário para cuidar da própria saúde e mente, por isso deve buscar saber do que te deixa bem afinal das contas, acho bom fazermos uma lista do que nos deixa bem e ir efetuando ao longo da semana, com isso aumentando as energias. Alem de tudo ja dito é muito importante que você priorize seu autocuidado, pois muitas vezes pode ser soado como perda de tempo, mas não é, entretanto não é egoísmo e nem perda de tempo e sim fundamental para nossa vida, se permita a cuidar de si próprio.
Felicidade de chegar e ver que já tem vídeo 🤩
Autocuidade para mim é:
* dormir
* estar com amigos
* meditar
* tomar cafe da manha
* me arrumar ( make, roupa)
* ver minha casa organizada
* assitir um filme
* viajar
* ops foi 7...kkk
Ultimamente permaneço seguindo só canais/redes que agregam conteúdos de valor na minha vida. E o seu canal, com certeza, está no topo dessa lista. Obrigada por contribuir tanto! Seus conteúdos são uma preciosidade, recomendo para todos que conheço. Sucesso sempre 😍
Autocuidado pra mim em primeiro lugar é saúde mental, depois vem as demais. Meditação, organização das tarefas diárias, exercício físico, alimentação e por fim, cuidados com a beleza (tudo isso faço com meu amor, autocuidado individual e do casal, recomendo).
Vc falou uma coisa muito verdade pra mim. Sinto culpa quando tiro o tempo para autocuidados, quando malho..parece egoísta
Eu me animo muito mais quando o serviço prestado é gratuito. Já fiz musculação e capoeira de graça na Ufpel.
O jeito que você fala dá vontade de ouvir por horas
Para mim
1. Meditação em Deus
2. Alimentação saudável
3. Atividade física
4. Tempo com família
5 .tempo com amigos verdadeiros
Na mosca e mais claro, impossível. Pra mim, autocuidado é uma grande novidade mas, já faz um tempo que estou exercitando ao determinar que: ficarei cada vez mais perto de quem soma à minha vida, fotografar mais as coisas do céu e da terra amplia exponencialmente meu olhar, me agarrar cada vez mais à poesia da palavra e da vida é alimentar meu caminho, ter espaço certo para um café e muitos dedinhos de prosa com amigas/os queridas/os me deixa longe do divã e meu coração agradece, ler e ler e ler bons livros e nunca mais deixar de lado o cinema é aprendizado para uma vida inteira ou para muitas vidas. E tenho me sentido bem melhor...fato!
Oi linda, p mim é nr. 01 meu trotinho de 6 kilometros 3 vezes por semana, nr 02 assistir vídeos do youtube, nr 03 tds os dias acordar cedo e preparar um café da manhã saudável , nr 04 preparar minhas refeições, nr 05 ler tds os dias pelo menos 03 páginas, nr 06 organizar minha casa. Tmb duas vezes por mês vou ao salão de beleza retocar a raiz do meu cabelo e fazer minhas unhas e duas vezes ao ano viajar. 😍😍
Para autocuidado mim é:
-Cuidar da minha própria alimentação
-Alongamento/meditação
-Fazer atividade física
-Escrever minha rotina em um diário(me ajuda a organizar e me sentir no controle)
Adorei seu vídeo!
Auto cuidado para mim , é assistir seus vídeos , me renova🙏
Meditação, dormir cedo, escalda pés com alguma essência, banho demorado, tempo para mim (cabelo, unha...)
Autocuidado pra mim:
- Atividade física
- Alimentação
- Tirar um tempo na semana para cuidar do meu corpo (unha, cabelo, depilação, etc)
- Tomar café da manhã e da tarde com calma e apreciar o momento
- Assistir vídeos como o teu ♥️
- Orar e agradecer
- Organização também, espaço físico e financeiro
Auto cuidado pra mim é sentar no sofá e comer um chocolate. É dormir bem. É assistir um filme. É fazer as unhas de vez em quando. Tomar um banho relaxante. Vai muito além de maquiagem e cuidados com a pele.
Não espere as coisas mudarem para começar. Comece para que as coisas mudem! ❤️❤️
Adorei o tema! Mas muitas vezes me sinto culpada quando descanso, assisto a um filme etc. Parece que estou sendo folgada, por mais que no fundo eu saiba que não é isso.
Por isso que é FUNDAMENTAL falarmos sobre isso. Obrigada!
Pra mim autocuidado é:
Tomar um café tranquilo sem interferência!
Tomar um banho demorado e relaxante...
Arrumar meu cabelo!
Ter contato com a natureza, amo!
Tocar e cantar!
O que me deixa feliz é dançar 😄😍
Oi Fe! Isso me lembrou da filosofia "hyggue". Fazer com que os momentos de conforto e felicidade façam parte da nossa rotina. Adorei o assunto. Como sempre você arrasa!! Beijos!🌷
pra mim autocuidado é:
1_ Meditar/Yoga (embora eu nao faça com frequência porque depende de um moooonte de coisas externas que não cooperam maioria das vezes 🙄)
2_ Ficar atoa na rede com meus cachorros *---*
3_ Cozinhar sem obrigação
4_ Tirar um tempo pra mim (hidratar o cabelo, fazer unha...)
5_ observar a chuva ❤
Olha nao sei por onde comecar....so sei que nada acontece por acaso. Simplismente do nada cliquei no seu canal,sentei e nao pude acreditar que tudo que vc estava falando sobre suas doencas autoimmune seu implantes de seio,e sua falta de qualidade de vida,e Exatamente o que venho passando por 8 anos. Moro nos usa NJ ha 30 anos,ja passei por todos os tipos de medicos exames,sem resultados,sinto que aos poucos vou morrendo. Acho que vc sabe exaramente como me sinto,pois ja passou por isto.
Quero que saiba que sua alerta ja me serviu de muito,nao vou desistir e vou colocar em pratica tudo que ouvi.
Fiquei extremamente feliz por voce
Obrigado!🙏🙏 irei te seguir sempre😘
Auto cuidado pra mim também é romper relações com pessoas que me deixam chateada de alguma forma, e também ignorar discussões q não levam a nada em redes sociais com pessoas q vc nunca nem viu. A gente precisa ter uma visão mais holística sobre o auto cuidado
Auto cuidado é assistir um vídeo com tanta qualidade! Começando pela qualidade da imagem,cenário e terminando pelo tema tao inusual. Parabéns!
Realmente seu canal tem conteúdo!! Vc consegue transmitir informações. Me reconheço muito na sua vida. Publicitária as 17 anos...TV 10 anos....e mudança licitação já há 12 anos. O vídeo de hj me fez levantar da cama. O que tenho passado dias pois depressão e TAG. Exclui tudo e todos da minha vida. Espero que não pare com o canal. Realmente é um dos canais não fútil e honesto. Tô tentando me conhecer sei que me autossaboto muito. E realmente vc me fez pensar muito sobre isso. Autocuidado sempre achei q estava perdendo tempo. E agora exclui tudo da minha vida. Perdi até trabalhos pq sempre acho que não sou boa o suficiente. Obrigada pelo conteúdo e informações bjsss
Meu nome é Lu Reis
Como ainda não chegou a 1 milhão de inscritos???
autocuidado pra mim são os detalhes sutis do dia a dia que me faz viver bem, isso pode ser um treino, um banho relaxante, meditação, yoga, estudos, alimentação e etc.. :)
Vim correndo! 🏃🏽♀️
Almoçando minha salada completa🥗 (Fê-liz com a comida) + assistindo vídeo da Fernanda 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Uma coisa que acho de muita importância é procurar por psicoterapia ou análise. Isso ajuda muito...e tbm é se cuidar.
terapia salva vidas!
Perfeito! Sucinto, didático, direto ao ponto! Por uma internet com mais conteúdo assim!
Como é esta escovação a seco que vc falou ? Explica pra nós por favor ....
Cada dia que passa vou percebendo e aderindo essa verdade para minha vida, de que o auto cuidado vai melhorar outras áreas da minha vida.
1-Conexão com Deus;
2-Atividade física (caminhada ao ar livre / corrida ao ar livre);
3-Entender as raizes de alguns pensamentos repentinos que venham gerar emoções negativas e ressignificar;
4-Desenrolar o que me proponho fazer sem necessariamente desistir, procrastinar...;
5-Cuidar do meu corpo físico proporcionando hidratação, cor, beleza...;
1-Viajar para um lugar onde haja natureza, de preferência cachoeira, folhas...;
2-Receber massagem por um/um profissional;
3-Saie de casa para comer comidas diferentes e muito deliciosas;
Uau! Exatamente tudo o que vc disse Fê! Eu estou tão doente e esgotada que até pra lavar os cabelos está sendo estressante pra mim. Imagine se autocuidado fosse apenas isto!? Então, antes de tudo comecei a meditar. Trazer pra perto de mim, eu mesma e minha, necessidades básicas como ser humana que sou. Obrigada, querida!💌😘🦋
Coisas que me dão mais energia/disposição: dormir bem (8 horas ou mais), fazer oração (conversar com Deus mentalmente), rezar o terço, escrever, cozinhar, dançar balé, ter tempo para leitura sem interrupções, ter um momento de conversa com meu marido, passear com a família, ver os amigos. 💖
Em processo de adaptação (rotina que estou tentando fazer dar certo no momento):
1. Meditação/Silêncio/Relaxamento (PRE-CI-SO de alguns minutos assim diariamente, principalmente pela manhã!);
2. Yoga;
3. Leitura/escrita;
4. Música;
5. Muita água (parece clichê, mas na verdade é essencial mesmo pra que eu me sinta bem!) e me alimentar de forma leve e saudável/preparar minhas refeições - principalmente quando consigo unir o útil ao agradável: sabor incrível e muitos nutrientes!
E os 3 que ainda preciso incluir na minha rotina atual:
1. Contato com a natureza: um tempo ao ar livre em algum parque ou coisa do tipo, cuidar de plantas, observar o mar, observar o nascer e/ou o pôr do sol, etc...
2. Massagens!
3. Bicicleta!
PS. Os cuidados estéticos no geral me fazem bem também e alguns já fazem parte da rotina de sempre... Vou fazendo o que posso de acordo com minhas necessidades e disponibilidade... Mas quero muito incluir ainda algumas coisas como, por exemplo, a escovação à seco que vc falou (acabei de encontrar uma escova que parece legal - aqui no Brasil ainda não é tão fácil encontrar - e vou comprar para começar já já! Hehe!).
Beijos... Obrigada pelo vídeo! Maravilhoso como sempre!
Melhor coisa que eu fiz foi cair de paraquedas no seu canal um mês atrás kkk vc tem um modo de ver as coisas parecido com o meuu! Acho isso super legal 😁
Autocuidado para mim é tudo o que vai me fazer bem! Desde me olhar no espelho e fazer um elogio, até alimentação, atividade física...
Autocuidado pra mim:
-ficar perto da natureza
-pausa no meio do dia pra um cochilo
-usar as redes social somente quando eu quero
-conversar com uma amiga
Tem tanta coisa...😊
Autocuidado é trabalhar pra ter uma vida da qual você não queira fugir.
Que bom que voltou♥️👏🏻👏🏻
Meditação com certeza é um auto cuidado do dia a dia!
Que mulher inteligente .... simplesmente amo te ouvir .
Autocuidado é a cura! Vamos se cuidar 💕
Casa organizada ,dá um pontapé inicial pra cuidar de nós. A vida anda pra frente ,só tenho dificuldade pra manter uma rotina, com um marido totalmente desorganizado fica bem difícil, com uma criança e uma adolescente é difícil também.
Fê
Há dias tenho pensado exatamente sobre isso. A minha falta de autocuidado.
Estou sempre correndo, cheia de tarefas, sempre pronta pra ajudar os outros, a fazer coisas pelos outros que fui me deixando de lado... pra quando tivesse tempo. Parei com atividade física, parei com a yoga, parei com a meditação, não lembro a última vez que parei pra me cuidar, do tipo hidratar cabelo, a pele, uma auto massagem. Nem tempo pra ler livros estou tendo, ou ouvir uma música boa... quando sobra aquele tempinho, o que é raro, acabo deitada, assistindo algum vídeo no celular ou passando os olhos nas redes sociais.
Fiquei chocada! Até parece que você sabe tudo que tô sentindo e vivendo. Me vi completamente nesse vídeo.
Já tô aqui assistindo de novo com um caderninho, anotando as dicas e pontos a serem incorporados no meu dia a dia.
Você não tem idéia do quanto esse vídeo foi incentivador e motivador pra mim. Gratidão!
Fico feliz em saber! As vezes a gente precisa ouvir alguém de fora pra conseguir mudar aquilo que a gente já sabe que deveria estar fazendo, né?
Único canal que assisto com meu caderninho do lado pra anotar tudo. Obrigada Fê!
Por coincidência, hoje comprei o segundo livro do seu marido, pois o primeiro sumiu de casa. Achei seu canal, sem querer e, gostei muito
Sucesso