안녕하세요 ^^ 영상 잘 보았습니다. 저랑 집도 사무실도 거의 비슷하세요 ㅎ 한가지 차이점은 저는 컨디션과 날씨가 좋을때만 타다보니 꾸준하지 못한데 현명한 방법을 찾으셔서 꾸준히 타시는 모습을 보고 늘 스스로와 타협하는 자신을 많이 반성하게 됩니다. 혹시 오다가다 영상에 나오는 자전거 타신거 뵈면 인사드릴께요 ^^ 올 한해도 안전한 라이딩 하세요 ~
네 저는 자전거로 코어단련 해서 많이 괜찮아졌어요...대신 올바른 자세와 피팅은 필수인듯 해요 . 잘못하면 안타는게 더 나을수도 있거든요 ^^ 처음에는 코어로 타려면 많이 힘들어요 ^^ 조금씩 조금씩 코어로 타는 시간을 늘리시고요...타다가 아프면 바로 중지하셔야 합니다. 재활6개월을 계속 코어쪽 근육 강화 재활을 하다보니 자전거 탈땐 좀 수월했던 부분도 있었구요...^^ 너무 무리하시지 말고 천천히 하셔도 되요 ! 화이팅 !!
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정말 멋지시네요 응원합니다~~~^^
감사합니다 ~~
왕복 26키로 자출 4개월째인 겁많은 자린이에요
저는 자전거 타려고 회사 출퇴근해요
회사출퇴근하려고 자전거 타는게 아니고요 ㅎㅎㅎ
운동신경 1도 없는 제가 아직도 능숙하게 잘은 못타지만 유일하게 좋아하는 종목이에요~ 안라하세요 ~
아마 대부분 자출하시는분들이 그럴꺼에요...저도 자전거타려고 출퇴근하는 기분이에요 ^^
막히기 전 주차가능한 곳에서 부터 자출!!! 그야말로 이상적인 라이딩이네요. 심지어 거주지를 좀 더 외곽으로 넓혀 줄 수 있는 쵝오의 건강자출..올 해도 늘 안라하세요~~~
네 감사합니다 . 늘 자동차로 출근하다보니 요령이 생긴듯합니다 ^^ 쵝오의 건강자출 !! 아쉬운건 이미 건강이 나빠지고 나서야 절박함이 느껴집니다 ㅜ.ㅜ
차차차님 23년 수고하셨습니다. 자전거 너무 좋은 운동이죠 ㅎㅎ 24년에도 늘 안라 즐라하시고 화이팅하세요 🎉🎉😊😊
봉주르님 감사합니다. 봉주르님도 24년 늘 안라하시고 건강하세욥 !!
출근하시는곳이 저희 동네네요 반갑습니다 ~ 저는 자전거를 타면서 체중도 줄었지만 마음이 건강해지는 행복함을 느끼고 있어요 . 방화대교가 야간에 보면 진짜 아름다운데 퇴근길 마다 힐링될것같아요~
오 같은 동네 주민이신가요? ㅎㅎ 맞습니다 몸도 건강해고 정신적으로도 큰 도움이 되는거 같아요😊😊
마포에서 지축까지 버디gt로 출퇴근해요. 자전거출퇴근 매력있죠 ㅎ
오옷 자출하시는군요 ^^ 자출은 언제나 옳습니다 ^^
내 일 같네요. 응원합니다. ^^
감사합니다. 건강은 소중한것 ^^😀😀
잘보았습니다 영상이 잔잔하니 좋네요 ^^
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다.^^
허리디스크에 좋은지는 다쳐보지 못해서 모르겠는데
목 디스크에도 좋습니다
제가 목 디스크 있다가 자전거 타고 통증을 거이 못느낌니다
겨울에는 잘 안타서 겨울에만 목이 통증이 조금씩 생김니다 그때마다
로드 자전거 인데 그때마다 라이딩 합니다
맞아요 ^^ 자전거는 잘타면 약이 되고 잘 못 타면 독이 되는데 잘 타시는 거 같네요.^^ 24년에도 안라하시고 건강해지길 바랄께요 ㅎ
언급하신 것처럼 자출을 하면, 별도의 운동이 필요치 않죠^^
안전 자출 응원합니다^^ 자출 코스가 일부 겹치는데, 지나가다가 크로스 하면 인사 드릴께요 😊😊
자출하시는군요 ^^ 늘 안라하시고 올해도 같이 열심히 자출해보아요 ^^
영상 잘봤습니다. 안전 라이딩 하세요~
감사합니다. 너드아재님도 안라하세용 ^^
와~ 저도 스테리블루 뉴클입니다. 홍대에서 마포역으로 출퇴근하는데 춥다고 엄살피워서 못타고있습니다. 저도 대사증후군 탈출해보겠습니다😂
오 동지시네요 ^^ 대사증후군 탈출 기원합니다. ^^
@@user-penchok 감사합니다 출근길에 뵈면 인사드리겠습니다. ^^
@@Leejamogtv 네 같은 자전거니 보면 쉽게 알아볼 수 있을듯 해요 ^^
저도 건강 때문에 타고 있습니다~응원합니다^^
자전거만큼 좋은게 없는거 같습니다. 힐링도 되고 건강도 챙기고요 ^^
안녕하세요 ^^ 영상 잘 보았습니다. 저랑 집도 사무실도 거의 비슷하세요 ㅎ 한가지 차이점은 저는 컨디션과 날씨가 좋을때만 타다보니 꾸준하지 못한데 현명한 방법을 찾으셔서 꾸준히 타시는 모습을 보고 늘 스스로와 타협하는 자신을 많이 반성하게 됩니다. 혹시 오다가다 영상에 나오는 자전거 타신거 뵈면 인사드릴께요 ^^ 올 한해도 안전한 라이딩 하세요 ~
저도 아프기전까진 그랬어요 ^^ 꼭 소중한걸 잃고나서야 모질게 변하게 되는거 같습니다 ^^ 비슷한 구간이니 어쩌면 뵐수도 있겠네요 ㅎㅎ 안라하시고 건강꼭 챙기셔요 ^^
그런 사연이 있으셨군요
저는 주말라이더라 평일은 거의 못타는데 자출도 기회된다면..흠흠🤔
올해도 건강라이딩 힐링라이딩 홧팅입니다~💪
갈망님은 평일에 안타도 늘 꾸준히 타실꺼 같은데요 ^^ 올해 늘 안라하시고 자출 환경 되시면 자출도 한번 해보셔요^^
차차차님. 상암동 축구장쯤에서 행신 오는길.. 너무 어둡지는 않나요?
저도 자출은 고민중인데 새벽에 타니 무섭더라구요
네 그쪽은 가로등이 없어서 어두워요 ^^ 게다가 전 저녁 11시쯤 지나가는데 좀 무섭긴 합니다. 하지만 익숙해지면 괜찮더라구요.ㅎㅎ
저도 허리때문에 한달째 못타고있어요 내일은 나가볼까합니다
근데 자전거가 허리강화에도 도움이 되나요? 버디로 입문 1년차 자린입니다
네 저는 자전거로 코어단련 해서 많이 괜찮아졌어요...대신 올바른 자세와 피팅은 필수인듯 해요 . 잘못하면 안타는게 더 나을수도 있거든요 ^^
처음에는 코어로 타려면 많이 힘들어요 ^^ 조금씩 조금씩 코어로 타는 시간을 늘리시고요...타다가 아프면 바로 중지하셔야 합니다.
재활6개월을 계속 코어쪽 근육 강화 재활을 하다보니 자전거 탈땐 좀 수월했던 부분도 있었구요...^^
너무 무리하시지 말고 천천히 하셔도 되요 ! 화이팅 !!
저는 군산에 살아요
버디타시는분7~8대가 모여사는 작은 도시랍니다 어제는 알려주신대로 코어신경쓰면서 즐겁게 4시간정도 타고왔습니다
좋은 영상 자주자주 올려주세요
@@user-lz2qs1ko4n 아 군산 사시는군요 ^^ 허리 늘 조심하고 안전하고 즐겁게 타셔요^^ 저도 어제 간만에 장거리 타고왔는데 너무 행복했습니다 😄😄
가민 스트링 핸들에 고정하세요~ 가민 마운트가 부러져 떨어지면 ㅎㄷㄷㄷ 영상 재미지게 잘 봤습니다. ^^
아 넵 스트링 핸들에 꼭 고정할께요 ^^ 감사합니다 😀😀
차번호 모자이크 처리하세요.
24년 안라하세요^^
넵 ^^ 시즌온 되면 같이 달려봅시다!@
대단하시네요. 루틴으로 만들기가 진짜 힘든건데.
앞으로도 더 건강한 삶 누리시길 기원합니다. 😊😊
감사합니다.^^ 아픈경험을 하게되니 저절로 되더라구요😄😄