Betul bahwa tubuh memerlukan glukosa, tapi sebetulnya itu bukan sesuatu yang harus kita masukkan sendiri lewat mulut. Karena tubuh bisa bikin glukosanya sendiri melalui proses yang disebut glukoneogenesis. Proses ini terjadi di hati di mana protein dan/atau lemak akan dipecah menjadi glukosa. Dengan demikian, kebutuhan glukosa ini harusnya didasarkan pada DEMAND bukan SUPPLY seperti yang selama ini kita lakukan. Biarkan tubuh yang mengatur, serahkan aja urusan glukosa ini ke tubuh, dia lebih ngerti berapa banyak glukosa yang dibutuhkan. Intervensi individu akan mengganggu mekanisme ini, gula itu nyandu yang pada akhirnya akan membuat kita dengan mudah membanjiri tubuh kita dengan glukosa. Pada gilirannya ini akan memicu resistensi insulin (diabetes) kemudian merembet ke berbagai macam penyakit metabolik lainnya. Mengenai rasa manis yang katanya merangsang otak untuk memerintahkan pankreas melepas insulin ini kurang tepat. Tahukah anda bahwa rasa manis dalam sukrosa (gula pasir) itu datangnya justru dari fruktosa, bukan glukosa. Glukosa sebenarnya tidak begitu manis, rasa manis yang selama ini kita rasakan itu datangnya dari fruktosa. Dan tahukah anda indeks glikemik fruktosa justru jauh lebih rendah dari glukosa. Indeks glikemik glukosa itu 100 sedangkan fruktosa 15-25. Jadi paham kan maksudnya? Yang manis si fruktosa ini justru indeks glikemiknya rendah, tapi glukosa yang notabene ga begitu manis indeks glikemiknya sangat tinggi. Ini adalah bukti juga bahwa ketika mengukur indeks glikemik jangan berpatokan pada rasa manis. Jangan menentukan sendiri mana makanan yang aman dan tidak hanya didasarkan pada rasa manis. Rasa manis itu gak selalu berbanding lurus dengan indeks glikemik.
45:00 Kolesterol itu ibarat zat penambal pada pipa yg berlubang atau bocor, kalau kebanyakan tambalan ya jadi tersumbat pipanya, jadi bukan salah zat penambalnya (kolestrol) tapi salah yg bikin berlubang ya pola hidup orangnya sendiri spt salah makan, kurang tidur, jarang olahraga
Pa Felix dan Pa Ade Rai merubah hidup saya dan tes darah saya jauh lebih baik skrg.. say no to carbo kecuali cheat day/lagi enak banget 😂 Diet jangan dibuat stress
@ ya saya sih kaget awalnya tapi belajar darisana dan apa yang harus dilakukan. Awalnya ke dokter dan intinya ganti gaya hidup dan pola makan lalu dianjurkan olahraga dan kurangi semua gula dan tepung dll. Sejauh ini ya belajar2 online, memilih mkanan yang masuk, gym dengan coach biar benar posture dan gerakan. Sisanya yah jangan bawa stress dan bole cheat day kalo ga kuat toh kadang stress kerja dll mau yang manis2. Sisanya kontrol lagi dan sudah jauh sehat semuanya
@@JackSon-b8w2m ganti ke sayur kaya brokoli,terong,bayem,atau yang lagi pengen tapi semua kukus/rebus yah... misal lagi pengen bisa lari ke kentang/nasi merah. Kalo carnivore saya bangkrut kak 😅 tetep ada cheat day sih, kalo lagi pergi sama kelurga/temen ya gas aja yang ada tapi coba jaga asupan carbo
Aku udah hampir 2tahun jalani hidup sehat sebisa mungkin , masih makan kotor seminggu sekali kadang 2minggu sekali meal ,dan sy rasa manfaat di badan sy luar biasa perubahannya,, dan sy gak bisa cuek lagi sama kesehatan orang2 sekitar sy, sy mulai dibilang gila Krn maksa2 suami,anak2 buat ikut hidup sehat, dimusuhin mertua Krn banyak belanja barang2 yg mahal ,sebenernya sih engga mahal cuma sebenernya bisa masak budget 20rb sehari tp sy selalu masak mewah kata nya, selalu daging ayam dada fillet ,minyak pakai yg khusus ,gula pake khusus, tepung sy ganti oatmeal dll,, gimana ya edukasinya ,, seringkali ribut sndiri malah sy
Kalau di bikin kurikulum pendidikan, seru nih. Pasti industri makanan dan industri farmasi bakal ngga senang. Pertanyaannya adalah apakah pemerintah berani bikin kebijakan dan peraturan yang sifatnya pencegahan ??.
oke, terus pertanyaan klasik. saya tau gula berbahaya dan saya sangat setuju itu. tapi kenapa terus dikonsumsi dan diproduksi secara masal. padahal banyak jurnal dan penelitian yang jelas membuktikan bahwa gula sangat berbahaya
Bukan rasa g bersalah tentang gula, tp lebih tepatnya sakau gula ,klo sehari g minum esteh kyg ada rasa cemas dan ada yg kurang , tenggorokan gatel 😅😅,Krn sy mengalami nya , sekarang udah stop ,kecuali klo ada acara2 tnt/ LG kluar kota ,emg berat ,tp minimal coba dulu
Betul bahwa tubuh memerlukan glukosa, tapi sebetulnya itu bukan sesuatu yang harus kita masukkan sendiri lewat mulut. Karena tubuh bisa bikin glukosanya sendiri melalui proses yang disebut glukoneogenesis. Proses ini terjadi di hati di mana protein dan/atau lemak akan dipecah menjadi glukosa.
Dengan demikian, kebutuhan glukosa ini harusnya didasarkan pada DEMAND bukan SUPPLY seperti yang selama ini kita lakukan. Biarkan tubuh yang mengatur, serahkan aja urusan glukosa ini ke tubuh, dia lebih ngerti berapa banyak glukosa yang dibutuhkan. Intervensi individu akan mengganggu mekanisme ini, gula itu nyandu yang pada akhirnya akan membuat kita dengan mudah membanjiri tubuh kita dengan glukosa. Pada gilirannya ini akan memicu resistensi insulin (diabetes) kemudian merembet ke berbagai macam penyakit metabolik lainnya.
Mengenai rasa manis yang katanya merangsang otak untuk memerintahkan pankreas melepas insulin ini kurang tepat. Tahukah anda bahwa rasa manis dalam sukrosa (gula pasir) itu datangnya justru dari fruktosa, bukan glukosa. Glukosa sebenarnya tidak begitu manis, rasa manis yang selama ini kita rasakan itu datangnya dari fruktosa.
Dan tahukah anda indeks glikemik fruktosa justru jauh lebih rendah dari glukosa. Indeks glikemik glukosa itu 100 sedangkan fruktosa 15-25. Jadi paham kan maksudnya? Yang manis si fruktosa ini justru indeks glikemiknya rendah, tapi glukosa yang notabene ga begitu manis indeks glikemiknya sangat tinggi.
Ini adalah bukti juga bahwa ketika mengukur indeks glikemik jangan berpatokan pada rasa manis. Jangan menentukan sendiri mana makanan yang aman dan tidak hanya didasarkan pada rasa manis. Rasa manis itu gak selalu berbanding lurus dengan indeks glikemik.
45:00 Kolesterol itu ibarat zat penambal pada pipa yg berlubang atau bocor, kalau kebanyakan tambalan ya jadi tersumbat pipanya, jadi bukan salah zat penambalnya (kolestrol) tapi salah yg bikin berlubang ya pola hidup orangnya sendiri spt salah makan, kurang tidur, jarang olahraga
Pa Felix dan Pa Ade Rai merubah hidup saya dan tes darah saya jauh lebih baik skrg.. say no to carbo kecuali cheat day/lagi enak banget 😂 Diet jangan dibuat stress
Setuju.
Toh kita jauh akan merasakan efek baiknya
Sehabis Tes darah, apa yg dilanjutkan setelah itu om....
@ ya saya sih kaget awalnya tapi belajar darisana dan apa yang harus dilakukan. Awalnya ke dokter dan intinya ganti gaya hidup dan pola makan lalu dianjurkan olahraga dan kurangi semua gula dan tepung dll. Sejauh ini ya belajar2 online, memilih mkanan yang masuk, gym dengan coach biar benar posture dan gerakan. Sisanya yah jangan bawa stress dan bole cheat day kalo ga kuat toh kadang stress kerja dll mau yang manis2. Sisanya kontrol lagi dan sudah jauh sehat semuanya
No Karbo , carnivore kah ?
@@JackSon-b8w2m ganti ke sayur kaya brokoli,terong,bayem,atau yang lagi pengen tapi semua kukus/rebus yah... misal lagi pengen bisa lari ke kentang/nasi merah. Kalo carnivore saya bangkrut kak 😅
tetep ada cheat day sih, kalo lagi pergi sama kelurga/temen ya gas aja yang ada tapi coba jaga asupan carbo
Ternyata sudah 1 tahun yg lalu, baru akhir2 ini ikutin Pak Felix, terima kasih ilmunya pak 🙏
Terima kasih. Daging 'segar' semua. Respect!
8:40 aku juga mbatin dalem hari kenapa ornag2 italy yg merupakan orang eropa posturnya lebih pendek dibanding orang eropa lain. Ternyata ini toh
Setuju banget dibagian : kita gk bisa melarang orang lain ngomong... tapi kita yg mendengar yg harus lebih pintar....
2 felix yang jadi idola, ust felix sama prof felix... Hahaha
Pertanyaan nya bagus2 smua , tq pak tom
Boleh request ? Tolong bahas masalah polusi udara dan dampaknya pada kesehatan dan kecerdasan anak
Seru isi podcastnya tentang makanan dan nutrisi
Vit D, propolis, fish oil, magnesium, zinc, b complex
Doktor andalan gue
Lugas, gamblang, mencerahkan..
Hidup Sehat itu murah tp kalau sudah sakit, ngeri dan jadi bangkrut dan sengsara jadi marilah hidup sehat dan hindari UPF dan Gula
hidup rendah gula bonusnya sehat dan awet muda
Betul bgt saya merasakannya, saya tidak suka makanan/minuman manis, hampir jarang sekali mengkonsumsi sedari kecil, Alhamdulilah dibilang awet muda, body jg ideal 😅
Ganteng cerdas n berbagi ilmu 👏🏻
setuju sih, kurikulum harus mulai diperbaiki dan ditambah hal hal krusial seperti nutrisi makanan kaya gini 🥲
Pak gimana kalau susu kambing apakah boleh minum setiap hari?
Org kyk ptof felix ini psti d musuhin antek antek farmasi... ilmunya sangat sangat akurat
Mantap
waiting..
Aku udah hampir 2tahun jalani hidup sehat sebisa mungkin , masih makan kotor seminggu sekali kadang 2minggu sekali meal ,dan sy rasa manfaat di badan sy luar biasa perubahannya,, dan sy gak bisa cuek lagi sama kesehatan orang2 sekitar sy, sy mulai dibilang gila Krn maksa2 suami,anak2 buat ikut hidup sehat, dimusuhin mertua Krn banyak belanja barang2 yg mahal ,sebenernya sih engga mahal cuma sebenernya bisa masak budget 20rb sehari tp sy selalu masak mewah kata nya, selalu daging ayam dada fillet ,minyak pakai yg khusus ,gula pake khusus, tepung sy ganti oatmeal dll,, gimana ya edukasinya ,, seringkali ribut sndiri malah sy
Top👍👍👍
Saya turun 10 kg cmn dengan clean eating + latihan beban.
Pak tom bs ajak juga mas ade rai,sgt menginspirasi.
Dmn beli propolis nya pak Felix?
Bisa klik link ini ya: linktr.ee/Felixzulhendriphd
Sayuran, buah buahan, ubi ubian talas mie,pasta, roti, nasi, Manisa asinan kalau SDH masuk ke tubuh akan di ubah jadi gula
Diimbangi dg olahraga atau nge gym ,,,
Semua yang d makan bakal jadi glukosa
@@Skywalk324 betul termasuk protein dan lemak jika terlalu byk
Jaman dulu, zaman purbakala, tidak ada nasi dan roti, yang ada ayam, sapi, babi, dan sayur sayuran,
Baru tau ternyata, ikut close the door
Kalau di bikin kurikulum pendidikan, seru nih. Pasti industri makanan dan industri farmasi bakal ngga senang. Pertanyaannya adalah apakah pemerintah berani bikin kebijakan dan peraturan yang sifatnya pencegahan ??.
Hmmm
oke, terus pertanyaan klasik. saya tau gula berbahaya dan saya sangat setuju itu. tapi kenapa terus dikonsumsi dan diproduksi secara masal. padahal banyak jurnal dan penelitian yang jelas membuktikan bahwa gula sangat berbahaya
Karna orang indo suka gula dan sudah kecanduan. Jadi cuannya banyak yg produksi😅
Kan ud d jelasin di awal semua yg manis itu bisnis om
Karena bisnis alias cuan. Kembali lagi ke konsumen, kalo udah tau ga baik utk kesehatan usahakan dihindari
Susah karena kan itu bisnis...
Judul film nya apa yg di netflix?
ni orang keren
Ini sprtnya hostnya udah sering ikutan live bobi. Soalnya sdkt bnyk udah tau 😁
Apa tindakan pemerintah selain memberi bansos beras/karbohidrat? Terkhusus menkes...
Buah asli Indonesia bagi saya adalah terbaik sprt duwet,gowok,mangga yg asli Indonesia sprt kweni
Itu buah tinggi gula TDK baik buat kesehatan di konsumsi sedikit sekali
Beli propolis yg asli dimana?
Propolis british
Propolis british
Soybean tu kedelai? Jd gmn tempe sehat?
Kedelainya jgn yg gmo harus kedelai kampung no kedelai infor usa
@@wawansopwan3260 kl kita beli tempe di warung, mana tau dibuat drmn kedelainya.
@@coolcat5555 rata rata tempe yg ada di pasar kedelai nya infor kalau kedelai lokal kurang di minati karna paktor warna kurang menarik cenderung butek
Felix : 😊
Elite global : 😡😡😡😡
gola berbahaya terhadap kesehatan kenapa tidak dilarang
Bukan rasa g bersalah tentang gula, tp lebih tepatnya sakau gula ,klo sehari g minum esteh kyg ada rasa cemas dan ada yg kurang , tenggorokan gatel 😅😅,Krn sy mengalami nya , sekarang udah stop ,kecuali klo ada acara2 tnt/ LG kluar kota ,emg berat ,tp minimal coba dulu
Gula itu udah kayak narkoba, menyebabkan efek kecanduan
ya gimanaaa, daging muahaaalll pak :(
tempe solusinya
Telur aja gk sih😅
Tempe murah
Telur
Atau coba produk namanya "proteina". Ada kok d marketplace
first. hail hydra!
Iklannya banyak banget ya allah, jd gakk asik sambil motoran dengrnya
Cok.di dengerin Ampe menit 20 ujung2ngnya jualan
Kata BNN ganja medis narkoba gula kata Bulog 9 bahkan pokok..