7 صلصات لدهن الخبز لفطور صحي غنية مصدر مهم للطاقة باش تبداو نهار بكل نشاط وحيوية مع 3 أجبان نباتية

الدخن أو البشنة أو ايلان كما يسمى بالمغربية وعن فوائده العظيمة خاصة لمرضى حساسية الجلوتين لأنه خالي من الجلوتين بالإضافة إلى غناه بجميع الأملاج المعدنية الضرورية ومن أبرزها الكالسيوم والمغنيسيوم وبالتالي يُعتبر من الأغذية التي تساعد على تقوية العظام،
سبب غنى الخروب بالفوسفور والكالسيوم، فإنه قد يساعد في مكافحة مرض هشاشة العظام وهذه إحدى أبرز فوائد الخروب.
تناول الخروب مفيد في تعزيز صحة الشعر وعلاج تساقطه وتقويته فهو مصدر غني لمضادات الأكسدة ولفيتامين هـ، كما أن تناول الخروب يساعد في تعزيز صحة البشرة والجلد بشكل عام وهو مهم للوقاية من التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
مصدر للبروتينات والفيتامينات المهمة، ويعد وجبة صحية.
يتميز باحتوائه على مادة العفص، التي تتكون من حمض الغال الذي يعمل بمثابة مسكن ومضاد للحساسية ومضاد للفيروسات وللجراثيم والميكروبات ومضادة للأكسدة ومادة معقمة.
مصدر للألياف الغذائية غير القابلة للذوبان.
مصدر جيد لفيتامين هـ، وفيتامين د2، والألفا توكوفيرول
مصدر جيد لمجموعة من فيتامينات ب، مثل: الريبوفلافين (فيتامين ب2)، والنياسين.
مصدر لمعادن أساسية، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
لإعلاناتكم التجارية راسلوني على هذا الإيمايل
[e-mail]
أو صفحتي فالإنستقرام
/ halawiyatalnakhil
للتواصل معي رابط صفحتى على الفيس بوك
/ halawiyatalnakhil