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- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2021
- 後編【上段回しは必ず蹴れる！絶対知るべき蹴り方５選】
• 上段回しは必ず蹴れる！絶対知るべき【５つのコツ】
皆さんは日頃、どんな上段回し蹴りを練習していますか？また、どんなふうに教わっていますか？
僕はもともと上段回し蹴りが苦手で、組手はもちろん、基本稽古でも上手くに蹴ることができず、長年悩んでいたのですが、
昔の僕のように「上段回し蹴りが蹴れない」と悩んでいるにも関わらず、横に膝を抱えてから蹴る方法を行ってしまっている人や、他にも上段回し蹴りで悩んでいる方々に共通する「こうすると蹴れなくなる」という蹴る時のダメな身体操作方法があるのですが
今回はそんな「上段回し蹴りが蹴れなくなる、よくある間違った身体操作３選」をお届けします。
今回の動画を最後まで見て頂くことで、上段回し蹴りを蹴れない理由を「体が硬いからだ」「バランス力がないからだ」「自分には才能がないからだ」といった間違った理由で諦めている方に
「蹴れなかった理由はコレだったんだ！」と知って頂ければと思います。
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空手家 纐纈卓真（こうけつ たくま）
極真会館 長谷川道場 岐阜地区 責任者
道場㏋➡hasegawadojo-gifu.jimdofree.com/
実績：極真空手世界大会３連覇（極真連合会2008, 2012年、世界総極真2016年）
全日本大会 優勝７回（極真連合会５回、世界総極真２回）
日本人７人目の百人組手達成者
2019年6月アメブロ教育ジャンルTOP５、30万PV達成
極真空手五段、柔道初段、少林寺拳法初段
現在の夢は「日本の子供たちの未来を明るく幸せにする空手家になる！」
極真空手世界大会を３連覇した技術や経験を活かした、誰でも簡単に強くなれる指導が国内外で大好評！
元々は運動が苦手だった少年が昔から憧れていた極真会館 長谷川道場に入門。
師の影響で白帯の頃から「空手ノート」をつけ始め、自己の経験や得た知識、学んだ理論、人生を変えた言葉などを書き留めるようになる。
強くなりたい一心で運動が苦手な自分を変えるため、当時のスポーツ理論や他の武道の身体操作を取り入れるために毎日本屋に通い、読んではメモをし、積極的に空手に取り入れ、メキメキと上達、全日本入賞するまでに成長。
しかし入賞はできても優勝はできない自身の稽古に限界を感じ、2006年に第2回の極真全日本王者であり、名伯楽としても知られる長谷川一幸 総師を師事して内弟子入り。
師の指導のもと肉体改造や技術改善に励み、一気にトップ戦線に躍り出ることに成功。
その後、全日本大会優勝、夢であった世界大会での優勝も果たす。
2009年に格闘技医学会代表の二重作拓也氏（通称Dr.F）と出会い、格闘技医学に感銘を受け2012年に格闘技医学会に入会。
その後は最新のスポーツ理論や研究に刺激をもらうだけでなく、オーバートレーニングや怪我をした時のメンテンスなどのアドバイスも受けられることで、ケアを行いながら現役を継続することが可能に。
引退した今も格闘技医学会で医師、理学療法士、弁護士、看護師、各ジャンルの指導者など多くのメンバーと研鑽する中で日々学んでいる。
纐纈の師である長谷川一幸総師のオススメの書
「極真の理と技」
amzn.to/3EDRyyY
纐纈が所属する格闘技医学会のオススメ書籍＆DVDシリーズ
「Dr.Fの格闘技医学 第２版」
amzn.to/3EGc55R
「Dr.FのDVD」
amzn.to/3EE8Xro
纐纈のプライベートレッスンをご希望お方へ
運動できない人が「なぜできないのか？」逆に「どうすれば出来るようになるのか？」といった道筋を自身が経験してきたからこその指導ができるため、15～30分程度のレッスンで皆が一様に劇的な変化を遂げる。
理由は「ほとんどの場合、運動が苦手な人は身体の使い方を知らないだけだから」
纐纈が学んだ空手、柔道、少林寺拳法をベースに、それ以外にも強くなるために取り入れた格闘技医学はもちろん、バスケ、サッカー、ゴルフ、剣道、相撲などなど…様々なスポーツの長所や身体操作理論を空手の技術向上に役立てます。
これまで多くの指導をしてきたことで、自身の身体操作だけでなく、他者の身体操作に関しても「どこの筋肉をどう動かし、どこに重心を掛け、どう身体を使えば良いか？」が理論的に説明できるため、パンチや蹴りの動作に関して現役選手たちからも高い評価を受けています。
今後も有益な情報をどんどん出していきますので、ぜひチャンネル登録お願いします！
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素晴らしい動画ありがとうございました！
お教え頂いてありがとうございます🙏✨大変参考になっています✨押忍
いつもありがとうございます。来週も楽しみにしています
ぜひ楽しみにしていて下さい😊
押忍！お疲れ様です！
このように説明して頂くと非常にわかりやすいです😊
次回の動画楽しみにしてます☺
そう言ってもらえると嬉しいです😊
今晩は、すごく、解りやすい。来週も楽しみです😝
ありがとうございます✨
神です！
次回楽しみです！
お楽しみに♫
40代で空手を始めました。
前に蹴り上げるのはそれはそれで難しいと思ってたんですが、横から蹴り上げてはいけない理由がよく分かり、より正しい蹴り方を習得したいと思いました。
次回の動画が楽しみです！
より良い方法でマスターするキッカケにして頂ければ幸いです✨
ありがとうございます。長年空手をやっていて知っていたつもりだったという間違いが良くわかりました。
ひたすら柔軟やってました・・・
纐纈先生が上段苦手だったなんて意外でした。纐纈先生の動画見てから神社で自主練するようになって健康状態が良くなってます。次回も楽しみにしております。
実は僕が上段をちゃんと蹴れるようになったのは黒帯になって何年かしてからなんです😅
健康増進なによりです✨
来週もみます
ぜひ😊
纐纈先生の動画を見てから、上段廻し蹴り練習したら、コツが掴めて蹴れるようになれました。ありがとうございます
それは何よりです✨
ご報告ありがとうございます😊
昔蹴れて蹴れなくなった上段回し蹴りが股関節の硬さが原因かと思っていましたが蹴るための筋力を無駄に消費していたと気がつきすぐ蹴れるようになりました！
ありがとうございます
おぉ〜早速の改善ご報告嬉しいです😊
目からウロコでした。
私は引退して子供に指導していますが、子供はなかなか上手に膝を抱えて蹴れないので強くあたってしまう事もありました。
動画と説明で鳥肌がたちました。
今日から親子共々やり直したいと思います。ありがとうございます。
次回の動画も楽しみにしております。
ぜひ参考にして頂き、より良い空手となるキッカケにして頂ければ幸いです✨
最近、歳と共に上段回し蹴りが、苦手苦手なってきてたのでためになります
骨盤の使い方が分かれば顔を蹴るのは90度開脚で大丈夫です😊
纐纈先生の動画いつも参考にさせていただいております。
ありがとうございます。
初心者、中級者向けが日所にありがたいですし、説明もとても詳しく、理論的なのでしっかりと覚えたいと思います。
上段蹴り、狙って出せるようになりたいです。
強くなりたいので努力します。
僕のチャンネルは初心者でも分かる技術をモットーに解説しているので今後も分かりやすくお伝えしていこうと思います😊
明日、昇級審査の47歳です。私は股関節が固くて上段回し蹴りが苦手なので勉強させて頂います。押忍
90度開脚で顔の高さは蹴れる為、実は股関節の硬さと上段回し蹴りは一般的に思われている程あまり関係がないので、過去の動画なども参考にしてみて下さい😊
@@kouketsu-dojo 過去動画見返してきました！壮年部の私にピッタリの内容でした！この後の動画と合わせて鍛錬したいと思います！
ご丁寧な返信ありがとうございました。押忍
身体バリ硬で上段蹴りの苦手意識が払拭できていないため物凄くありがたいです
来週も必ず観ます！
ぜひ以前の動画と今回、次回を参考にしてマスターして下さい♫
こんにちは😊ワクワクの金曜日、楽しみです😝
レスポンス早いですね😳
いつもありがとうございます😊
@@kouketsu-dojo 昨日から、気になり、あれ?空手家纐纈さん忙しいのか?風邪かなぁ?色々心配していました😝
蹴り脚についての注意点か軸足についての注意点か、混乱する部分がありました。
ナイマン蹴りはどのようにすれば？
今回の動画の蹴り方はバランスを保つのが難しいですよね。しかしフルコンタクト空手の基本の蹴り方なので初心者の人達に指導することが多いと思います。
次回楽しみにしてます。
僕の道場では来週の蹴り方が基本なので膝を横に抱える蹴りは「こんな蹴り方してる所もあるよ」という形でしか指導してません😅
@@kouketsu-dojo
私も極真系なんですけどいろいろですね。
私は組み手の時は踏み込んで蹴り足は脱力して鞭をイメージしています。
次回の動画でまた勉強させて頂きます。
ひとつの動作中に一回筋肉使ったら、一度伸展させないともう一度同じ筋肉は使えないってことに気付けた！！
考え方が面白い。
はじめての動作覚えるときの新しい切り口になるね！！
筋肉の理論は基本的に全身に応用できるので参考にして下さい😊
纐纈先生、いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
私の道場は伝統派なのですが、
基本は廻し蹴りは横から回す様に蹴るように言われておりまして。
その代わり上段廻し蹴りはできる人だけ、
しかし試合では必ずしも横から回して出さなくてもよい、という形になっています。
伝統派の道場だとそういう道場多いかもしれません。
ですので私としてはこの動画を試合で出す廻し蹴りの基礎として考え、
参考にしていきたいと考えます。
変なコメントで申し訳ありません💦
僕の道場では、基本も全て実戦に使える技を習得するために理論立てて指導しているので、その解釈で全然大丈夫です♫
回し蹴り全般は、横に足をあげて回して蹴ると、足を横に上げた時点で回し蹴りがくるのがばれるので、なかなかあたらないでしょうね。
横振りは駄目だ、前振りで蹴れと教わりました。コンパクトに蹴らないと当たらないので。
当て方は色々ありますが、回すと難易度が全然違いますね😅
前回？の動画で言ってた股関節の可動範囲の話が結構目から鱗というか、なるほど！という感じでした
体に無理のないように蹴る（一番難しい）と正しいフォームに近づいていくんでしょうか
上段が蹴れると中段も下段も余裕を持って狙えるので上段蹴り自体が稽古法として良いのかもしれません
基本的に蹴った時に関節が痛い、百回程度で疲れて足が挙がらなくなったら身体の使い方に無理がある証拠として稽古してます👌
パンチを、もっと強く打つ方法を教えて欲しいです。
いくつもあるので先ずは過去動画を見て下さい👌
前蹴上げと横蹴上げ
腿上げ
上段回し蹴りの蹴り込み
この３つを高回数こなせば誰でもハイキック蹴られますよ。
正しく身体を使えば入門初日から蹴れるようになります😅
@@kouketsu-dojo
それは凄いです‼️
リマインダーオン
もう少しだけお待ち下さい😊
前足(左)の上段のうまい人は、地面から、相手のアゴまで最短距離でスッと飛んでくる、相手の両手のガードの間を通ってくるイメージが有ります。 すごく防ぎにくいイメージが有ります。
東吾先生や矢地選手とのコラボの際にその蹴りの原理を解説してるので良かったら見てみて下さい😊
@@kouketsu-dojo
見てきました。その通りでした。
だからもらう方は毎回、
『しまった！またやられた！』
ってなるんですね。
上段回しって色々な人が色々な身体操作のやり方をレクチャーしてくれてますけど、何がしっくり来るかは体格や骨格、筋肉や腱の位置とかで微妙に違うのかなと最近思います。
今お世話になってる先生は「成嶋選手の真似を無理して、あるいは表面だけ真似して腰痛になる人多い」と言ってました。
誰でも蹴れる蹴りと一定のレベルを超えてないと蹴れない蹴りがあるので、それを理解していないと身体に負担をかけますね😔
自分の道場は古い指導で、35年ぐらい前だったので、折り畳み式でしたね。
指導の方が「折り畳んでる時に、休めるから、これの方が良いんだよ。三角蹴りみたいな蹴りはキックだ。甲で蹴るくせはつけるな！本塁の上段は中足だ！」
とか、言われましたね。
でも、正道カラテ読んだら？
僕も昔はそれが正しいと思ってました😅
纐纈先生今極真空手はいろんな流派があると聞いたのですが、どの流派がおすすめなのでしょうか？
派閥や流派はどこでも良いと思います。
大切なのは習う先生だけです！
@@kouketsu-dojo ありがとうございます
友人がいる場合は、この動画の方法を参考にさせて頂きたいのですが、一人で自宅などで、上段回し蹴りを高くする方法ってないものですか？
一人でできる方法も改善箇所も紹介していますし、いくらでもあります。
一撃の龍、成嶋
説明より、お顔をジックリ見てしまいました。美男子ですね！
あ、ありがとうございます💦
お世辞でも嬉しいです😆
キツクボクシングやるために必要なので動画ではわからないので直接ごうけつさんに会って教えて欲しいです
纐纈（こうけつ）です☺
プライベートレッスンのお申込みお待ちしております。
この蹴りができるのは松井館長と成嶋竜くらいですかねぇ〜(^^;;
上級で柔軟性も高ければできますが、苦手な人には無理だと思います😅
菊野先生とのコラボ動画はいつアップ予定ですか！？
菊野先生のチャンネルと合わせて公開になるのですが、公開予定が一杯で１月以降だそうです✋
おわー！ここで終わるのか…
いつもありがとうございます‼️(^o^ゞ 後ろ回しの 上段回し蹴りを✨お願いいたします。(〃⌒ー⌒〃)ゞ
過去に出してます✋
ヤクザキックわかりますか？
？？
ボクシングの内山さんとのコラボ希望します
紹介して下さい😊
某団体の館長は横に抱えて蹴る教えをしていたのですが、あれはレベルの高い蹴り方だったんですね、、、
初心者向きではないですね😅
小さい時からやってると上段に苦手意識が全くない
僕は極真を始めたのは20歳になってからだったのでバリバリ苦手意識ありましたよ😅💦
股関節硬くても蹴れるんですか
蹴れます🖐️
ちょっと自分も股関節硬くて
師範が上段蹴れなかったから完全に自己流でやってた。というか師範から教わったのって左の下突きだけだった気が…。
そんな道場もあるんですね💦💦💦
横に抱える
だって成嶋さんがいってたもん（(;｡;)
カッコイイけど、街頭で使うと警察に捕まる可能性がねw😱
私は冗談蹴りならできますよ。
🤣
早く次の動画あげてぇぇ
来週金曜までお待ち下さい😅
骨の絵がやたらと上手くないですか？
昔から自分用の記録ノートにも指導中にも何度も書いてるので🖐️
成嶋師範の上段回し蹴りの動画、全否定ワロタ
そうなんですか💦
あれは成嶋師範の無茶な稽古と気の遠くなるような鍛錬と柔らかさと優れた身体操法でやっと実現できるモノだと思うので万人が真似するのはムリですよ…＾＾；
ご本人のどこかのインタビューで見た覚えがありますが選手時代末期でかなり身体に負担がキてたみたいですし
一般的に教えるのならやはり合理性の高いムリのない纐纈先生の方法の方が良いと思います
自分も成嶋選手の上段回し蹴りは芸術品だと思うし、若い頃はずっと憧れでしたがｗ
成嶋師範は僕も憧れの存在で凄く研究しました✨
苦手です。脚が上がりにくくなってしまいました。
上段は柔軟以上に股関節の身体操作が大切なので頑張って下さい！
@@kouketsu-dojo 先生、ありがとうございます。押忍‼️