У Вас самые лучшие упражнения. Я только их и делаю и похудела на 15 кг. Продолжаю дальше;) . Спасибо Вам, что такие люди есть , которые дают нам надежду. 👍😘👍😘👍😘
Я сегодня на тренировке" плакала" у меня все болело. Но вы умничка спасибо вам огромное за тренировки и за ваш труд. Я с вами с начала и надеюсь до конца пройду этот марафон!
Сделано. На второй минуте прыжков начинают посещать мысли сделать перерыв, иначе не выдержишь до конца. За минуту до конца охватывает азарт и злость на себя, если сейчас бросишь. Сила воли и выносливость здесь необходимы, но все это можно развить, если каждый раз , переборов себя, идти до конца .
Недавно начала практиковать прыжки на скакалке. Скоро уже год, как я занимаюсь фитнесом, хочу сказать, что пробовала разные виды кардио (на степе, с гантелями, с собственным весом, без прыжков и все в комплексе), но скакалка оказалась для меня самой тяжелой😱 Я поражена. Казалось бы, детская игрушка, бери да прыгай.. но по времени и без остановки не так то и просто. Ноги уже не прыгаю, скакалка начинает путаться, а останавливаться лучше не стоит, сложнее в ритм тогда войти, в тот момент я бросаю скакалку и начинаю прыгать без нее, имитируя руками вращение и так до отдыха. Но чем тяжелее, тем интереснее покарять. Надеюсь что прыжки на скакалка настолько же эффективнее, насколько и тяжелы в исполнении. С Комплекс конечно бомбический придуман, Янелька без сомнения лучше всех.💖
Смотрю, и коленки дрожат!)Готоволюсь мысленно к тренировочке! Кто там уставший с работы приходит и у кого голова болит ?? Вот вам антистресс!!! Тренировки от Яночки, которая выжмет все соки и запустит заряд бодрости и энергии!
Я смотрю ваши тренировки и выполняю их. Мне очень нравятся тренировки я так рада что нашла ваш канал на ютубе. Мне правда 13 лет, но тренировки выполняю вот сейчас у меня икры сильно болят видно что тренировка продумана хорошим специалистом. Спасибо вам за всё Янелия❤️❤️❤️❤️
очень классные тренировочки! я от них безума !!! у меня есть к вам вопрос? почему в передпоследним упражнении кардио у меня очень сильно начала болеть спина?
Здравствуйте! Янелия, скажите пожалуйста, а можно без скакалки прыгать, эффект все равно ведь будет? Иногда тренировки получаются на время когда ребёнок спит, и звуки скакали будят)))).
Здравствуйте,если диастаз 1 см можно это марафон пройти???у всех разные мнения ,не знаю ,что делать...вообще знаю что при запущенном нельзя,именно 1см можно? Ответтье пожалуйста
![ค้าง (STILL) - GEMINI [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Ftxx3hk5vkU/mqdefault.jpg)
Спасибо Большое! Тренировка очень хорошая, всем рекомендую
У Вас самые лучшие упражнения. Я только их и делаю и похудела на 15 кг. Продолжаю дальше;) . Спасибо Вам, что такие люди есть , которые дают нам надежду. 👍😘👍😘👍😘
Я сегодня на тренировке" плакала" у меня все болело. Но вы умничка спасибо вам огромное за тренировки и за ваш труд. Я с вами с начала и надеюсь до конца пройду этот марафон!
Сделано. На второй минуте прыжков начинают посещать мысли сделать перерыв, иначе не выдержишь до конца.
За минуту до конца охватывает азарт и злость на себя, если сейчас бросишь.
Сила воли и выносливость здесь необходимы, но все это можно развить, если каждый раз , переборов себя, идти до конца .
Скакалка - адский тренажёр!))
Недавно начала практиковать прыжки на скакалке. Скоро уже год, как я занимаюсь фитнесом, хочу сказать, что пробовала разные виды кардио (на степе, с гантелями, с собственным весом, без прыжков и все в комплексе), но скакалка оказалась для меня самой тяжелой😱 Я поражена. Казалось бы, детская игрушка, бери да прыгай.. но по времени и без остановки не так то и просто. Ноги уже не прыгаю, скакалка начинает путаться, а останавливаться лучше не стоит, сложнее в ритм тогда войти, в тот момент я бросаю скакалку и начинаю прыгать без нее, имитируя руками вращение и так до отдыха. Но чем тяжелее, тем интереснее покарять. Надеюсь что прыжки на скакалка настолько же эффективнее, насколько и тяжелы в исполнении. С Комплекс конечно бомбический придуман, Янелька без сомнения лучше всех.💖
Смотрю, и коленки дрожат!)Готоволюсь мысленно к тренировочке! Кто там уставший с работы приходит и у кого голова болит ?? Вот вам антистресс!!! Тренировки от Яночки, которая выжмет все соки и запустит заряд бодрости и энергии!
Алеся 1 🌸❤️🌸
FitnessoManiya как в телеграмм попасть ?
@@СталинИосиф-и6ш t.me/ExpressPress_fitnessomaniya
Это просто Огонь 🔥🔥🔥
Я еле выдержала
Спасибо огромное!!!
Тренировка как всегда огонь! Вся мокрая, будто в море искупалась😀
Никогда не была такой мокрой после домашней тренировки 🔥
Янелия! Убила заживо! Отличное кардио 🙌❤️
Я смотрю ваши тренировки и выполняю их. Мне очень нравятся тренировки я так рада что нашла ваш канал на ютубе. Мне правда 13 лет, но тренировки выполняю вот сейчас у меня икры сильно болят видно что тренировка продумана хорошим специалистом. Спасибо вам за всё Янелия❤️❤️❤️❤️
Пожалуйста, Айшат)) Обязательно растягивайте икроножные после тренировок на скакалке.
Огромное спасибо! Конькобежец добил))) жду следующей встречи! спасибо, что с намиХХХ
Agatha Christie 💪👋😉
Спасибо за тренировку !!!😄😄😚
Спасибо вам ,за профессионализм . Круто реально. Время за тренировку просто пролетает. И вы делаете все так легко ,это мотивирует.
Irina Uchenik 🤗😉
Спасибо огромное Янелия ❤️
Всем хороших выходных!
УРА!!!! сделала!! Ссибо за этот водопад)))!!!!
Спасибочки 💗✔️
Как всегда супер 👏🏻
Будьте счастливы наша Яночка ❤️😍😘
Берпи сделала с отжиманием, прыжком 💪
Elena Aliyeva спасибо ❤️
Янелия, огромное спасибо все тренировки просто супер) результат радует в зеркале 🤗😘
Я её сделала, ручки ножки трясутся, я счастлива. Спасибо ЯНОЧКА 💕💕💕💕💕💕😀😀😀
вика брущинская как всегда пожалуйста ❤️😘
Спасибо за видео🌹👍👍
Начнем. Спасибо
Все здорово! 👍🏼 До понедельника! 😊
Пресс без боковых планок-слелано. Кардио 2\3 осилила💪 всем хороших выходных🙌🎉🎊🎇
👍🏻👍🏻👍🏻
очень классные тренировочки! я от них безума !!! у меня есть к вам вопрос? почему в передпоследним упражнении кардио у меня очень сильно начала болеть спина?
Спасибо , Моя Хорошая! Твои тренировки волшебны!!!!!
На здоровье )))
Яна а можно эти все упр на батуте делать?
Подскажите, пожалуйста, как часто нужно выполнять такие тренировки, каждый день или достаточно 2-3 раза в неделю?
Здравствуйте! Янелия, скажите пожалуйста, а можно без скакалки прыгать, эффект все равно ведь будет? Иногда тренировки получаются на время когда ребёнок спит, и звуки скакали будят)))).
А сколько примерно калорий скидывает эта треня?
🥵 👍
Как научиться прыгать вообще?)) У меня ничего не получается
Здравствуйте,если диастаз 1 см можно это марафон пройти???у всех разные мнения ,не знаю ,что делать...вообще знаю что при запущенном нельзя,именно 1см можно?
Ответтье пожалуйста
Иман Карсаева если ваш диастаз под контролем и уже не первый год с вами, то некоторые тренировки можно выполнять, но не все.
еле допрыгала,хоть и без скакалки!длинный интервал намного труднее дается
Могу я узнать Ваш рост и вес?
158 рост, вес 48 кг
Ноги трусятся
Зачем такие длинные интервалы? Никакого удовольствия. Вот реально, многие без перерыва могут прыгать 3,5 мин, кроме суперклассного тренера Янелии?
Реально, могут. Я,например,могу и больше.Яночка умница,всё правильно делает.
Наташа Блинова я реально восхищаюсь!!!
могём! только иногда скакалку цепляю! и у вас получится!
У меня тоже не получается прыгать весь интервал. Я делаю 10 секунд перерыв и продолжаю дальше. 46 лет.
Я прыгаю 15 минут без перерывов-одно удовольствие.