什麼方法可以防止跌倒？7 招訓練平衡力［Eng Subtitles] The Balance Training Exercises
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- 今次Dr. Joe 會教大家點樣增加平衡力，防止跌倒。。建議大家每天都做伸展去幫助減少痛症。
In this video, Dr. Joe will demonstrate the 7 exercises to help train your balance. Do these exercises can help prevent your from falling. Please try it with your own discretion.
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0:00 簡介 Introduction
1:34 運動一：提起腳踭Exercise 1: Lift the heels
2:59 運動二：深蹲Exercise 2: Squat
4:07 運動三：活動髖關節Exercise 3: Hip External Rotation
6:07 運動四：步操Exercise 4: Marching
6:57 運動五：單腳企Exercise 5: One leg standing
8:09運動六：樹式Exercise 6: Tree Pose
10:44 運動七：單腳小鳥狗仔Exercise 7: One legged Bird Dog
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多謝Dr joe 分享！放開手真係隻腳震震地😂😂😂
真的所以要小心
腰間盤突出同埋頸椎移位 已經做咗傳統治療一年 但係平衡力都係有點差 我可不可以做這個動作呢
感謝汪家智醫生詳細解說😊🙏🙏
2024年4月20日.星期六.
🙏👍
祝汪醫生及家人身體健康、心想事成、家庭幸福！🙏🙏🙏
多謝
謝謝汪醫師🙏💞💞
🙏🙏🙏🙏
Dr Joe讲话好棒👍❤
希望幫到你
Hello Dr. Joe, hello everyone. Live Stream next Tuesday at 10 am =04 in the morning (CET).😴❤ Best greetings from Hamburg 🤗🥰💐
Thanks soooooooo much
非常感謝Dr.JonWong
為基層大眾示範健康運動
衷心祝福 府上各人安好…
希望幫到大家
Dr Joe 多謝你用心的教導
希望幫到你
好有用多謝醫生
多謝你支持
汪醫生的介紹運動很有用又容易做，多謝。❤
👍👍👍
T分清楚有 每次都有簡報10分有用，謝謝你
希望幫到大家啦
多謝dr
👍🙏
真好介紹，，謝謝Dr Joe😊
多謝支持
支持 汪醫生👍👍👍💪♥️
😍
多謝Dr.Joe🙇♀️🙏🙏
👍😊
Thank you Dr Joe🎉
You’re welcome 🙏👍😍
謝謝汪醫師👍👍
多謝支持
Thank you very much appreciated your video
🙏
GOD BLESS YOU - BLESSING AND BLESSED LIFE..
🙏
謝謝😊做完都有d腳震震😂
小心地做
👍👍👍
🙏👍😍
🎉🎉
🙏
👍👍👍🙇♀️
🥰
有脊柱側彎和si joint pain，可以用盤骨帶嗎
當然可以
本人盆骨前傾而引至膝頭痛和無力。請問盆骨帶對呢個情況會有幫助嗎?
當然有幫助啦
👍👍🙏🙏
🙏👍
Dr.Joe我上星期訂購了盆骨帶已收到，如果內裏有說明書或圖片會更加理想，24小時也可配帶是否睡覺帶都冇問題？
我們現在印了說明書，可以在診所裏拿 24992488 尖沙咀
請問Dr Joe 赤腳做以上所有運動可以嗎？
可以
Dr Joe, greatly appreciate your prompt reply ！🙏👍💖
用儒家蓆在地下做運動有頭暈感覺，有什麼方法代替？
可以在床上做，但是一定要比較硬
@@drjoewong 多謝指教
骶骨盆骨帶邊到買呀？
www.drjoewong.com 網上購買，或者到尖沙咀診所 24992488
右脚提起时有响声，是什麼
關節比較緊，肌肉比較緊，就會出現聲音。如果不痛就不要擔心。
Joe 大師, 我幾個月前右背部開始麻痺,呢個月開始右腰臀腳痺痛,行同瞓床都好痛, 去廁所坐耐少少左腳痺, 因為在歐洲,自己個華人家庭醫生不太想我照出咩事,係咁SELL我做針炙唔轉介我去骨科, 我覺得佢同盲人摸象無分別因為佢根本唔知我係腰突/椎窄/滑脫還是梨炎, 現在唯有睇片自測同跟做運動同食骨膠原B12鋅D等, 想回香港睇你,但我需要事先照MRI 攞片俾你定先預約見面?謝謝!
冇問題，你返到香港可以約我們的姑娘，尖沙咀24992488
Whatsapp +852 52397436
至於mri，可以我們幫你安排，或你自己去照。
@@drjoewong好的，而家行步路快少少同向前曲少少著褲都閃痛，唉，都唔知點幾時先好轉返
到嚟，唉 真想死
Dr. 剛收到盆骨帶，它好大「膠」味，聞後很不舒服！有去除味道的辨法嗎？
奇怪，應該沒有膠味，應該是包住的膠袋，出現的味道如需要，可以到尖沙咀診所，換過另外一條啦 24992488找姑娘
@@drjoewong 我而家放他在窗邊吹一吹，待明天睇吓有沒有膠味,如需要會按你指示與姑娘聯絡🙏🏽
請問我在澳門怎樣購買呢？
應該可以網上買，www.drjoewong.com 試一試，通常都用順豐送貨
謝謝回覆！
可以上你診所買呢？
可以24992488
Dr.Joe怎樣做什麼手部運動：可以使五十肩康復呢？