¿CÓMO ENTRENAR EL TREN SUPERIOR? | VELOCISTAS
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- เผยแพร่เมื่อ 18 เม.ย. 2023
- RÁPIDO O LENTO?
La clasificación de estas no es para nada fácil y varía según la técnica usada. Por eso, a los que no estamos en el ajo dentro del laboratorio, se nos hace tan complicado digerir esto.
Lo que nos interesa como entrenadores y público general, es que todas la fibras pueden cambiar en respuesta al entrenamiento. La cuestión es que como siempre, la dosis es la clave.
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Trabajar el tren superior con calistenia para atletas tanto de velocidad como de medio fondo es lo mejor que podemos hacer, ya que es natural y funcional, lo demás el mismo entrenamiento de velocidad lo va dando, yo corro 10.80 y soy bastante delgado, y totalmente magro, mido 1.81 y peso 66kg
10.80 s después de cuánto tiempo ?
Estuve varios años en atletismo de velocidad y la calistenia solo serviría para una etapa general o preparatoria, no como entrenamiento especial directo a competencia...
@@posho9308 si por supuesto de eso estoy hablando, si prácticaste atletismo y si acaso llegaste a competir de forma profesional entenderás que la etapa de preparación general es la más larga y importante de todas
@@lapizarrap4305 Eso era antes , de hecho ya ni se utiliza un matveyev salvo en atletas en edades de formacion precompetitiva, la planificación se hace en bloques o en etapas que no superan las 12 semanas.y no todos los ejercicios de calistenia son aptos para esas edades, además la calistenia viene de los ejercicios de gimnasia.
@@posho9308 creo que tú concepto de calistenia está errado
Muchísimas gracias Raúl, justo tenía esa duda así que este video viene como anillo al dedo. Seguí así que el aporte que haces es inmenso.
Predisposición ???
Buenas Raul ! antes que nada como siempre agradecerte por tu trabajo y difusion 🙏 te queria preguntar , desde la ignorancia , para futbolistas , consideras que es mejor mover altas cargas o cargas moderadas tirando a bajas ? Un abrazo !!
th-cam.com/video/MynpNJB8BJU/w-d-xo.html
Buenas Raúl
Me dejas perplejo (viendo lo que mueves en algunos videos/shorts)
No sé tus medidas, yo mido 1.80 y 86 kg, 23 años, y tiras el doble que yo en todos los ejercicios de pierna... (y creo que tenemos una estructura de cuerpo parecida, costillas, pelvis y muslo ancho)
¿Cuánto tiempo llevas entrenando?¿O que planificación de fuerza sigues?
Llevo 5 años (aunque he tenido lesiones), y no creo que tarde poco en pillarte
Cabe decir que siempre priorizo la técnica y la velocidad de ejecución, antes que kilos o hipertrofia
Gracias por el aporte que haces, no veo muchos canales en español que divulguen sobre el tema, y menos que aporten tantos estudios y documentación al respecto
Mi sueño durante años ha sido correr mas rápido pero llevo pocos años entrenando, y nunca he hecho ningún deporte
Un abrazo desde Almería
Buenas.
Desde los 18 haciendo pesas y otros deportes (fútbol, baloncesto, etc). Las pesas si me las tomé más en serio y durante muchos años, ya tengo 34, han sido una constante. Por el atletismo me dio hace 2-3 años. Mi planificación es muy tradicional enfocada a un velocista.
Saludos.
La mayor parte es genética lo q realmente importa es el entrenamiento. Lo visual solo es genética.
Así es. Pero nuestra condición e injustificadas necesidades estéticas hace que se ponga el interés en lo irrelevante y no en lo importante.
Falto el factor mas importante 💉
No lo creo porque no lo considero. Ahora estamos hablando de fisiología y no de farmacología y señalando algo normal como consecuencia del tipo ejercicio y el perfil del practicante. Al igual que hay señalar el dopaje como realidad, explicar todo en base a este es ventajista e irreal también. Veo todos los días atletas y gente muy fuerte totalmente limpia.