【完全版】座る人の腰痛の原因と対処法を医師が徹底解説【ゲーミングチェア/高級椅子】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- 概要欄をご覧いただきありがとうございます。
今回の動画は座る人の腰痛がテーマの完全版でした。
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【歌島大輔のプロフィール】
utashima.com/p...
↑ちょっとタメになるプロフィールです。
【参考論文】
①Matthieu Vaucher et al. Ann Phys Rehabil Med. 2015 Jun;58(3):151-6. doi: 10.1016/j.rehab.2015.01.003. Epub 2015 May 5.
Effect of a kneeling chair on lumbar curvature in patients with low back pain and healthy controls: A pilot study
②Jaap H.van Dieën et al. Journal of Electromyography and Kinesiology 2009
Low-level activity of the trunk extensor muscles causes electromyographic manifestations of fatigue in absence of decreased oxygenation
③M M Williams et al. Spine (Phila Pa 1976). 1991
A comparison of the effects of two sitting postures on back and referred pain
④Carolin Bontrup et al. Appl Ergon. 2019
Low back pain and its relationship with sitting behaviour among sedentary office workers
⑤J Hartvigsen et al. Occup Environ Med. 2003
Ambiguous relation between physical workload and low back pain: a twin control study
⑥Kermit G Davis et al. Spine (Phila Pa 1976). 2002
The impact of mental processing and pacing on spine loading: 2002 Volvo Award in biomechanics
⑦Alexander L Hornung et al. J Orthop Res. 2022
Low back pain: What is the role of TH-cam content in patient education?
【歌島大輔オフィシャルサイト】
utashima.com/
【Facebook】
/ utashima.dai. .
【Twitter】
/ pedro0507
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#腰痛
#ゲーミングチェア
【横浜町田関節脊椎病院】www.ymo-hospit...
※歌島が担当する「肩」以外にも脊椎・股関節・膝関節を専門とする整形外科医が診療担当。
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
首の前屈角度と腰の痛みの関係について知りたい。パソコンのディスプレイ高さと眼の高さとの関係における腰への負担について知りたい。
今回もとてもわかりやすかったです。
ありがとうございました♪
まあ、湿布出しますか?と言われる事が多い腰痛です。しっかりとメカニズムを知り予防に力を入れたいと思いました。納得です。
ご覧いただきありがとうございました^_^
以前椎間板ヘルニアでまともに歩けなくなって入院した事があります。姿勢って大事ですね。背中の辺りにタオルでも丸めて当てて座り仕事してみようかなって動画見ながら思いました。ありがとうございました。
ヘルニアは若い世代から手術していますよね。知っている限り男性が多いのですが、、、私も座り方注意しようと考えさせられました。
ご覧いただきありがとうございます^_^
動画を作成していただきありがとうございます！
恐縮ながら質問なのですが、
筋肉疲労による腰痛の場合、静養すれば治ったりするのでしょうか！？
一概には言えませんが、筋肉のコンディションを良くするというテーマに沿って様々な手法があるという考え方をお勧めします。その中に静養もあるかもしれませんが、安静にしすぎもよくないのが腰痛でもありますね。
@@d.utashima お忙しい中ありがとうございます！
寒くなると筋肉系は痛みやすい気がします。ご自分に合うストレッチが見つかると良いですね。
やっぱり、足を組むのは良くないのですね。
脊柱管狭窄症&腰痛持ちなんですが、足を組むと凄く楽で必ず組んでしまうんですよね😢
私も足組でリモートしてたら一発で膝をやられました。それでも懲りず組んでしまう癖、直さなきゃいけませんね
気をつけます。
有り難うございました。
ご覧いただきありがとうございます^_^
本当ですね。腰は体の要、大事にしたいです。
座る時も大事だけど、寝てる時も大事
人生の３分の1は寝てる
寝てる時の身体の重さの3分の２は腰に圧力がかかる
よく某ショッピングサイト等で低反発のマットレスがあるけど、腰に負担がかかるだけ
芸能人の誰かが宣伝してる
凄い効果があった
等は全て個人の感想で、自分に合うとは限らない
寝具選びは大切
確かにマットは大事ですね
日々の徐々に加わる圧力は無意識ですものね。快適な睡眠💤、追求したいです。
座る人の腰痛完全版、医学論文を色々勉強されて配信有難うございます。
腰痛特定するのは、難しそうですね。私の腰痛、腰椎椎間板症と思いきや筋筋膜性腰痛にも該当しそうだし全身性の疲労も有りそうだし…？
整形外科を受診した時は、前屈の時に酷い痛みが有り、車を運転して座っているのも痛みが酷かったのですが、タリージェ錠5mg
朝、夕飲んで1ヶ月、不思議なくらい痛みが和らぎました。タリージェがそんなに効くとは思え無いし単なる筋肉疲労だった様な気もします。やたら混んでいる整形外科でMRIが今週末なのでMRIの結果で私の腰痛の原因わかりそうです(*^^*)
長引く痛みの場合はやはり診断をしっかりつけたいですね。ありがとうございます。
@@d.utashima
お忙しい所、ご返信ありがとうございます。やはり正確な診断は、大切ですね。いつも歌島先生が言われる様に治療迷子にはなりたくないですね(^_^;)
基本、診断が大事ですね。
大変だけど診てもらいたいです。
原因が解れば良いのですが、レントゲン撮っても解らなかったら不安です。
@@maki-risa
ご返信ありがとうございます。
本当に正確な診断は、大事ですね。今週土曜日MRIなので何かわかると思います(^_^)
如何でしたか?
向き合うゴールがあればホッとしますね。回復していかれる事、願っております。お大事にして下さいね
左側の腰が痛いです…。姿勢、大事ですね。
ご覧いただきありがとうございます。
私は先週から左の外腿が痛いです。腰から来てるかもしれませんね。病院行きます。肩痛プラス腿痛、痛いところばかりです。
座ってるより横になってる方が良いのでしょうか？
１ヶ月に1度､､痛みが1週間くらいの腰痛があります、整骨院に長年通いましたが治らず、整形外科にも通院しましたが、、、疲労なのか？ストレスなのか？腰痛予防には鍼とか効果ありますか？
整形外科に通っても一向に良くなりません😭
内臓の検査するも異常なし…
一生腰痛は治らない…😭
ご覧いただきありがとうございます。
辛いですね。よく腰痛持ちだからと聞く事がありますがどうなのでしょうか。少しでも良くなるといいですね。
ゲーミングチェアって物凄い、要塞の椅子みたいにがっちりしていますね。ゲームの世界大会があるようですからあってもっともかも。
やはり同じ姿勢を続けない事でしょうか？これから寝正月ですから注意が必要ですね。冬を越すのが難儀です。
eスポーツへの憧れを持つ若者続出です。あれだけ全身が緊張すれば、腰にも悪そうですね。彼らもプロとして体に気をつけているとは思いますが、、、、
ふんぞり男さん、エクササイズやってたんだぁ😲意外とマジメなんですね、でも続けてなさそう（笑）
私は畳で吉祥座という座り方がいちばん落ち着くのです。
でも朝は（座布団を使わない）半跏趺坐で小一時間ほど毎日（お休みの日は二時間くらい）瞑想していますが、終わると足がメチャ痺れるんですよね～（10分ほどで治りますが）😅
これって座り方としてどうなんでしょう？
良かったらアドバイスお願いします～🙇
（あ、ちなみに結跏趺坐は1時間持ちません（苦笑））
腰の痛みと思いきや腎臓など考えうる臓器の炎症との区別において適切な診療科目は一概に言えないと思いますがどこに行くのが良いですか｡
確かに一概には言えないんですよね。とりあえず内科になるかと思いますが。
ありがとうございます🙇♀️
参考にさせて頂きます。
腿が痛いのですが、腰が悪いのかなもしれません。胃が悪くても腰が痛くなるようです。人体は複雑ですね。
まきりささんコメントありがとうございます🙂胃と腰も近いですよね💦
今回､孫の子守りで確実に腰痛と思うも脇腹か?ここに何があるのか?と､ふと思ってたところ動画のお題で感じたものですから💦
医学動画は既に振り分けるれている事が多いので…｡
まきりささんもお大事にして下さい｡
ご返信ありがとうございます。
お孫さんのお世話大変ですけど可愛いさが、上回りますよね。
皆さんそう仰っています。これからも、痛みと向き合いながらも幸せ感も感じて行きたいです。
体調に気をつけて活動して下さいね。
先生が座られている椅子を教えて欲しいです
エルゴチェアですが、ちょっと古くなってきて変えようかなと^ ^
反り腰の人は後弯する座り方のほうが良いのでしょうか？
いや、やはりニュートラルが良さそうですけどね。
@@d.utashima
ありがとうございます
モカが登場するともっちぃが嫉妬するんでしょうか（笑）
私も出して〜とアピールする鳴き声がします。性格の違いが垣間見られて超可愛い!🤭
もっちぃとモカとふんぞり男の大ファンです😄
そうなんですよ。もっちぃは嫉妬するんです。可愛いですよね＾＾
【アンケート】あなたはどんな椅子を使って、どんな座り方のクセがありますか？お悩みも教えてください。
腰痛肩こり駆け込み寺というセルフケアチャンネルにおせわになってます(^^)
個人的なおすすめは、その動画のセルフケアに医学的根拠が示されているか？をチェックすることです^_^
@@d.utashima
医学的なエビデンスを調べるのって、簡単に調べる方法はないですかね？
やっぱり、海外の論文とか探すのでしょうか？
素晴らしいご質問ありがとうございます。まず最近の僕の動画のように引用文献を提示してあれば、その文献をご自身で読むのも一つです。ただ、専門用語だらけですし、一般的には大変ですから、そもそも、そういう医学的根拠を「提示しているかいないか？」が見分けるポイントです。これは別に論文じゃなくても、教科書とかガイドラインとかでも良いと思います。しかし、多くの動画はそういう提示がなく、我々医師から見ても？？という理論を話されているケースが多いので、悩ましいなぁと思っております^_^、、
@@d.utashima
なんとなくわかった気がします！
返信ありがとうございます(^^)
良かったです。そのチャンネルはとても編集や動画構成など、勉強させていただいているんですが、一方で、医学的根拠を提示する重要性をお伝えしないとなと決意を強めることになったチャンネルでもあります。しかし、それはそのチャンネルだけではなく、多くのチャンネルでちょっと医学的根拠がわからないなって思っちゃう動画が多いチャンネルをお見かけします。
座ってるより横になってる方が良いのでしょうか？
ケースバイケースですね。ぎっくり腰に徹底安静はむしろマイナスだったりします。