Estoy re oxidado jajaj me muevo todo re duro, y vi este video tarde, pense que no tenia que entrenar por el dolor y ya deje pasar 24hs, pero bueno. A darle duro
Yo tengo un dolor que no aguanto en los en lo abrazos pero usted dijo doctor es normal hoy entrene un poco más con peso liviano y me ayudó un poco a reducir el dolor pero me duele más que en primer día 👊🤣🤘😂
Pense que debiamos dejar descansar el musculo, tenia miedo de lesionar el musculo al forzarlo de mas, muchas gracias profe jhony un saludo desde Republica Dominicana.
Estoy viendo esto hecha bolita en mi sofá super adolorida >__< siento que ahorita es imposible seguir entrenando haha T_T Muy buen video muchas gracias! Bien explicado
Buen video!!! Jumm 😭 a mí me encanta ir al gym pero trabajo de pies 8 horas, y termino muerta con dolor de pies 🙍 PS cuando voy ya voy obligada... Pero ago un esfuerzo, y aveces no voy pero no porque no quiera sino porque no puedo ... Tengo lesionados mis pies que dolor...🤯🤯
Ayer fue mi primer día de gym en toda mi vida, amanecí hoy con un dolor terrible y no quería ir pero ví tu vídeo y mejor si voy a ir no sé cómo le haré ☹️😭😭😭
Gracias profe ya me avia preocupado duro tres días con el dolor yo . pensaba que algo en mi estaba mal ahora se qe es normal el dolor Gracias 🙂 vendiciones
Gracias jhonny por esta buena asesoria de este tema el cual tiene bastantes mitos o mala informacion,pero como siempre vos desvirtuando y hablando sencillamente con la verdad. Pasare este video a mas de una amiguita mia flojita jajajjajaj 😚😚😚
Muy bueno tu vídeo yo voy empezando hacer ejercicio y me pasó lo mismo con el dolor de brazo y quise dejar de aserlo asta que se me pasará el el dolor pero ya ví que es lo contrario debo seguir haciéndolo muy buen consejo
creo que no solo es la presencia de acidez como mencionas o acido lactico, tener en cuenta que cuando usamos la energia en la ruptura del ATP tambien existe una acumulacion el PI o conocido como el fosfato inorganico, la misma aculacion es el causante de cansancio y dolor, ahora no quiero decir que no existe ruptura muscular y todo lo mencionado , las investigacion indican tambien lo mencionado lineas arriba,
Yo acabo de empezar con el ejercicio y como dise el profe otro dia no es tanto el dolor sino al tercer dia...pero aun asi hay que seguir entrenando.para obtener resultados deseados..
ufff que bueno, gracias por explicar estoo porque es un dolor impresioonante estoy haciendo calistenia y me duele bastante lo de estirar los brazos pero ahora que se que hay que hacer mas ejercicio para que el musculo no duela ya no me duele tanto como antes
Hice antebrazos, voy descansando 2 dias después, cabe mencionar que uso el celu y siempre los tengo flexionados, esos dias van en vano, el ejercicio lo estoy viendo que no funciona
Gracias me sacaste de un duda 🥺 ya no sentía mis brazos pensé q eso no Hera normal Haora q veo este video me siento relajado y haorita me voy a estirar
@@AlyJBetanco Es sarcasmo. Es obvio que no me enamore del chico del video, no seria tan estupida de enamorarme de otra persona teniendo pareja y de otra persona que ni me conoce
Siento que mi teléfono me espía literal me estaba quejando de un dolor de brazo por un entrenamiento muy pesado y me recomienda está vídeo, buena explicación a seguir entrenando 😎
Profe una pregunta. Recomienda el estiramiento para ayudar a recuperar el dolor muscular tardío, pero usted tambien dice que sigamos ejercitándonos. ¿Que tipos de ejercicios puedo realizar?¿Continuo mi rutina normal e intento hacer la misma cantidad de repeticiones?¿hago las mismas repeticiones con menor peso o hago la mitad de repeticiones con el mismo peso? Gracias por la respuesta muy bueno el video quedo suscrito para conocer mas del canal
😅buenos días desde Republica Dominicana, ya iba a renunciar al gym de tanto que me duelen los músculos, pero al ver el vídeo y leer los comentarios allá voy, 😂 gracias profe.
@@INCOGNITO-xk3nd y yo estoy como el T-Rex, no ni estirar mis brazos, estan encogidos, estoy caminando lento por hacer piernas, y con un dolor hasta para sentarme en el retrete :')
Llevo mas de 1 mes que empecé a hacer ejercicio, soy ectomorfo por lo que me cuesta ganar masa muscular y debo aumentar un poco la intensidad, lo cierto es que los primeros días siempre quedaba muy dolorido de los musculo, ni siquiera podía caminar pero con el tiempo esos dolores fueron disminuyendo, actualmente ya no siento dolor cuando hago ejercicio lo que significa que debo aumentar la intensidad de mi entrenamiento? O mejor dicho aplicar la sobrecarga progresiva
Hoy hace 6 días que hice bíceps y tríceps y no puedo levantar las manos. 😭 Ya tenía como dos meses que no entrenaba y ese día hice una rutina muy pesada. Ya mañana va hacer una semana y aún me duelen los tríceps. Alguien ayúdeme por fa, me duele hasta para dormir! 😭😭
Al bañarse si lo pueden hacer que sea en agua fría, háganse masajes en los músculos con el jabón de baño, si el dolor es insoportable coloquen hielo en la parte afectada.
Tengo una duda, si ayer entrené piernas y hoy me quedó doliendo pero lo dejé para descansar, al otro día puedo seguir haciendo pierna aunque me duela? Es decir; por ejemplo los lunes, miércoles y viernes
Yo viendo esto después de 48 hrs sin poder caminar ni moverme :( y si camino, camino como viejitoooo
😂😂
Y yo parezco T-Rex, no puedo estirsr mis brazos :')
@@cristophercarbonel1723 JAJAJAJ me pasa lo mismo
Estoy re oxidado jajaj me muevo todo re duro, y vi este video tarde, pense que no tenia que entrenar por el dolor y ya deje pasar 24hs, pero bueno. A darle duro
Yo también jaja
Pensaba que no podía entrenar hasta que se me pase el dolor, pero ahora sé que debo seguir no más, gracias crack 👍🏼
con todo el gusto hermano
Yo tengo un dolor que no aguanto en los en lo abrazos pero usted dijo doctor es normal hoy entrene un poco más con peso liviano y me ayudó un poco a reducir el dolor pero me duele más que en primer día 👊🤣🤘😂
Mi hermano me estaba retorciendo del dolor pero con su ánimo y sus consejos me levanto el ánimo tiene razón a seguirle dando ! Saludos
Yo aquí porque no me puedo parar de la cama por hacer un entrenamiento fuerte
X2 alv
X3 :v
X4
X5
A mi, me duele hasta el cuero cabelludo.. 🤣🤣
Lo bueno es que el dolor se pasa cuando entrenas y regresa cuando terminas de entrenar, no puedo mover mis brazos 🥺🥺
Yo llevo 3 días y no puedo estirar mis brazos
Estoy hasta asarado
@@danielserna4905 igual mno me pasa
Jajaja literal..mi brazo me quedo raro jajaja .no puedo acomodarlo xd
No puedo comer no puedo tocarme la carta horita dolor agarrando el teléfono
X2 :(
Like si tampoco puedes estirar el brazo al segundo dia de entrenar 🤣🤣🥴
Yoooo no puedo estirar el braso
Así estoy yo jsjs
A mí me duele hasta para ponerme una playera!!😌😂
@@eduardorta6555 así empecé brother, inclusiivemente me duele hasta para ponerme una playera!!😂
Me duele hasta la conciencia jajaja
Pense que debiamos dejar descansar el musculo, tenia miedo de lesionar el musculo al forzarlo de mas, muchas gracias profe jhony un saludo desde Republica Dominicana.
Yo ando sin poder moverme de la cama después de 2 días de entrar, pero como lo dice el gran Doc a seguir.
un suscriptor más. llevo dos días, me duele todo el cuerpo. pensaba descansar hoy pero a trabajar a darle duro.
A darle con toda y aviste el nuevo plan de entrenamiento que tengo aquí en youtube?
Excelente explicación, ya me iba a dar por vencido!
Que bueno saberlo me pasa, pero no por eso dejo de entrenar 💪💪
Hacmony Hall esoooo ya sabes que hacer y a seguir sacando la macana
Ttwfhgshjr(63;gdgrgd&$&$@@#№#@#6785315488094.5=/hdjos🤐😠🤬💘🖤💜💜💙🧡🧡❤️💝💖👎💅🙏✍️🤳👈🙇🛌🏿🧘🛀🏿🙅🧖♂️💆💆🏽♂️💆💆🏽♂️🙆🏋🏿♂️🏇🏿🧗🧗♂️hjsgdcsbhhsh3hjsshshshjdmagshwvchdjs
No me doy x vencida vamos por mas!!!...aunque duela 😍😍
Exelente video me encanto estuve apuntó de dejar todo 💔
Estoy viendo esto hecha bolita en mi sofá super adolorida >__< siento que ahorita es imposible seguir entrenando haha T_T
Muy buen video muchas gracias! Bien explicado
X2 :"(
Siento que me cuesta levantar el brazo
X3 :''(
X3
Siento que me va a tronar un pinche brazo, y llevo dos días, literal mañana tengo que ir a ensayar para un baile, y creo que me voy a morir jajajaja
JAJAJJAJAJA ESTOY IGUAL ALV
Y moriste?
Estoy igual. Hoy seria mi dia 4
Sabio el mejor consejo que he escuchado 💯
Buen video!!! Jumm 😭 a mí me encanta ir al gym pero trabajo de pies 8 horas, y termino muerta con dolor de pies 🙍 PS cuando voy ya voy obligada... Pero ago un esfuerzo, y aveces no voy pero no porque no quiera sino porque no puedo ... Tengo lesionados mis pies que dolor...🤯🤯
tienes que encontrar un equilibrio, encuentra el espacio para entrenar y te aseguro que te sentiras recargada con más fuerza!!
Ya tienes un nuevo suscriptor siempre pensé en descansar cada que me dolían los músculos gracias por horientarme👌
Mejor explicado no pudo ser este vídeo gracias crack.
Gracias profe ya volví a hacer ejercicio con los bíceps a pesar del dolor y ya mejoré un poco y pude estirar los codos
Muy bien explicado profe muchas gracias, me ayudó mucho, casi dejo mis ejercicios, seguiré sus concejos,,,, bendiciones profe
Genioooo era todo lo que nesecitaba escuchar 💪
Ayer fue mi primer día de gym en toda mi vida, amanecí hoy con un dolor terrible y no quería ir pero ví tu vídeo y mejor si voy a ir no sé cómo le haré ☹️😭😭😭
Y también te duele el abdomen??
Jajajaj X2 ...estamos en las mismas
Igual!!!! Me duelen hasta músculos qué no sabía que tenia😢
Cuando dijiste, no dejes de entrenar me suscribí total
Buen videos en dar lo que necesito al instante 👍 sin tener que tener una introducción larga
Gracias profe ya me avia preocupado duro tres días con el dolor yo . pensaba que algo en mi estaba mal ahora se qe es normal el dolor Gracias 🙂 vendiciones
Gracias hermano en serio eres el mejor explicas demasiado bien! ❤️
Gracias jhonny por esta buena asesoria de este tema el cual tiene bastantes mitos o mala informacion,pero como siempre vos desvirtuando y hablando sencillamente con la verdad. Pasare este video a mas de una amiguita mia flojita jajajjajaj 😚😚😚
Leidy Lame jejejeje Gracias bonita por compartir, aquí seguimos compartiendo con claridad 💪🏻👨💻
Like para no rendirme y seguir 😔
Excelente explicación doctor...es un crack 👏
Ya llevo tres dias y no puedo estorar el brazo, pero me doy animos a mi mismo
Más que claro profe!💪🏻🔥🖤 Éxitos...
Zaida Quirós Agüero yujuuuu me gusta que lo entiendas, ahora aplícalo 💪🏻🙏🏻⚡️
me gusto la manera de explicar ganaste un subscriptor
Muy bueno tu vídeo yo voy empezando hacer ejercicio y me pasó lo mismo con el dolor de brazo y quise dejar de aserlo asta que se me pasará el el dolor pero ya ví que es lo contrario debo seguir haciéndolo muy buen consejo
Sos lo más!! pura Adicción!!!!😍😍💪💪
Johana Ramallo gracias por el apoyo señorita 💪🏻😍
Bien explicado crack y lo sabía solo necesitaba estar seguro... Gracias profe 🤙
Gracias!!! Más explicado no se puede! 💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 a sacar la macana!!!!
Yaya GR gracias por el apoyo mi querida 💪🏻🙏🏻
Ijole profe
Gracias
Interesante saber Este dato
Yo ando en mi tercer dia molida gracias al profe Macana😗😗
Muchachos eso es normal como lo menciona el video. Y traten de hidratarse siempre
Gracias por la información profe, lo explico de manera explícita 👍
Gracias por el consejo
creo que no solo es la presencia de acidez como mencionas o acido lactico, tener en cuenta que cuando usamos la energia en la ruptura del ATP tambien existe una acumulacion el PI o conocido como el fosfato inorganico, la misma aculacion es el causante de cansancio y dolor, ahora no quiero decir que no existe ruptura muscular y todo lo mencionado , las investigacion indican tambien lo mencionado lineas arriba,
Que Buenos consejos doctor
Muchas gracias doctor tengo seis meses entrenando box , y apenas comenzo el dolor ya se por que es.
Muchas gracias por la información, me sirvió de gran ayuda y motivación para continuar con mis rutinas..💪🏼🔥
Llevo 4 días de ir al Gym y tengo esos dólares pero con este vídeo le voy a seguir 💪 gracias.
Ese dolor Me encanta, me hace saber que he echo bien la tarea.
Muy bien explicado gracias profe!!! 😍😉😘
Gracias, muy clave la información del video
Gracias Jhony! Super bien explicado como simpre 😉
Flakiss 1a 💪🏻🎥🙏🏻
Mano el video que estaba buscando gracias por sacarme de dudas ahora se que debo entrenar más
Me duele los brazos pero no es insoportable , gracias por los animos
Yo acabo de empezar con el ejercicio y como dise el profe otro dia no es tanto el dolor sino al tercer dia...pero aun asi hay que seguir entrenando.para obtener resultados deseados..
ufff que bueno, gracias por explicar estoo porque es un dolor impresioonante estoy haciendo calistenia y me duele bastante lo de estirar los brazos pero ahora que se que hay que hacer mas ejercicio para que el musculo no duela ya no me duele tanto como antes
Hice antebrazos, voy descansando 2 dias después, cabe mencionar que uso el celu y siempre los tengo flexionados, esos dias van en vano, el ejercicio lo estoy viendo que no funciona
Graciasssssss el dolor me mata
Pero no importa
A seguir entrenando
Me suscribo ojalá puedas dar rutinas de bíceps para principiantes 👍💪
Hola bro como te a ido tu entrenamiento
Gracias me sacaste de un duda 🥺 ya no sentía mis brazos pensé q eso no Hera normal Haora q veo este video me siento relajado y haorita me voy a estirar
Llegue aquí para saber por que duele. Y uno sale enamorado 😂😂😂😂😂 ( si mi esposo ve esto. Me jodi )😂😂
Todas mienten : '(
@@AlyJBetanco así son 😬
😂😂😂😂😂
Jajajajjajajajajajajaja
@@AlyJBetanco Es sarcasmo. Es obvio que no me enamore del chico del video, no seria tan estupida de enamorarme de otra persona teniendo pareja y de otra persona que ni me conoce
Siento que mi teléfono me espía literal me estaba quejando de un dolor de brazo por un entrenamiento muy pesado y me recomienda está vídeo, buena explicación a seguir entrenando 😎
Buena información. Excelente explicación 😁
Extraordinarios videos. Gracias profe. ♥♥♥
Gracias querida
Mi profe de educación física desia que ese dolor se debía a qué el cuerpo estaba adaptándose para que fresca más fibra muscular
Profe, ¿consumir cápsulas de vitamina B es recomendable? ¿Sobre todo para el dolor en las articulaciones (rodillas)?
Profe una pregunta.
Recomienda el estiramiento para ayudar a recuperar el dolor muscular tardío, pero usted tambien dice que sigamos ejercitándonos. ¿Que tipos de ejercicios puedo realizar?¿Continuo mi rutina normal e intento hacer la misma cantidad de repeticiones?¿hago las mismas repeticiones con menor peso o hago la mitad de repeticiones con el mismo peso?
Gracias por la respuesta muy bueno el video quedo suscrito para conocer mas del canal
X2
Gracias hermano, me ayudaste mucho.
Excelentes consejos!
Estoy acá porque siento que se me van a caer los brazos
En serio
Si si más claro imposible. Gracias 💪💪
😅buenos días desde Republica Dominicana, ya iba a renunciar al gym de tanto que me duelen los músculos, pero al ver el vídeo y leer los comentarios allá voy, 😂 gracias profe.
MUCHISIMAS GRACIAS APRENDÍ MUCHO
Yo aquí caminando lento por dolor 😂😂🤦🏻♀️
Mira yo la semana pasada estuve así de los brazos y las piernas apenas me levante de la cama
@@INCOGNITO-xk3nd x2 Ayer Jajajaja
X2
@@INCOGNITO-xk3nd y yo estoy como el T-Rex, no ni estirar mis brazos, estan encogidos, estoy caminando lento por hacer piernas, y con un dolor hasta para sentarme en el retrete :')
@@cristophercarbonel1723 jaja estamos igual, pero es malo o bueno tener los brazos encojidos
2:40 exacto ayer hice bíceps y no puedo estirar el brazo por eso estoy aquí que coincidencia 😮
Se puede echar mentol para el dolor muscular antes de hacer los ejercicios?
El vídeo q necesitaba ver..
Q ejercicio se supone q voy a poder hacer si el dolor es tan grande que ni flexionar los brazos puedo
Cuanto tiempo dura uno con el dolor al seguir entrenando para,q,se acostumbren los musculos al ejercicio
Es bueno bañarse con agua helada después del gym?
Ya gracias solo quería saber si era bueno tomar un fármaco
Es la razón por el cual dejo de ejercitar por dos días.
Gracias por los consejos corazón 💪
lali ok ya sabes que hacer mi querida 💪🏻🤪
Buen consejo hermano
hace dias que me pasaba esto, probare seguir entrenando y si funciona me suscribo jaja
Gracias profe obvio me suscribí
Tercer día y ya no puedo 😂😂 ayuda no aguanto en dolor de bíceps 😂 y mis piernitas 😫
Como te va ahora?
Me encantan tus videos 😍
Y cuales ejercicios se pueden hacer cuando ay dolor después de dos días de Acer espalda
Muy interesante este video 👍
Llevo mas de 1 mes que empecé a hacer ejercicio, soy ectomorfo por lo que me cuesta ganar masa muscular y debo aumentar un poco la intensidad, lo cierto es que los primeros días siempre quedaba muy dolorido de los musculo, ni siquiera podía caminar pero con el tiempo esos dolores fueron disminuyendo, actualmente ya no siento dolor cuando hago ejercicio lo que significa que debo aumentar la intensidad de mi entrenamiento? O mejor dicho aplicar la sobrecarga progresiva
Correcto
Como sabes si eres ectomorgo bro yo tengo la misma duda conmigo
Contigo queda súper claro gracias guapo 😘😍
Nayiby Campo Correa gracias a ti señorita por verme y contagiarte de lo que trasmito 💪🏻🤪
Hoy hace 6 días que hice bíceps y tríceps y no puedo levantar las manos. 😭
Ya tenía como dos meses que no entrenaba y ese día hice una rutina muy pesada.
Ya mañana va hacer una semana y aún me duelen los tríceps. Alguien ayúdeme por fa, me duele hasta para dormir! 😭😭
A bueno es natural JAJAJA ya me había asustado 👌😂 gracias por la información 🤟 no puedo ni moverme
Entrenar con dolor muscular es duro pero hay que hacerlo como lo explica el, no se si podre😮, porque apenas empecé con el ejercicio y estoy adolorida
Muy buenos consejos
Ami me duele un chingo pero debo seguir 💪
Al bañarse si lo pueden hacer que sea en agua fría, háganse masajes en los músculos con el jabón de baño, si el dolor es insoportable coloquen hielo en la parte afectada.
3er día en el gym y no puedo estirar el brazo jajajaja pero vamos a seguirle 💪
1 año
Como te fue bro?
Mi espalda baja sufre doctor. A pesar q todos lis ejercicios los hago con. Mis espalda recta.
Duele cuando eres nuevo o cuando aumentas peso e intensidad en los ejercicios
Me preocupo porque ya llevo 3 dias con este dolor y nisiquiera se alivia un poco, al contrario duele cada vez mas
Yo llevo ya 2 días y me duele todo parare que me dieron una paliza 😂
Tengo una duda, si ayer entrené piernas y hoy me quedó doliendo pero lo dejé para descansar, al otro día puedo seguir haciendo pierna aunque me duela? Es decir; por ejemplo los lunes, miércoles y viernes
Si, ya cuando haces calentamiento los músculos dejan de doler, eso si , volveran a dolerte cuando te enfrias
Gracias 😊 siii muy claro.