Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 2000 kcal 🍤🍎 | Racuchy, klasyczne brownie, spaghetti z krewetkami!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Wiem, powiedziałam chyba sto razy "teraz" 😅
Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia".
Foodbook ma ok. 2000kcal.
---------------------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
Dieta jesienna: dietetykpowsze...
Dieta zimowa: dietetykpowsze...
Ebook Pasta i Basta: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Racuchy z jabłkami
1 jabłko
1 jajko
40g mąki (u mnie orkiszowa jasna)
40ml mleka
15g erytrytolu (lub innego słodzidła)
2g proszku do pieczenia
cynamon
3g oleju
Dodatki:
1/2 skyru naturalnego
10g masła orzechowego
1/2 jabłka
499kcal / 27g B / 15g T / 65g W
Spaghetti z krewetkami i szpinakiem
100 g białych krewetek
60 g makaronu spaghetti
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka masła
1 łyżeczka oliwy z oliwek
100 g świeżego szpinaku
50 g śmietanki 12%
75 g pomidorków koktajlowych
sól, pieprz, czosnek granulowany
500kcal / 32g B / 18g T / 49g W
Klasyczne brownie (10 kawałków)
-200g masła
-200g czekolady gorzkiej
-3 jajka
-100g ksylitolu + 50g cukru
-110g mąki pszennej
Dodatki:
-100g serka śmietankowego
-2 łyżeczki cukru pudru
-maliny i mięta
1 kawałek ok. 400kcal + kawa z mlekiem = ok. 500kcal
Zupa krem z pomidorów (2 porcje)
1 cebula
1 ząbek czosnku
Puszka pomidorow
1/2 szklanki wody
łyżeczka bulionu warzywnego
35g koncentratu pomidorowego
40 ml smietanki
1 mozzarella light
4 kromki chleba
świeża bazylia
1 porcja:
393kcal / 21g B / 11g T / 53g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Świetne są te przepisy! Ale muszę też przyznać, że całość jest fajnie zmontowana, dobra jakość i estetyka, bardzo przyjemnie się ogląda i słucha. Tak że kibicuję kanałowi :D
Dziękuję bardzo, Maciek robi świetną robotę jeśli chodzi o montaż! :D
Dziękuje za inspirację. Polecam spróbować zabielić zupę przed miksowaniem serkiem wiejskim. 🤗
Prześwietny foodbook! Liczę na więcej :)
Dziękuję
Super przepisy, pyszne zdrowe i szybkie do zrobienia 😘❤️
Dziękuję :)
Dominika dziś zrobiłam na obiad spaghetti z krewetkami i szpinakiem i powiem tak: rewelacja!😍 Szybko i smacznie- to co lubię 😁👍
Bardzo się cieszę! :)
Trafiłam na kanał przypadkiem, ale oczywiście zostaje 😊 super przepisy. Gratulacje😁👏
Dziękuję 🥰🥰
Cudownie się słucha i ogląda :)
Dziękuję :)
Same pyszności! Chyba zrobię sobie dziś na kolację tę zupkę-krem, bo akurat mam wszystkie składniki. Dzięki za inspiracje! :)
Dziękuję bardzo! Polecam - ja do swojej dałam ciut za dużo wody, ale w składnikach dałam poprawne proporcje 🥰
Można się bardzo fajnie zainspirować, uprzejmie dziękuję :) best for U!
🥰🥰!
Super pomysły, na pewno w najbliższych dniach będę z nich korzystać 😉
Od którego przepisu rozpoczniesz?
@@DietetykPowszechny dzisiaj już były rano racuchy ❤
@@olazalawa oo super :)
Muszę zrobić zupę i brownie! 🥰 Racuszki już dobrze znam i bardzo lubię ♥️
Bardzo się cieszę! :)
Super propozycje :) Dziękuje pięknie
Dziękuję również :)
Wszystko wygląda pysznie 😋😋 ale to brownie mniam😃😃😋😋😋
No brownie było przepyszne! Szkoda, że to z fasoli tak nie smakuje :D
@@DietetykPowszechny od czasu do czasu można sobie pozwolić na tradycyjne 😁🥰👍
@@ewaduda3694 jasne, że tak 💪🏽 dlatego też to nagrałam!😃
Jakiej firmy jest patelnia do pankejkow? Chyba jest to coś czego potrzebuje :D
Kto testował BIOTAD PLUS?💪💪
Skąd łańcuszek jeśli można wiedzieć, takiego szukam😊 super inspiracje na zdrowsze posiłki
Kupiłam u takiego zwykłego jubilera :)
@@DietetykPowszechny ok dziękuję za info😊
Czym można zastapiac ten bulion warzywny w zupie krem? Ten przepis wygląda przepysznie i jaki prosty! Nie mg sie doczekać aż będę mieć blender
Najlepiej domowym bulionem, ewentualnie takim z kostki lub włoszczyzna mrożona
Może być też wegeta z lepszym składem :D
Wszystko bardzo pyszne 😊
Dziękuję 🥰
uwielbiam!! ❤️
dziś robiłam akurat Twoje placki skyrowe👌 przepisy z dzisiejszego filmu również na pewno wykorzystam, dzięki za kolejne inspiracje ☺️
a i jeszcze: czy do racuchów może być użyta mąka pszenna?
Super, uwielbiam placki skyrowe! 😍 jasne, może być mąka pszenna ☺️
@@DietetykPowszechny dziękuję!
Racuchy super. Zamiast mleka można kefir. Będą pulchniutkie
Właśnie muszę zrobić z kefirem :D
Można zrobić ciasto na racuchy dzień wczeniej i zabrać do szkoły jako 2 śniadanie?
Jak najbardziej :D
Jest też 1800 kalorii?
Co to za patelnia na te placuszki ? Poleca ja Pani ?
Kupiłam ją na allegro, tak 🥰
❤❤😍
W skład 2000 kalorii wchodzi 1 kawałek brownie czy całość 🙈❓
1 kawałek :D
3:20 skąd talerz?
Kupiłam go jakiś czas temu w Action lub Tedi :)