chị ơi hôm nào chị ra video hướng dẫn cầm tạ đúng cách đc k ạ, em dùng mức tạ nhẹ (3-5kg) nhưng cổ tay hay bị đau ạ, kiểu như cái tạ sắp kéo rớt được cái cổ tay luôn í...dùng tạ nhẹ thì tập không đã nhưng tăng mức tạ lên thì cổ tay lại không chịu nổi 😭😭
Bạn khởi động cổ tay kĩ, lên TH-cam tìm thêm các bài giãn cơ cổ tay. Mình trước do ngồi vp cầm chuột nhiều nên mắc chứng đau ống cổ tay, mua shopee kê cổ tay khi cầm chuột thì hết. Đi tập cầm tạ thì mang theo đai băng cổ tay để cố định, hạn chế mấy bài chống cổ tay nhiều như push up. Đi xe máy gồng tay ga nhẹ lại, đi từ tốn tránh tạo áp lực cổ tay. Giờ cải thiện nhiều lắm.
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Tr ơi ngày nào e cũng hóng video của c hết. Yêu c ❤❤❤
Chị làm thêm nhiều video công thức thế này nhé chị!❤
Sao camera k nhắc Hana thức ăn dính trên môi hì… nhưng mà kiến thức Hana mang lại rất dễ hiểu nha
Nồi hấp và nồi cơm điện áp suất của em hiệu gì vậy ? E mua ở đâu vậy ? C muốn mua giống em để nấu ăn healthy giống em c mê lắm . Thanks e nhé
Na ơi, da của em căng bóng mê thật sự ý 😍
Nồi hấp hiệu gì vậy cô Hana?
cám ơn chị
chị ơi hôm nào chị ra video hướng dẫn cầm tạ đúng cách đc k ạ, em dùng mức tạ nhẹ (3-5kg) nhưng cổ tay hay bị đau ạ, kiểu như cái tạ sắp kéo rớt được cái cổ tay luôn í...dùng tạ nhẹ thì tập không đã nhưng tăng mức tạ lên thì cổ tay lại không chịu nổi 😭😭
Bạn khởi động cổ tay kĩ, lên TH-cam tìm thêm các bài giãn cơ cổ tay. Mình trước do ngồi vp cầm chuột nhiều nên mắc chứng đau ống cổ tay, mua shopee kê cổ tay khi cầm chuột thì hết. Đi tập cầm tạ thì mang theo đai băng cổ tay để cố định, hạn chế mấy bài chống cổ tay nhiều như push up. Đi xe máy gồng tay ga nhẹ lại, đi từ tốn tránh tạo áp lực cổ tay. Giờ cải thiện nhiều lắm.