6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขารูปตัว X / เข่าชนกัน ข้อเท้าแยก/6 Poses to Fix Knock knees
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2020
- 6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขารูปตัว X / เข่าชนกัน ข้อเท้าแยก/6 Poses to Fix Knock knees
• 6 ท่าแก้ไขขาฉิ่ง/ขาร...
ขาฉิ่ง เป็น ยังไง!!
สาเหตุเกิดจากอะไร??.
แก้ไขได้ยังไง!!
คลิปนี้มีคำตอบค่าา..^^
*สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง*
นมัสเตค่ะ🙏
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
ถ้าเห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์
เป็นกำลังใจให้กันด้วยน้า^^🙏
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
คลิปความรู้สั้นๆไม่เกิน 1นาที
vt.tiktok.com/DBXuF8/
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: haena555@gmail.com
line id: haena595
#ขาฉิ่ง #ขาเก #ท่าบริหารสำหรับคนขาฉิ่ง
#เข่าชนกันส้นเท้าแยก #knockknees
#แก้ขาฉิ่ง #แก้ขาเก - กีฬา
หนูก้เป็นค่ะล้มง่ายมากชอบล้มบ่อยๆ
หมู18ปีแล้ว หายไก้ไหมคะ
ใช้เวลานานมัย้ครับ
ขาหนูเป็นแบบเข่าชนกันค่ะหนูอายุ13ค่ะหนูควรทำอย่างไรดีคะ
คือ เหมือ จะเป็น เเต่พอยืนตัวตรง ก็เอาชิดได้
คนเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาททำได้ไหมคะ
เข่าชิดกันเเต่สามารถเอาเท้ามาชิดกันได้เเต่รูปร่างขาไม่ตรงสวยเลยคะครูนา แต่หนูค่อนข้างผอม
ลูกชายมีภาวะขาเกค่ะตอนนี้อายุ15ปีแล้วค่ะจะหายไหมค่ะ
หนูผึ้งมาดูคลิปนี้แล้วหนูอยากจะถามว่าหนูเป็นมาตั้งแต่เด็กเด็กแล้วหนูจะหายไหมค่ะคือหนูโดนคนอื่นบูลลี่มาตลอดตอบด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
ผมก็เป็นครับตอนใส่เกงขาสั้น เวลาเดินจะเห็นชัดเลยว่าขาไม่สวย เป็นไม่มากครับระยะห่างข้อเท้าเวลาเข่าชนกันประมาณ4-5ซม. แต่ผมเป็นคนสูงขาเรียวยาวครับเลยเห็นได้ชัด เวลายืนเข่าจะชนกันแต่ผมสามารถฝืนให้ข้อเท้ามาชนกันได้แต่เข่าและต้นขาจะเบียดกันมาก แต่ถ้านอนกับพื้นเอาขาเหยียดตรงชิดกันเข่าจะชนกันและไม่สามารถฝืนให้ข้อเท้าชนกันได้แบบในตอนยืน แบบนี้เกิดจากอะไรครับ บริหารบ่อยๆสม่ำเสมอจะช่วยได้มั้ยครับ ผมน้ำหนักไม่เยอะครับสมส่วนตามเกณฑ์ อายุ22 แต่รู้สึกไม่มั่นใจในขาตัวเองมากๆครับ
ถ้าไม่ได้เป็นตั้งแต่เด็กๆ
เท้าไม่แบน
บริหารบ่อยๆ ช่วยได้ค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
@@krunayoga ขอบคุณครับ ผมจะบริหารบ่อยๆเป็นประจำครับ ผมรบกวนขอคำปรึกษาหน่อยครับ ผมพึ่งมาสังเกตขาตัวเองตอน ม.ปลายครับ แต่รู้สึกว่าขาน่าจะเป็นแบบนี้มาแต่เด็กแล้วแต่เท้าผมไม่ได้แบนครับ พ่อกับแม่และพี่ชายขาก็ปกติครับแต่มีพี่สาวขาเป็นเหมือนผมแต่พี่สาวเป็นคนน้ำหนักเยอะครับ ตอนเด็กผมเป็นโรคโลหิตจางครับและไม่ค่อยออกกำลังกายที่เป็นสาเหตุหรือเปล่าครับ กังวลใจมากเลยครับกลัวว่าจะเป็นที่ทรงของกระดูก เป็นไปได้มั้ยครับถ้าเป็นที่กระดูกไม่ใช่กล้ามเนื้อ(แต่ในใจก็ขอให้ไม่ใช่ที่กระดูกล่ะครับ😅) แล้วถ้าเป็นที่กระดูกจะมีทางรักษาอื่นอีกมั้ยครับนอกจากการผ่าตัด ขอบคุณครับ
ถ้าไม่สบายใจแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดูนะคะ
ถ้าเป็นไม่มากจนส่งผลต่อการใช้ชีวิต
ส่วนใหญ่ก็จะเก็บการผ่าตัดไว้
เป็นทางเลือกสุดท้ายค่ะ
อย่าเพิ่งวิตกกังวลจนเกินไปเนอะ
ลองกลับไปดูรูปเก่าๆสมัยประถม
ว่าขาเป็นยังไง
ถ้าปกติดี ก็แสดงว่ามาเป็นตอนโตแล้ว
ก็น่าจะมาจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
ค่อยๆแก้ไขไปเนอะ
ไม่ต้องเครียด
ครูนาเป็นกำลังใจให้นะ
ถ้าอยากปรึกษาพูดคุย
inboxเข้ามาคุยในเพจ
ครูนาจะเห็นและตอบเร็วกว่าค่ะ
ในนี้ จะเห็นช้า^^
หนูติดตามครูจากช่องของพี่บี้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ เข้าไปพูดคุยกันได้ใน
เพจ FB ชื่อเดียวกันนะคะ
ผมตามมาจากช่องพี่บี้ครับ ผมก็เป็นคนหนึ่งที่ขาเกขาเป็ด ไม่สามารถยืนชิดเท้าได้ เดี๋ยวลองทำตามดูก่อนแล้วกันนะครับ ไม่แน่ใจเหมือนกันเพราะผมก็อายุค่อนข้างจะเยอะแล้วเกือบ 30 แล้วล่ะ
ถ้าเป็นตอนเป็นผู้ใหญ่แล้ว
แสดงว่าเกิดจากพฤติกรรมการใช้งาน ทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล
ยังแก้ไขได้ค่ะ แต่ต้องใช้เวลา
และดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์นะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอบคุณที่ตามมาจากพี่บี้ค่ะ^^
หนูไม่เป็นค่ะ
สอนท่าที่เดินแล้วให้เข่าไม่ต้องงอได้ไมค่ะ
ถ้ากล้ามเนื้อสะโพก ต้นขา น่อง
แข็งแรง สมดุลกัน เข่าก็จะตรงค่ะ
หมั่นฝึกบ่อยๆนะคะ
ผมเป็นเหมือนในคริปเลยคับผมอายุ14มีโอกาศเป็นเหมือนเดิมไหมคับ
บอกไม่ได้ ต้องถามหมอค่ะ
ถ้าเป็นเพราะพันธุกรรมได้ไหมคะ
อาจจะต้องใช้วิธีผ่าตัดค่ะ
ลองปรึกษาหมอดูนะคะ
ลูกสาว2ขวบครึ่งเป็นค่ะต้องดูแลแบบใหนค่ะสงสารลุกค่ะ
อย่าให้ลูกนั่งท่าตัวMบ่อยนะคะ เดี๋ยวจะเป็นมาเรื่อยๆ
เป็นขาชนกัน เพิ่งสังเกตตัวเองตอนโต ตอนนี้อายุ 27 ขาไม่สวยเลยค่ะ ขาดความมั่นใจมาก จะลองทำดูเผื่อหายขอบคุณนะคะ
ลองดูค่ะ ลองดูสาเหตุอื่นด้วย
เช่น น้ำหนักเกิน? เท้าแบนมั้ย?
จะได้แก้ให้ตรงสาเหตุ
เป็นกำลังใจให้นะคะ^^
ทานโทษนะครับครู ผมเป็นนักกีฬาฟุตบอล ผมใช้ยางยืดช่วยในการออกกำลังในแต่ละท่า จะได้ไหมครับ เพราะว่าทำท่าแบบที่ครูแนะนำแล้ว กล้ามเนื้อมันไม่รู้สึกว่าออกแรงเท่าที่ควรเลยครับ
ได้เลยค่ะ กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากขึ้น แข็งแรงขึ้นค่ะ👍💪😊
หวังผลได้ในระยะเวลาประมาณกี่เดือนเหรอครับ
ฟันธงแน่นอนไม่ได้ค่ะ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
สาเหตุแตกต่างกัน
อย่ามัวแต่สงสัย ให้หาคำตอบเอง
ด้วยการลงมือทำค่ะ
ถึงแม้ขาจะไม่กลับมาตรงปกติ
อย่างน้อยก็ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นค่ะ
หนูก็เป็นค่ะตอนนี้หนูอายุ13แล้ว หนูอยากหายมากเลยค่ะคุณครูนา
เป็นตั้งแต่อายุเท่าไรคะ
@@krunayoga หนูอายุเท่ากันค่ะหนูเป็นแต่เด็กหนูจะหายไหมคะถ้าทำตามคริปนี้
ท่าที่นอนหงาย เท้าประกบกันแล้วแยกขาออกที่เหมือนท่าผีเสื้อ ตอนแยกขาออก หลังยกนิดนึงถูกต้องมั้ยคะ หรือหลังควรจะแนบชิดติดกับพื้น
ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
ปล่อยไปตามธรรมชาติค่ะ ไม่มีผิดถูก
หลังอาจจะยกหรือไม่ยก ขึ้นอยู่กับความตึงของแต่ละคน
แต่ถ้ารู้สึกเกร็งหลังไม่สบาย หาหมอนมารองใต้เข่าที่แบะออกค่ะ ลองดูนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ
4:16
มีวิธีที่เร็วกว่านี้ใหมค่ะอยากใสกางเกงขาสั้นเหมือนคนอื่นเขาบ้าง
มีค่ะ เร็วสุดคือผ่าตัดค่ะ แต่ค่าใช้จ่ายสูง ฟื้นตัวนาน และยังอาจจะมีผลข้างเคียงอื่นๆ แต่การบริหารโยคะ เป็นวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัด ไม่เสียค่าใช้จ่าย
เพียงแต่ต้องมีวินัย ฝึกไปเรื่อยๆ
วันละแค่ไม่กี่นาทีเอง ลองดูนะคะ^^
@@krunayoga เริ่มเห็นผลเเล้วน่ะค่ะ
ดีใจจังเลยค่ะ ถ่ายรูปbefore after
ให้ครูนาดูบ้างนะคะ
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
ฝึกต่อไปเรื่อยๆน้า^^
ผม หนัก 150 ลดแล้วจะดีขึ้นไหมครับ
อย่างน้อย สุขภาพตัองดีขึ้นแน่นอนค่ะ
ไม่ทราบว่าทำระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเห็นผลครับครู
บอกแน่นอนไม่ได้ค่ะ เพราะ
ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
ถึงแม้ว่าจะไม่ช่วยปรับรูปขา
อย่างน้อยก็ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
ป้องกันอาการปวดข้อในอนาคตค่ะ
ลองดูนะคะ
@@krunayoga ขอบคุณครับ
มันผ่าตัดได้ไหมครับ
ได้ค่ะ แต่ส่วนใหญ่เค้าจะไม่อยากผ่ากันเพราะราคาสูง และกลัวผลข้างเคียงหรือปัญหาแทรกซ้อนค่ะ
ออขอบคุณมากครับ
หนูอายุ 13 แล้ว หนูสามารถ บริหารร่างกายตามได้ไหมคะ😊😊
ได้ค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ😚😘😘
ผมเป็นมานานนึกกว่าปกติ พึ่งรู้ว่าไม่ปกติตอนนี้17แล้ว
ย้อนกลับไปดูรูปถ่าตั่งแต่เริ่มเดินได้ก้เป็นแล้วครับ
ผมยังสามารถโยคะได้อยุ่มั้ยครับหรือต้องผ่าตัด ต้องใช้เวลาเท้าไหร่ครีบ
ปล.เข้าชิดกันแล้วเท้าห่าง10ซม.
ได้โปรดตอบด้วยครับ
ลองฝึกได้ไม่มีโทษค่ะ
แต่จะหายหรือไม่บอกไม่ได้ค่ะ
เพราะว่าเป็นตั้งแต่เด็ก
ซึ่งอาจจะมีปัญหากระดูกเกี่ยวกับ
โรคที่ขาดวิตามินดี
มีรูปตอนประถมขึ้นไปมั้ยคะ
ถ้าหลังประถมเคยขาตรง
ก็มีโอกาสหายได้ค่ะ
ถ้าไม่สบายใจก็ลองปรึกษา
คุณหมอดูนะคะ
take care ค่ะ
ทำประมาณกี่ปีคะ ถึงจะหาย
บอกแน่นอนไม่ได้ค่ะ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้ากล้ามเนื้อสมดุลเมื่อไรก็หายค่ะ แต่ถ้าฝึกทุกวัน
วันละ3ครั้ง ส่วนใหญ่6เดือนก็เริ่มดีขึ้นค่ะ ลองดูนะคะ
@@krunayoga ค่ะ
ถ้าทำมาก30ครั้งได้มั้ยครับ เช้า30 เย็น30
ได้เลยค่า ถ้าไหว
ยิ่งบ่อยยิ่งดี
แต่อย่าถึงกับล้าเกินไปน้า😊
โยคะ กับครูนา 😆ครับ ทำมา2-3เดือนแลัวเริ่มดีขึ้นแลัวครับ
เยี่ยมเลยค่ะ อย่าลืมถ่ายรูป before after ไว้ด้วยน้า
คุณครูคะ หนูเท้าแบนขาแบะ อายุ33 แบบนี้จะพอแก้ไขได้มั้ยคะ กลุ้มใจมากเลยค่ะ
หาอุปกรณ์เสริมอุ้งเท้า
แล้วก็บริหารตามคลิปนี้
แล้วก็คลิปแก้เท้าแบนค่ะ
คุณครูรับสอนโยคะนอกสถานที่มั้ยคะ
รับค่ะ inbox มานะคะ
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna
สวัสดีครับครูนาขอสอบถามครับ ผมก็ knock knees ครับ เป็นจากพันธุกรรมครับได้จากแม่และคุณตาครับ แบบนี้แก้ได้มั้ยครับไปดูตัวเองตอนเด็ก ๆ ก็เป็นเลยครับตั้งแต่ตอนนั้นกว่าจะรู้ตัวก็เกือบ 20 แล้ว ตอนนี้ 22 แล้ว
ถ้าเกิดจากพันธุกรรมแก้ไขได้มั้ยครับ?
ไม่น่าได้ค่ะ ช่วยได้กรณีกล้ามเนื้อไม่สมดุลเท่านั้นค่ะ ยังไงก็ลองปรึกษาคุณหมอดูนะคะ แต่ถ้าไม่ได้มีผลต่อการใช้ชีวิตก็ปล่อยผ่านบ้างก็ได้ค่ะ^^
@@krunayoga ขอบคุณครับ แต่ก็ค่อย ๆ ทำตามคลิปของครูครับถือว่าออกกำลังกาย😂🙏
เยี่ยมเลยค่ะ
นู๋มีภาวะเข่าชนกันนะค่ะอายุ 23 จะหายไหมนู๋คิดหนักมากเลยเวลายืนเท้าชิดกันได้ค่ะแต่เข่าชนกัน
เท้าชิดเข่าชิด ปกติค่ะ
ถ้าภาวะknock knee เข่าชนกัน
แต่เท้าชิดไม่ได้ค่ะ
@@krunayoga แต่เข่าเบียดกันแน่นมากค่ะ
ลองบริหารดูนะคะ
ขาผมเป็นข้างเดียวอะครับ ควรทำไงดีครับ
บริหารข้างที่เป็นหรือทั้ง2ข้างก็ได้ค่ะ
ผม15ทำได้มั้ย
ทำได้ค่ะ
โยคะ กับครูนา ใช่เวาลากี่เดือน
บอกแน่นอนไม่ได้ ขึ้นกับปัจจัยหลายอย่าง ถ้าสาเหตุมาจากความไม่สมดุล
ของกล้ามเนื้อ
ฝึกทุกวัน 2-3เดือนจะเริ่มดีขึ้นค่ะ
หรือเป็นเพราะผมอ้วน
มีส่วนค่ะ เท้าแบนรึปล่าว
มีหลายปัจจัยค่ะ
หนูอายุ14 เป็นอยู่ค่ะ พยายามทำให้ขาตรงก็ไม่ได้ค่ะอีกอย่างขาหนูมันชอบแอ่นไปข้างหลังด้วยค่ะ เห้ออออออเศร้าาา หนูก็พยายามไม่ลืมตัวพอลืมตัวขามันชอบแอ่นไปข้างหลังตลอดเลยค่ะ หนูก็ต้องพยายามต่อไป ขอบคุณที่มาให้ข้อมูลนะคะ😢😢😢
เข่าติดกันรึปล่าวคะ
ติดค่ะ
แล้วข้อเท้าติดกันได้มั้ยคะ
@@krunayoga ติดได้ค่ะ
ถ้าเข่าและข้อเท้าติดกันได้
ไม่ใช่ภาวะขาฉิ่งค่ะ
แต่เกิดจากการบิดของกระดูกหน้าแข้ง
ลองไปปรึกษานักกายภาพบำบัด
ดูนะคะ
อายุ22 เป็นมานานแล้วมีโอกาศหายมั้ยคะ
ถ้าเป็นตอนเป็นผู้ใหญ่แล้ว
เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อ
ไม่สมดุล
การบริหารช่วยได้
แต่ต้องขยันและมีวินัยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ❤
โยคะ กับครูนา คิดว่าตัวเองน่าจะเป็นตั้งแต่เด็กแล้วนะคะ แต่เหมือนพึ่งมารู้ว่าตัวเองเป็นอะค่ะ 😭 อยากขาสวยกับเค้าบ้างค่ะ
เด็กนี่กี่ขวบคะ
ครูนาว่าฝึกไปเถอะค่ะ
ถ้าเป็นที่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
อาการก็จะดีขึ้น
แต่ถ้าไม่ใช่ ก็ไม่มีโทษอะไร
ช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและแข็งแรง
ดีออก ไม่มีอะไรจะเสียค่ะ^^
โยคะ กับครูนา 5-6 ขวบได้ค่ะ
มันจะหายจริงไหมคะ?
ถ้ามีวินัยในการฝึก ดีขึ้นแน่นอนค่ะ
ลองดูนะคะ✌
อย่าลืมแก้ที่สาเหตุตามที่ครูนาบอกในคลิปด้วยนะคะ
ถ้านน.เกิน->ต้องลดนน.
ถ้าเท้าแบน->หาวัสดุเสริมอุ้งเท้า
แล้วก็บริหารแก้เท้าแบนด้วยค่ะ
หนูขาแบบนี้เลยค่ะ ใส่กางเกงยีนขารัดรูปดูไม่ดีเลยค่ะ
ลองฝึกดูน้า ฝึกบ่อยๆ จะค่อยๆดีขึ้นค่า
ขอบคุณค่ะ หนูจะลองฝึกดู
อาจจะใช้เวลานิดนึง
ค่อยๆฝึกไป
ได้ผลยังไงมา update ด้วยน้า^^
04:14 เริ่มการบริหาร
ขอบคุณค่ะ ขอโทษด้วยที่พูดเยอะ😂
@@krunayoga ไม่เป็นไรค่ะครูหนูเข้ามาทำบ่อยเลยแปะไว้5555
เป็นคนขาเรียวและยาวแต่มีหัวเข่ายื่นออกมาชิดกันมันดูไม่ปกติเหมือนกับขาคนอื่นค่ะดูไม่สวยเลยT_T
เหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้เป็นกังวลมาก
ลองทำดูนะคะ ถ้าเกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ การฝึกบริหารนี้ช่วยได้ค่ะ แต่ถ้าเกิดจากสาเหตุอื่น
ต้องปรึกษาคุณหมอค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
take care ค่ะ^^
ของหนูชนกันแค่ตรงเข่าตรงอื่นแยกหมดเวลายืนเอาขาชิดเข่าจะเบียดกันมากค่ะ
ค่ะ เกิดจากกล้ามเนื้อขาด้านในมันตึงตัวมากเกินไปค่ะ
ลองบริหารตามคลิปดูนะคะ✌✌
ทานโทษนะครับครู ผมเป็นนักกีฬาฟุตบอล ผมใช้ยางยืดช่วยในการออกกำลังในแต่ละท่า จะได้ไหมครับ เพราะว่าทำท่าแบบที่ครูแนะนำแล้ว กล้ามเนื้อมันไม่รู้สึกว่าออกแรงเท่าที่ควรเลยครับ
ใช้ยางยืดในท่าที่ 5
(cram shell)ได้ค่ะ
ท่าที่ 6 ใช้เป็นถุงทราย
กับขาด้านบนได้ค่ะ
@@krunayoga ขอบคุณครับ
4:20
หนูเป็นตั้งแต่เด็กๆเลยค่ะตอนนี้อายุ14มันจะหายมั้ยคะเสียความมั่นใจและบุคลิกมากค่ะ
ถ้าเป็นตั้งแต่เด็กอาจจะมาจากปัญหาสุขภาพ กรณีนี้ต้องปรึกษาหมอค่ะ
หนูอายุ14ปีแล้วแต่ขาหนูเป็นขารูปตัวxเข่าชิดกันสามารถกลับมาขาตรงเหมือนคนอื่นได้มั้ยคะ
บอกไม่ได้ค่ะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง
@@krunayoga ปัจจัยหลายๆอย่างนี้คืออะไรคะ
โยคะและการบริหารจะช่วยได้ในกรณีที่เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเท่านั้น ถ้าเป็นจากสาเหตุอื่นจะไม่ช่วยค่ะ ทีนี้ของหนูไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไร ถ้าเป็นก่อนอายุ7ขวบ จะไม่ช่วยค่ะ
เป็นตั่งแต่เกิดรักษาได้มั่ยคับน่าจะเป็นตามกรรมพันธุ์ด้วยคับเพราะแม่ก้เป็นคับ
ต้องปรึกษาหมอค่ะ มีวิธีผ่าตัดค่ะ แต่ถ้าไม่ได้มีผลต่อการใช้ชีวิต ก็ปล่อยผ่านบ้างก็ได้น้า😊✌🙏
@@krunayoga มีอาการปวดช่วงเอวข้างขวาตลอดคับและปวดเข่าข้างซ้ายตลอดเลยคับ
ช่วงกระดูกก้นกบอะคับหมอที่จะปวดมากและปวดตลอดไม่ยอมหายคับ
ปรึกษาหมอดีกว่าค่ะ รักษาสุขภาพนะคะ^^