【與教練訪談】 Team' S Fitness & Performance Water | 長跑肌力及EXOS訓練 | 跑步有偈傾 19 | The Run Show
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- 【與教練訪談】 Team' S Fitness & Performance Water | 長跑肌力及EXOS訓練 | 跑步有偈傾 19 | The Run Show
今次訪問Team' S Fitness & Performance 嘅 Water教練,今次佢會分享EXOS及French contrast training。
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00:17 簡介
00:49 Team' S Fitness & Performance簡介
01:21 EXOS 簡介
04:09 EXOS點幫到長跑?
07:11 跑步同其他的運動肌力訓練有咩相同之處?
08:27 有咩唔同?
10:47 點樣強化背脊?
12:45 點樣轉化?
17:16 肌力訓練減量
18:12 可唔可以跑之後做肌力訓練?
21:04 做啲咩?
22:12 Sit run
23:48 肌力訓練課表(獨立)
26:19 需唔需要用工具拉筋?
28:18 需唔需要跟教練做S&C
30:08 介紹一個你自己最鍾意嘅Program?
31:14 聯絡方法?
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