【與教練訪談】 Team' S Fitness & Performance Water | 長跑肌力及EXOS訓練 | 跑步有偈傾 19 | The Run Show

【與教練訪談】 Team' S Fitness & Performance Water | 長跑肌力及EXOS訓練 | 跑步有偈傾 19 | The Run Show
今次訪問Team' S Fitness & Performance 嘅 Water教練，今次佢會分享EXOS及French contrast training。
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00:17 簡介
00:49 Team' S Fitness & Performance簡介
01:21 EXOS 簡介
04:09 EXOS點幫到長跑？
07:11 跑步同其他的運動肌力訓練有咩相同之處？
08:27 有咩唔同？
10:47 點樣強化背脊？
12:45 點樣轉化？
17:16 肌力訓練減量
18:12 可唔可以跑之後做肌力訓練？
21:04 做啲咩？
22:12 Sit run
23:48 肌力訓練課表（獨立）
26:19 需唔需要用工具拉筋？
28:18 需唔需要跟教練做S&C
30:08 介紹一個你自己最鍾意嘅Program？
31:14 聯絡方法？
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