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Suplemento de Zinco - Benefícios para a Saúde e Imunidade
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024
- Suplemento de Zinco - Benefícios para a Saúde e Imunidade
Neste vídeo, cito a ingestão diária recomendada de zinco. As principais fontes alimentares de zinco. Os melhores suplementos de Zinco. Suplementos mais recomendados de Zinco. Zinco: Saiba Como Tomar e Benefícios. Zinco: Para que serve?
Zinco: Quanto suplementar? Qual o Melhor Suplemento de Zinco?
01:40 - Estudo Científico 01
02:36 - Ingestão diária recomendada de Zinco.
02:53 - Homens = 11 mg por dia / Mulheres = 8 mg por dia.
03:12 - Fontes alimentares de zinco: peixes, ovos, laticínios, frutos do mar (especialmente ostras), amêndoas e carnes vermelhas.
04:16 - Estudo Científico 02
05:58 - Suplementos mais recomendados de zinco: picolinato de zinco, citrato de zinco e monometionina de zinco.
07:37 - Estudo Científico 03
08:55 - Estudo Científico 04
10:09 - Estudo Científico 05
10:47 - Suplementação com zinco pode:
- Reduzir a chance de pegar um resfriado.
- Pode melhorar a nossa recuperação diante de algum problema no sistema imunológico.
- Pode reduzir as chances de progressão de degeneração macular relacionada à idade.
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Nutricionista Dra. Luana Bernardi
Especialista em nutrição clínica e alimentos funcionais (UEL-PR)
Mestre em Desenvolvimento Comunitário (Unicentro-PR)
Doutora em Saúde pela Faculdade de Medicina (UFMS-MS)
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Aviso Legal:
As informações contidas neste e nos demais vídeos não substituem a consulta ao profissional nutricionista ou qualquer outro profissional da saúde, ou ainda, não servem como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu nutricionista.
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Gracinha 🎉
Gostei deste vídeo
Tenho 65 anos e uso suplemento que contém zinco na forma quelada. Não uso o tempo todo, alterno com outros minerais, pois tenho artrose lombar e preciso também de outros suplementos específicos. 👏🎯
Dra eu tenho anemia e estou suplementando o Zinco quelato de 15mg para 60 dias. É uma dosagem alta ?
Bom dia!É a primeira vez que te assisto, a Dra Kátia manda usar 25mg de zinco, é muito né?Gratidão
Tomo 21mg e minha queda de cabelo parou seguindo Dra Katia, também uso outras vitaminas
Eu nunca tomei mas eu gosto muito de pesquisar achei muinto interessante e estou pensando em comprar você só não passou a dose para mulher quanto deve tomar e por quanto tempo ou se pode ser comtinuo
Eu só queria intender um seguinte eu comprei um frasco com 60 cápsulas de 500mg, e agora estou vendo que só pode ingerir 11mg não intendi nada.
Obrigado pelo vídeo, mais um inscrito, como sugestão de vídeos, o Cloreto de Magnesio P.A., e a Vitamina D3, obrigado.
Estou tomando 450mg de zinco por dia, e tenho sentido uma dor no pé da barriga, como se fosse na bexiga.
Tá maluco???😮😳
Tomar no máximo 50mg. 450mg é muito cara ... Tá doido???😮
Sim Doutora adorei tua explicação Muitíssimo obrigado eu faço uso do zinco
Muito importante
Quantas vezes pode tomar esse suplementos ao dia
O zinco inibi o prossesso inflamatorio do TNF alfa e o NF capa beta?obrigado,você é sempre muito gentil!
Eu estou assim Dra.
Espero que meu vídeo te ajude Marilda!
Se ele é importante na multiplicação celular então pode ser que facilite de células cancerígenas?
Ola Doutora ja deixei o meu link eu como alguns alimentos
Obrigado pelo vídeo, mais um inscrito, como sugestão de vídeos, à vitamina D3, e o Cloreto de Magnésio P.A., obrigado.
D3 tem que tomar junto com K2 hein, cuidado.
Para cada 2000ui de D3 tem tomar 20mcg de K2 (MK2)
Desejo a vc muito sucesso
em que momento do dia devo tomar zinco?
Muito bom doutora!
Onde comprar?
Oi costa modaly
a quantidade de zinco para homem é superior, e a quantidade maguinesio para mulher é superior!?
Sou vegana, há 8 anos. Meu zinco ok, sem suplementar. Alimentar-se com a variedade, contendo estes micronutrientes, é o segredo. Castanhas e nozes por exemplo, 100g = 4mg, castanhas de caju 5,8/100g ❤🌱 Alimentem-se bem e ficarão bem! (cerca de 1/4 da população é deficiente de zinco).
Pra vc que gosta de castanhas ok! Eu só gosto da de caju 😬
@@tatifreitas6829 ❤
👏👏👏🏅😘
Alo
Cce
A e r e r ree re er araararareeeee
Invornese
Adorei o vidio