What should you do to ensure a good sleep? What type of mattress is good for sleeping?

[@shasha77.podcast]

🛌 我們都值得擁有一組好床墊：
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🛌 Emma 床墊是德國的頂尖睡眠科技品牌，
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[@maingjojo]

這集幫助真的很大，而且Emma的中文真的好好，可以解釋很多專有名詞，謝謝志祺的訪問。

[@小飛-f7y]

睡前10小時內不建議攝取超過100毫克的咖啡因（約200cc瓶裝咖啡），不然晚上基本睡不著