影片中提到的書、心理學研究與論述，都整理在下面喔！ -- 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:24 為什麼錄這一集？ 01:13 為什麼分享這兩本書？ 01:59 從#榮格 #個體化，看40歲的分水嶺 02:40 對自我 #陰暗面 的理解 03:36 #社會心理發展階段：40歲的人生主題 05:59 如何理解 #中年危機 的矛盾？ 08:34 女性 #更年期，其實平均35就開始 09:28 女性的中年危機：#三明治世代 10:22 兩本書的選讀建議與背景介紹 12:20 第一件事：接受吧，40歲一事無成很正常 13:21 第二件事：把自己放在第一位 14:40 第三件事：與母女關係造成的創傷和解 16:15 #原諒 的定義 16:57 第四件事：不要害怕做選擇 和做決定 18:00 第五件事：美好的、不完美的、討厭的關係 20:42 第六件事：相信自己老了，比真的老更可怕 21:29 第七件事：人生所有的選擇都不嫌晚，除了生小孩 24:41 總結：女兒啊，我會支持你到你生命的最後一刻。 本集選書： 👉給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒bit.ly/3U5YRJf 👉40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書bit.ly/3BCbVzJ 本集提到的研究與論述 👉榮格 個體化 (Individuation) bit.ly/4euIwWB 👉社會心理發展階段 (Erikson's stages of psychosocial development) bit.ly/4h0ftfa 👉結構性中年危機(Midlife crisis)，簡稱"中年危機" bit.ly/3zRPXIq 👉社會時鐘理論 Social clock theory bit.ly/3U4eyRg 👉逆時針研究訪談 Counterclockwise study: Dr. Ellen Langer bit.ly/3YjB5fm 狄更斯《#雙城記》中的第一段話，描述了年代的矛盾與對比，也是我認為描述中年再適合不過的一段話： 👉這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這是失望之冬。 (原文："It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair.")
影片中提到的書、心理學研究與論述，都整理在下面喔！
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👉時間軸傳送門：
00:00 正片開始
00:24 為什麼錄這一集？
01:13 為什麼分享這兩本書？
01:59 從#榮格 #個體化，看40歲的分水嶺
02:40 對自我 #陰暗面 的理解
03:36 #社會心理發展階段：40歲的人生主題
05:59 如何理解 #中年危機 的矛盾？
08:34 女性 #更年期，其實平均35就開始
09:28 女性的中年危機：#三明治世代
10:22 兩本書的選讀建議與背景介紹
12:20 第一件事：接受吧，40歲一事無成很正常
13:21 第二件事：把自己放在第一位
14:40 第三件事：與母女關係造成的創傷和解
16:15 #原諒 的定義
16:57 第四件事：不要害怕做選擇 和做決定
18:00 第五件事：美好的、不完美的、討厭的關係
20:42 第六件事：相信自己老了，比真的老更可怕
21:29 第七件事：人生所有的選擇都不嫌晚，除了生小孩
24:41 總結：女兒啊，我會支持你到你生命的最後一刻。
本集選書：
👉給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒bit.ly/3U5YRJf
👉40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書bit.ly/3BCbVzJ
本集提到的研究與論述
👉榮格 個體化 (Individuation) bit.ly/4euIwWB
👉社會心理發展階段 (Erikson's stages of psychosocial development) bit.ly/4h0ftfa
👉結構性中年危機(Midlife crisis)，簡稱"中年危機" bit.ly/3zRPXIq
👉社會時鐘理論 Social clock theory bit.ly/3U4eyRg
👉逆時針研究訪談 Counterclockwise study: Dr. Ellen Langer bit.ly/3YjB5fm
狄更斯《#雙城記》中的第一段話，描述了年代的矛盾與對比，也是我認為描述中年再適合不過的一段話：
👉這是最好的時代，這是最壞的時代，這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；這是信仰的時期，這是懷疑的時期；這是光明的季節，這是黑暗的季節；這是希望之春，這是失望之冬。
(原文："It was the best of times, it was the worst of times, it was the age of wisdom, it was the age of foolishness, it was the epoch of belief, it was the epoch of incredulity, it was the season of Light, it was the season of Darkness, it was the spring of hope, it was the winter of despair.")
貓咪回應好可愛❤
40歲才在思考要不要生小孩，這題太考驗了。
👍
明年就要50歲了, 想想我40歲的那天, 早上去上了空瑜, 晚上自己去吃Pho. 也剛finished a toxic long distance relationship. 那一天的感覺很覺無助吧. 真的不知道這幾年風風雨雨是怎麼走到的. 現在的我Iooking forward my 50 💪🏼
十分有同感，40歲穩定自己情緒都好重要，上一年本來有一份工作，但上司的瘋狂焦躁的性格不得不上一個月班就辭職，當時自己對小朋友對家庭大小事都有皮氣。辭職後心情穩定再重新出發😊幸好當時把心.身.靈放第一位。工沒了但家庭健康起來
我的經驗 跟您有點像。
前陣子剛滿26歲，面臨30的自己，也有相同的焦慮出現
加上生活裡變動太多，自己花了很多心思關懷別人，但付出的同時很期望被關心 ..
現在也有些小憂鬱、身體變得不好... 面對自己這樣感到困惑茫然，目前學著好好休息
謝謝雪莉在這個時機提醒了我
對了，雪莉看起來的確比之前更年輕了哦！
我這個月要滿40歲了
謝謝雪力老師這個影片
讓我可以更加坦然面對現在的自己😊
結尾眼眶莫名突然濕濕的 好感動好實用❤
雖然年齡數字一直在增長，但我還蠻喜歡越來越成熟睿智的自己，一直持續變得更好的感覺很棒，但不一定是在別人看得到的地方，很多重要的東西是眼睛看不見的🥰🥰
Sherry提到少婦團練KPOP那瞬間好像整個人亮了起來，好可愛XD
留言聽男性🙋♂️🙋♂️
很實用也很受用的影片，謝謝雪力~~~我看完很有感觸，可能因為自己年輕時很多挫折與人生低潮，現在40歲的自己情緒變得很穩定平靜(接受自己的全部+穩定自己的身心)，我有些跟我同年紀的朋友們，有幾位年輕時人生較為順遂，所以面臨40歲不如自己預期都是非常不快樂，好多人服用抗憂鬱藥物也對現況不滿足，尤其年輕時有好看外表的朋友，容貌焦慮會特別嚴重。
雪力老師男聽眾簽到，想聽男生版本！
你講到我的心坎裡... 真的蠻憂鬱的..... 最近持續心情不好
我覺得現在人痛苦的原因在於過度現代化，
也過度的被規定，
連肚子餓都有一個時間規定進食，
為什麼不要餓了才吃，
身體也不會負擔那麼大，
當然我這是一個比喻，
有誰能說20歲/30歲/40歲/50歲……
一定是如何呢？
愛因斯坦說：
「時間是一個根深蒂固的幻覺」，
我非常喜歡他這句話，
年齡只是一個數字，
誰規定40歲一定要怎麼樣？
要從社會化脫離，
不要追逐別人喜愛的成就，
不要追逐他人告訴你的愉快，
減少任何事物越單純越好，
甚至不要跟人交心交朋友，
於是就不會做無謂的比較，
接受自己甚至要考慮死亡的到來，
要解脫就要跟這個控制你的社會脫離關係，
要先意識到生命的主宰是自己。
雪力老師，生日快樂～～
24:41 最後幾秒鐘淚崩 謝謝你的溫暖❤
謝謝妳❤ 這個影片把我的內在重新重整
現在剛滿30，雖然比起前輩來說，還是很年輕的年齡，但自己深深感受到以前沒有意識到的，就是已經完完全全脫離了社會新鮮人這回事，周圍的要求也會從沒關係慢慢摸索，變成你買房了嗎？ 月薪有沒有10萬，似乎是一個大斷層，自己也活得很焦慮
雪力好溫柔❤
剛滿 41 歲不久，也想要聽聽男性的版本，謝謝老師！
謝謝 sherry ❤ 3年後40歲的我
老師真的是及時雨 謝謝🤍
雪力 老師 生日快樂🎉
Please make an episode for men at ~40. I want to share it with my son and nephews. Thank you, Sherry.
真的讲到心坎里。
想聽對男性說的話，感謝🙌🏽
25歲時為了適應社會壓力好大
30歲為了適應社會男女框架感覺快窒息
接著一路往前走
焦慮感從未消失過
曾經消失過一小段時間
是直接出國生活（這算是逃走吧）
好像就在這種習慣性淹沒
還沒辦法讓心靈靠岸。
謝謝Sherry ☺️
so touched ❤️🩹💝
今年40，之前一直觉得自己内心都是20多岁的样子，现在不知道怎么面对自己的40,，看了视频觉得不要想太多，还和以前一样，适当做一些改变。虽然看完视频还有些迷茫，适应吧， 面对和接受自己
12月即將邁入40歲的我，看到這影片真的眼眶泛淚...
這一年的我比以前只有更多焦慮，看著身邊的人工作年資薪資再看看自己，覺得自己一事無成，對自己也沒有自信，
要不是我還有個10歲的兒子必須依靠我，這樣的焦慮感早已把我壓垮了，只希望下輩子不要在當人了...
疼惜妳，要好好喜歡那些很棒的自己，奔4的女人一起加油
謝謝老師
敲碗男性版本🙆🏻♂️🙏🏻
不想原諒就不原諒 也不是成不成熟 看事情是什麼。 父母自己放棄子女的 很難原諒。 既然沒緣份就算吧也不勉強
男性聽眾專集🙋🙋🙋
最後突然有一個催淚彈！！
滿滿的收穫
可以錄一集從男性觀點出發的嗎？謝謝。
想聽+1
超級想聽男性的部分，因爲本身正在經歷😜
期待男性的版本~
真的是句句說中40歲的囧況😅
很想聽男性的，目前處在45歲階段 從焦慮到憂鬱，透過心理諮諮商師的談話中，被引導要先解決哪些問題
希望有男生版，不過感覺這集也適合所有人啦。😅感謝分享
想聽男性，也想了解另一半的心理處境，感謝
男性正在中年焦慮來簽到😂
我想說說我的意見，20-30要發展出自我評量系統，不然後面還是很高中生
比如知道自己的腦子是普通，聰明，在普通裡頭是哪個層級。
同理，外在，興趣，擅長，不擅長。
甚至能力，比如說這項工作，以你的能力可以做到分數最高是多少?而你這次到底發揮了多少?
這樣慢慢可以比較"不惑"，比如自己的外貌最高只能80分，目前是70分，而自己只努力了5分，這樣應付外在的評價，內心的評價，你才能"客觀"的去看分數，可以不放心上，去盲目的追分數。
同樣的，你能自己決定那項目的分數，你要去追，那些你能追，你能最高拿到幾分，知道自己在幹麻，不會輕易被外在影響。
做一期男性的吧
希望能聽男性更年期的話題。
55 比40更憂鬱
@@nnh2584 真的、40歲有啥好憂鬱的啊？還年輕呀⋯⋯，等55歲再來憂鬱吧😆
皮膚很好 很亮
敲碗男性
我50歲了！
感謝分析 想聽男性
期待男性的。+1。
我32就開始焦慮了😅
當然要有男性的中年危機分享啊～還要我們留言🙈
另外，我想提出，現在女性應該是沒辦法和男性一樣，有個榜樣可以學習。
我的意思是，現在女性的自由，權利，過去沒有這樣的榜樣。
男性一直都知道"獨立自主男性"是怎樣的。從小男性就被教育，什麼是獨立，自主，養家，你以後要"獨立成家"
但，女性不知道"獨立女性"是怎樣的。什麼是獨立的女性，自主的女性，獨立成家的女性!!!
想聽男性的版本
留言聽男性
想聽男性
華人是不是喜歡畫地自限 幾歲該做什麼…
❤
男性+1
想聽男性的❤
想聽男性的哦
好想聽男性！
想看男性+1
想要聽男性🙋♂️
留言想聽男性👋
想聽男生
留言想聽男同志🙋♂️
我超惑的
男性+1
想聽男性
留言聽男性
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