自制力并非靠毅力 成功自律者如何抵制诱惑的技巧 self decipline 自我提升 励志
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2024
- 悖于传统的观念，自制力完全靠毅力来控制，这里介绍最新研究成果：自制力背后的秘密，以及如何利用这个原理来改变自己，该书链接 amzn.to/2MVnEj3 为你培养健康生活，自我提升，提高自控能力，最终达到自己的目标，走向成功之路。激励心理学。自制力并非靠毅力 成功自律者如何抵制诱惑的技巧 self decipline 自我提升成长 purr w #自我提升 #思维改变命运王魄 #励志人生
改掉一个坏习惯真的easy,因为别人的一句话我戒了抽了18年的烟，喝了15年的酒，别问我是怎么做到的，恰恰不是减少了外部诱因，而是强大的意志，强大的意志来源于我父母赐予的名字，我叫志超！
厉害👍
看你够不够爱一个人吧，假如你喜欢一个姑娘，那姑娘说要想得到我就得戒烟，你要是够爱，你真的能戒掉！不够爱的话可能戒不掉
牛
哈哈哈哈，信念从小开始
零意志力，仅仅靠小小口香糖戒掉了烟和咖啡因类饮品
坏习惯要找内心需求未被满足的部分，好习惯要激发对结果的渴求程度
我自小就试图控制外部环境加自我修养的方式，改变不好的习惯，有用。但是感觉根本上，没有太大效果。
16年，发生很多事，我抑郁了加严重车祸，我是自己一人在国外，我苦苦挣扎，没有吃药，任何人的帮助，熬过去了。但是彻底好，是18年。
所以我的感悟是：想太多，太闲。多读书，但要多实践。
所以认同一点，从根本上改变自己的思维方式。
一天到晚都在上班 回家就倒头睡觉 也不想其它事情了
@@zihuazheng9546 不想，人生就更加没意思。得真正的豁达，慈悲
这个话题其实很大，个体不同意志力作用不同，不能千篇一律出现相同结果。但我觉得方向正确 剔除外在诱因 日积月累才有改变可能。欢迎大家继续讨论。
谢谢分享！对自律突然有顿开茅塞、豁然开朗的感觉 😃👍
感觉王魄老师好美，讲的又好
虽然都没怎么看过你介绍的书，但是以过往的生活经验中的确有体验过你说的那些控制方式。 毅力似乎只是个被高估的一个“形容词”代表，不能当做一个思想上的一个行动。
反而想出一些其它方法 和 让思绪休息的方法才是能真正的帮助自己。
我从来不打游戏，是因为我觉得我也会上瘾。躲着也是个办法，不做第一次，就不会有第二次。
我只在周末下载游戏玩一下 剩下的时间卸载掉
，不知道行不行
完全赞同， 一模一样的理由。
我家里没有电视，因为我一看就停不下来。
一般忙起来也没时间没心情打游戏😂😂😂
我也不打 因为打得实在是太烂了 每次打都觉得自己的自信心受挫
特别喜欢您的视频！给了我很多人生启迪！
使用意志力会消耗人的精力，致使人疲倦而无法完成一件事情。《自律力》的作者也讲，我们要多使用自律，积极的选择，而不要自控，消极的抵制。
是的，意志力有限。
自律还是来自目标清晰，有责任担当，和自我和解共生。使用意志力太困难了。很久以来，我一直认为"近朱者赤近墨者黑。"但有时也会觉得"出淤泥而不染",看过您的视频我坚定认为环境作用比自我影响更大，人性是脆弱的。
讲的太好了，真的很喜欢💕
很有用的方法！
很有价值的视频，谢谢！
誘惑是很可怕的東西，一不小心就入坑。
看到自己在四年前点了的赞❤感谢相伴❤
我觉得你说得特别有道理。读研究生时候我特别喜欢看电视。控制不住。后来我总是在有考试时候把电视搬走。放到别人房间去。就好了。否则这个电视放到我房间就是不行。
我喜欢主播轻微的北方口音 让我觉得很有亲切感
每次不想背單詞，看到你的視頻告訴自己要坚持✊
哈哈😄
谢谢老师。收益。同时原来不能专注工作，经常开小差，就把桌子调整方向，感到新的环境又能高效了。果然如此。
对，自律来自: 自我意志力约束和远离诱惑，远离引发问题的源头，也是解决问题的好方法。毕竟我们不想耗时耗力去解决所有问题。 minimum efforts，maximum results. 例如，我发现：人越接受什么影响，人的行为就越和那个影响一致。好影响，坏影响，就看你允许哪个靠近你
很好，很贴切你的主题，思维改变命运。
LOVE YOU ! 王者魄力， 王者眼光！
博主的牙齿真好看。。。。
特别喜欢你的视频。特别朴实，谢谢你
姐姐讲的真好
我因为要治好 我的哮喘病，我1年多都没有喝汽水了。😂
四年前有段时间，我是听着这个入睡的。感谢相伴❤
感谢您的分享！
谢谢，很有收益
有空就来听。老师太棒了
謝謝分享。
感谢你
u r completely my live saver!
听完了有自信了
好喜欢您的猫猫🐱好可爱❤
一个好的人生导师，语重心长！
什么事都是有两面性的.如果我不刷手机就不会遇到你的频道了！网络给世界带来了进步！给你们喜欢发东西的人创造了宣传自我的机会！
😊
控制不住就远离
谢谢老师分享好书
我經常用這個方式！很棒
谢谢🌹
分享的好棒👍
很棒的分享 感謝;-)
好喜愛您
可是我絕不做冥想
太好了
真是好方法，唐風也有說差不多的內容喔
提个建议，广告不要插在冥想的部分，被广告打断的体验很不好
大猫咪可爱😂
真不错👍
我從不打遊戲🎮覺得沒意思，我不看電話劇，因為我知道我會以追到尾，所以我只看電影🎬疫情期間我堅持凌晨4:00起床跑步，希望還能堅持住
请不要放黑猫
Good
让我想起了 Sheldon 的 Happy kitty, sleepy kitty, purr ! purr ! purr ! ~~
老師為甚麼每當我向你這樣放鬆我總能飛出身體在家裡各個地方飛翔
我也能看見我自己端坐的樣子呢???
这种状况是慢慢和灵界连起来了，小心点哈。灵界是很复杂的。如果你能看到的话。我从来不做这个。
老师，您可以考虑加广告哈，这样子就有收入了
王老师 掉入云端了！
王老师好优秀！
正投入时突然出现了好吵的广告
听君一席话 更胜十年书
podcast 叫什么名字呀，找了半天没找到，很喜欢你的节目：）
先點個讚, 突然覺得我又行了
老師 請問如何養成早起
提前早睡，自然早醒
看来我要换诺基亚了
完了，我喜欢饭后抽烟，饭后一支烟，赛过活神仙
非常喜欢你的视频，很受益！请问你是怎样建立起有规律的锻炼的习惯呢？我总是不能坚持，总有一种累死人的恐惧感……
习惯与环境
想改变自己不停刷TH-cam视频影响学习进度的习惯，但是又必须使用TH-cam听一个老师的课，这怎么办呀
我也一样，然后设置了app使用时间，每天只能使用半小时
Purr w 👍
听了你的视频还需要买书吗？
王姐换眼镜了
insightful
这些方法．是用「途避法」．並不是真正的方法．並不能根治．应要做到打從心里上就拒绝
对。她这个中年妇女现学现卖，费了半天劲就是让人 隔离 污染源，并不是从内心深处拔除坏习惯！
@@fushoukangning353 有事说事OK 把“中年妇女”这个词放在这里表达贬义 也是呵呵
@@self-constructed9811 我说错了嘛， 小月月？ 就是中年妇女，还不让说啊？！！ 是褒义还是贬义，或者中性，可是你自己渲染的，哈 哈 哈。。 你接受不同的声音才是强大。 看来你不懂啊，小月月？！
@@fushoukangning353 噗 病的不轻
抵抗诱惑 是关键词
it’s very useful to me
我一看到学习 就好为难 ， 我也想改掉 但是好难
老师，有中文版吗？
不買是一個好方法，一直是我用的方法😄我從18歲開始不喝任何飲料✌️
口香糖可以戒任何糖饮
后阶段有点恐怖。哈哈
姐，你坐着聊，你这个姿势，有压力. 看来最终都是佛学。
这个话题真有意思
支持purr 。从老师的youtube视频中学到了很多有用的心理学知识。
我有一个疑问，一直不太知道怎么去解决，然后想请老师给我提一些建议。 我寻求解决一个改掉坏习惯的建议和疑问， 不知道怎么才能和您建立联系
人生最难的两件事是了解自己和改变自己， 这需要人一生的努力。这是我所能给的建议。
喜欢，提取精髓给大家。
谢谢
这本书叫什么名字？我不懂英文喔
谢谢您，我正在戒烟，复吸，又戒，又复吸的状态中。我是一上大号就想抽烟，可是上大号这件事儿戒不掉，怎么办？哪位大神可以帮帮我
在公司或商场里面上，那里不允许在厕所吸烟，被抓了重罚款
@@drawinganything4993 问题是我不在外面上大号，只是早晨上班前在家里上大号😭
以前也是这样的习惯，但我戒5个月多了，在厕所的时间减少了很多。当以为吸烟才能让大号顺畅，其实不是，那是可卡因在控制人的思维。我再也不想被可卡因控制了，先是强制换了口味非常淡的烟，一周后最后一支抽完了，就再也不买烟。然后给自己设立一个目标，存钱的目标，这就是另一告诉自己要戒烟的原因。不停告诉自己，自己给自己洗脑，但脑海尽量不要出现戒烟这样的字眼，心里要淡化这个行为，也就是上面视频所说的减少使用自制力。还有就是真的想吸烟的时候，不停的用力倒吸一大口气，会有第一口那种冲喉的感觉。
Are you a Realtor?
请问有没有中文版的? 谢谢.
有，叫“原子习惯“
@@wang.. 谢谢你王老师.
我49岁 我知道我会对香烟上瘾 所以一直没有碰香烟
求老师回复！老师，我朋友她看到你视频后说：“这个老师要先改她发视频的这个习惯”。我知道我朋友的这种心理肯定是有问题的。但我不知道这种心理问题怎么办？和她生活几年了，她总是以这种心理来跟我过生活。我现在找不到我能记得的例子告诉你。但就好比这个视频被她这么一说要先让你改变你发视频的习惯，这就是一个例子了。这样子的人在我生活中应该怎么处理啊老师？求老师回复！
哈哈， 我们永远也不能改变别人。你唯一能改变的就是你自己。但是 你可以决定是否还和你的朋友一起生活。
不是很理解 怎么控制外部环境？
改变朋友圈，清理房间，都算
後段声音放缓了的声音．語调好恐怖．好似,．．
haha
莎其玛，葡萄干无辜躺枪了。莫用你的偏见来定性食物。
拒绝学习怎么办，可以不看手机不玩游戏，看书学习有些深度的知识内心一直拒绝。
有人向马英九提问：你怎样才能做到坐怀不乱呢？马英九说：我做不到坐怀不乱，但我能让她不坐怀。
听君一席话 胜读十年书+1
过奖了
不过最好分好，一二三四。看着更有条理。
谢谢反馈
自制力被你看的太低了。毅力是可控的
还是老毛病，语言表达能力太需要锻炼了，导致没有什么说服力。当然自律的道理讲的很一般，有些许道理，但火候差太远
请问如何戒掉手淫
剁diao？
葡萄干不是垃圾食品
葡萄干属于经过加工处理过的食品 processed food
岳母把我媳妇养好，改天我去领。
听君一席话 胜读十年书
你好 poor
王老師可謂教育英才。我是您的粉呀。在台灣省向您問好。