MENU SEMINGGU DEFICIT KALORI UNTUK PEMULA ~ DIET SANTUY~DIET ENJOY
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ค. 2022
- RESEP ADA DI AKHIR VIDEO MASING MASING SILAHKAN DI SCREENSHOT
RESEP ONGOL² • KUE ONGOL ~ ONGOL REND...
💚❤MY TH-cam CHANNEL MAK LIN OFFICIAL 💚❤
/ @maklin
🌷OLAHAN OATMEAL ENAK 🌷
• OLAHAN OATMEAL SUPER ENAK
🌷OLAHAN UBI,TALAS,LABU KUNING 🌷
• OLAHAN UBI DAN LABU ME...
🌷MENU DIET SEMINGGU 🌷
• MENU DIET SEMINGGU
🌷MENU DIET PUASA SENIN KAMIS 🌷
• MENU DIET PUASA SENIN ...
🌷MENU DIET BOX 🌷
• MENU DIET BOX
🌷SARAPAN UNTUK DIET 🌷
• SARAPAN DIET SEHAT
🌷MASAKAN RENDAH KALORI 🌷
• MASAKAN SEDERHANA SEMU...
🌷ES BUAH RENDAH KALORI 🌷
• MINUMAN ES BUAH SEGAR ...
🌷MENU DIET EXTREME 🌷
• Diet extreme
🌷MENU DIET BUNSUI🌷
• Diet Ibu Menyusui / Di...
🌷MENU DIET PUASA ROMADHON 🌷
• MENU DIET BULAN ROMADHON
🌷CEMILAN DIET RENDAH KALORI 🌷
• CEMILAN DIET RENDAH KA...
#MenuDietSehat #MenuDietKaloriDeficit #MakLinOficial
![กินอาหาร ถูก vs แพง!! จานละ 500,000 vs จานละ 50!! [Ver. 2024]](http://i.ytimg.com/vi/FF_HppKg4vs/mqdefault.jpg)
Sy ukur diameter piring 8 cm kok sangat kecil ya? Piring alas cup saja lebih dr 8 cm Mak Lin. Mohon penjelasan ya. Bener diameter atau jari2? Makasih ide2 menu dietnya. Sdh banyak yg sy contoh.
Makan 2 telur sehari aman ya?
Makasih dari fans Mak Lin
Itu piring aku meteri ada 8inc bun, 20cm, itu aku salah tulis maaf. Utk telur insyaAllah aman, yg penting kurangi ngemil lainnya. Cukup ngemil buah saja.
Baik
@@MakLin KK balas dong saya lagi program diet sendiri di ruma ikuti panduan you tube kk
Amin. Anies muhaimin
Terimakasih sharing menu2 nya Bunda
Terima kasih u resep2 nya, selalu senang megikuti channelnya.. sesuai dg menu dasar orang Indonesia, jd bahan2 nya mudah didapatkan
Makasih y bu atas ide2 nya.. Banyak berkat utk Ibu dan keluarga
Resep2 maklin semuanya mantap. Sudah pernah coba beberapa menu dan akhirnya sukses saya menurunkan badan 6 kg.
Eunak menunya 👍👍
Auto subscribe mak.. Mksh bnyak ya menu'a.. Berguna bgdd buat saya yg kebingungan bikin menu defkal.. Thank you so much 🥰😘🤗☺
Hihihi bener mak naik udh 5 kg nih😥.. yuks kembali lg ke menu sehat ala mak lin
Diet santuy mantap
lebaran sudah berlalu mulai menu diet setelah makan opor ,rendang,nastar dan kawan"nya hhh
Makasih diet menunya mantab banget
Alhamdulillah tabaarakallah, terima kasih atas berbaginya bunda, minal aidzin wal faizin, mohon maaf lahir dan batin 🙏
Mksh tipsnya tentang
menu for diet,, Smgh makin sukses n sehat selalu,, thanks
menu seminggu deficit kalori sip kaka
Makasih ide2nya Mak
Mksh Mak lin resepnya sy mau mulai diet lagi ❤
Kereeennn ... Mantap sobat😍💯👍
DENOK DONA dari Kalimantan barat hadir malam nyimak selalu sahabatku 😍👌🙏💕💞💪👍
Like 50 very beautiful recipe
Mkshh Resepnya Bund......
trims kak menunya
Abis puasa porsi makan jadi ga karuan... Ketemu resep ini jadi sadar lagi.. Jazakillah khair mak lin hehe
makasih mak lin
Makasi kk resepnya. Sy save dulu nanti baru praktekan setelah lahiran 🙏
Terima kasih Channel ini sangat bermanfaat sukses terus ya dan sehat selalu semangat menjadi berkat buat banyak org 🙏😇
Betul bun turun lumayan naik seimbang duh kah
Tks banyak sdh berbagi ...
Sangat2 bermanfaat menunya variatif tdk bosen cuma males buatnya doang😂
Trimakasih untuk menu ya sangat bermanfaat ❤
Mak Lin...hadeeuuhh...lebaran numpuk2 lemak, ambyaarr diet nya
Sy Busui yg bru mau mulai nurunin BB, tp pngn yg santai krna sy pny skt lmbung jd gk bs nhn laper, moga2 brhsl. Mksh resepnya ya bun.
inssa.allah.saya.cobah.besok.trimah.kasih.banyak.
Menunya variatif jd pingin diet juga... Makasih resepnya mak lin... Auto subcribe nih 😘😘
Keren mbak 👍
Terimakasih
Makasih inspirasi menu dietnya kak ❤
Hiai dapur kalori ada di sini😊
Mksh kk resep2ny jdi makin smngt diety
Nostalgia sangat lagunya, masa menonton resepi channel Mak Lin mula2 diet dulu, sampai ke tengah malam mencatit resepi2. Alhamdulillah hampir 1/2 tahun makan begini, bb turun 17kg dan masih menurun. Result ujian darah semakin sihat, dipuji doktor lagi nihh. 😉 Yg penting konsisten dan tak terburu-buru mengejar angka. Porsinya saya olah menjadi 1300kcal setiap hari mengikut keperluan kerana aktif olahraga + waktu makan mengikut intermittent fasting. Resepi2nya cepat dimasak, sihat, bahan2 mudah dicari.
Terima kasih ilmunya Mak Lin, salam sihat dari Malaysia ❤
Alhamdulillah barokhaallah smoga sehat selalu sekeluarga 😍😍
Iya judul lagunya apa y
@@MakLin kak menu untuk yang punya pcos dong
Aku jg IF,tp kadang g konsisten
Mba mudah" an selalu lancar rejekinya, berkah usia nya, makasih banyak buat contoh menu" yg selalu di share kan
Aamiin smoga bermanfaat ya mba
Like
Alhamdulilah akhirny, yg ditunggu aplod jg, minal aidzin walfaidzin mak.
Alhamdulilah,, semua org bilang sy kecilan,, udh lost 5 kg mak.
Alhamdulillah barokhaallah ya mba selamat, minal aidhin juga mba 🙏
Saya suka dengan resepnya...semua harganya terjangkau Semangat Pejuang diet..Terima kasih atas tips dietnya sehat sllu ya...🤗
pngn mulai diet lgi setelah bbrpa bln ga diet tp susah bt mulainy lgi... 😁😁😁
Tq
Mantappp menu syawal mak lin👍👍 maaf lahir bathin ya 🙏🙏
Makasi 😊 masama mba🙏
Thanks Bun.. met idul Fitri.. mohon maaf lahir batin.. 🙏🙏
Masama ya mba 🙏
Langsung subscribe... Hatur nuhun Mak Lin resep²nya... Sukses buat channelnya. Aamiiiin
Aamiin
7:33 เราชอบ เมนู ผัดผักถั่วฝักยาวใส่กุ้ง คู่กับ ข้าวสวย เราชอบมาก🍚🍽️🥛
Aminnn
Alhamdulilah.. Makasi mak lin resep menunya 😘😘😘 sehat sll. dan selamat idul fitri mohon maaf lahir batin 🙏😍♥❤
Masama say😘
Versi Pake tahu dong kak di olah berbagai macam tapi rendah kalori kak
insyaAllah besok2 ya 😊
Wah ga nyangka banget padahal abis puasa Mak Lin langsung buat menu defisit kalori selama seminggu,pas banget padahal besok mau mulai on track defkal lagi makasih banyak Mak telah membantu🙏🙂
Sekali² yang agak banyak ya Mak soalnya kebutuhan kalori saya 1500 lebih Hehee🙏
Sama aku ya kadang 1500,1400,1300 ,disini panas kenyang kena air
@@MakLin ,Hehe gpp dong air putih bagus biar ga hidrasi,
Saya suka bingung karna kebutuhan kalori agak tinggi,bingung mau makan apa yg sehat tapi agak tinggi kalori,sama budget pas di kantong
Cara tau brp kebutuhan kalori kita gimana sih bun
Menunya gampang semua , yg susah niat sama konsisten nya makk ... Piye kih 😀
😅😅😅😅 niatkan yg kuat ,sekuat naik gunung 😅
Besok mau coba soalnya perut udah membuncit lagi
Jagungnya imut kayak Mak Lin, he-he😁😀
😅😅🤭🤭
Assalamualaikum wr wb
Selamat malam, ijin nyatat resep diet nya jeng, trimakasih banyak ya
Walaikum salam silahkan
@@MakLin Alhamdulillah iya terimakasih 🙏
Mbak sayang, aku mohon request menu yang protein nya hanya telor dong. Biar irit aja gituh hehe..
Mba terima kasih resepnyaaa, ini membantu bgt aku yg mau mulai diet😊, semoga dilancarkan terus rezekinya, Aamiinn🤲🏻
Aminnn
Saya seneng dg menu dietnya variatif cuman kalo makan 2 telur itu kuningnya 2 kolesterol 400an pdhal kebutuhan kolesterol normal kita sehari 300 ini kata ahli gizi, Allahu a'lam
Saya dgr dr dokter ga masalah kak
*dr tan shot yen
Klo aku diet GK makan makan Karna auto dimarahin terus oleh suami,Karna suami asal dari medan dan aku Bekasi,suamiku memang sifatnya pemarah,mau kesalahanku kecil dia buat seolah olah aku punya kesalahan yg fatal,,klo lagi marah huhhhh rewel,dan slalu mainya ngancam terus,,disitulah aku menangis 😭😭😭 setiap hari,badanku jadi kecil dengan sendirinya yg tadinya BB 66 jadi 48
😳😳 diet paling ampuh nih
Berarti diet mkn hati 😅😅😅
Diet kayak gni salah ya diet bkan brarti gak makan yg pnting devisite kalorinya ya mbak heheh😂
Jadi curhat MB ... Yg sabar ya ...hidup adalah pilihan ..MB NYA PILIH YANG MANA ..
Hadir ce,nyimak dulu,tp belum bisa diet ☺️😔😁
😅😅
Saya BB 67kg, TB 150 cm, mau menurunkan BB sebulan 2kg,sehari harus makan beeapa kalori,kegiatan sy cuma masak dan jalan santai 1jam setiap hari
Utk mi coba mie gandum. Memang jarang dan agak mahal tp bagus utk variasi
Kmren aku mkn sirataki perut jd kembung gak enak di perut 😌
Bikin menu makanan untuk menaikan berat badan dong kak
Makan aja minimal sehari 12piring langsung naik tuh berat badan
Spill back sound dwooongs
Duh, sy terbiasa minum kopi hitam (tanpa gula) tiap pagi, siang&sore. Gmn yaaa? Kl ga ngopi sakit kepala...
Ada resep yg begitu mudah kya gini tpi aku masih aja males diet 😭
Tiap hari ketemunya gorengan kena emak jualan gorengan dan makanan santen2
Ngemil buahnya 1 piring smp sore klo saya 1x hadapan habis gak akan kuat smp sore😅
Assalamu'alaikum.... Selamat Hari Raya idul fitri bagi saudaraku yg merayakany.. Mohon maaf lahir dan batin ... Terima kasih mak lin.. ❤
Walaikum salam masama ya mba 🙏😊
Kak buat untuk yg gk bisa masakndong kak. Menu untuk seminggu yg gampang banget
Besok2 ya insyaAllah
@@MakLin ditunggu ya kak.. sukses terus 😇🙏
Kk aku defisit aku mkn sayur bs 1 kg 1 hari dan buah pun bnyk krna emng aky suka buah sm sayur apa bs gemuk klau melebihi kalori walay cm buah dan sayur
mba... bolehkan saya melihat video cara memasak resep dada ayam penyet . 😊
Coba di sini mb th-cam.com/video/Ey-yTaxtPWY/w-d-xo.html
Kopi barista no gula tu yg kayak gimana ya kak?
Bu ada resep cara buat pancake oatmeal? Sama untuk coffee barista nya merek apa dan beli dmna ya?
Coba liat disini mb olahan oatmeal th-cam.com/play/PLIRbQh6PNI7cLZ-VmXu1jqUbGhRrpVlxq.html
Merk barista latte no gula, di shoppe ada mb
Terimakasih resep menu dietnya Mak lin, oh ya kopinya beli dimana ya, aku nyari2 semuanya pake gula.
Terimakasih sebelumnya 🙏🙏
Di mall bnyk mba merk barista latte no gula, indocafe white no gula,
@@MakLin ok terimakasih mak Lin ☺️☺️
Tuk jamur enoki apa bisa di ganti sama jamur lain
Sangat bermanfaat susahnya kalau lagi pergi2 pasti gagal itung kalori😭
Gak usah di hidung , dikira kira saja ,pake porsi kecil
Trmksh masukkannya Mak sayang
Knpa ga d buatin cara msaknya , biar tmbah jelas lgi
Menu diet enak semua kak👍👍
klw sarapannya roti,terus minum obat boleh ga maklin
Kak terima kasih bnyk ide ide menu diet nya.. sukses selalu ya.. boleh diinfo untk kopi nya merek dan varian apa? Terima kasih 😊
Bnyk merk mb, mulai dari merk darling white coffee, barista latte, indocafe white no gula,
Aku nanas 1 buat sehari
Mashallah
💕💞💙💙❤❤💏💏👈👈
klo GK ada ikan salmon ,,bisa di ganti ikan lain?
izin bertanya buat sayur oyongnya berapa kalori mak?
Dada ayam nya direbuskah tidak boleh pkai minyak
Selai itu kalori berapa udah. Gulanya juga
Ada brpa turun kg seminggu?
Mak lin untuk buah nanas bisa di ganti apa ya??
Pepaya, melon, semangka, naga merah
Mbk buahnya tu boleh yg lain gk sih selain apel
Misal kyak melon ato pir gitu mbk boleh gk ya
Boleh, tonton video ku yg baru mba bnyk buah lainnya
Mau tanya pengganti minyak yg bgs untuk diet apa ya?, selain🙏🏻 oliv oil katanya bisa menyebabkan kanker
Minyak klapa
Oky ,mksh ka
@@MakLin VCO kah kak?
Judul lagunya ap bu ?
Mohon maaf,,bagaimana dengan yang banyak aktifitas,,apakah bisa ,karena butuh banyak tenaga,,terima kasih
Kalori ditmbh
assalamualaikum ibu... bu kalo slai stoberi nya diganti rasa lain blh gak?
Walaikum salam, boleh, pake yg rasa kacang juga bagus
jagung imut it jagung ap
Putren anak jagung
ini lagunya sapa kak?
Kalo 1 hari baiknya mkan kita berapa kalori y kk
Assalamualaikum bund, 5 sdm nasi brp gr ya? Semoga di jawab🙏
Walaikum salam, tergantung muncung tdk nya, klo standar kisaran 80g sampai 90g, klo dikit muncung 100g lebih
Tulisannya terlalu cepat ilang..
Sblm diet dan ssdh diet bb brp mak?maaf saya pengikut baru,oh ya klo lg menyusui blh kah diet soalnya klo aq mkn sdkt/aq laper pasti anakku rewel..
Aku jalani deficit kalori udah 2th, dulu 90kg, skrng 57,58 kg. Klo utk bunsui jgn diet extreme, mnding bnyakin sayuran,buah2an, protein tahu tempe, kurangi aja porsi nasinya
Wah mantap,klo untuk mengetahui kalori kita butuhnya brp d mana y mak
Mak lon...misal menu makan siang dan malam itu sama gimana ya?
Gak papa mb
KK kalau ngak suka kopi susu dan te di ganti apa ya
Air putih
kalau skip srapan bisa gk c soalnya aku bangunya siang sekitar jam 9n dan baru makan di jam 11.bisa gk ya ikut diet kaya gin
Bisa
saya ada magh, kl minum kopi diganti teh boleh juga kan, mak?
Teh tawar boleh bngt
Menu diet sayurnya boleh di bikin kuah bening gak ya? Soalnya saya liat rata2 di tumis😁
Ini berkuah th-cam.com/video/PjBzITPenDE/w-d-xo.html