Eres la maestra te he elegido entre tantos videos , me das un paz increíble me has ayudado mucho durante un año y medio , cuando me dio vértigo y ansiedad , tus clases me super ayudaron, ahora estoy super extra mejor muchas gracias ....
Gracias Xuan. Me pongo tan feliz cuando veo que nos estás compartiendo una clase, que deseo llegar pronto a casa y verla. La veo espectacular. Mañana haré las posturas haber como me salen. He aprendido mucho y sobretodo he mejorado mi flexibilidad. Gracias Desde Miami Sayli. 🙏Namaste❤️
Me encanta lo bien que explicas. A pesar de que en el último mes no he podido prácticar todo lo que me hubiera gustado, sé que con tus vídeos estoy en buenas manos y retomar es más fácil. Gracias 💖🌸
Mil gracias yuan !!!! eres una GENIA !!!!tus clases súper explicativa ....me encantó !!!cada día mi cuerpo está más flexible. Lo q me cuesta es la meditación..... MUCHICIMAS GRACIAS SSS 👍👏❤
Gracias por todo lo que nos enseñas, me encanta como te explicas y la paz que transmites. Mi problema con esta postura es que se me escurren las manos, y eso que tengo un mat muy bueno, manduka...
Hace poco le sigo y si me quedaban duda sobre la meditación 🧘♀️ ya no las tengo. Tiene un halo de tranquilidad que me gustaría poder llegar a conseguir. Un saludo desde Mallorca! 🍀
Me encantó! estuvo dificil tomarse el tobillo, en el primer intento no salió pero si en el segundo. Seguiré practicando, muchas gracias. Finalmente entendí como identificar si abro la cadera o no!
Buenas tardes desde Colombia muchas gracias eres una excelente profesora de yoga es muy genial este video pero está un poco difícil yo en este momento no he podido hacer la posición de el árbol muchísimas Gracias seguiré intentando😘😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Me ha encantado Xuanlan, pero las ultimas posturas que se mantiene el perro boca abajo con un solo brazo, todavía no tengo la fuerza necesaria, pero todo se andará 💪💪💪😍😍😍😍 Esta tarde realizare la sesión del otro día del TH-cam . Como siempre, muchas gracias de corazón. Namaste 🙏
Muchas gracias! bonita clase. Empeze yoga hace 1 año aproximadamente y noto que me cuesta mucho levantar la pierna alineada con la espalda. Me queda en linea recta. Como podria mejorarlo?
Tengo glaucoma y una de las asanas prohibidas para mí es el perro boca abajo. Hay alguna variación que tenga efectos parecidos? Muchísimas gracias por los videos
Que maravilla me encantas Es normal no poder sentarse en las rodillas como puedo mejorar esa postura sin lastimarme las rodillas por favor Llevo solo 5 meses practicando y he mejorado mucho gracias a ud
Xuan Lan Yoga si esa es la posición que adoptó pero me encantaría poder lograr sentarme así Seria digno de que mis rodillas mejoraron y ya no me duelen Gracias Bendiciones 🙏
Las posiciones de dos apoyos no me salen, puede ser porque el pie de apoyo no puedo apoyar el tapón en el piso, talvez este muy lejos, no se voy a practicar más para poder apoyar talones
Me gustaría profundizar en esta postura sabiendo cómo colocar los brazos: el tema de la rotación de los codos y de los hombros, etc. Es muy importante para no lesionarse y creo que no me sale del todo bien!
Hola Sara! Si sientes rigidez en los hombros y en las cervicales puedes flexionar ligeramente los codos y así mantener los hombros en rotación externa para ayudar a relajar la parte alta de la espalda.
hola, yo queria consultarte ahora que ha salido esta figura a relucir. El caso es que empece a hacer yoga hace pocos meses por un problema de lumbalgia que todavia tengo, es posible que adho mukha me venga mal?? es que noto que cada vez que me animo a hacerlo al rato de acabar la practica me duele la zona. Lo que estoy haciendo es sustituirlo por otra asana. Sinceramente si no fuera por el tema covid ya estaria apuntada en algun centro con algun profesional como tu del yoga, pero a coincidido esta pandemia y me volvi autodidacta pero se que necesito ayuda, por que puede ser que no solo sea adho mukha la unica asana que no me venga bien
Hola Elene, Puedes optar por hacer Adho Mucka con las rodillas flexionada o optar por balasana o vajrasasna, unas variantes más suaves. Te recomiendo que optes por practicas suaves o para principiantes.
LA MEJOR MAESTRA, SALUDOS DESDE MÉXICO.
Es lo
Más bello y claro que he visto en yoga
Gracias por esta práctica paso a paso.😊
Gran explicación de una buena profesional
Gracias Xuan bastante fuerte las últimas asanas a practicarla
Como siempre fantástica,, gracias 🙏
Excelente manera de explicar, gracias
Muy buena tu explicación. Realmente se aprende mucho con tu didáctica. Namaste Maestra !!!
Perfectamente explicado, es lo que me agrada de tus clases, son tan claras y precisas saludos
Excelente explicación. Es lo que me hace falta para hacer correctamente las posturas. No es cuestión de tratar de copiar.
Hola.
No me he aguantado y he comprado tu libro 📖 estoy encantada lo recomiendo 💯 x💯 no puedo parar de leer.
Mil gracias Dania!!
Eres siempre tan profesional.
Me encanta.
Eres la maestra te he elegido entre tantos videos , me das un paz increíble me has ayudado mucho durante un año y medio , cuando me dio vértigo y ansiedad , tus clases me super ayudaron, ahora estoy super extra mejor muchas gracias ....
Me encantan tus clases XL! Increíble los cambios que produce el Yoga. 💕 Abrazo Argentino.
Super estaba esperando este video
Me encanta...gracias por todos los consejos...
Muy bien explicado , namaste 😘
Buenos Dias, gracias por tu dedication, muy buenas clases, bendiciones 🙌♥️
Gracias me facina como explica gracias
Namaste desde argentina puerto madryn
Me encantan tus clases!!!! Claras y muy hermosas!!! Gracias!!
Gracias Xuan. Me pongo tan feliz cuando veo que nos estás compartiendo una clase, que deseo llegar pronto a casa y verla. La veo espectacular. Mañana haré las posturas haber como me salen. He aprendido mucho y sobretodo he mejorado mi flexibilidad. Gracias
Desde Miami Sayli. 🙏Namaste❤️
Te amooooo adriana de argentina
Hola. Podrías hacer algún pranayama nuevo. Gracias 👍😊
Fabulosa la sesión. Muy claras las instrucciones.🙏🙏
Hermoso mil gracias 🙏
🙏 Namaste
MUCHAS GRACIAS💚
Gracias por tu generosidad
Gracias por la clase 😍🙌
Muchísimas gracias por tu dedicación
Gracias mil, cada día que práctico contigo me gusta más y me siento muy agradecida. Eres una gran maestra. Bendiciones!!!🙏
Es un placer escucharte y seguir tus pasos tan claros. Te quiero.
Gracias, muchasgracias
Gracias maestra 🌹
Muy bien explicado gracias Xuan aquí seguire avanzando saludos 😊❤️
Me encanto la explicación!!! Se entiende perfecto 🙏
Namaste Xuan 🙏🏻 cada día una enseñanza nueva . Sigo aprendiendo contigo
Me alegran tus clases, eres de voz suave, eso hace fácil seguirte, saludos desde Santiago de Chile
Gracias Xuan, me gustó más tranquilo así hago cada dia 20 minutos🙏🌳🍀🌻
Muy agradecida por sus clases, Dios le bendiga Namasté
Excelente, tan clara para explicar, gracias Xuan, hace meses que practico con tus clases, y me ayudas mucho a mi bienestar! Cariños desde Argentina!!!
Eres maravilla!!!! Gracias siempre ❤️puedes hacer vídeos similares con otras posturas, por favor 👃
Me encanta lo bien que explicas. A pesar de que en el último mes no he podido prácticar todo lo que me hubiera gustado, sé que con tus vídeos estoy en buenas manos y retomar es más fácil. Gracias 💖🌸
eexcelenteee gracias namaste
Estupenda clase para aprender bien las posturas y no cometer errores. Muchísimas gracias!
Que Gusto verte. Gracias Xuan
Sat Nam 🙏
Gracias por tus maravillosas clases!
Muchas, muchas gracias por tus maravillosas clases, no me pierdo ninguna, contigo he avanzado mucho, gracias mil, saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽
Muchas gracias Xuan por darnos tanta sabiduría.
Hola Xuan excelente tus tácticas mira y aprende genial esta clase mas posturas porfa gracias saludos
Genial. Claridad y argumentos.
Mil gracias yuan !!!! eres una GENIA !!!!tus clases súper explicativa ....me encantó !!!cada día mi cuerpo está más flexible. Lo q me cuesta es la meditación..... MUCHICIMAS GRACIAS SSS 👍👏❤
Genial la explicacion .gracias por compartirlo !
Namaste hermosa clase hace bastante las hago y logré grandes avances! Saludos desde Argentina ❤
Xuan he aprendido mucho en estos meses mil gracias por todo 🙏🧘♀️🥰
Me haces revisar mi propia práctica. Muchas gracias por compartir tanto, Xuan. Namasté.
Cierto! La práctica es un aprendizaje continuo.
Namaste, gracias por estar siempre compartiendo sus conociemtos.
Gracias por la práctica 🙏🏻 Namaste 😊
Gracias por todo lo que nos enseñas, me encanta como te explicas y la paz que transmites. Mi problema con esta postura es que se me escurren las manos, y eso que tengo un mat muy bueno, manduka...
Me gusto tu explicación... gracias 💫
gracias , muy buena instruccion, un abrazo
😀 eso estubo increible, ahora compredo mejor estas posturas, gracias profe.
Hace poco le sigo y si me quedaban duda sobre la meditación 🧘♀️ ya no las tengo.
Tiene un halo de tranquilidad que me gustaría poder llegar a conseguir.
Un saludo desde Mallorca! 🍀
Gracias por compartir ,eres una bendición en mi camino 🙏🧘❤️
Me encantó! estuvo dificil tomarse el tobillo, en el primer intento no salió pero si en el segundo. Seguiré practicando, muchas gracias. Finalmente entendí como identificar si abro la cadera o no!
Excelente! Muchas gracias por tus clases. Me ayudan mucho! Saludos desde Brasil 😊
Buenas tardes desde Colombia muchas gracias eres una excelente profesora de yoga es muy genial este video pero está un poco difícil yo en este momento no he podido hacer la posición de el árbol muchísimas Gracias seguiré intentando😘😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Me encantan tus clases! Gracias gracias gracias 💕
Gracias, te amo!
Que buena maestra eres Xuan !👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
KEEP SMILING BECAUSE LIFE IS BEAUTIFUL THING AND THERE IS SO MUCH TO SMILE ABOUT❤️❤️ GOD BLESS YOU
Hermosa clase! Me gusta para seguir progresando 😊🥰
Excelente, Gracias!!🌎🌍🌍
Muy buena clase, gracias. Estoy mas elastica Xuan...🥰🇨🇱
Gracias!!! Siempre tan mona🙏
Gracias Xuan Lan!! 💜💜
Muchas gracias por tus videos!! Tengo las cervicales agarrotadas, ¿cuál de tus videos me recomiendas para relajarlas? Saludos!
Gracias Xua 🙏👌❤
Gracias
Hola Xuan! Cariños!
Namaste
Gracias gracias gracias
Muy buenas explicaciones que me oermiten seguir avanzando en yoga gracias
Me ha encantado Xuanlan, pero las ultimas posturas que se mantiene el perro boca abajo con un solo brazo, todavía no tengo la fuerza necesaria, pero todo se andará 💪💪💪😍😍😍😍 Esta tarde realizare la sesión del otro día del TH-cam . Como siempre, muchas gracias de corazón. Namaste 🙏
Por supuesto! Maravillosa actitud cultivar la constancia.
❤️The best!
Muchas gracias! bonita clase.
Empeze yoga hace 1 año aproximadamente y noto que me cuesta mucho levantar la pierna alineada con la espalda. Me queda en linea recta. Como podria mejorarlo?
Tengo glaucoma y una de las asanas prohibidas para mí es el perro boca abajo. Hay alguna variación que tenga efectos parecidos? Muchísimas gracias por los videos
Que maravilla me encantas
Es normal no poder sentarse en las rodillas como puedo mejorar esa postura sin lastimarme las rodillas por favor
Llevo solo 5 meses practicando y he mejorado mucho gracias a ud
Hola Ana, puedes optar por sentarte shukhasana (con las rodillas cruzadas).
Xuan Lan Yoga si esa es la posición que adoptó pero me encantaría poder lograr sentarme así Seria digno de que mis rodillas mejoraron y ya no me duelen
Gracias Bendiciones 🙏
Yo pude Acer lo de abrirse de poernas
Alguien se dio cuenta que en el minuto 8:59 aparece algo extraño caminando en la parte de abajo de la ventana?
PD. Excelente explicación!
Las posiciones de dos apoyos no me salen, puede ser porque el pie de apoyo no puedo apoyar el tapón en el piso, talvez este muy lejos, no se voy a practicar más para poder apoyar talones
❤
Me gustaría profundizar en esta postura sabiendo cómo colocar los brazos: el tema de la rotación de los codos y de los hombros, etc. Es muy importante para no lesionarse y creo que no me sale del todo bien!
Hola Sara! Si sientes rigidez en los hombros y en las cervicales puedes flexionar ligeramente los codos y así mantener los hombros en rotación externa para ayudar a relajar la parte alta de la espalda.
hola, yo queria consultarte ahora que ha salido esta figura a relucir. El caso es que empece a hacer yoga hace pocos meses por un problema de lumbalgia que todavia tengo, es posible que adho mukha me venga mal?? es que noto que cada vez que me animo a hacerlo al rato de acabar la practica me duele la zona. Lo que estoy haciendo es sustituirlo por otra asana. Sinceramente si no fuera por el tema covid ya estaria apuntada en algun centro con algun profesional como tu del yoga, pero a coincidido esta pandemia y me volvi autodidacta pero se que necesito ayuda, por que puede ser que no solo sea adho mukha la unica asana que no me venga bien
Hola Elene, Puedes optar por hacer Adho Mucka con las rodillas flexionada o optar por balasana o vajrasasna, unas variantes más suaves. Te recomiendo que optes por practicas suaves o para principiantes.
🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Muchas Gracias
Muy buenas explicaciones que me oermiten seguir avanzando en yoga gracias