รักษ์สุขภาพเพื่ออายุยืน

รักษ์สุขภาพ
สุขภาพดีมีความสุข
การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อให้ร่างกายและจิตใจมีความสุขอยู่เสมอ ควรปฏิบัติดังนี้
1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2.รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ คือคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันดี วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ 3.ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุราและสารเสพติดอื่นๆ
4.หาเวลาท่องเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจฝึกนั่งสมาธิ
5.นอนหลับอย่างเพียงพอ
6.ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง
ขอบคุณที่ติดตาม ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง และมีความสุขครับ

[@kkchannel681]

สวัสดีค่ะ น่าทานเนาะ สวยงาม ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ นะคะ สุขภาพกายดี สุภาพจิตดีค่ะ ภาพประกอบสวย ๆ thumbs up here ❤

[@Phon90]

ขอบคุณครับ

[@tidkeoxaiyavong]

คักหลาย❤❤❤

[@Phon90]

ขอบคุณครับ

[@nual89]

เป็นกำลังใจให้ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ💙

[@Phon90]

ขอบคุณครับ