1. 노익스는 크레아틴이 들어있어서 시합나가면 일주일정도 전부터 먹는게 좋을듯 합니다. 아니면 크레아틴 모노하이드레이트 따로 사셔서 일주일전부터 5g x 4회 로딩하시고 시합날은 노익스 먹고 가시면 될듯 합니다. 2. 코랄칼슘은 1정에 350mg의 칼슘이 들어있습니다. 뒤에 마그네슘은 2정에 200mg의 마그네슘이 들어있고 식단에 따라 다르겠지만 칼슘 : 마그네슘 1:1~2:1 비율로 드시는게 좋습니다. 정말 식단에 따라 다르겠지만 칼슘은 필요 없을 수도 있어서 퍼포먼스에 영향 없으면 드시지 말고, 마그네슘은 저녁식후에 드시는 것도 방법입니다. 객관적인 지표로 칼슘 섭취를 안 할 때 퍼포먼스 감소를 느끼시면 드세요!! 3. 비타민, 유산균은 드셔도 되고 ~ 4. ㅎㅇㅅㅎㅇ은 할말 없습니다. 5. 밀크시슬은 ast, alt라는 간수치를 떨어뜨리는 역할은 조금 할 수 있지만, 아무래도 운동선수라 강도 높은 운동이라 높을 수 있는데 혹시나 다른 원인으로 간수치가 올라갈수 있으니 체크해 보심이 좋을듯 합니다. 6. 파시코는~ 이윤희교수님이나 길박사님이 알아서 해주셨을거고~ 주제넘은 참견 죄송합니다!! 파리 올림픽 은메달 축하드립니다!! 응원합니다!!
우와 누나 유튜브 드디어 올라왔네요! 개인적으로 기다리고 있었는데 너무 기뻐요🙂 오늘은 역도선수 편에 또 바로 옆방을 쓰는 고양시청 소속 선수님이네요~ 여기서 이렇게 만나서 너무 반갑고 말도 너무 예쁘게 잘하고 귀여움도 느껴지고 누나 말에서도 따뜻함이 느껴져서 보는내내 훈훈함이 느껴졌어요! 그와중에 누나 빨간재킷 잘 어울리네요😊 보면서 디스크를 달고 산다는게 너무 맘아팠고 인상과 용상 매번 경기 볼때마다 들어봤지만 뭔 뜻인지는 사실 잘 몰랐는데 친절하게 잘 알려줘서 잘 이해할수 있었어요! 처음부터 에너지와 집중력 부스터!! 에너지젤과 비슷한 원리 맞는것 같구 영업당한 누나도 이렇게 귀여울수 있냐구요😭 칼슘보조제도 있네요~ 누구나 생각안나서 안먹는것 저도 그런편인데 다 똑같은것 같아요😂 뚜껑에 1이라고 적힌것도 순서가 아니라 하루에 한알 그런뜻인줄 몰랐어요😅 마그네슘 정말 중요하구 잠시 음료 배달 왔다고 뜬것도 깨알재미를 더해주는 것 같아요🙂 멀티비타민도. 유산균제품 두개 중 젤리로 되어있는 것들이 요즘 맛있더라구요~ 이건 아니지만 저도 맛있어서 찾아먹습니당😉 끝으로 흑염소한약은 먹으면 정말 힘 많이 날것 같구요😄 5시40분 기상에 매일 새벽. 오전. 오후에 야간까지 그것도 거의 매일 나간다니 정말 박수를 안칠수가 없었어요🙂 프로틴이 팩으로도 있었네요~ 통보다 더 간편하고 좋은것 같아요! 그걸 득템한 누나 대단해요🥰 다음번에는 복싱선수 나올수 있는거죵😉 벌써부터 기대돼요! 오늘 유튜브 시간이 너무 빨리간게 아쉬웠구 혜정선수 이번 올림픽도 일단 다치지 말고 원하는 결과 얻어내길 같이 응원할게요! 누나 덕분에 오늘도 행복하게 하루를 마무리합니당😍 요즘 비 많이 오던데 빗길 조심하구 언제나 고맙고 많이 사랑해요 누나💙
칼슘은 근 수축에도 많이 쓰이고 부족해지면 뼈에서 뽑아서 혈액에 분비되기때문에 먹는게 좋지만 과하게먹으면 심혈관 석회성 질환이나 어깨 석회 등등 올 수 있어서 1000mg짜리 고용량보다 400정도가 적절하고 또 단독 흡수률이 낮아서 마그네슘이랑 k2+d3랑 무조건 같이 섭취해야 하는 성분입니다.
![[#나혼자산다] 항저우 아시안게임 역도 금메달리스트 박혜정 나혼산 첫 등장! 2003년생 역도부 막냉이의 갓생 & 뽀짝 모닝 루틴☀️ | #박혜정 #역도 MBC231103방송](http://i.ytimg.com/vi/89zoGActc0M/mqdefault.jpg)
1. 노익스는 크레아틴이 들어있어서 시합나가면 일주일정도 전부터 먹는게 좋을듯 합니다. 아니면 크레아틴 모노하이드레이트 따로 사셔서 일주일전부터 5g x 4회 로딩하시고 시합날은 노익스 먹고 가시면 될듯 합니다.
2. 코랄칼슘은 1정에 350mg의 칼슘이 들어있습니다. 뒤에 마그네슘은 2정에 200mg의 마그네슘이 들어있고 식단에 따라 다르겠지만 칼슘 : 마그네슘 1:1~2:1 비율로 드시는게 좋습니다. 정말 식단에 따라 다르겠지만 칼슘은 필요 없을 수도 있어서 퍼포먼스에 영향 없으면 드시지 말고, 마그네슘은 저녁식후에 드시는 것도 방법입니다. 객관적인 지표로 칼슘 섭취를 안 할 때 퍼포먼스 감소를 느끼시면 드세요!!
3. 비타민, 유산균은 드셔도 되고 ~
4. ㅎㅇㅅㅎㅇ은 할말 없습니다.
5. 밀크시슬은 ast, alt라는 간수치를 떨어뜨리는 역할은 조금 할 수 있지만, 아무래도 운동선수라 강도 높은 운동이라 높을 수 있는데 혹시나 다른 원인으로 간수치가 올라갈수 있으니 체크해 보심이 좋을듯 합니다.
6. 파시코는~ 이윤희교수님이나 길박사님이 알아서 해주셨을거고~
주제넘은 참견 죄송합니다!!
파리 올림픽 은메달 축하드립니다!! 응원합니다!!
선생님 오셨는데 댓글이 없다고?
@@hwankim3101 ^^;;
고댓안가시나요오?ㅎㅎ
댓글이 겁나 전문적이어서 다 읽고 닉을 확인했더니 쌤이셨군요 ㅎㅎ 고정댓 해주세요 ㅠㅠㅠㅠ
이왜진? !! 선생님이 여기에 ㅋㅋㅋ ㅊㅊ!!
두 분 넘 귀여우심❤❤
이렇게 선수분들 소개하는 영상도 좋은것 같아요!
언제나 다치지 않고,행복하게 활동하세요!
안녕하세요 얼라이브입니다!!!😆
우리나라의 자랑!! 혜정 선수님이 저희 얼라이브 비타민을 먹는다는 소식에 지구 뚫고 달려왔습니다.
어쩐지 혜정선수님 우리 재질이였어,, 너무 쌩쌩해서 자꾸 시선이 가더라구요,, 항상 얼라이브가 응원할게요 😎❤
언니가 인사만 하는 동생을 막 찐친처럼 데려와서 방송 찍는 거 넘 귀여워 💖
혜정선수 항상 응원합니다❤
박혜정선수 팬됐어요❤
아랑스러운 아랑님 넘 오랜만이네용 ㅠㅠㅠ❤❤❤
오 멀티비타민 저랑 찌찌뽕!!!! 선수님도 챙겨드신다니 저도 계속 같은거 먹어야겠어요ㅎㅎㅎ 너무 귀여우세요 응원합니다 국가대표 화이팅!!!
최고다 이런정보ㅠㅠ
이쁜 아랑❤
우와 누나 유튜브 드디어 올라왔네요! 개인적으로 기다리고 있었는데 너무 기뻐요🙂 오늘은 역도선수 편에 또 바로 옆방을 쓰는 고양시청 소속 선수님이네요~ 여기서 이렇게 만나서 너무 반갑고 말도 너무 예쁘게 잘하고 귀여움도 느껴지고 누나 말에서도 따뜻함이 느껴져서 보는내내 훈훈함이 느껴졌어요! 그와중에 누나 빨간재킷 잘 어울리네요😊
보면서 디스크를 달고 산다는게 너무 맘아팠고 인상과 용상 매번 경기 볼때마다 들어봤지만 뭔 뜻인지는 사실 잘 몰랐는데 친절하게 잘 알려줘서 잘 이해할수 있었어요!
처음부터 에너지와 집중력 부스터!! 에너지젤과 비슷한 원리 맞는것 같구 영업당한 누나도 이렇게 귀여울수 있냐구요😭 칼슘보조제도 있네요~ 누구나 생각안나서 안먹는것 저도 그런편인데 다 똑같은것 같아요😂 뚜껑에 1이라고 적힌것도 순서가 아니라 하루에 한알 그런뜻인줄 몰랐어요😅
마그네슘 정말 중요하구 잠시 음료 배달 왔다고 뜬것도 깨알재미를 더해주는 것 같아요🙂 멀티비타민도. 유산균제품 두개 중 젤리로 되어있는 것들이 요즘 맛있더라구요~ 이건 아니지만 저도 맛있어서 찾아먹습니당😉 끝으로 흑염소한약은 먹으면 정말 힘 많이 날것 같구요😄
5시40분 기상에 매일 새벽. 오전. 오후에 야간까지 그것도 거의 매일 나간다니 정말 박수를 안칠수가 없었어요🙂 프로틴이 팩으로도 있었네요~ 통보다 더 간편하고 좋은것 같아요! 그걸 득템한 누나 대단해요🥰 다음번에는 복싱선수 나올수 있는거죵😉 벌써부터 기대돼요!
오늘 유튜브 시간이 너무 빨리간게 아쉬웠구 혜정선수 이번 올림픽도 일단 다치지 말고 원하는 결과 얻어내길 같이 응원할게요! 누나 덕분에 오늘도 행복하게 하루를 마무리합니당😍 요즘 비 많이 오던데 빗길 조심하구 언제나 고맙고 많이 사랑해요 누나💙
두 분 다 귀염뽀짝이시네요❤ 오늘도 잘 봤습니다 😍 다만 바람이 있다면 이렇게 각 잡고 영상 찍는 거 외에 그냥 일상이라도 영상 좀 자주 올려주시면 좋겠네요 😂😍
귀여워요 ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다
아랑님보다 더 귀엽다 이히
오바좀쳐떨지마라
ㅇㅈ
결혼해
진짜진짜 너무 고맙습니다.
아들이 운동선수인데 도핑걱정으로 뭘 먹여야할지 몰랐는데 진짜 너무너무 고맙습니다^^
역도 선수가 추천해주는 보조제면 무조건 아니냐 ㄷㄷㄷ
두 분 너무 귀여워요 저도 9개정도 챙겨먹는데 참고할께욥💕
혜정양 볼때마다 넘 귀여워요 ❤❤❤
칼슘은 근 수축에도 많이 쓰이고 부족해지면 뼈에서 뽑아서 혈액에 분비되기때문에 먹는게 좋지만 과하게먹으면 심혈관 석회성 질환이나 어깨 석회 등등 올 수 있어서 1000mg짜리 고용량보다 400정도가 적절하고 또 단독 흡수률이 낮아서 마그네슘이랑 k2+d3랑 무조건 같이 섭취해야 하는 성분입니다.
그리고 종합 비타민에다가 추가적으로 비타민b군 섭취 꼭 해주세요 운동인한테는 b군이 필수에용. 역도 너무 잘보고 있습니다 ㅎㅇㅌ
쏜리서치 종비에 국산꺼 비맥스 메타 같이 먹어도 될까요? 종비 먹었으면 다른거 먹지 말라고 하더라고요,,
@@sdfffds7208 종비에 b군 함량은 높지않아서 따로 챙겨먹는게 좋아요. 대부분 종비+b군으로 갑니다
@@김민성-y4f 오 감사합니다,, 현재 종비 오메가 칼슘마그네슘 밀크시슬 이렇게 복용중인데 더 추천해주실만거 있으실까영 헬스인입니다..
K2+d3, 퀘르세틴(근육 염증 완화), 피크노제놀(무산소 운동으로 인한 활성산소 제거) ,아르기닌 고함량(혈관 확장 및 혈행 개선), 코큐텐, 비타민d(대부분 부족), 유산균(많은 단백질로 인한 소화불량 개선), 크레아틴(근 내 수분감 증가) 이정도 더 먹어도 돼요.
미녀 올림픽 스타들의 만남 너무 좋네요 훈련은 매일 힘들게 하시겠지만 일반인들은 4년마다 한번씩 열광하게 되는 스포츠 축제
국대 선수분께서 드시는 제품이라니 클린한 제품이겠어요^^ 다음번엔 노익스 먹어야지 😊
11:18 파시코 리커버리팩 진짜 제가 많은 프로틴을 먹어봤지만 이거만큼 맛있는 프로틴은 없었어요. 말도 안 되게 맛있어요. 담백하고 고소한 초코맛
박혜정선수 선수생활동안 많은 좋은성적거두시고 장미란선수처럼 은퇴후 더 이쁜모습으로 응원합니다
너무 귀여워 😍😍😍😍😍
둘이 앉아있으니 서로 더 귀엽게 만드는 효과가 있네 ㅋㅋㅋ
오우 혜정 선수님 부상조심하시고 파이탱🎉
부스터는 국룰!!! 저도 먹고있습니당!! 응원합니당!
헤라클래스 - 박혜정선수님.항상 응원하고 있습니다.화이팅.^^
힘내세요 아랑이 누나
노익스 헬창전용부스터인데 ㅎㅎ;; 건강보조제 전부메모했습니다. 좋은팁 감사합니다 선수님
예쁘다 아랑누나❤❤❤❤❤❤❤❤
와우 영양제 넘 도움된다아 감사합니다 귀요미 22살🎉
혜정씨 귀엽습니다😊❤
박혜정 선수 응원합니다.
대박 ㅎㅎㅎㅎ
이거 보고 영양제 따라서 샀습니다 효과 좋은듯요 ㅎㅎ 감사합니다
선수라서 당연한거긴 하지만 새벽부터 일어나서 계속 운동하는거 진짜 대단하다 어우 생각만 해도 힘들어
운동선수는 기본에 충실한 약을 드시는군요
아랑님 장건강수액은 어떤걸까요? 내과에서 맞나요? 수액이름 알려주심 감사하겠습니당 9:18
저도저도 궁금해요 😢 장이 워낙 안좋아서 컨디션이 너무 떨어져요..
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리원원이 너무 잘 금메달은 어려울것 같지만 파리 올림픽 좋은 모습 기원합니다
혜정님 너무좋아요 ❤
아랑님 보다 더 귀여워 😊
역도부 진짜 나왔네요😊😊😊 신기하다
오오오옹
아랑선수다!!!
아 유산균이 빠졌군요. 덕분에 주문했습니다 감사합니다.
선수님은 저런 영양제 먹으면 피부가 괜찮나요? 저는 다 뒤집어져서요ㅠㅠ
음... 2번과 3번이 약간 어패가 있는듯합니다. 3번에서 "약" 대신 "의약품" 이라고 쓰신다면 문맥이 딱 맞겠습니다.
국민부스터 노익스를드시네요ㅎㅎ
노익스 아직 레몬에이드맛 나오는가??개맛있던디~~
둘다 예쁘다
좋겠다 히히
김아랑님 여러가지 색상 후드반팔티와 트레이닝팬츠 언제 복장 합니까? 답글과 이메일(📧) 보내주세요!
아랑양 이쁘 히잌
박혜정선수 고기사주고싶노 ㅎㅎㅎ😅😅😅😅
😆😆😆😆😆😆👍👍👍👍👍👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
칼슘 빼고 나랑비슷해서 신기하다
22살 어린소녀가 역도훈련이라해도 노익스부스터를 구지왜먹지???크레아틴.카페인정도는 좋은데
운동퍼포먼스와 펌핑이라해도
구지 산화질소 성분까지먹어야하나