Yoga para Iniciantes: Sequência de preparação para Meditação

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Um dos propósitos centrais da prática de Yoga é a Meditação por isso a importância de apresentar essa sequência logo de início: para auxiliar de fato quem já medita ao mesmo tempo que essa informação é propagada.
Reserve 15 minutos e experimente.
Conforme o combinado seguem os links do artigo e da meditação conduzida
PARA QUEM COMEÇAR A MEDITAR: UMA INTRODUÇÃO À MEDITAÇÃO
yogaemcasa.net...
Acesso à uma Meditação Conduzida em áudio
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INSTRUÇÕES PARA APROVEITAR MELHOR VÍDEO AULAS DE YOGA
Nas primeiras vezes acompanhe o vídeo posição por posição dando pause para entender os detalhes.
Em seguida faça a sequência acompanhando o ritmo apresentado.
Quando desenvolver autonomia, passe a fazer sozinha(o).
OM TAT SAT