Bravo à toi, pour ma part j'ai perdu 12 kilos depuis janvier, je pesais 89 kilos, et la je suis à 77 😊 j'essaye d'être à 60 kilos au moins. 26 kilos de perdu pour toi c'est beaucoup ☺️ moi je vais perdre mon poids en temps qu'il faut je préfère comme ça 😊
@@sihamj4757 alors je manges de tout, je ne me prive pas, mais je manges beaucoup de légumes. Je prend des produits frais, plus de produits transformés et industriel, et je m'autorise un cheat meal une fois par semaine 😊 je fais beaucoup de sport j'en fais 4 à 5 fois par semaine ( courses et muscu). Le secret c'est qu'il n'y en pas 😅 faire du sport et manger sainement tu verra ça marche 😜 je suis à -13 kilos maintenant
Melina Palmieri saluut jai une question Comme tu l’as fait , en perdant 12 kilos tu as perdu des tailles de pantalon ou pas ? Et tu vois des changements en voyant dans le miroir ? Si tu pouvais me répondre ce serait trop coool❤️❤️
Je conseille à plusieurs d’entre vous (qui sont dans les coms ou lisez les commentaires) de vous renseigner sur votre morphologie: ecthomorphe, mésomorphe et endomorphe. Perso, la jeune fille dans la vidéo a l’air d’une mésomorphe: corps qui répond très bien au changement de diet et exercice musculaire etc. Donc les résultats sont là et efficace après du dur labeur. Pour les endo, il est très peu probable de perdre une aussi grosse quantité de poids en si peu de temps! Félicitions à toi! C’est tout de même toujours motivant
Écoute, je suis passée par là et il faut que tu saches une chose. Peu importe les moqueries, les allusion à ton poids rien de tout ça ne doit t’attendre. Bien-sûr c’est plus facile à dire qu’à faire, mais croit-moi ça en vaut pas la peine. On a qu’une vie, cette vie ne devrait pas être gâché à cause des autres. Prend bien soin de toi, et surtout n’oublie pas que tout est possible. 🧚🏽♀️❤️
J’adore tes vidéos vraiment, je t’ai découverte au début du confinement car j’ai décidé de perdre du poids et je suis tombée sur toi! Tu donnes de très bon conseils qui m’aide! Je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo où tu montres pleins de repas healthly, parce que ça va faire 2 semaines que j’ai commencé et j’ai l’impression de tout le temps manger là même chose et je n’ai plus aucunes idées de repas...
Hellooo ma belle, merci énormément pour ton message qui me fait énormément plaisir! Alors oui bien-sûr je vais essayé de faire ça! ( si jamais j’ai déjà sortie une journée dans mon assiette + dans mes story insta y a pas mal de repas ahaha!) hésite pas à m’écrire en privée pour que je te partage des repas 🧡😉
Je te decouvre...je retiens que tu es une femme sportive et jeune...bravo pour ces efforts que qqun de plus âgé et pas sportif ne pourra jamais effectuer...Maigrir est different pour chacun mais ta video montre birn qu' il faut etre serieux et courageux. 😊
Hello! Je viens de commencer mercredi, je tais 1,75m pour 100kg a 15 ans (obésité modéré) et mon objectif est 75 kilo ! J'espère y réussir! Grâce à toi je suis plus motivé. Merci à toi bisous!!❤
Ohhh je suis trop désolée de pas en avoir mis plus!! J’étais tellement complexé que je prenais rarement des photos..🥺 hésite pas sur insta j’en ai 2-3 en plus ☺️ et courage pour ta perte de poids on peut tous y arriver 🥰
@@kadimadiallo8399 tu ne perdras pas de poids ou tres peu a long terme si tu ne manges pas + ! Tu as besoin d’énergie, tout est une question de quantité et de type de nourriture
Essaie du citron + du dentifrice (Colgate) 😂 c'est pas évident mais ça fonctionne! Tu mets le dentifrice sur le citron et tu frottes sur la partie qui a des vergetures pendant 10/15 minutes et ensuite tu rinces à l'eau tiède ! Pendant 3/4 jours par. Semaine
@@feenynoelysameyemassoumou5886 merciee beaucoup mdrr mm si c pas évidement on a pas vraiment le choix hhh😅sinon je vais essayer sa mercie encore pour votre réponse c gentil 💜🥰
Hellooo, alors moi malheureusement elles sont blanches et selon les pharmaciennes c’est pas possible de les faire disparaître... après honnêtement on s’y fait ✨ et surtout ça fait partie du corps humain il ne faut pas en avoir honte ma belle 🧡
@@minapfn ouii ouii justement c le cas de ma soeur aussi ms moi c abusé elles sont grosses et grises fin breff sa me complexe de ouff mais bonn mercie beaucoup encore 💜😍😍et bonne continuation ma belle😙✌
Salut j’ai une question si tu pourrais me répondre ce serait trop coool et gentil En gros voilà j’ai 13 ans et je suis en surpoids mais je fais du sport à côté et tu a parlé du fait qu’il faut manger sain mais vu que j’habite encore chez mes parents et que c’est compliquer de parler avec eux tu me conseilles de moins manger et faire plus de sport ou de manger comme d’habitude et faire du sport comme d’habitude ( d’habitude = entre 30min à 1heure de sport tous les jours) Merci encore si tu pouvais me répondre 😭❤️ Édit : ça fait 10 jours que je fais du sport et je vois aucun changement 😭😭
ce n’est pas la même chose pour tout le monde : certaines personnes perdent du poids en 10 jours d’autres en plusieurs mois mais généralement il y a une base de 12 semaines (il me semble). Donc fais du sport pendant au moins 12 semaines et tu verras s’il y a du changement :)
Arrêté les grignotage et prends ton repas du soir avant 20h et tu perdras à coup sûr tu grandis à 13ans surtt ne fais pas de régime arrêter les grignotage suffieras au pire grignotte des fruits si tas un moment de faiblesse mais les trucs transformé/industriel c'est ce qui fait grossir 😉
Helloooo, alors ce qu’il faut savoir c’est que les résultats n’apparaissent pas au bout de 10jours! La perte de poids prend du temps. Et surtout tu es très jeune! Ton corps a besoin d’aliments pour de construire et de développer!💪🏽 tout ce que je te conseille c’est de surtout pas commencer à manger moins mais plutôt changer des habitudes quotidiennes. Ex. Arrêter les boissons sucrés et boire de l’eau !! Reste motiver et n’abandonne pas ma belle ❤️❤️
bravo ma belle .. tu es très jolie.. alors oui une question puisque l'alimentation c'est 80 pour cent du résultat pourrais tu nous faire une vidéo sur comment t'es tu alimenter pendant cette phase de rééquilibrage perte de poids s'il te plait merciu beaucoup
QUOIIII TA PERDUE 26KG EN 3 MOIS MAIS NAAAAAN OMGGGG Moi g commencé y’a 3 mois avec le jeune intermittent le 1er mois et après j’ai rajouté le sport prcq ça m’a soûlé G réussi à perdre 5kg mais bon après j’ai jamais eu de problèmes de poids ou jt en surpoids mdr Heureusement 😭 C juste que j’ai de la graisse du ventre des cuisses et un peu de bras et jveu les perdre mais c trop dure pour l’instant j’ai pas atteint mon objectif 😭 Mais la depuis peu de temps j’ai rajouter de la muscu genre j’ai changer ma routine sportive je fais un échauffement de 20 min de cardio et après des exercices pour tout le corps prcq jveu aussi me muscler un peu
tres belle video et utile pour les gens dans cette situation. sinon coté budget jimagine que refaire sa garde robe etait un choque a la CB....bonne continuation et peace
J'ai une question ! Beaucoup de personne me disent attention tu coupes tes glucides parce que j'ai réduit ma consommation de féculents mais les glucides sont seulement dans les féculents ??
Bravo!! Le plus dure pour moi c’est la motivation, je fais seulement du cardio et je fais souvent 700 calories par séances, je savais pas que c’était beaucoup pour moi c’était même pas assez, je vais faire attention, Au niveau de ton alimentation c’était comment ? Merci :)
AH merde tu dis dans la vidéo que tu perdais 400kcal par jour (et que c'est énorme). Et aprés tu as moi qui perdait 1000kcal par jour sur un tapis de course et je me disait toujours dans ma tete que c'était pas suffisant...
Au début je perdais en moyenne aussi 1000kcal! Et en fait je me suis très rapidement rendue compte que soit je compensais par la nourriture, soit mon corps perdait trop rapidement du poids et je reprenais tout par la suite... alors j’ai trouvé ce juste milieu de 400kcal + bonne alimentation pour pouvoir perdre efficacement et surtout pas les prendre de nouveau. Avant tout, il faut que tu trouves quelque chose qui te convient à toi! Écoute ton corps, et ce qu’il te transmet! 💪🏽🔥
@@minapfn moi je compensais pas en nourriture mais par contre j’ai chopé le plus grand effet yoyo de ma life donc je déconseille ;) mais bon je me suis déjà reprit en main en j’ai dejai perdu 13kg en 2mois
Coucou, vidéo au top ! Je voulais avoir ton avis Est-ce que 300kcal brûlé en faisant du 5.5-6km/h en inclinaison 12 et finir par un hiit est une bonne idée ? Tu consommais combien de kcal par jour ?
Oui clairement! Maintenant il faut pas non plus de surmener! Il faut tenter de trouver le juste équilibre; brûler plus de calories que l’on en consomme. Personnellement j’ai jamais vraiment compté, j’essayais surtout de manger sains et oublier tout ce qui est sucrerie 🥰
Helloo! Tout cela dépend de tes sacrifices et antécédents sportifs. Il n y a pas de règles magiques qui s’applique à tout le monde. Métabolismes différents = perte de poids différentes
@@minapfn donne moi des exemples de menu équilibré . J'ai commencé le sport depuis le lundi 7 de ce mois donc ça fait 6jours déjà je vais me pesé dimanche et voir si j'ai perdu même 1kg je pèse 94kg en ce moment
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
Okkk
- Video recommandée
- J'ouvre la video pleine de bonne volonté
- 1ere pub : Kfc
Merci TH-cam
Haaahaaa grave
HAHAHA comment rajouter une tentation supplémentaire
pareil woulah
🤣🤣🤣
la même
A toi qui lit mon commentaire oui toi toi 👇je te souhaite une merveilleuse journée 🦋🌻
Merci à toi aussi 💜
@@kapura8849 merci Dorya
Merci toi aussi
@@loradaus2035 🙂 ė merceee
Jésus Christ vous aime
Amen !
Le vélo épileptique tu m’a fais rire. Tu voulais dire elliptique.. mais bravo pour tes kilos !!
HAHAHAH oui! Je m’en suis même pas rendu compte!! Merci beaucoup❤️
A chaque fois que je parle de ce velo je fait la même erreur mdr
@@minapfn salut tu reviens quand sur youtube !🙋
Mdrr moi aussi j ai tellement rigolé
Merci pour ta bonne humeur, tes petits conseils et tout tu es très inspirante 💕
Ohhh mais merci à toi ❤️
Bravo à toi, pour ma part j'ai perdu 12 kilos depuis janvier, je pesais 89 kilos, et la je suis à 77 😊 j'essaye d'être à 60 kilos au moins. 26 kilos de perdu pour toi c'est beaucoup ☺️ moi je vais perdre mon poids en temps qu'il faut je préfère comme ça 😊
Ohh mais je peux que te retourner le compliment! Bravo à toi, 12kg c’est énorme!!🔥 yes ma belle suffit de prendre le temps, et d’écouter son corps!☺️
Melina Palmieri bravo 🎉 tu peux me dire stp qu’est t’as fait exactement la je suis à 80 et j’ai 22 kg a perdre
@@sihamj4757 alors je manges de tout, je ne me prive pas, mais je manges beaucoup de légumes. Je prend des produits frais, plus de produits transformés et industriel, et je m'autorise un cheat meal une fois par semaine 😊 je fais beaucoup de sport j'en fais 4 à 5 fois par semaine ( courses et muscu). Le secret c'est qu'il n'y en pas 😅 faire du sport et manger sainement tu verra ça marche 😜 je suis à -13 kilos maintenant
@@minapfn merci pour ta réponse 😘 je continue ! Et ne lâche rien 😜
Melina Palmieri saluut jai une question
Comme tu l’as fait , en perdant 12 kilos tu as perdu des tailles de pantalon ou pas ? Et tu vois des changements en voyant dans le miroir ?
Si tu pouvais me répondre ce serait trop coool❤️❤️
Je conseille à plusieurs d’entre vous (qui sont dans les coms ou lisez les commentaires) de vous renseigner sur votre morphologie: ecthomorphe, mésomorphe et endomorphe. Perso, la jeune fille dans la vidéo a l’air d’une mésomorphe: corps qui répond très bien au changement de diet et exercice musculaire etc. Donc les résultats sont là et efficace après du dur labeur. Pour les endo, il est très peu probable de perdre une aussi grosse quantité de poids en si peu de temps! Félicitions à toi! C’est tout de même toujours motivant
C'est la motivation qui t'as permi de perdre ce poids... On sent ta motivation ma belle !
❤️
Génial ta vidéo 😊 j'ai perdu 23 kilos en 8 mois... et je pense utilisé ta méthode pour perdre mes derniers kilos 😊
Ohh je te retourne le compliment!! Bravooo!🔥 yaas faut juste écouter son corps ma belle, tout le courage 🧚🏽♀️
Ta fait comment stp ??
"Du vélo épileptique tu m'as DEAD elliptique" trop bien la vidéo sinoooon
HAHAHAHHA mais cette phrase j’ai même pas compris pourquoi je l’ai dis comme ca😂😂😂 merci beaucoup 🔥
Super vidéo et merci de toujours préciser que chaque personne est différente et qu’il faut s’adapter selon soi. Très intéressant !
Ohh merci beaucoup! Trop contente qu’elle te plaise❤️
La plus motivante de toutes!! Vidéo hyper intéressante ♡♡
Ohhh un sucre, merci beaucoup❤️
Un vidéo de stabilisation , mrc à toi ma chérie 😍❤️
Merci merci beaucoup ❤️
Franchement c’est une des meilleurs vidéo que j’ai vu sur une perte de poids c’est encourageant 😊
❤️❤️❤️❤️
Au top ta vidéo ma belle, tout est bien expliqué et le montage est parfait 💜🥰
Ohh mais merci énormément ❤️🌹
🤣🤣😝 Enchanté, enfin une femme comme moi qui déteste le vélo.
Je suis dans ce problème actuellement je pèse 92 kilos aussi ça me fait grave mal ces moqueries je perds difficilement du poids
Coucou essaie le jeune intermittent
Kadima Diallo courage tu peux toujours changer
@@Ya-is5ty Merci je vais le faire après le Ramadan
@@olamosaku8754 Merci beaucoup j'ai tellement besoin de soutien merci 😢
Écoute, je suis passée par là et il faut que tu saches une chose. Peu importe les moqueries, les allusion à ton poids rien de tout ça ne doit t’attendre. Bien-sûr c’est plus facile à dire qu’à faire, mais croit-moi ça en vaut pas la peine. On a qu’une vie, cette vie ne devrait pas être gâché à cause des autres. Prend bien soin de toi, et surtout n’oublie pas que tout est possible. 🧚🏽♀️❤️
J’adore tes vidéos vraiment, je t’ai découverte au début du confinement car j’ai décidé de perdre du poids et je suis tombée sur toi! Tu donnes de très bon conseils qui m’aide! Je voulais savoir si tu pouvais faire une vidéo où tu montres pleins de repas healthly, parce que ça va faire 2 semaines que j’ai commencé et j’ai l’impression de tout le temps manger là même chose et je n’ai plus aucunes idées de repas...
Hellooo ma belle, merci énormément pour ton message qui me fait énormément plaisir! Alors oui bien-sûr je vais essayé de faire ça! ( si jamais j’ai déjà sortie une journée dans mon assiette + dans mes story insta y a pas mal de repas ahaha!) hésite pas à m’écrire en privée pour que je te partage des repas 🧡😉
Sooo relatable 😭 but we hard guurl never give up everyone 💜
Exactlyyy🧚🏽♀️🧡
Je te decouvre...je retiens que tu es une femme sportive et jeune...bravo pour ces efforts que qqun de plus âgé et pas sportif ne pourra jamais effectuer...Maigrir est different pour chacun mais ta video montre birn qu' il faut etre serieux et courageux. 😊
Ça plaisir de recevoir la notification 😘❤️
Ohh mais trop trop gentil❤️❤️
Hello! Je viens de commencer mercredi, je tais 1,75m pour 100kg a 15 ans (obésité modéré) et mon objectif est 75 kilo ! J'espère y réussir! Grâce à toi je suis plus motivé.
Merci à toi bisous!!❤
hey tu as instagram?? je veux aussi perdre du poids mais je veux pouvoir parler avec quelqu'un et tout comme ça on se " motive " ça te dis ???
Courage ma belle!💪🏽❤️
@@milkigukkie7661 Coucou, oui si tu veux mon insta : cansalim.bnr :)
@@cansalim352 1 ans plus tard ducoup ?
Alors !!?
Encore un video de qualité comme d'habitude! 💪
Merci Elias!❤️
Toujours un plaisir de te revoir ❤
Ohhh trop adorable ❤️
Tu m'a tellement motivée bravo à toi merci pour ta video❤️
Ohh mais ca me fait trop plaisir ce que tu me dis ❤️merci 🧚🏽♀️
Merci beaucoup pour les conseils tu est vraiment très motivante.💪
Ca me fait super plaisir ce que tu me dis ❤️
J'adore ta bonne humeur
Merci beaucoup !!🧚🏽♀️🧡
Bravo je vais te suivre ma petite chérie
Merci beaucoup!!
Bravo pour cette belle performance !
Ohhh t’es adorable merci Katia!🧚🏽♀️
Super motivant 💪🏻✨ merci pour tes conseils
Merci à toi🧡✨
Heyy, je viens juste de te découvrir et je t'adore déjà bisous ( +1abonnée)🥰
Ohh trop trop gentille ☺️
Tu peux faire une journée dans mon assiette sa serai super !
J’en ai déjà fait une si jamais! Je te laisse aller check😉🧡
Merci pour ta vidéo ☺️
Merci à toi❤️
Bravooooo !! 🥳🥳🥳
Merci merci merci ❤️❤️
Rien que pour le vélo épileptique je like ahah en tout cas bravo 👏💪
ahahaha oupssss
Elle est pas juste trop mims🥰
🥰❤️
Moi j’arrive pas a perdre du poids avec le sport malgré que je fais la stp aide moi
Tu as changé ton alimentation ?
Est-ce que tu as essayé d’avoir une alimentation saine et équilibré en plus du sport?☺️
Inès Fed oui je mange juste une petite ration ou soit je mange la salade suivi de la mangue
Mina Pfn oui je mange juste un peu ou soit je mange la salade avocat avec de la msngue
Mangue plutôt
Ça allait m'encourager de plus si j'avais tes photos d'avant et après 😢
Viens on commence ensemble si tu veux 😉
@@cooperboss670 Tu commences quand toi?
Ohhh je suis trop désolée de pas en avoir mis plus!! J’étais tellement complexé que je prenais rarement des photos..🥺 hésite pas sur insta j’en ai 2-3 en plus ☺️ et courage pour ta perte de poids on peut tous y arriver 🥰
@@minapfn j'ai commencé le mardi je mange un seul repas de fonio par jour tu crois que ça va marcher?
@@kadimadiallo8399 tu ne perdras pas de poids ou tres peu a long terme si tu ne manges pas + ! Tu as besoin d’énergie, tout est une question de quantité et de type de nourriture
Eviter les crises cardiaque mdr tu ma tué , et bravo pour ton accomplisement
Ahahah! Merci beaucoup 🧚🏽♀️
Je t'ai vu quand tu commençait à la borde t'as changé de malade vraiment bien joué !
Oh wow! Merci beaucoup 🙏🏽
Stppp je voulais savoir pr les vergetures du coup c finit commt alrr ils partent.. jamais !?!?🙁🙁😨
Essaie du citron + du dentifrice (Colgate) 😂 c'est pas évident mais ça fonctionne! Tu mets le dentifrice sur le citron et tu frottes sur la partie qui a des vergetures pendant 10/15 minutes et ensuite tu rinces à l'eau tiède ! Pendant 3/4 jours par. Semaine
@@feenynoelysameyemassoumou5886 merciee beaucoup mdrr mm si c pas évidement on a pas vraiment le choix hhh😅sinon je vais essayer sa mercie encore pour votre réponse c gentil 💜🥰
Hellooo, alors moi malheureusement elles sont blanches et selon les pharmaciennes c’est pas possible de les faire disparaître... après honnêtement on s’y fait ✨ et surtout ça fait partie du corps humain il ne faut pas en avoir honte ma belle 🧡
@@minapfn ouii ouii justement c le cas de ma soeur aussi ms moi c abusé elles sont grosses et grises fin breff sa me complexe de ouff mais bonn mercie beaucoup encore 💜😍😍et bonne continuation ma belle😙✌
Katia Katouche le vaporub en pommade fonctionne (d’apres les on dit)
rien a dire juste bravo belle exemple
Trop trop gentille, merci!❤️
J’aime trp ton ptit accent 🥰🥰
Ohh merci ahah!🤪🥰
Salut j’ai une question si tu pourrais me répondre ce serait trop coool et gentil
En gros voilà j’ai 13 ans et je suis en surpoids mais je fais du sport à côté et tu a parlé du fait qu’il faut manger sain mais vu que j’habite encore chez mes parents et que c’est compliquer de parler avec eux tu me conseilles de moins manger et faire plus de sport ou de manger comme d’habitude et faire du sport comme d’habitude ( d’habitude = entre 30min à 1heure de sport tous les jours)
Merci encore si tu pouvais me répondre 😭❤️
Édit : ça fait 10 jours que je fais du sport et je vois aucun changement 😭😭
Wiwi 212 j’espère qu’elle te répondra en tout cas courage à toi ne lâche pas surtout😁😁😘
ce n’est pas la même chose pour tout le monde : certaines personnes perdent du poids en 10 jours d’autres en plusieurs mois mais généralement il y a une base de 12 semaines (il me semble). Donc fais du sport pendant au moins 12 semaines et tu verras s’il y a du changement :)
Arrêté les grignotage et prends ton repas du soir avant 20h et tu perdras à coup sûr tu grandis à 13ans surtt ne fais pas de régime arrêter les grignotage suffieras au pire grignotte des fruits si tas un moment de faiblesse mais les trucs transformé/industriel c'est ce qui fait grossir 😉
Helloooo, alors ce qu’il faut savoir c’est que les résultats n’apparaissent pas au bout de 10jours! La perte de poids prend du temps. Et surtout tu es très jeune! Ton corps a besoin d’aliments pour de construire et de développer!💪🏽 tout ce que je te conseille c’est de surtout pas commencer à manger moins mais plutôt changer des habitudes quotidiennes. Ex. Arrêter les boissons sucrés et boire de l’eau !! Reste motiver et n’abandonne pas ma belle ❤️❤️
Ris Ela Grâce à toi j’arrête les sucreries je reviens en septembre et je te montre ce que j’ai comme résultat 😭❤️❤️❤️❤️
J'ai perdu 8kg en 2 mois.. mais est-ce que pour le petit dej on peut manger du milo? Et tu dormais pendant combien d'heures?
Wonibik tu me sauve j’ai même poids que toi et j’ai déjà perdu 14kilo et la j’ai 12kilo a perd inchlhhh
Courage on abandonne pas!💪🏽🔥
Merci pour les infos, ça aidera beaucoup mes amies.
Avec plaisir! Merci pour le retour ✨
Car je fais 1m78 et 100 kg j'esaais de faire 56 pour faire le concours elite model et img..
Si tu as un objectif, tu vas y arriver! Fait-le avant tout pour toi et pour que tu te sentes bien dans ton corps!! Hésite pas à me tenir au courant ☺️
@@minapfn Merci pour ton conseille tu gagnes ×1 😄
c'est très très maigre 57 pour 1m78 😳
Félicitations !
Merci beaucoup ❤️
Je fais le regime d'une idol kpop
Très mauvaise idée
merci beaucoup cette vidéo
Merci à toi!!
Etais tu en déficit calorique ? Si oui combien tu mangeais. ( je ne reproduirais pas je voudrais juste un exemple)
Alors pour perdre du poids on est obligé d’être en déficit calorique ou compenser avec le sport! J’ai jamais réellement calculer malheureusement 🧚🏽♀️
bravo ma belle .. tu es très jolie.. alors oui une question puisque l'alimentation c'est 80 pour cent du résultat pourrais tu nous faire une vidéo sur comment t'es tu alimenter pendant cette phase de rééquilibrage perte de poids s'il te plait merciu beaucoup
Yesss! Merci pour ton message! Alors j’ai fais une vidéo à ce sujet « alimentation » redis-moi si tu l’as trouve!🥰
Je vais essayer tout se que tu a dit pour perde 15-20 kilos en 4 mois
Courage!!💪🏽❤️
@@minapfn merci beaucoup 🥰
Tu es trop joliiiiiie 💙
Merci ❤️❤️
QUOIIII TA PERDUE 26KG EN 3 MOIS MAIS NAAAAAN OMGGGG
Moi g commencé y’a 3 mois avec le jeune intermittent le 1er mois et après j’ai rajouté le sport prcq ça m’a soûlé
G réussi à perdre 5kg mais bon après j’ai jamais eu de problèmes de poids ou jt en surpoids mdr
Heureusement 😭
C juste que j’ai de la graisse du ventre des cuisses et un peu de bras et jveu les perdre mais c trop dure pour l’instant j’ai pas atteint mon objectif 😭
Mais la depuis peu de temps j’ai rajouter de la muscu genre j’ai changer ma routine sportive je fais un échauffement de 20 min de cardio et après des exercices pour tout le corps prcq jveu aussi me muscler un peu
Ma jolieee, déjà t’es 5kg c’est tooop! Comme tu me décris tes objectifs et le corps que tu as, hésite pas à faire la dose de gainage !
@@minapfn Heheee et merciii je ferai ça !
tres belle video et utile pour les gens dans cette situation. sinon coté budget jimagine que refaire sa garde robe etait un choque a la CB....bonne continuation et peace
Merci énormément! Ahaha en effet, ça fait un petit choque 😉
Comment faire la musculation a la maison et avec quoi
Tu peux nous montrer des photos avant après stp
Yeees! J’essaie d’en poster un Max sur TH-cam mais j’en ai pas énormément alors y en pas mal sur insta aussi! (:
Bravo!
salut est ce que comme les sales de sport sont fermer est ce que tu pense sa vas aller quand on fiat du sport chez nous
Ouiii! Les salles sont un plus, mais ce qui compte vraiment c’est ta détermination 🙌🏽
@@minapfn d’accord merci beaucoup j’aime beaucoup ton compte 💘✌🏼🥺
ou a tu acheter tes petit sac de poids que tu met sur le dos sur le tapis ?? MERCI si non j'adore tes videos !!
Ma salle de fit m’en fournit! Mais tu peux trouver dans les magasins de sport ou en ligne.🥰 ❤️❤️
Qui pour un groupe de sport ou on se motive et tout ?
Moi 🤚🏻
Oh c'est une archi bonne idée
Moi
c'est pas plutôt ''vélo elliptique''?😮
HAHAHAHSH oui, oopsi
As tu eu des effets après ta perte de poids (vergetures...) ?
Je répond justement à cette question dans la vidéo!🧚🏽♀️☺️
Coucou du coup au début tu a fait que du tapis ? Et une fois tes kg perdu musculation ?
Yes c’est exactement ça! Mais dorénavant je conseille de faire un mixe des deux pour être directement tonifié, t’en penses quoi?🌞
Merci pour tout💗 mais j'ai une question, quel âge as-tu ?
Avec grand plaisir! J’ai tout bientôt 20 ans!🥰
J'ai une question ! Beaucoup de personne me disent attention tu coupes tes glucides parce que j'ai réduit ma consommation de féculents mais les glucides sont seulement dans les féculents ??
Non il y a des glucides dans les fruits et dans tous les produits non-naturels. Ils disent ça juste par jalousie parcequ'eux n'y arrivent pas.
Non on en trouve beaucoup dans les fruits, les légumineuses, et aussi dans les légumes 😃
Non! Il y en a partout, par contre je ne recommande pas de couper les féculents! ✨
Bravo!! Le plus dure pour moi c’est la motivation, je fais seulement du cardio et je fais souvent 700 calories par séances, je savais pas que c’était beaucoup pour moi c’était même pas assez, je vais faire attention,
Au niveau de ton alimentation c’était comment ?
Merci :)
Merciii💖 j’ai une vidéo qui parle de mon alimentation 🙌🏽
AH merde tu dis dans la vidéo que tu perdais 400kcal par jour (et que c'est énorme). Et aprés tu as moi qui perdait 1000kcal par jour sur un tapis de course et je me disait toujours dans ma tete que c'était pas suffisant...
Au début je perdais en moyenne aussi 1000kcal! Et en fait je me suis très rapidement rendue compte que soit je compensais par la nourriture, soit mon corps perdait trop rapidement du poids et je reprenais tout par la suite... alors j’ai trouvé ce juste milieu de 400kcal + bonne alimentation pour pouvoir perdre efficacement et surtout pas les prendre de nouveau. Avant tout, il faut que tu trouves quelque chose qui te convient à toi! Écoute ton corps, et ce qu’il te transmet! 💪🏽🔥
@@minapfn moi je compensais pas en nourriture mais par contre j’ai chopé le plus grand effet yoyo de ma life donc je déconseille ;) mais bon je me suis déjà reprit en main en j’ai dejai perdu 13kg en 2mois
❤❤❤
❤️❤️
❤️
❤️❤️
Super vidéo merci beaucoup ! Par contre tu as dit "vélo épileptique" 😭
ahahah effectivement ! oopssi
Coucou, vidéo au top !
Je voulais avoir ton avis
Est-ce que 300kcal brûlé en faisant du 5.5-6km/h en inclinaison 12 et finir par un hiit est une bonne idée ?
Tu consommais combien de kcal par jour ?
Oui clairement! Maintenant il faut pas non plus de surmener! Il faut tenter de trouver le juste équilibre; brûler plus de calories que l’on en consomme. Personnellement j’ai jamais vraiment compté, j’essayais surtout de manger sains et oublier tout ce qui est sucrerie 🥰
Coucou comment t’as fais pour perdre de la poitrine ?? C’est mon rêve 😭
Généralement tu peux pas cibler ta perte de poids, ca se fait un peu partout! Tu peux choisir les zones à muscler et "affiner"
Tu fesais toujours que le tapis comme sport à la salle ? 5min de sprint et 5 marche en boucle pendant combien de temps ?
Pendant 30min. Puis j’ai commencé la muscu
Du vélo EPILEPTIQUE !!! 🤣🤣🤣
yupsss ahahaha
Vélo épileptique ???
Slt tout d abord félicitations pour tes 26kg en moin mais j ai une petite questions si sa te dérange pas en 1mois je peut perdre combien ?
Helloo! Tout cela dépend de tes sacrifices et antécédents sportifs. Il n y a pas de règles magiques qui s’applique à tout le monde. Métabolismes différents = perte de poids différentes
j adore
Adorable, merci❤️
92 kg pour quelle taille ? Video bien manque plus de photos avant après
Pour 1.71m! Et yeees, malheureusement j’avais assez honte mon corps j’ai très peu de photo de moi avant hihi🙈
Bravo 👌👌👌
Mercii❤️❤️
J ai re garder pour la premiere fois une te tes est je me suis abonnee💋💋💋💋
Trop gentille❤️
@@minapfn merci
Tu courai combien de temps en tout?
Ca variait, mais au min. 10min à 15min (:
Sort nous une vidéo mina 😊😍🥰☺️⚘🌹
Ouiii ca arrive ce dimanche!🥰🥰❤️
@@minapfn me languis 🥰🥰😘
Jai une question tu connais le monter de genoux (cest comme ci tu courais mais tu montes les genoux) ?
Oui! Très bon exercices pour faire augmenter le rythme cardiaque
Les vergetures sa reste a vie ?
Malheureusement oui🥹 après y a des crèmes, huiles etc, pour les atténuer un peu
Hello ma belle tu fesais souvent du cardio ? Tu nous a dit que tu dessus juste de la course sur le tapis et l’exercice “haidi” ahha c’est tout ?
Hellooo moi je faisais que du cardio+ heidi ahahah mais vraiment si tu peux faire des HIIT fait-le✨🧡
Coucou j’ai une question tu marchais pendant combien de temps sur le tapis ?
~15 min! 🤪
Elliptique non?
Peut-être, éventuellement… hihi
en combien de temps? je suis aussi motivé
En 3-4 mois!🤪
@@minapfn en 1 mois tu etais a combien
et du coup la tu fais combien de kg??
92-26= ? (Petit cours de math durant le covid😉)
Est ce que tu mangeais normalement ou bien 1 fois par jour
Normalement! 1 fois par jour va créer des déséquilibre! Regarde ma petite vidéo sur l’alimentation si tu as un doute
Bravo
Moi je dois perde 5 6 kilos
"vélo épileptique "😂 Sinon félicitation pour ta perte de poids
HAHAHAH je suis mort 😂😂
Je veux savoir ce que tu mangeais pendant ta perte de poids stp ?
Hellooo, alors j’ai une vidéo où justement je partage tous mes repas je te laisse aller check « mon alimentation » 😉🥰
Mina Pfn j’ai une question pendant les seances est ce que une ceinture de sudation va aussi nous aider ?
@@minapfn Merci de m'avoir répondu
Je vais tout de suite aller la regarder
Bonne continuation ❤️
wawawawawa
❤️
Salut j'ai envie de les perdre en 1 mois 20kilos possible ?
Si tu souhaites prendre par la suite le double, oui! Je déconseille les régimes trop violent
Que me conseilles tu comme régime alimentaire ?? Stp j'ai vraiment besoin de perdre du poids
Je te conseille de faire aucun régime! Manger sainement, équilibré. Faire du sport et te faire plaisir une fois par semaine! Courage 🧡🧚🏽♀️
@@minapfn donne moi des exemples de menu équilibré . J'ai commencé le sport depuis le lundi 7 de ce mois donc ça fait 6jours déjà je vais me pesé dimanche et voir si j'ai perdu même 1kg je pèse 94kg en ce moment