Sono a 2 settimane dall inzio della fase di massa e da quando ho abbassato il volume e sto puntando sull intensità ogni sessione miglioro il carico sul bilanciere sono super soddisfatto grazie a tuoi consigli.
Ciao Ludo volevo esporre un mio problem non so se fisico o mentale ma io durante il periodo di massa arrivo a pesare 85/87kg ma nella definizione perdo subito peso anche 10kg in meno in un mese ovviamente non cn quelle diete drastiche xké faccio un lavoro molto fisico e pesante e soprattutto notturno. Il mio problema è il vedersi svuotato in poco tempo cmq vedendo buona condizione muscolare ma a parità di massa grassa cm è possibile? Mi spiego meglio mi vedo logicamente svuotato cn buona qualità cm giusto che sia ok ma cn la stessa bf sia in bulk k in cut qualcosa nn mi torna
C'è una correlazione tra assunzione dei carboidrati e fasi dell'esercizio sul quale concentrarsi? Sbaglio o hai detto che lavori in cui si fa eccentrica molto lenta e stretch forzate non vanno d'accordo con l'aumento dei carboidrati? Oppure ho frainteso?
il like è a prescindere, poi guardo il video, GRAZIE LUDOVICO per quello che hai creato, e quello che mi stai insegnando. Te ne saro' per sempre grato
Sono a 2 settimane dall inzio della fase di massa e da quando ho abbassato il volume e sto puntando sull intensità ogni sessione miglioro il carico sul bilanciere sono super soddisfatto grazie a tuoi consigli.
Grandebb
Questa parte mi mancava, grazie
Super super super specifico! Grazie mille 🙏
Io:*dopo mesi di fame finisco il cut e finalmente rinizio massa*
Ludovico:"ciao ragazzi, oggi vi mostrerò come allenarsi in cut"
😑
Baha
Grazie!!!
Mado' quanto ti stai asciugando 😱 vogliamo un video di posingcon giuseppe!!
Lo faremo!!
Piu o meno ho fatto la stessa cosa seguendo l'istinto e ascoltando il fisico ...giusto
Ciao Ludo volevo esporre un mio problem non so se fisico o mentale ma io durante il periodo di massa arrivo a pesare 85/87kg ma nella definizione perdo subito peso anche 10kg in meno in un mese ovviamente non cn quelle diete drastiche xké faccio un lavoro molto fisico e pesante e soprattutto notturno. Il mio problema è il vedersi svuotato in poco tempo cmq vedendo buona condizione muscolare ma a parità di massa grassa cm è possibile? Mi spiego meglio mi vedo logicamente svuotato cn buona qualità cm giusto che sia ok ma cn la stessa bf sia in bulk k in cut qualcosa nn mi torna
Da aggiustare bene l’input in funzione dell’output
Nell'ultima cut i punti 2/3 eseguiti bene...il primo devo migliorarlo
Ma se riesco a progredire con reps e carichi in vita riesco a mettere massa?
C'è una correlazione tra assunzione dei carboidrati e fasi dell'esercizio sul quale concentrarsi?
Sbaglio o hai detto che lavori in cui si fa eccentrica molto lenta e stretch forzate non vanno d'accordo con l'aumento dei carboidrati?
Oppure ho frainteso?
Non sono ideali a kcal e BF basse in generale :) comunque più il dispendio è alto più i chos devono esser alti
Very good….🙌🏼👌
Ludo vale anche per le donne vero?
Yea!
Quindi mantenere l intensità e togliere il volume? I
;) yep