您好，我是聽力師。這一集志祺團隊對於聽力領域的解釋很淺顯易懂(尤其是遮蔽)，謝謝。 另外，人耳極限是0分貝這個說法，可以有更好的說法喔！ 分貝單位分為許多種，例如：dB HL、dB SPL、dB nHL、dB SL等。一般的聽力檢查使用的單位是dB HL，其中0 dB HL定義是古早做實驗年輕受試者平均聽得最小聲的音量。若是在醫院的聽力室做診斷型檢查，儀器最小音量可以測到-10 dB HL。很多聽力正常的人也可以聽到低於0 dB HL的聲音。 因此人耳極限的部分，可以改為：平均正常年輕族群聽力最小可以聽到0 dB HL。 除了提到一般說話音量、悄悄話音量、聽到最小音量(聽閾值或聽敏感度)，還可以加上聽力正常範圍是25 dB HL(含)以內，這樣參考性比較高一些喔！
我很喜歡『隔壁房間播西洋老歌』(oldies playing in another room )的ASMR 有興趣的可以查Nemo’s Dreamscape. 他有超多種類：海浪聲、雨聲、爐火聲、火車、甚至海底世界（bioshock) 每次聽都感覺瞬間來到另一個時空 而老歌的慵懶愜意也會讓高壓的工作感覺比較親切 真的很推薦
C. 睡覺不用輔助。頭靠在枕頭上，半小時內就能睡意上湧，不管是否在滑手機（什麼藍光影響睡眠的，沒遇過），或是躺著玩遊戲玩掌機。總之好像只要躺著，身體就會發出睡覺的訊號，除非生病什麼的。床邊架了個懶人支架，想說可以躺著玩ns或是平板看戲，但至今都沒撐過一部戲的時間……而且一般坐著工作由早到晚，中午都不會有睡意；但若整天躺著，從早睡到晚也不是不行。 倒是比較煩惱早上會被驚醒，我家附近的念經聲（大馬人懂我指什麼w）偶爾會超大聲的，所以想睡久些就必須戴耳塞~
![[UNCUT] “บอสณวัฒน์” ลากไส้!! ใครหนุนหลัง "แม่ตั๊ก ป๋าเบียร์" I คนดังนั่งเคลียร์ I 30 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/QlD7mU2KKRk/mqdefault.jpg)
C 但想放空時下雨聲滿能讓我平靜的，專注做事時會聽自己想要的音樂
主動降噪還有一種，半夜兩點隔壁吵得要死的時候上門去叫他們閉嘴 ^^
应该是要去问他要不要吃哈密瓜才对
真．主動降噪
本人從事CNC職業
房間就在機台旁邊
已經聽機台運作聲20幾年了
練就了不管多吵都能睡
出去玩睡飯店的時候
反而會因為太安靜睡不著😂
CNC不是很傷聽力嗎
粗铣連地板都會震動能繼續睡也太厲害了吧
原來小孩子聽白噪音會影響腦部發展。小時候功課不好一定是常常聽媽媽碎碎念的白噪音所造成的!
哈哈哈哈哈😂
你好可愛XDD
笑死
那是噪音太大破壞大腦，你這樣是辱白噪音喔😂
那是白目噪音
A.我最喜歡聽下雨的asmr了，真的好睡，如果太安靜反而更難睡，因為太安靜的環境只要出現任何聲音都會更明顯更容易干擾你睡覺
您好，我是聽力師。這一集志祺團隊對於聽力領域的解釋很淺顯易懂(尤其是遮蔽)，謝謝。
另外，人耳極限是0分貝這個說法，可以有更好的說法喔！
分貝單位分為許多種，例如：dB HL、dB SPL、dB nHL、dB SL等。一般的聽力檢查使用的單位是dB HL，其中0 dB HL定義是古早做實驗年輕受試者平均聽得最小聲的音量。若是在醫院的聽力室做診斷型檢查，儀器最小音量可以測到-10 dB HL。很多聽力正常的人也可以聽到低於0 dB HL的聲音。
因此人耳極限的部分，可以改為：平均正常年輕族群聽力最小可以聽到0 dB HL。
除了提到一般說話音量、悄悄話音量、聽到最小音量(聽閾值或聽敏感度)，還可以加上聽力正常範圍是25 dB HL(含)以內，這樣參考性比較高一些喔！
粉紅噪音是不是一種汝華
我不知道是不是辱華 我只知道粉紅噪音很好聽 大推
轉小聲一點 = 小粉紅噪音😂
被發現了罰三千
粉紅：嗚嗚嗚~~八冏我跟你沒完!!
不是，是辱🐸
@@burgessli6963 小粉紅噪音感覺會聽到：NMSL之類的聲音
我沒有在聽白噪音
不過我滿喜歡聽海浪聲
會讓人很想睡覺
我很喜歡『隔壁房間播西洋老歌』(oldies playing in another room )的ASMR 有興趣的可以查Nemo’s Dreamscape. 他有超多種類：海浪聲、雨聲、爐火聲、火車、甚至海底世界（bioshock) 每次聽都感覺瞬間來到另一個時空 而老歌的慵懶愜意也會讓高壓的工作感覺比較親切 真的很推薦
謝謝推薦！
這是因為A大調是432hz的關係，1949年後的現代的音樂比ISO改成440hz，結果所有調子的聲波全部都變成不可整除的小數位，全部亂了
@@hokamto7754 其實在歷史上從來沒有對A應該是多少Hz做出定義 最早能低到420Hz不到，目前有些交響樂團最高會調到445Hz...
@@__-bx2wf 無論各種的科學家和音樂家都研究和實證過，432hz是最優美和使人最平靜的頻率，自從發現了這個數值之後，把所有440hz音樂轉做432hz都沒有聽一段時間之後覺得煩躁這個問題，有些音樂為了效果有可能會拉到460hz，但國際標準組織應該要立一個適合大多數人的標準，國際標準組織卻提高到440hz真的耐人尋味
對白噪音的效果沒感覺
但播放無聊到不行的Podcast比較好睡
反而我更需要在工作時降噪來輔助
如果聽百靈果會被凱莉的笑聲gank到睡不著
@@ronald-Neko 她的聲音是抗憂鬱治療處方🤣
求推薦
有推薦的podcast 嗎
@@20nini53 收音差那後你聽都聽不懂的話題通常我就覺得是了
我從小就喜歡聽老式冷氣的嗡嗡聲，特別好睡。
為此我至今不肯換新冷氣~
換了新冷氣之後才發現自己多愛舊冷氣的聲音，可惜一切都來不及了……
D.睡不著的時候聽科普影片超有效，大概跟老師上課的聲音催眠有關吧😅
難怪老高的影片我聽著就開始想睡了
有推薦頻道嗎
@@20nini53 Linvo說宇宙，這是我目前認為最好睡的，而且還可以學到一些天文知識😅，建議先從太陽系入手。除了天文外，他最近還講起了量子力學，反正我聽不太懂就是了😅。其實77的影片也可以拿來睡，啾啾鞋跟Cheap的影片也不錯。
@@20nini53 再讓我推薦幾個比較不一樣的，紙片模型，他是做mc影片的，他最近介紹mc模組的影片也有一定的功效😅。鬼鬼，他也是做mc影片的，他有一系列專門介紹紅石的，那一系列我覺得有效。森納映畫，主要的影片也是遊戲向的，會介紹一些遊戲中常見的設定或物品的歷史故事或科普之類的，像槍械、吸血鬼、核彈(?)。除了上述三個遊戲向之外，推薦一個有點冷門題材的TH-camr，單程旅行社，主要是在介紹跟葬儀有關的事吧，像包白包的禁忌之類的，以上這幾個都蠻推薦的
@@瑪爾濟斯-s7u 森納映畫ㄟ，好難得看到有人說
比起白噪音的方式, 我更希望我的鄰居直接從世界上消失
我懂我懂！你也辛苦了～
+1惡鄰居就是禍根😤
自己的經驗是買副主動抗噪耳機最實在！我家正隔壁前陣子開始蓋大樓，真的吵到不行，一開始試過戴3M綠色耳塞，或是普通耳罩式耳機+播放白噪音都擋不住噪音，後來爬文很久決定買一副$ONY XM4主動抗噪耳機(非廣告純粹因為我買這台)，效果真的很滿意，只開抗噪功能就已經消除了約9成的施工噪音，再放個音樂基本上就無敵了，抗耳機用過就回不去了，真心推薦。
空氣清淨機的聲音超棒!!!!
尤其是把風量強度 調到中間值~有夠爽
晚上睡眠使用白噪音是為了降低腦袋過度思考
這時候(睡眠前)我喜歡聽雷雨聲/雪聲
工作或看書時喜歡咖啡店白噪音
有時候聽著Vtuber的ASMR和白噪音就很好入睡
我最喜歡聽a s m r,有時候如果我失眠的話會聽著睡很容易入眠
Same 舔耳ver.
@@samlien5851 我聽的類型是比較18禁的😂
@@rickyto1014 那你怎麼睡著的
我也是
@@古珀 大概是尻一發就能入睡
在不同的頻率下，都保持強度一致。
難怪以前上課都會聽到睡著，現在看電視新聞也看到睡著XD
以前搭公車超好睡，所以我覺得公車引擎的聲音如果不是太大聲的話對我來說好像蠻助眠的，不曉得有沒有人跟我一樣XD
但我最近很常失眠，應該是因為疫情使我運動量被迫減少了QQ
公車行進的震動與搖晃似乎也對睡眠有影響
一不小心就睡過站w
這就是白噪音有效啦
頻率規律的聲音都可當白噪音
我也是這樣，但我發現是公車的冷氣比我家的冷氣還要涼
失眠時，就會想買一張公車椅回家
C
之前試過睡前聽白噪音
結果越聽越煩躁w
我聽下雨音，會比較放鬆耶。而且中午午睡時，睡眠品質比較好
真的超煩
燒柴火很舒服~
我最喜歡字宙的聲音 常聽木星👍下雨海浪我也不行
我比較喜歡聽自然雨聲，假雨聲啊，别了吧😭
A 海浪聲/雨聲/流水聲/柴火聲都很喜歡。此外聽Tibet的缽音也滿舒服的
近期發現爐火聲真的有助於讓我專注 , 雨聲放鬆 爐火聲專注
曾經試過白噪音覺得還不錯，但突然跳出廣告😆
@@fy6979 無廣告的通常標題會寫，點那種的
@@TFB74 YT現在有些影片會插廣告了，就算上傳者不開廣告但YT還是會有廣告。(YT說這廣告是能幫助影片有更多的推送)
不知道現在大流量的無廣告影片有沒有被插入廣告。
@@aed-eg3oj 可以下載MB3這個app，它能背景播放youtube影片，而且不會有廣告。
@@Hihbjngyik 喔喔喔對我也是用那種，因為YT不能關螢幕，我也是用MB3 app
有時候睡覺會搭配說書或講解案件的影片🤣
蠻好睡的
大家好，我是Will，今天要來…(已睡著)，我隔天真的常沒印象聽了什麼
@@isenren 我通常在
大家好 我是will 今天是禮拜⋯⋯⋯⋯已睡
這集終於出了～
基本上人聲跟音缽是目前睡前常聽的
尤其做瑜伽時聽敲缽的聲音很容易進入狀態
白噪音真的超棒，喜歡海浪聲，可以調整呼吸
我都聽志祺七七畫作業耶
有時候也會聽到睡著
看來志祺是我的白噪音
D，睡覺時喜歡聽音樂盒，工作的時候依據工作內容決定聽流行音樂或輕音樂，運動的時候聽搖滾比較有動力🤣
P.S. 居家工作的最大好處就是終於可以一邊工作一邊聽歌了，👍
只要足够累，倒下就能睡着
只要足夠累，倒下就倒下了
台灣沒有過勞死
倒下記得要醒來
也可以一直睡下去
如果足夠累,倒下就起不來了
白噪音聽久會很煩躁
跟睡不著「數羊」一樣
愈數頭腦愈清晰
我每天聽ASMR才能睡著，特別喜歡挖耳朵和下雨的聲音
AB都會聽，下雨、流水聲都喜歡
自己也聽一些ASMR的聲音
現在也會開始製作
我從學生時期就試著在睡前固定聽某一首歌入眠，來訓練自己條件反射「聽到這首歌就會想睡覺」.....
（我也不知道當時為什麼會想這麼做
雖然實際沒有那種效果，但很神奇的是那首歌成為我個人的一種「白噪音」.....
睡著的時候只要聽那首歌，不管旁邊多吵我幾乎都聽不到。比聽什麼雨聲海浪聲還有效。
順便一說那首歌是堀江由衣很早期的單曲.....雖然我覺得可能跟歌曲本身沒有太大關係就是了。
C,一點聲音就會受不了，白噪音會越聽越惱人，無論到哪，會戴耳塞睡覺
D 我碰過一位教英文的老師,講話沒有抑揚頓挫,每次聽他的課,都得忍住睡意,常常發現自己突然驚醒,剛剛是怎麼睡過去了~
D. 我是一個高中生我目前最需要的(白噪音)是能夠擋掉家人呼喊的聲音或是可以直接消除
有沒有人再上網課的時候家人一直在旁邊讓你備感壓力連深呼吸都會感到壓力
(好想要能夠由上面講的這種音樂)
有的話留言一下拜託
To.志祺七七 :如果白噪音都講了一集那可不可以那可不可以講一集 (432HZ) 的力量為甚麼跟現在的音樂平率不一樣等等...
最早的時候聽LNG的實況紀錄檔，再來聽雨聲，最近開始迷上ASMR，ASMR真的很上癮
白噪音一定要提到家有壁爐!!!
冬天聽更讚 還會感覺很溫暖哈哈哈
下雨聲對我有助眠的效果，雖然水晶音樂會標榜放鬆助眠，但我總覺得音高太高很刺耳。
小時候住在飆仔多的地方，所以夜深人靜時遠方一陣引擎聲飆過也會讓我有安心感😆 夏天下午的電扇聲+百葉窗被風吹起來又回去敲到水泥牆的聲音也有帶回童年安心感的效果。
上班聽舒服的BGM (像咖啡廳那種) 可以讓我更專注🥰
老師上課的聲音是我人生中最大的入眠白噪音~...
即使努力對抗也敵不過的那種😂
A
現在龜家裡是不需要了，但之前在上班的時候，午休睡覺都會聽大自然類型的白噪音。
即便當時用的是一萬多塊的降噪耳機，還是沒辦法完全阻絕身旁同事說話的聲音，後來反而是戴上了普通的耳機，再播放海浪或下雨之類的白噪音，意外地很容易就睡著了。
要助眠就看李永樂老師的影片就好了啊。
小粉紅噪音也有遮蔽其他聲音的效果🤣
不時會跑出你辱華了的聲音
發出乳華的聲音
綠共噪音反串小粉紅躁音，也讓粉紅噪音得到了史無前例的保護色🤣
好耶 熱評
看來有人不喜歡粉紅噪音
A 下雨聲很療癒 & D MRI機器運轉聲很好睡（安心感）
半夜睡不著，放老高就對了
（md一大堆人晚上睡不著都放老高的影片）
超有效
睡前可以試著聽一些Relaxing Music 也許有意外效果
D我都會播有人聲的東西，讓我覺得很安心。
很好，今天剛好失眠就推薦這個給我
半夜睡不着觉，应该把心情哼成歌
還要去把別人家屋頂上的天線排成愛你的形狀
會被說睡不著是不知足。
@@C_Y_1893 不要玩天線
@@C_Y_1893 如果碰到避雷針還遇到暴風雨狂打雷呢🤣🤣🤣
A很喜歡聽海浪聲+貓咪呼嚕聲，之前比較常失眠時都會聽APP幫助入睡。
白噪音很棒
但粉紅噪音更好聽
整張告白專輯都很讚
A.海浪很棒，風吹樹林也可以
C，我平常根本沒在聽白噪音，因為在需要專注或睡眠時，所有音樂、白噪音都是吵雜的(講話聲除外)，會讓我思考聲音來源、場警、意思等等，因此我根本沒聽音樂的習慣
聽金屬搖滾或EDM來幫助平復心情睡眠XD(無誤
失眠的時候，我很喜歡聽人聊天的聲音，很多在聊天的podcast 聽著聽著就會睡著，或是開著電視聽著就睡著了
我蠻喜歡Vtuber和ASMR，採耳跟鍵盤聲還不錯👍
A 喜歡聽下雨的白噪音，屋簷滴水或雨林葉子的都不錯
夏天蟬鳴其實很不錯
D 大概06，07年的时候我才3，4岁吧。每天晚上老爸老妈都会开心经/弥勒救苦真经/百孝经给我们听，所以现在一听到这三部经典就仿佛有一道声音告诉我: it's the time to sleep now🤣🤣
3:11白噪音或粉紅噪音(有色噪音)名稱的由來解釋的不是那麼好。之所以會是白色或是粉色、紅色不是借助光譜的概念。而是如果把這些噪音的功率頻譜密度用光譜去看就是那個顏色。
簡單來說就是這些噪音的頻譜對應到那些顏色的光譜所以才會以這些顏色命名
1. 靜音環境我不舒適
2. 人聲嘈雜環境我必分心煩躁，因為無法控制接收訊息
3. 音樂亦會讓我分心(歌詞、曲性等)
A.效果最好
去年冬天太熱會聽暴風雪聲，前陣子會聽野外燒柴火聲，這陣子一直聽暴風雨聲，該換了不確定換啥
我每晚都听你们的频道才能睡哦，白噪音我不需要
現在疫情不能出門，復習課業超喜歡听咖啡廳的白噪音+音樂的😢
A最喜歡聽的白噪音是下雨的聲音，感覺可以去除暑氣，還可以遮掉其他雜音，聽著聽著好入睡。
吹風機聲音不錯
ASMR 有些真的讚 尤其是各種挑逗耳朵的部分甚至能助眠 放鬆 高潮 但聽久了容易聽覺疲勞.. 技術跟硬體比較差的更慘...
反而不會想聽那種 那些大自然的聲音 沒有任何高潮 沒感覺
我自己個人的狀況是 如果空間太安靜的話 我會很容易接收到空間中的其他聲音 而這些會讓我的大腦加速運轉去分析這些聲音 然後我的大腦會繼續深入思考 接著我就睡不著了
但自從開始播音樂後 因爲腦袋會被單一的音源塞滿 這時候腦袋就不會繼續運轉 慢慢的就睡著了
下雨聲音超讚 !
依我睡覺聽白噪音七年的經驗 白噪音不能助眠!
但是可以隔絕窗外的噪音 例如走樓梯聲 講話聲 電視聲 鄰居啪啪聲 非常好用!!!!!!!!
白噪音的介紹好完整，燒機這個還真不知道，感覺影響很有限。
對我而言最吵的噪音是人類講話的聲音（在我不想被打擾的時候），但主動降噪耳機沒法降人聲😂，反而因為環境音不見了，而變得更明顯
我都聽志祺七七入眠。蠻有效的。
偶爾會用海浪之類的白噪音嘗試助眠(但不確定有多少效果)，另外有時候反而喜歡選擇純音樂(鋼琴純演奏)來助眠
聽台灣獨立樂團“粉紅噪音”助眠🥰
推粉紅噪音，超讚
D：我喜歡聽廚房做菜的聲音，會讓我很想念在家念書時，聽到媽媽做飯的聲音。
我喜歡聽人講話的聲音 所以我都放一些談話性節目
@@Chritina_hjl0615 我也是！已經聽一整年podcast入睡了
羨慕，我小時候的記憶只有瘋狂打掃的聲音。因為我媽不會做飯，但有潔癖
身為一個廚師想到餐期大家鬼吼鬼叫的樣子覺得還是算了
D吧，不一定是白噪音，只要不是尖銳聲音或是人談話聲，基本都可以讓我入睡。
例如但不只的--同事拆包裝紙的聲音，歌曲的純音樂版，熱血動漫歌(某科學系列）等等。
或者我應該說只要能讓我集中腦袋放鬆身體聲音環境，我都能睡😅
特定的人聲也有很強的白噪音
VRChat 的登入音樂也蠻適合在做事時聽的
3:41 4:37 既然有提到遮蔽效果了，使用遮蔽會比較好
海浪、下雨、材火
都很好睡😴😴😴
我睡覺時需要完全的安靜
曾經因為露營隔壁很吵
而嘗試戴耳機聽白噪音
讓我比較好入睡
但是還是會因為有音樂聲
而讓自己醒來
原來如此，我以前睡覺容易因為一些細小的聲音睡不著
自從飼養了天竺鼠之後就睡超好
因為他們晚上吃草的聲音類似白噪音（兮兮簌簌...）
沒有聽這個聲音我都睡不著
剛好最近開始聽白噪音
結果七七就出影片了🤣
不過比起白噪音，比較喜歡聽ASMR
我是不太會被日常的小噪音影響，但最受不了的是馬路車子的引擎聲(尤其住處就緊鄰街道)，戴耳塞會好很多但遇到改管的還是一樣會穿透
海浪超讚的，TH-cam很多長時間海浪
我建議不要聽什麼白噪音
睡前把電視打開
不然就放英聽
包你睡的不要不要的
打開數學課本秒睡
@@tonjason8504 真的🤣
佛說八大覺人經…
我最怕聽人聲音，會得煩躁。但家裏人喜歡
特別是聽 聽不懂的外語就會很好睡
做事的話A和B! 不過其實所有有聲音的影片都可以，因為主要是要蓋掉背景的雜音或者一些惱人的聲音例如時鐘，在安靜的環境中突然有一點點小聲音你就很容易集中在那hhh 要用其他聲音蓋過它
睡覺就會聽asmr！（偷偷對🍅表白）
我比較喜歡聽古風歌睡覺，歌曲很柔和，聽起來心裡特別平靜，特別女歌手的
3:02 喬瑟夫笑死
試過白噪音，反而覺得很吵，粉紅好一點
以前都會聽BGM頻道，但後來覺得睡覺比較適合
現在比較常聽lofi直播，或是爵士樂版的古典樂，像是巴赫的爵士樂版
煲耳機通常都從常聽的音樂裡挑不同類型來放而已，不會特別開雜訊煲
C. 睡覺不用輔助。頭靠在枕頭上，半小時內就能睡意上湧，不管是否在滑手機（什麼藍光影響睡眠的，沒遇過），或是躺著玩遊戲玩掌機。總之好像只要躺著，身體就會發出睡覺的訊號，除非生病什麼的。床邊架了個懶人支架，想說可以躺著玩ns或是平板看戲，但至今都沒撐過一部戲的時間……而且一般坐著工作由早到晚，中午都不會有睡意；但若整天躺著，從早睡到晚也不是不行。
倒是比較煩惱早上會被驚醒，我家附近的念經聲（大馬人懂我指什麼w）偶爾會超大聲的，所以想睡久些就必須戴耳塞~
D
寫字或者畫畫的聲音，喜歡聼鉛筆摩擦紙的聲音
睡不著就是要看微積分啊！（秒睡zZzZ)
最喜歡的 當然是周防的ASMR 超愛
超愛
會聽歌睡覺，背景音有細微的雨聲
我時常在睡覺時會開始想著工作的事情，然後就失眠了…
自從開始聽白噪音後發現在聽的當下腦子就比較不會出現有壓力的事情，更好睡
D 個人很愛聽ASMR睡覺、唸書😆😆
推一下韓國的youtuber 叫 Nara💖 喜歡她很久了
睡不著的話只要打開網課的錄音檔聽就可以秒睡 贊啦
我覺得雨聲超好睡，每次覺得太安靜失眠時如果剛好下雨，都能馬上睡著XDDD
下雨聲 可以平靜 滿讚的