dejar las redes sociales: 10 formas en las que afectan tu salud mental | minimalismo digital
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- en este video les cuento un poco de por qué considero que las redes nos afectan más de lo que creemos y qué hacer al respecto❤️🩹
capítulos:
0:00 intro
1:17 matcha break
1:55 el problema: identificarlo
3:46 1. tiempo en pantalla
4:37 2. sobreestímulo
7:00 3. FOMO
9:15 4. validación
14:14 5. crisis de identidad
15:53 6. comparación
17:25 7. amistades
18:54 8. relaciones sanas
21:37 9. efectos
24:35 minimalismo digital
No hay nada mejor que eliminar las redes sociales y empezar a estar presentes, no necesitamos saber que está pasando en la vida de los demás, ni que está sucediendo en el mundo, hay que enfocarnos en nosotros y las personas que nos importan y nutrir esas buenas relaciones personales que tenemos.
Yo creo que las redes sociales son como el tabaco, hay que dejarlo radical y del todo porque a medias siempre sabe a poco y caminamos con la ansiedad de querer y anhelar más.
Eliminar mis redes sociales es lo mejor que he podido hacer en la vida. Ya no sabía ni quién era.
Total de acuerdo en dejar las redes. Afirmaciones positivas, respiración profunda, meditación, reestructuración cognitiva. Hago eso y mucho más para no usar el teléfono mientras estoy haciendo algo.
Creo que estoy en un momento en donde entro a Insta y ya no me interesa mucho mirar stories y "mantener informada", pero lo sigo haciendo porque como tu dices, en algo automático que hago: Agarrar el cel cuando espero algo, o me siento desocupada.
Muy buen video, muchas personas llaman locos a quienes defendemos el minimalismo digital, pero es completamente cierto que las redes y el celular están afectando nuestra mente y relaciones sociales de una forma sutil pero profunda, la manera en la que lo expones me encantó, nuevo suscriptor🙏
Me propuse vivir todo un año sin redes sociales como mínimo. Empecé el 2 de enero, apenas estoy en el 5 de enero, espero lograrlo. Estoy de acuerdo con absolutamente TODOS los puntos que dijiste
Ahora cuando conoces a alguien ya no te pide el numero. Te pregunta directamente cuál es tu Instagram, yo flipo
Un consejo de mi parte es ser consciente que las cosas(nuestro entorno) nos INDUCE ... Si tenemos un celular com una pantalla grande y hermosa y con buen sonido nos invita a ver pelis , juegos , redes , etc
En cambio si tenemos un celular pequeño por mas que tengas todas esas apps no te daran muchas ganas de engancharte
Si tenemos una cancha cerca a casa tarde o temprano saldremos a hacer deporte aunque no nos atraiga mucho, si cuidamos nuestra salud y tratamos de alimentarnos sanamente si tenemos alguien en casa que siempre trae cola cola tarde o temprano terminaremos provandolo quiza por sed , frojera
O como dice en el video, si por ejemplo tienes TH-cam en la computadora pocas veces lo usaras , pero si lo tiene en el celular en la palma de tu mano aunque no tengas motivos entraras hasta por automatismos
Me sacaste una sonrisa jajaja y yo también me siento como un Chihuahua😢 así que voy a hacer el experimento de como sería vivir sin redes en pleno 2023
me sentí muy identificada y pude identificar aspectos que quiero mejorar también. muchas gracias 🩷✨
Muy interesante. Coincido en muchísimos pensamientos. Y sinceramente era lo que buscaba: sumar más razones para dejar las redes (mas allá de llevar un minimalismo digital muy marcado)
En fin, gracias por esto :).
Gracias por este video, me identifique con muchos de los puntos. Me alejaré de las redes por mi salud mental.
Este vídeo llegó justo cuando lo necesitaba, que increíble 💗
me alegra tantoooooo☁️❤️🩹
El problema en sí no son las redes sociales.
El verdadero problema catastrófico es tener un smartphone contigo todo el tiempo al que la gente le está prestando atención todo el tiempo de su vida en todo lugar.
Si fuese como hace años donde la gente hace sus vidas y sólo cuando usa el ordenador algún rato por la noche entonces usa las redes sociales como antes se usaba el Messenger, no sería prácticamente problemático porque se restringiría su uso a una hora o poco más al día. Todo el resto de horas del día la gente seguiría con sus vidas sus trabajos sus amigos y sus familias.
0:36 Ahí está el truco de las grandes empresas, engancharte y normalizar para consumo exhaustivo y anular la salud mental. ❤
Un video para tener control del tiempo que pasas en TH-cam, especialmente para youtube shorts porfavor
Hola. Siempre espero tus videos. Yo pongo la opción de "no interrumpir" después de las 10 de la noche. No escucho ninguna notificación y recién la saco a la mañana cuando me despierto. Besos!!!!
Yo deje las redes igual, no las borre pero si deje de usarlas. Muchas personas se alejaron de mí y también otras me empezaron a buscar más.
De lo que he aprendid, tienes razón, pero uno como persona y sabiendo cuáles son sus metas, en mi caso como creador de contenido, si me di como 3 años sin subir contenido como la frecuencia que lo hacía más joven, pues iba creciendo y tenía que adaptarme al cambio, entonces solo llegue a manejar ig y tiktok pero se me presentaron más problemas y me qde con uno. Solo que uno hasta para el celular debe tener un autocontrol como con lo demás y no solo eso, si no que, también, para las demás cosas de la vida que nos estimulan tanto en lo hormonal como en lo alimenticio, un ejemplo sería el azúcar la droga más accesible. Solo es tener una organización y usar los medios para mejorar tu estilo de vida, pero lo admito también llegue a sentirme malísimo porque mi área de break era el celular en lugar de buscar otra forma de break, like, paint, draw, sing, saw a documental ir anythigh.
Debemos atrevernos a cambiar y enfrentar nuestros miedo, pero no rendirse. 💪🧠🌸🌸🌸😽
We can do anything, toghether ir Alone, but you can do
Buscando videos sobre el tema te encontré, me parece súper interesante todo lo que estás abordando en este video , yo he sido de las personas que subía todo lo que hacía en el día , tomé la decisión de apartarme un poco de las redes sociales y principalmente de facebook que es la que me ha generado más ansiedad , es aprender vivir en el presente, agradecer y disfrutar de los momentos. ❤😊
Yo pensé que era el único que no gusta las redes sociales..la verdad es que la gente que tienes en las redes sociales como amigos esos no lo son..., simplemente se llaman contactos por aquien realmente le importas te Ara una llamada oh un SMS ..así es las verdedras amistades..no necesariamente hay que tener redes sociales para ser aceptados...❤
que levante la mano quien ya lo haya hecho sin mentir
Gracias por este video Lau, es algo que vengo pensando hace como 3 años y lo deje en estop porque mis amistades me jusgaban por no estar pendiente de mejs o redes en si, asi que volvia ser más dependiente y ahora estoy volviendo, este video es un apoyo de una amiga a la distancia,se siente bien lindo💕
Claro que siii! Esa es la idea y me encanta que lo sientas asiii🥰
Llevo unos mes sin Instagram ❤️🩹
Gracias por compartir este contenido 😊
Gracias por su vídeo ! Es un tema muy importante ❤
Qué buen video! Muy motivador ❤️🙌🏼 gracias!!!
Me encanta como los explicas todo , saludos
Gracias!!🤍🤍🤍
También lo que me hizo huir de las redes sociales fue la dismorfia y los inescrupulos.
Excelente video Laura, has hilado muy fino a mi parecer.
Recomiendo los celulares retro, ese es nível pro
Muchas gracias por este video, escuchando tu podcast y viendo este video me di cuenta que lo necesitaba mucho y definitivamente lo voy a intentar!
Buenísimo y necesario !!
Me encantó tu vídeo. ❤️🤭✨ Senti una especie de confort. Como si fueras una amiga de muchos años. Te sigo. ❤️
El minimalismo digital que mejor me encantó tu video que buenos consejos ❤🎉
Gran video Lau 🩷
Lo explicas de una forma en la que me identifico contigo mentalmente en cada detalle que mencionaste. Excelente video!
siempre digo todo en exceso es malo, simplemente saber sobrellevarlo y poner limites con las redes sociales
Linda reflexión.
Wow siii cuanta razón tienes, de verdad que este vídeo me ha hecho reflexionar en todo el tiempo que paso en redes sociales y en todo lo que podría hacer si no desperdiciara tanto tiempo :')
Pondré en práctica los consejos que nos compartiste, gracias ❤️
Nueva sub😊👌🏻
Me gusto mucho el video y me caiste bien :) saludos.
Me gusto mucho y llegó justo a tiempo para mi. Gracias mil veces, pondré en práctica esto y veré cómo me siento. Gracias, gracias Laura ☁️🪸🤍
Lau y ahora sigues usando parcialmente las redes sociales o la sueles usar como antes?
Yo creo que las redes sociales en el área de consumidor son destructivas pero en el lado creativo como hacer manualidades,cocinar o alguna actividad sana es genial pero si el contenido en las redes sociales está demasiado horrible y más aquí en Latinoamérica que nuestra culturas es demasiado sexualizada 😢 es cuestión de tener conciencia y gestionarse con un psicólogo eso estoy haciendo yo ya que son tantas ideas que a uno le inculcan y la sociedad nos enseña que lo que haga la mayoría uno tiene que obligatoriamente hacerlo y no es así me he dado cuenta que la mayoría de cosas las sexualizan en general todo tiene una referente a eso 🥹😭 y es cruel porque uno como persona tiene tantos aspectos de la vida.
buen contenido, sigue así
¿Dónde consigues tu matcha?
A mi me parece que las redes sociales son adictivas y sobre todo con la comparación de las demás personas y al estar pendiente de los demás y cero qué hay que dejar las redes sociales para estar con la familia y para hacer otras cosas ✨💕
con que equipos grabas?
Ayúdenme en algo estaría mal si compraría una pc o o una ps5?
Ya llevo 2 meses sin usar Facebook y ha sido lo mejor 😊
Yo sin FB llevo un montón…ahora tengo solo Instagram y estoy pensando en cerrar mi cuenta también.
podría esribirte a IG, para saber que con que equipo grabas?
😂🎉 Gracias por toda la información.
Es un tema que no se había tratado, me parece increíble como lo explicaste
me encanta!!
Que hay de los videos juegos?
Ay q bonitooo=D
Yo no uso internet por un mes y me funciona. Todo o nada.
Yo justo viendo este video en x2
Uno pierde todo al ver redes sociales porque no usas las cosas por ti ni las haces por ti osea es una odisea 😢
Eliminé mi instagram, me da mucha paz!
Me suele pasar😢 ami en Facebook y TH-cam
Solo digo que me saque un gran peso de encima y que puedo concentrarme mas en mi, autoconocimiento, desarrollo personal, y no esperar aprobacion externa, que aunque no quisiera tenerla igual aparecian like si publicaba una imagen o un video mostrando mi hobbi, hasta que me dije basta esto me da ansiedad, no me sentia bien conmigo misma, queria eliminarlas hace rato, pero quien era mi pareja me dijo que si lo hacia como sabe el si no tengo otra cuenta escondida y cosas asi, me sentia amarrada, y al final queria desaparecer, vivir de la realidad y no de pantallas, pase de ser quien publicaba toda su vida, a ya no querer publicar nada, mis fotos estan en galeria y soy la que le pone mg, mis videos de patinaje y los trucos que aprendo, para mi y rara vez publico en wasap que es con lo que me quede mas youtube, pero siento que me puedo concentrar mas en mi y no vivir de lo que publican los demas y sentir que mi vida no es tan buena, la estupida comparacion, me genero demaciados problemas, asi que para otros las redes les funciona bien, pero para mi por el momento no me sirven porque tengo que fortalecer mi seguridad, sentirme bien conmigo misma, pero siento que si entro a redes tanta estimulacion en 10 segundos colapso y me sa ansiedad, tengo una fecha del otro mes para activar las redes, llevo 2 semanas sin usarlas, no se si volvere a ellas, pero no me estoy perdiendo de nada, porque lo que me interesa puedo buscando en youtube o google. Aparte aveces veo series o pelis que tambien reduci su uso, pero no me genera ansiedad como las redes, y he podido dedicarme a otras cosas para mi bienestar y crecimiento.
Mi historia de vida
Yo viendo este video en 1x5 😔
Pero que hay que hacer ? No estás dando respuesta a nada.
El video se llama 10 cosas en las que afectan tu salud mental, es informativo, no “soluciones o respuestas” ☺️ pero me gusta la idea! más adelante puedo contar algunas cosas que yo hago y algunos consejos, peor si ves el título del video, dice que es informativo del problema, no una guía de solución
Visto. (nada)
Otro video de alguien que deja las redes sociales pero luego tiene Instagram.
es disminuir, lo cual para mí ha sido un cambio muy positivo, hoy en día solo tengo una red social (y youtube en la cual no soy nada constante) y hay días o semanas enteras en las cuales no lo uso, y cuando si lo uso, mi tiempo en pantalla no suele exceder la hora diaria, entonces si aplico lo que predico☺️
Att : una persona que tenía demasiadas redes y cuentas y más de 8-10 horas al día y ahora vive mucho mejor desde que empezó a aplicar todo lo previamente dicho ♥️
@@laurarealesv eso ya es loable 👏
Mejor casense con el celular jajaja.