6 OBIADÓW W 1 GODZINĘ | meal prep wege

NIE ZAPOMNIJ O SUBSKRYPCJI!
Meal prep i cały dzień jedzenia w wersji wegetariańskiej ↓ rozwiń po więcej informacji ↓
Instagram: / fud.buk
SUBSKRYBUJ: www.youtube.co....
Skontaktuj się ze mną: [e-mail]
PLACKI:
150g jogurtu, 2 łyżki cukru, 40g białka, 65g mąki, 150ml mleka roślinnego, szczypta soli, 1/2 łyżeczki do pieczenia, 2 paski czekolady
CHILLI:
1 cebula, 1 łyżka oleju, 1 puszka kukurydzy, 1 puszka białej fasoli, 1 puszka ciecierzycy, 1 passata, sól, pieprz, czosnek, papryka słodka, papryka wędzona, odrobina chilli, do podania ryż lub kasza i opcjonalnie awokado, naczosy, śmietanka, sok z cytryny
• co jem w ciągu dnia? |...
RYŻOTTO:
1 cebula, 1 łyżka oleju, około 300-400g pieczarek zblendowanych i usmażonych, 300g ryżu, 3 szklanki wody, 1 szklanka mleka sojowego, 1 kostka bulionowa, 1 opakowanie buraczków, sól, pieprz, ser do podania
PASTA NA KANAPKI:
2 ząbki czosnku, 1 puszka ciecierzycy, około 6 pomidorów suszonych ze słoika, sól, pieprz, łyżeczka majonezu, ewentualnie odrobina wody, jeśli konsystencja będzie zbyt gęsta
PSEUDOCURRY:
2 lub 3 marchewki, 1 paczka brokuła, 2 kostki tofu naturalnego, wody aby zalać warzywa, 1/2 szklanki passaty, 75-100ml mleczka kokosowego, sól, pieprz, dużo curry, odrobina czosnku w proszku
ZUPA Z DYNIĄ:
2 marchewki, 2 ziemniaki, 1 mała dynia, wody tyle, aby zalać warzywa, później dolejemy, 50g soczewicy czerwonej, 50g mleczka kokosowego, 1 lub 2 duże łyżki passaty, sól, pieprz, papryka wędzona, curry, odrobina cynamonu
KOTLETY SOJOWE:
• 5 sposobów na kotlety ...

[@Zdrowe_Zmiany]

Omg! Jak super 🍲 Dużo świetnych przepisów! Właśnie planuje włączyć do swojego życia więcej przepisów wege więc będę się inspirować ! 🥰 Dzięki 🥗

[@KarolinaPacocha]

Super! Trzymam kciuki, że wege Dania Ci posmakują 🥰🥰🥰

[@JedzzNami]

Zaczęliśmy się zastanawiać dlaczego nie blendujemy dużych ilości cebuli, niby nic takiego, ale musimy to wprowadzić. Jakbyśmy widzieli gotowanie w naszym mieszkaniu 😅 Świetne pomysły 😍

[@KarolinaPacocha]

totalnie polecam, ja w ogóle staram się blendować co mogę! zupa ogórkowa? blenduję ogórki! zapiekanka albo makaron z pieczarkami? blenduję pieczarki. A cebula to w ogóle hit, bo mniej się płacze!

[@zielegarozielagaro2399]

Przepisy fajne, zainspiruje się.
Dodatek oleju powoduje, że danie jest bardziej gęste a nie mniej gęste. Olej jest emulgatorem. Lepiej dodać bulion, zalewę lub wodę.
Cebula miksowana wytrąca gorzkawy posmak. Zrezygnowałam z blendowania i miksowania cebuli, bo nie mogłam znieść tego smaku.

[@KarolinaPacocha]

Szczerze mówiąc, w życiu nie czułam gorzkiego posmaku w blendowanej cebuli, na szczęście ☺️

[@aniapietrzak8387]

U mnie chilli też tylko w nazwie potrawy, ale za to fasola czerwona musi być, biała nie przejdzie🙈
Zachwycona jestem tą pastą z cieciorki! Zawsze puszka szła na hummus, a dziś chyba będzie smaczna odmiana, akurat na sylwestra się przyda😄

[@KarolinaPacocha]

Totalnie polecam tę pastę, jest pyszna, a lżejsza od hummusu. Jeszcze polecam pastę koperkową z cieciorki, cudownie smakuje, jak ziołowy serek!

[@aleksandrapietrzak2860]

Idealnie ❤

[@KarolinaPacocha]

[@biankd]

podziwiamm!!

[@KarolinaPacocha]

Polecam! Kilka dni spokoju pózniej!

[@MariaM-gd6sj]

😊

[@aleksandraEm]

Wydaje mi się że mogłaś się skaleczyć podczas otwierania tofu, mogę się mylić, ale widzę że twoja kostka tofu po wyjęciu jest w jednym kawałku, więc zgaduje ze może o to chodzi. Ja też zawsze miałam problem z otwieraniem tej folii, do wczoraj, gdzieś na YT dziewczyna po prostu kroiła to tofu w folii na pół i później wyciągnęła fofu ze środka. Niby takie proste a nie wpadłam na to wcześniej.

[@KarolinaPacocha]

Najczęściej otwieram tofu nożyczkami, a tutaj mi nóż zjechał na paznokcia jak kroiłam marchewkę 😢 mam teraz strasznie ostre i ciężkie noże teraz, uczę sie ich dopiero. A patent z tofu genialny, zapisuje!

[@desnatureza3467]

Haha, u mnie też wszystko jest wersją pato XD Chociaż akurat w chilli jestem konserwą, musi być czerwona(!!!) fasola i na ostro, a najlepiej granulat i kukurydza. Ale za to wszelkie curry i inne wynalazki to jest już bardzo luźna interpretacja, głównie ze względu na budżet XD

[@KarolinaPacocha]

no te luźne interpretacje przede wszystkim to super dania inflacyjne! 😅

[@weronikaw04]

💌

[@KarolinaPacocha]

:*