Pomysły na proteinowe śniadania | zakupy w Lidlu | moje treningi | kamera i dron | czyli VLOG NR 2.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025
- Mój Instagram:
/ daawidking
Przepisy
1. KING OMLET
MAKRO MASY OMLETOWEJ - kcal: 300 Białko: 31g Tłuszcze:16g Węglowodany: 8g
Składniki na masę omletową:
2 całe jajka
1 białko jaja
odżywka białkowa/ mąka 15g
budyń w proszku 30g
szczypta proszku do pieczenia
mleko/ napój migdałowy lub inny 20 ml
Moje dodatki
twaróg chudy 125g
dżem brzoskwiniowy niskosłodzony 50g / pudding waniliowy 75-100g
borówki 60g
TWAROGOWA MICHA
Makro samej całej michy - (cała micha to 2 porcje, polecam podzielić na 2 razy)
Kcal: 314. Białko: 60g. Tłuszcze: 1g. Węglowodany: 16g.
Składniki:
twaróg chudy 250g
skyr naturalny 150g
rzodkiewka (według uznania, ja daję ¾ całej kiśći z Lidla)
szczypiorek (według uznania, ja używam całego opakowania)
Makro ½ michy ze 120g pieczywa i 7 g orzechów laskowych:
Kcal: 476. Białko: 39.g Tłuszcze:7g. Węglowodany: 70g
BAJGIEL
Makro: kcal: 510. Białko: 28. Tłuszcze: 21. Węglowodany: 51.
Składniki:
Bajgiel 75-100g, taki do jakiego masz dostęp
Łosoś wędzony 35g
Jajko 1x
Awokado 0.5 sztuki/ 60-70g
Skyr naturalny 30g
Pomidor i rukola
Sól, pieprz, cytryna
Świetny i mega inspirujący materiał 😁💪💪
dziękówa!
Super sie Ciebie oglada 🫡 fajne pomysly na jedzenie plus makro do tego ❤ aby tak dalej I do przodu 😊
@@paulinakubasiewicz6861 Dzięki wielkie, lecimy dalej 💃💪
Fajne vlogi!
Dzięki bardzo ! 🤝💪
No ekstra te przepisy, nic tylko testować 🤩
@@joannag8764 daj znać jak wyszło 🫡💪😂
Super pomysły na śniadania 😍 fajny film 😃
Dzięki wielkie, polecam przetestować 💪🤝
@ spróbuje 😁
Spoko odcineczek do kolacyjki! 😎
dzięki ! pewnie do proteinowej haha
Super! Poprosze wiecej takich pomysłow na posiłki w ciagu dnia 🤩
Dzięki, będą 🫡
Będę testował przepisy! ❤
Na to liczyłem mordo 🥲💪
Bazujesz na spoko produktach,fajne posiłki😊pozdro👊🔥💪
Dzięki! również pozdro 👊🫡
Super🎉
to super
I to są sztos pomysły na śniadanko 😋🔥
to co jutro na śniadanie?
podoba mi się, krótko, a konkretnie.. :)
fajny materiał :)
Dzięki 🤝💪
Ale trafiłem na fajny kanał 😊
Dzięki że jesteś, będzie tylko lepiej 🫡💪
Bardzo fajny ten blenderek, można zapytać o markę?
@@rEwelka.p Jasne! To ten model:
Blender kielichowy Raven ENB002 1l 2 butelki
🔥
Jutro sprawdzam omlet
@@krolik6726 nie wierzę 😂
@@krolik6726 nie wierzę 😂
Wzór chłopak 🔥🔥🫡💪brać tylko przykład z tego Pana
@@patrykkawalir 👌👌 Stay relentless 🔥💪