放松给您带来的伤害，了解正确的放松方法，怎样做到松而不懈，松而有力

[@kittyhokittyho5020]

每次视频都会看很多次，在自己获取知识的同时也在感受师傅拍片的用心，感恩师傅的大爱🙏🌹

[@taichiyun]

谢谢您鼓励😊🙏🌹🌹🌹

[@fatimahmah4621]

同意，从小红追到这里，感谢老师的用心💚

[@terifong9816]

老師的功力真的深厚，光聴您的教學就松了，一口氣聽了四個小時，真有福氣能無意中看到這麼珍貴的節目

[@3650days]

感恩芸师🌷。体会您所述，从另一个角度讲，就是练功时内心的平静和喜悦，自己感觉在那一刻内心所带出的外在是有力量愉快的，但不是松懈的

[@diamondbackcheeonn]

用坚纫的树梢来形容松活真的是太妙了，老师就是棒

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@bonniewu2552]

本人練內功拳多年，膝蓋痛了，正在困擾中，聽了老師解說和示範明白了，我就是鬆執的例子，現在終於有方向了感恩老師🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@howchiang2010]

在茫茫人海中，何其有幸能獲得芸压老師的提奌，有如荒漠甘泉太感恩了！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@lillianyuan1469]

受益了。感恩。祝芸庄勁道心道義道靈道💓。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹谢谢您

[@janetai5594]

哲人慧語、天人歡喜⋯感恩

[@taichiyun]

谢谢😊🙏🌹🌹🌹

[@汪宏澤]

老師 謝謝妳
仔細講解 受益良多👍👍👍

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@shuimeiliang3811]

看老師的視頻每次都有很多收穫！幫助我釐清很多錯誤和疑惑！重覆看還會有新發現新體悟！心裡滿了喜悅和對老師的感謝！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@MC-ru6dh]

正確的鬆，才能輕靈活潑而有勁。
多謝芸老師分享🙏🏻

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@benglin6113]

老师的每一句话都是珍宝。觉得要听好多次。并在实践中逐渐领悟。感恩分享。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@josephineleung7039]

深入淺出的解釋如提壺灌頂，茅塞頓開，感激不盡！❤

[@MrKekkoh]

歡喜感恩 祝福吉祥安康🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@hangkee1]

多謝老師的無私分享，看完後深深的理解個中道理，感謝感恩

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@sinyalee5093]

感恩老師的用心，提綱挈領的指導，謝謝您！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@simbeeeng265]

❤感恩老師分享，大捧了！

[@michaelho3870]

讲的真好，受教，谢谢🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jimshih4499]

感恩! 能有幸沐浴在智慧的陽光中! 終身受用。

[@siupingchan363]

早晨！-早看到此視頻， 得益良多，現在剛要學放松 站樁，得到你合時的講解， 走小了 彎路，謝謝你分享和 指導🙏🙏

[@taichiyun]

很开心帮到您😊🙏🌹🌹🌹

[@wwsywong2040]

很開心又可以跟老師上課🤗, 老師呀, 你授課的內容非常仔細, 而且是十分重要的基礎心法, 不知道就會一直錯下去, 老師教學如此認真, 為學者不敢怠慢, 學生致敬🙇🏻‍♀🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@fyh201]

好開心睇到你視頻，得益良多，謝謝你們的分享。

[@TheWCHWA]

在朋友的推荐下來到这一平台，看了您的全部视频收获良多，很喜欢您的详细易懂的讲解👍👍和生动的视频制作👏👏。谢谢💐

[@taichiyun]

欢迎您，祝您健康快乐😊🙏🌹🌹🌹

[@Chen-tp3cg]

感謝感恩

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@國典黃]

感恩您的用心。阿彌陀佛。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@SC-oh3lq]

芸莊主利害之處，能夠將學習盲點清楚說明，舉例恰當！受教了！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Jtong2008]

Thanks!

[@taichiyun]

感谢您的再次打赏😊🙏再次让您破费了，不胜感激！😊🙏🌹🌹🌹

[@東方布丁]

感謝分享

[@happycheongmilo]

又增長知識。我只會用享受的心情來練習太极拳。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@priscillangan4838]

讚👍👍👍❤❤❤

[@abcabc6216]

今天了又增值了！謝謝老師！🙏🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@chuanyuanliu4965佛恭]

松有松病,曰懈曰弱曰执.不及为过,过犹不及。
松而不懈,松而不弱,尚属难道;何况松执之说.可见其心念之细密微妙,斯言语之精致流畅,可谓不同凡响！在下感佩!👍🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@xingyilai5557]

老師早安，這是台灣的上午，真正是：聽君一席話，勝讀十年書呀！老師也練形意是嗎？感謝老師溫暖清晰的笑容和聲音⋯

[@taichiyun]

台湾的朋友，上午好，祝您开心😊🙏🌹🌹🌹

[@amber5491]

老師感謝您🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@ch405piece]

能不能請教師傅背景音樂的資訊呢？作曲者，專輯或歌曲名稱之類的😊感恩！好好聽！ 謝謝師傅

[@nathanwatches]

thank you , sifu. your advice made so much sense. this is real taichi wisdom.

[@이무의-g6j]

感恩，，，

[@jacksun139]

謝謝您！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Jtong2008]

感谢🙏

[@taichiyun]

谢谢您😊🙏

[@Jtong2008]

您做的是执道行善的事情，是无私奉献，是一份坚持，谢谢！

[@xuchunzixia3328]

老师，心意是具体指的什么？

[@vidya014]

开，是，不用力，两边皆松动，使两边的穴道呈现最大的面积。
合，是，用力，一边拉紧，另一边挤紧，两边穴道都呈现最小的面积。
这就是太极真实意。
开合，就是简单如斯。
所以，开合就是：
开：静，静止不动，全身放松
合：动，就是一系列的动作，如各种气功和武功之动作。
开合，就是一系列的动作，静止穿插其间。
如何配以呼吸？
息，呼与吸之间的停顿转接处。
开，静止不动，可以放在息间。
合，动，动在呼和吸。
吸息呼息吸息呼息
合开合开合开合开
动静动静动静动静
吸到极处，动作就完成停止，意在息处，静息长短，视乎个人，接着进行下一的动作和呼气。
呼到极处，动作就完成停止，意在息处，静息长短，视乎个人，再进行下一的动作和吸气。

[@vidya014]

书上说的开合，是雾里看花，摸不到边。
所以“合”不必理解，我们每天的动作，都是合乎“合”的动作。
但是“开”就是常人不理解的地方，也就是“松”。
西方运动，符合“合”之道，大大缺少“开”之道，所以不能养生。
东方中国印度运动（气功，太极拳，静坐，呼吸法，内家武术），含有“合”，也含有“开”，“开”“合”相合,所以能养生。
开合之理，于穴位，于经络通道，同样适用。
杨氏太极拳，历代以来，练拳时，最常叮嘱的是，“松”，是最重要，也是最被忽略的。
手最难松、易绷紧，五绝老人郑曼青的对治法，就是美人手。
对治法之二，就是动作慢，可以时时检查放松，也利于气于经脉的流动，流动需要时间。
气，由某处流向某处，需要时间，不是忽就的。
少林内劲一指禅里用的鸭嘴手，也就是郑子太极拳里的美人手。
子，是至上荣誉的称呼，如老子，庄子，孟子。
郑曼青，被称为郑子，其成就，可见于此。
郑曼青是杨澄甫万年的内家弟子。
杨澄甫唯一的太极拳体用全书，是杨澄甫口述，郑曼青记录和整理，可见其地位。
不是松的错，而是有人把塌垮也当作松开。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@yazhenxiang8647]

合，力聚，吸。化，息。开，力发，呼。太极连绵，息视情而定。

[@vidya014]

息，本质止，是静，为无极。
呼吸，本质运，是动，为阴阳。
吸，身体重心后移，后阴，后太极。
动作静止，一真浑圆，无极。
呼，身体重心前移，前阳，前太极。
殊不知，人体的下身构造，也是前阳后阴。
止运双修，动静相间。
太极拳，静中有动，动中有静，动极渐静，静极渐动，无极孕太极，太极化无极。

[@vidya014]

另外一个观点：
站桩手向前的道理，能最大化地把肺腔骨骼撑开，肺腔空间扩展了，前部后部肺泡不受挤压，能高效最大化地纳入吸入之净气，呼出肺叶肺泡深处之浊气。
手和上臂远离身躯向前伸时，腿前弓、身体重心前移，为前动、前运、前合、前阳、前太极，取吸。
吸尽处，这是背部最圆时，动作静止，为静、止、开、浑圆混元、无极，取息。
手和上臂回近身躯向里收时，坐腿、身体重心后移、为后动、后运、后合、后阳、后太极，取呼。
呼尽处，这时要松肩沉肘，尽量保持背圆，动作静止，为静、止、开、浑圆混元、无极，取息。
周身中立不倒翁，这里的中是指平衡，双脚间空间为平衡点，身体重点center of gravity 在腹部，腹部远离平衡点时，就会失衡跌倒，守中，就是叫你时时刻刻注意，运动身形上下左右转变或站立时，要时时变动双脚空间，来保持平衡，也就是说，双脚空间要永远大于肩，最低程度也要于肩平。
保持身体重点center of gravity 永远落在双脚空间，这是中立，这是守中，不会失衡。
也就是：
开合运作时，意在双脚空间，双脚空间变动来配合重点变动来保持平衡。
静止无动时，双脚空间大于肩，已呈平衡状态，可以把注意力拉回来丹田，意守丹田聚气。
可以这样总结太极意守呼吸法：
静止止息时，意在丹田。
运作呼或吸时，都要意在双脚空间的转变。
这是我个人的观点，到底合不合太极之道，不得而知。
再者，眼开见光，眼闭见黑，能够利用来配合呼吸息吗？
太极意守呼吸法v2：
静止止息时，意在丹田，眼闭？
运作呼或吸时，都要意在双脚空间的转变，眼开？
你们不妨在打太极中探讨一下，到回来这里发表意见。
谢谢

[@AO-wb3ru]

老师有跟练太极吗

[@paulinechong4567]

Shall be very much obliged if there’s English subtitles n explanations. Thank you.

[@tatmoonlaw7562]

希望有英文版 謝謝 !

[@taichiyun]

有自动翻译的，在您的设置里就可以打开😊🙏🌹🌹🌹

[@pisarropic9677]

老师好， 谢谢您给我开悟了！
请问老师现在有教课吗？我希望有机会参加老师教的太极拳和太极拳之内的一些重要精点。

[@yuanl3972]

Very Good one。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@SiM-rx5nc]

老师，可再简单說明松的練法?

[@taichiyun]

后面讲太极动作专门讲练法😊🙏🌹🌹🌹

[@이무의-g6j]

有缘得到真传，，，，

[@johntai7336]

不爭 不求即是鬆 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@xingzhili5845]

太极拳是集体智慧的结晶：个人得能力总是有限的，崇拜个人早迟都会跌倒😂

[@kswong7446]

莊主又帶來一個新的題目，松弱，原來我也墮進了這個餡阱而不知，幸好老師提出了，不然，再多練也是徒然，我剛開始學站椿，雖然已沒有酸，但卻不自覺搖搖晃晃，真的要改。還想請教，我容易胸中瘀悶，像有氣填胸中，有礙消化，請問是那方面做得不好呢？
看了很多遍你們視頻，發覺個人修養有所改善，感謝了！

[@taichiyun]

后面讲内敛解答您的问题😊🙏🌹🌹🌹

[@kswong7446]

@@taichiyun 🙏期待

[@fanfanny4367]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@wavechamber]

She is really good!

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@yazhenxiang8647]

放松是自然状态，当技术动作熟练后，身体协调了就自然放松了。会游泳，溜冰吗？不要刻意追求放松。

[@taichiyun]

是的😊🙏🌹🌹🌹

[@yazhenxiang8647]

松在太极拳里有另一层含义，松沉（较力时）用于听力，化力。

[@yazhenxiang8647]

肩部，手臂肌肉放松，注意力（气力）更容易集中至腰腿，脊背，锻炼效果更好。不断调整动作先后和呼吸，不要急，不要抢。以意带身，以身带气，以气带力。谢谢老师引导！

[@taijistar9052]

人真是悟性高低！你学了十年比我二十年学到的悟到的多得多呀！

[@taichiyun]

谢谢您鼓励，您谦虚了😊🙏🌹🌹🌹

[@alberthsien9121]

🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@mindethereal6627]

点赞留言，👍

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jianliu5783]

不要用盡全力，要留有余地

[@林于文]

感謝說明，原來有這種差別?據我所知，台灣的楊式太極教導學員的放鬆是要「想像所有的肌肉都是掛在骨頭上」，難道這種方法就是造成鬆懈的主因?

[@taichiyun]

要松而有活力，相信自己的体验😊🙏🌹🌹🌹

[@林于文]

@@taichiyun 感謝說明

[@anhloc1701]

Hello everyone !

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jessezhu940]

唉，这度太难把握了……😓

[@taichiyun]

不难，一念间😊🙏🌹🌹🌹

[@l_wong]

Ganxie

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@otterformosa2968]

鬆會內縮

[@taichiyun]

松活不会的😊🙏🌹🌹🌹

[@louisaloo7958]

Taichian37