5 Egzersiz İle Köprü Yapmak
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2021
- Herkese merhaba, benden çok istediğiniz köprü hareketini nasıl yapılır aşama aşama gösterdim. 5 egzersiz ile köprü nasıl yapılır sizlere bu videoda sundum. Yorumlarınızı bekliyorum, sizleri seviyorum iyi seyirler.
- กีฬา
Merhaba.Tam 3 yıllık jimnastikçiyim.Bize armağan ettiğin bu videoları genellikle esnemek veya hareketin temelini atmak için izliyorum, kaliteli videolarına devam
Ha buarada 7B'e az kalmış beni geçicen:)
Çok teşekkür ederim 🥰 Her zaman sizlerin yanınızdayım❤️ Evet ailemiz büyüyor 🙏🏻🥰❤️
BEN BU AREKETIERi daxa 4yaşndlyken yapalirdm şindi artkn 10 yasn daym çuku ben çokçok esnek im
alisa ❤ 😊😅😮😢
körö va vurun okumavas vamadilirum.
@@DamlaKarahasançok güzel yapiyonuz😊👍👍👍
maşallah ne güzel bilgilendirici bir video olmus 6yasındaki ogluma nasil ögretebilirim diye arastırırken denk geldim eline saglık ❤️
Çok teşekkür ederim 🥰 Benim amacım da buydu 🤩
@Elif-hm6ok benimki rahat oldu duvara yastık koy ona deyene kadar in ve inince birisinden yardım iste yastığı çeksin sonra gine in
Yere kadar dene 4 kere her gün oluyor
Tşkler abla senin sayende artık yapabiliyorum bende jimnastik gidiyordum ama düşemiyordum çooook tşkler🥰🥰❤️❤️
Abla lütfen 1 haftalık vlog çek ama içinde taekwondo antrenmanına gidersen eğer antrenmanında bize göster çok iyi vlog çekiyorsun lütfen 🌼♥️🙏
Ekstra antrenmanların olduğu zaman mutlaka çekmeye çalışacağım. Bu arada çok teşekkür ederim 🥰❣️
♥️🌼
Geriye edilmeleri yardım!Duzenli yoga yapmaya rağmen Ters köprü yapamama nedenleri neler olabilir?yapabilmek için neler lazim:temelde hangi kasların güçlendirip esnemekten ilgili?köprüye hazırlık videoları çeker misiniz?
Mal
Abla bir dahaki videoda kartal bacak açmayı gösterir misin???
Lütfeeeen
Evet abla
❤
abla koydugun icin tesekiurler sayende kendimi gelistırıyorum
Ablacım ellerine sağlık!
Ben köprü yapabiliyorum ama kendimi geriye bırakamıyordum.
Senin sayende onuda başardım canım ablam! 🥰
Harikasınn 😍😍
Abla ben seni çok seviyorum ❤️ azıcık yapabiliyordum Yaparken düşüyordum sayende müthiş bir ruh halin var seni görünce yüzüne bakınca bile iyi niyetli olduğunu anladım sen en iyisisin❤️❤️❤️
Jimnastiği senin sayende öğrendim ❤️ iyiki varsın olmassan Bizim hal çok kötü olurdu başarılarının devamını dilerim ablacığım
Çok teşekkür ederim 🥰 Sizlerin yanında oldukça hep mutlu oluyorum, iyi ki varsınız 💕 Sizi çok seviyorum ❤️
Bizde seni
🥰🥰🥰
Aaaaaa sonunda K-pop faniii
Damla abla enerjin çok iyi lütfen yeni jimnastik videoları atarmısın🥺
Çok ama çoook teşekkürler hayalimi gerçek oldu❤️Allah'ıma şükür
Hariksın😍
Abla sanki aklımı okuyorsun , istediğim video anında geliyor .
Bide bu hareketleri evde yapabiliyoruz hem sıkılmıyoruz hem vücudumuzu daha dirençli oluyor . çooook teşekkürler ablaaa 💜💜
Çok sevindim, senin gibi abonelerin olduğu için çok şanslıyım ❣️😍
@@DamlaKarahasan asıl biz senin gibi bir ablamız olduğu için çok şanslıyız 💜
Aynen öyle
Armyyyy
@@insaniste9410
Seni çok özlemiştik. Muhteşemsin 🌸
Bende sizleri❣️
Abla gerçekten çok teşekkür ederim yatarak bile kalkamıyordum şimdi yatarak kalkıyorum ve ayaktan kööprüye inmeme gerçekten çok az kaldı sürekli yaparsanız olur bu benim ilk günüm ve gerçekten çok başarılı olduğumu düşünüyorum seni gerçekten çok seviyorum kanalına aboneyim vede izlediğim her videoyu beğeniyorum😘
Harikasın, çok sevindim 😍❤️
Abla harikasın nerdeyse yapıyorum çok esnek biri değilim ve buna geç başladım bu yüzden epey zorlanıyordum eskiden ama artık kolayca yapıyorum
Ayn bende yavaş yavaş yapıyorum
Maşallah. Tebrikler. Çok. Faydalı. Sipor. Paylaşıyorsun
Abla harikasın ne yapsam köprü yapamiyodum sayende başardım ❤❤💖💖😊
Harikasın, çok sevindim 😍❣️
Çok teşekkür ler bir yıldır yapmaya çalışıyodum sayende artık yapıyorum❤❤❤
Harikasın 😍
Oldu ❤❤❤❤😊😊😊
umarım bir yerimi kırmam
eline sağlık video güzel olmuş inşallah kolayca öğrenirim
Abla bişey sorucam ya ben daha önce bu videoyu youtube de bulamadım şimdi ismini vericem '' tek el köprü'' yani köprü yaptığınız zaman bir elinizi çekip dengede durmaya çalışıyorsunuz. Sizce zor bir haraketmi ben bunu hiç çabalamadan yapmıştım...
Ya nedense TH-cam de en sevdiğim kişi sensin ♥️
Çok teşekkür ederim 🥰 Ben de sizleri çok seviyorum ❣️
İyi ki varsın senin sayande hayallerim gerçek oldu teşekkürler duvarda köprü yapa yapa artık köprüye inebiliyorum
Abla teşekür ederiz sizin diğer videolarınzı izledim 39 kiloydum 25 kilo oldom😘😘
😍❤️❤️❤️
Hocam bende yapıyorum köprü hareketini biraz zorlandım ama şimdi rahat bir şekilde yapıyorum 😁
Harikasın zamanla vücudun alışacak ❣️
@@DamlaKarahasan evet abla teşekkür ederim 😊
@@nisanurr3565 vücudun nasıl acaba
@Lalalalalisa139 ne anlamda olabilir
Abla ikinci harekete geçmeden önceki hareketi yani birinci hareketten sonranikinide bir dk yapıyor muyuz
Abla ben yapmayi bilmiyordum birde taekwondoya gidiyorum senin sayende artık yapabiliyorum❤
Harikasınn😍
abla dediklerinin hepsini yaptim 8 dakikada kopruyu yaptim diyer baktigim kisiler cok zorluyodu harikasin🤗💜💜💜
Süpersin 🤩
@@DamlaKarahasan 💙💚💛❤💜💝
Eğitim videolarının devamı gelmeli💪
Yapamıyorum
Abla oha gerçekten başardım 💗💞💗🌸💌💘 çok teşekkür ederim ya
Alba bu kopru harekwtin kac gune oyrene bilirim lutfen cab yaz 🥰
Abla köprü harajetini harika yapıyordum 3 yıldır ugrasiyorum senin bideona denk geldim sayende ilk kez bugun köprüye düştüm
Cooook teşekkürler damla ablacim Azərbaycandan izliyorum:)
Ay abla çok teşekkür ederim ben seninle birlikte yaptım ve şuanda köprü hareketini yapabiliyorum
Nasıl duvardan indin
@@Turkiyebende ellerimi ters bir şekilde duvara dayayıp yavaş yavaş yere doğru eğildim ve oldu
Çok anlatamadım ama böyle yaptım
Abla teşekkür ederim herkes yapıyordu bir ben yapamıyorum senin sayende yaptım❤
Abla senin sayende çok güzel köprü yaptım Çok teşekkürler ❤🩷😊
Harikasın😍
Tesekkur ederim abla allah razi olsunn❤
Abla soru cevap yaparmısınn💜
SENİ ÇOK SEVİYORUM❤️❤️❤️
Tabiki, bende seni çok seviyorum ❣️
Abla yaptığın bütün jimnastikleri toplam kaç günde yaparız
abla çok soğol biz ne kadar uüraşsak yapamıyorduk senin sauende yapmayı başardık çok teşekür ederiz❤❤
Harikasınız😍❤️
2 yıl boyunca taekwondo ya gittim fakat artık bıraktım tekrar baslayacagim fakat senden ogrentikten sonra
Başlamana tekrardan çok sevindim🤩
@@DamlaKarahasan teşekkür ederim💗💞
Bel kırılması ya da incinmesi gibi bir şeyler olur mu
Abla sana çoook minnettarım senin sayende geriye köprü yapabiliyorum❤❤
Harikasın😍
Abla çok güzel anlatıyorsun ilk denememde oldu fakat sırtım ne kadar esnesemde acıyor neden anlamadım
Çok sevindimm 😍 sırtın ya da bel ağrıması olabilir çünkü o bölgeleri esnetiyoruz. Isınma egzersizlerini iyice yaptıktan sonra köprü egzersizlerini yapmalısın.
@@DamlaKarahasan Çokça tekrar ettikten sonra artık alıştım çok teşekkürler❤❤ çok tatlısın bu arada 💞
@@DamlaKarahasanselam damla hanım nasılsınız bende isterim bana öyrete bilmirsiniz😊👍
abla seni çok seviyorum ben hem cimnastik e gidiyorum ama senin hareketlerinle daha çok esniyorummmmmmm tekrar ve tekrar seni çokkkkkkkk seviyorummmmmmmmmmmmmm
Harikasın, ben de seni seviyorum canım ❤️
@@DamlaKarahasan teşekkür ederim abla da sen hangi ilde oturuyorsun çok merak ettim de ve tekrar tekrar seni çok seviyorum bu arada ben kızım
Abla seni ilk izlediğimden beri açabiliyorum sayende teşekkür ederim❤❤❤
Harikasın 😍
Tewekurler abla ben de denedim ve oldu sonunde çoxx mutluyum😍😍
Harikasın 😍
Çok teşekkürler esnek olduğum için yaptım😊😊
Oldu😊😊😊😊😊❤❤❤
Abla ben yüzmeye gidiyorum jimlastik e gidcektim ama senin sayende bunu yaptim bilmiyordum yapmasini❤❤❤
Harikasınn💝😍
Damla abla senin sayende köprüyü yapabiliyorum çok teşşekkürler🫶🏻
Harikasın 😍
Əsnns😮
Ok
Harikasın abla seni seviyorum sayende yaptım yeni abonenim❤️
Harikasın 😍 Ben de sizleri çok seviyorum ❣️
Ben köprüyü yaptım senin sayende çok teşekkür ederim
Sen çok güzel anlatıyorsun ama ben korktuğum için arkaya atamadım kendimi ama duvara bile yapamıyordum senin sayende yapabiliyorum duvara birde kartal bacak açma videosu yapar mısın senden başkasını izleyemiyorum 🥰🤍🖤🤎💚💛💜💙
Çok sevindim 😍❣️
Oldu ablam çok sağol seni çok seviyorum :)❤
Harikasın 😍 ben de sizleri çok seviyorum
Abla çok teşekkür ederim.Gerçekten de oldu. Seni çok seviyorum.Şimdilik yaptım ama bir gün unutursam başka birtanesine değil bir tek sana bakacağım😊😊 Ama duvara inerken çok yoruldum😅😂
süpər yeni video atmışsın .
senin sayende artık apagatda aça biliyorum
Harikasınn 😍
@@DamlaKarahasan teşekkürler benim adım aslinda NESLİHAN ASLAN seni severek izliyom
Bende sizleri çok seviyorum Neslihancığım❤️
@@DamlaKarahasan iyi geceler canım
@@DamlaKarahasan sen çok amma çok güzelsin
Ben biraz yapa biliyor dum şimdi çok iyi yapıyorum eskiden hiç yapamıyordum şimdi çok iyi yapıyorum yaptıklarım işe yaradı
Bişe sorucam ben bacak ayırma hareketleri felan yapıyorum bacagım agrıyo ama ben yine yapıyorum bacagım felan kılırmı
Abla korpuyu yaparken ondan sonra back flip nasil yapa biliriz onu soylermisin
Çox teşekkürler ❤❤❤❤yapamıyodum ama senin sayende yaptım
Oha yaptım çok teşekkür ederimm
Abla bugün ilk denemem olmasına rağmen fena değildim bir kaç gün daha deneyeceğim
Abla belim kırıldı yağğğ😂😂😂😂😂😂😂😂😅😅😅
@tuana573nasıl becerdın benimde belim kırıldı
Ya harikasın💚
Sizde😍😍
@@DamlaKarahasan ♥
Abla sag ol 20 gune ogrendim Azərbaycandan selamlar
Abla yeminlen sayende yaptım ALLAH razı olsun 😂🎉😂
Abla çok teşekkür ederim 2csaniye de öğrendim yaa
Harikasın😍
@@DamlaKarahasan sende
Abla hemen arkadaşım ile tekte yaptık çok tahnk you ❤❤
Abla hareketle her gün yaparsak ne kadar sürede tam yaparız
Abla seni yaratana Kurbağan olurum😢 İyiki varsın abla ben bunu öğrenmek için direk yapıyordum ama olmuyordu Meyersem çalışınca oluyormuş abla masıl öğrettin çok zor sonunda öğrendim sonundaaaaaaa😂❤❤❤❤❤ yaşasıııııın yapabilceğimi düşünmüyordum ama ben eskiden yapamam diyordum ve yapamıyordum şimdi pes etmeyecem yapacam diye inat ettim ve senin videon çıktı karşıma diğer sporcular da çekiyor ama öğretemiyorlar çekmek için çekiyorlar 😂❤❤Senin bu videon karşıma çıkmasaydı hiç bir şey öğrenemicektim❤😂😂😂🎉 çooook duygulandım😢😮😅😊
Abla harikasın sayende öğrendimm
Duvardan nasıl indin
@@Turkiyebende önce altıma minder koyarak başladım arkama döndüm elimi duvara koydum adım adım indim sonra mindersiz
Abla senin sayende artık yaptım teşekkürler❤
Sınıftaki herkez yapıo ama ben halla yapamiyorum yinede çk tsk ederim
Abla ben kopruyu yapabiliyorum ama geri ayaga kalkamiyorum lutfen ona dairde video ceker misinnn
Abla ben köprü hareketini yapamıyorum senin sayende yaptım ❤💜💙
Harikasın 😍
Brovo bende yapıyorum
Kaç gune?
@@Revane. Ben 🔟 dakikada yaptım
Abla harikasın❤
3:55'te ben köprü yapamadığım için izliyorum abla
abla senin sayende kprü yapabildim , çok sağol 😀😀
Harikasın 😍
Vee seni çok özledim 😘❤️
Ben de sizi🥰
Teşekkür ederim damla abla devamı gelsin
🥰😍❤️❤️
Abla videon güzel 😘ama kartal bacak açma videosuda yapsan 1 milyon olcan lütfen
abla vallaha ben sımıd ızldeım ve yapabıldım cunku benım esnetık ozellıgım var hatta abla bacak acma vıdyosunda cok azcık sey kaldı ıyıkı varsın abla😀😀😀😀😀😀❤❤❤❤❤❤❤
Harikasın 😍
Afsgfghdg
bu hareketleri hergün mı yapmalıyız
Abla bişey diycem de ben yapiyorum senin kadar kenimi kaldıramiyorum yerden biraz oluyo skıntı olurmu?❤
Ben 2sini yaptım, 3cü egzersizi yaparken zorlanıyorum ama siz çok güzel anlatmışsınız. 💗
Teşekkür ederim 🥰 başaracağına inanıyorum
Abla senin boyun kaç ? Köprü yaparken boyun önemi varmı? Benim boyum 155 ve ben köprüyü yaparken zorlanıyorum sence bu boyundan mı kaynaklanıyor buarada ben 7. Sınıfa gidiyorum yani 13 yaşındayım.
Bende 1.65 im bence boyla alakasi yok
Abla lütfen ayakta köprü yaparmisin lütfen lütfen lütfen lütfen 🥺🥺🥺
Abla bn 12 yaşındayım ve yeni başladım cimlastik yapmaya sporla esnermeye çalışıyorum vücudumu normel köprü yapa biliyorum sadice bunu. İçin yaşım geçtimi?
Hayır tabiki de yaşın geçmedi yapabilirsin. ❤️✨
@@DamlaKarahasan sağol abla korkarak yapıyordum bacağım kırılır diye
Abla sayende artık köprü yapıyorum ♥️♥️♥️♥️♥️
Abla ben 7. Sınıfım beden eğitimi öğretmeni olmak istiyorum senin sayende kendimi daha çabuk geliştiriyorum sana sonsuz teşekkürler ederim iyimi varsın...seni çok seviyorum 💚❤️☀️✨
Çok sevindim, birlikte dahada ilerlicez❤️🥰🙏🏻
@@DamlaKarahasan inşallah çünkü Benden eytimi öğretmenliğini çook istiyorum sizin sayenizde dahada gelişicegim
İnşallah canım benim ❤️💕
@@DamlaKarahasan bu arada seni çooook seviyorum 🍀☀️
Bende seni çok seviyorum ❤️
abla denedim oldu cok tesekur ediyorum ❤🎉
Abla bunları kaç güne yapsam köprü yapa bilirim? Lütfen biriniz cavab verin❤
@@user-wf4ej9xg5r senin düzenli çalışmana bağlı✨
Abla ben yapa biliyodum ama yapamadım senin sayende yaptım bide bişey sorcam ısınmadan yaparsak bişey olurmu
Harikasın 😍 Isinmadan yapma sakıncalı olur
Abla iki günde yaptım valla sana çooooook teşekkürler damla abla
Harikasın 😍
Damla abla ben seni çook sevdim çok iyi birisin bize herşeyi öğretiyorsun❤
@@xranax1864 ben de sizleri çok seviyorum
Damla abla 2 tane daha video izlemiştim ama hiçbiri seninki gibi değil geriye doğru düşerek köprü yapmak çok zormuş ama yerden kalkarak yapmayı öğrendim kime göstersem çok şaşırıyo havalı görünüyorum bacak açma videonuda izlemştim tam olmasada açabiliyorum kendimi geliştireceğim herşey için çok teşekkür ederim seni unutmayacağım.Deneyin pes etmeyin ve başarın... sizi destekleyen olsun olmasın yapmanızı istemeyenlerdeen kurtulun ve yola devam edin canınız acıyacak ama birşeyiniz eksilmeyecek.
Çok sevindimm 😍 harikasın
Abla sana çok teşekkür ederim senin çok kolay köprü yapabiliyorum
Damlacim cok tatlisin guzel kizim ben omuzlarimi kaldiramiyorum💝🧿🙏
Abla iyiki varsın sen olmasaydin biz nasıl cimnastik yapardık iyiki varsın abla❤
Çok teşekkürler
Oha çok teşekkür ederim
Abla duvardan destek aldigim zaman agzi usdune yere girsem nolacak