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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- 처음 러닝을 시작한 분이라면 충분히 고민이 될 수 있는 러닝 훈련법에 대해 자세하게 알려드립니다!
입문해서 4개월차 까지 본 영상을 자주 보시면서 러닝 훈련을 계획해 보세요!
개인차에 따라 목표를 완수하기에는 차이가 있음을 알고 계시면 좋습니다.
달려보면서 궁금하신 점이 있다면 댓글을 남겨주세요 😎
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00:46 초보러너에게 필요한 3가지
01:26 러닝 훈련 종류
01:45 러닝 마일리지와 강도 설정
03:47 운동자각도
04:35 거리 및 빈도
06:12 속도 설정
07:25 마무리
#러닝 #러닝훈련 #키폰러닝 #마라톤 #러닝팁 #달리기도움되는운동
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![[#IronGirls] (40 minutes) The result of 50 days of running training🏃♀️](http://i.ytimg.com/vi/QUG889exdrI/mqdefault.jpg)
엑기스만 모아 놓은 거 같아서 초보가 보기에 좋네요! 참고하겠습니다!
@@1000zH 🔥👍🏻
감사합니다 ❤
화이팅입니다 !
감사합니다.
열심히 배우도록 하겠습니다 😅
네 화이팅입니다!! 🍀
하프까지 뛰어본 사람을 위한 영상도 만들어주세용
30k까지 뛰어 볼려고하는데 어떻게 훈련할지 고민이네요
@@baby-crocodile 네 시리즈 차차 만들어보겠습니다 🫢
말이 너무 많다
와~ 정리 넘 잘 됐네요!! 감사합니다!!
@@PhilJBae 화이팅입니다!!