📣 나만알고싶은 클래스 얼른신청하러가기👇🏻 bit.ly/3CXun4l - 지금 바로 뒷목 아래부분을 만져보세요😱 만약 볼록하게 튀어나온부분이 있다면… 혹시 거북목에서 진화된 ”버섯목 증후군”이 아닌지 의심해보셔야합니다!!!🚨 하루 10분만 따라해보세요!! 내 목의 광명을 되찾아 줄 수 있을거에요🎉
잠깐 따라했는데도 너무 시원해요!!!! 어제 저녁에 잠깐 따라하고 너무 시원해서 와 이거다!! 했는데...자세가 그동안 많이 잘못되어있었던 탓인지..아침에 일어나니 앞가슴 근육통이...ㅋㅋ.....경각심을 느끼고 바른자세 되찾아야겠그나 싶더라구요! 유익한 영상 감사합니다!😊
며칠째 우측 목 근육이 뭉쳤는데 안풀려서 여러 영상을 찾아 설명도 듣고 도움을 받았어요. 근데, 이 운동을 따라했더니 남아 잇던 근육 뭉침이 신기하게 풀려버렸어요. 와우.... 뭘까요?ㅎㅎ 목 근육 푸는거 강추합니다.... 그리고, 저도 그 목 뼈가 튀어 나와 있었는데, 그 뼈가 좀 들어간 느낌도 들어요. 오... 정말 감사합니다.
구독은 계속 하고 있었는데 댓글은 처음 등록 하는 것 같네요~ 골반 교정, 거북목 교정 등 항상 너무 잘 보고 있습니다~! 요즘 목이 스트레칭을 해도 뻐근하고 머리가 가끔 찌릿하기도 했는데 오늘 영상 따라하니 확실히 주변 근육이 부드러워지고 움직임이 자연스러워 진 것 같아요~ 항상 감사합니다~!!😊
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발바닥통증도 알려주시면 감사하겠습니다
족저근막염 이외 증상이요...ㅠ
전신교정 클라스 9월 오픈 예정은 없으신가요?
1@@은정김-d1c ç
\ㅕ
목이랑 어깨가 자주 뻐근해서 셀프로 마사지할때 투어ㄱㅇ 마사지볼사용하고 있는데 맨손보다 힘을 덜줘도 되서 혼자하기 편해요 누워서 뒤에 두고 굴려줘도 좋았어요
첫번째 누워있는자세로 영상봄
😢2
3 ㅋㅋㅋㅋ
4
풉;;^^
5
엄청 시원하네요...
평소 운동을 얼마나 안했는지... 앉아서 이런 간단한 동작을 영상보며 10분간 하는데도...
땀이 엄청 나네요...
감사합니다 선생님~
첨 들어와봤는데 설명도 자세하고
감사합니다
잠깐 따라했는데도 너무 시원해요!!!!
어제 저녁에 잠깐 따라하고 너무 시원해서 와 이거다!! 했는데...자세가 그동안 많이 잘못되어있었던 탓인지..아침에 일어나니 앞가슴 근육통이...ㅋㅋ.....경각심을 느끼고 바른자세 되찾아야겠그나 싶더라구요! 유익한 영상 감사합니다!😊
앉아서만 일하는 직장인입니다. 올려주시는 운동 영상 덕분에 종종 스트레칭 하는데 따라하기 쉬워서 좋네요. 감사합니다👍
뚝뚝 소리나면서 풀리네요 최고입니다.
1:49 운동 전 체크사항
2:11 첫번째동작
3:40 두번째동작
6:44 세번째동작
영상 감사해요
근데 동작할 때 가까이에서 보고 따라하고 싶어요 너무 멀어요 근접영상 부탁해요😊
처음 보는 동작들이어서 이게...뭐지... 되는 건가... 싶었는데 등 위쪽에 자극이 와서 신기해요!! 꾸준히 오겠습니당
댓글 처음 달아봅니다. 거북목, 라운드숄더로 팔저림 있었는데 그쪽 풀어주는데 직방이네요 👍
짱이예요 주변에 완전 추천중!! 저는
역씨커브목입니다 열심히
해볼께요! 목뒤에 왕버섯 있습니다! ㅋㅋㅋ
목 뒤 뼈가 많이 나와있는 편인데 스트레칭 따라 해보니까 시원하고 풀어지는 느낌이 많이 나서 좋았어요. 감사합니다
호 목어깨에 이런 시원한 느낌 오랜만이네요 거북목이 아니라 버섯목같아요 저는
운동이 너무 시원하고 좋네요. 감사합니다. 저는 마지막 동작할 때 오른쪽 팔꿈치가 많이 아프던데 개선 방안 좀 부탁드립니다~
버섯목인데 넘나 시원해여 ㅎㅎㅎㅎ 잘때 목이 아파서 잘 못자는데 오늘은 꿀잠자길
와~~ 너무 좋네요~ 우두둑 하면서 거북목이 뒤로 들어가는 느낌을 받습니다. 시원하고 펴지는 느낌이에요!!!
자세 따라 했더니 많이 편해졌어요. 감사합니다.
자세요정님 영상 잘 봤습니다. 영상 구성이 이해하기 쉬워 좋아요
정말 도움이 되었네요. 목디스크가 있어서 고통받고 있답니다.
정확하게 못따라한것 같은데
하고나니 등이 늘 묵직했었는데
가벼워졌어요
시원하고 아주 좋아요 운동도 진화하는 듯 계속 진화에 발맞추겠습니다.
직접 해보니 너무 시원합니다^^
완전필요한 영상이었어요
오늘 해봤는데 시원하고 좋았습니다
너무 감사합니다😊
짧은시간인데 따라 하고나니 정말 시원해지고 목이 편해지네요 😂😂😂❤ 신기해요 ^^
근데 8자가 아니고 무한대 ∞ 죠? ^^
네네! ㅎㅎ 옆으로 누운 8자입니다🩷
고맙습니다 ㅠㅠ5분 했는데 몸에 힘이 들어가면서 땀이 쪽 나네요 상태 안좋았나봐요.
와우와우 🎉🎉넘 시원합니다
그부분을 어떠게 자극해야하나 고민했는데정확히 알려 주셔서 감사합니다
팔꿈치가 아픈건 팔꿈치의 유연성 문제일까요?
영상으론 쉬운 동작같았는데, 막상 해보니 식은땀 나면서 뻣뻣해서 잘 안움직여지네여 😢 안좋은 상태인건가여?
등 주변이 시원해져서 좋았어요! 다음에 자극점까지 알려주시면 더욱 좋을것 같아요😃
완전 시원해요!!! 꾸준히 해볼게요😊
얼마전에 독이 뚝해서 담이 왔는데 이런 운동을 하니 정말로 편안해지네요^^ 지속적으로 영상 구독하면서 따라해야겠어요 감사합니다
목소리가 좋으셔서 자기 전 asmr로 틀어놨다가 불키고 다 따라했습니다. 목 아래 뻐근한게 두번째 동작만에 사라졌습니다
너무 좋아요!!!
두 번째 꺼 진짜 도움 됐습니다 감사합니다
통증 있을 때 제일 도움되는 채널이에요! 설명도 자세하고 알기 쉽게 해주셔서 좋아요~!
와우. 그냥 따라만했을 뿐인데 뒷목과 어깨가 너무 시원하네요
목디스크때문에 매일 따라하고있는데
정말 감사하네요
매일관리 목록에 추가!😄👍🙏🧡💜💖
첫동작 시작과 함께 등에서 두두둑소리와 방구가 나왔습니다. 신기해요.
평소 승모근 주변이 너무 눌리고 아픈데 어딜 풀어줘야할지 모르겠어요. ㅠ
도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.
저는 시원한 느낌은 많이 없고 말씀해주신 것 처럼 뻐근하고..근육 운동한 느낌이 들어요😢 그래도 꾸준히 해볼게요!!!
헉 아니다 시간이 갈 수록 제 목 뒤 버섯이 시원해지고 있어요…! 대박 매일매일 숨쉬듯 하겠습니다 좋은 영상 감사드려요❤
대박 2년정도 왼쪽으로 고개 돌릴때 살짝이라도 통증이 있는데 많이 좋아졌어요!!
와 이거 마법인가요???????????? 몇주째 뭉친 어깨 물리치료 받아도 아무 효과없더니 이거 한번 따라했더니 순식간에 풀렸어요 오매매,,,,
너무나 쉽게 따라 할수있게 만드셔서 잘 따라하고 있어요 감사합니다
오른쪽이 평소 자주 뭉치고 불편한데 2번동작할때 왼쪽,오른쪽 엄청난 차이를 느끼고 심각성을 느낍니다ㅠㅠ
왼쪽은 훨씬 가동범위도 넓고 편한데 오른쪽은 왼쪽에 비해 잘 안올라가고 왼쪽처럼만 딱 할려고하면 특정 가동범위에서 굉장히 힘겹네요..
와 너무 시원해요!! 선생님 최고
3번째동작 대박입니다👍
와 찾던거였는데 개꿀~~!! 넘시원하고좋아요
늦게나마 클래스 수강을 하고싶은데 지금 하기엔 너무 늦은걸까요 ㅠㅠ?
요즘 거북목이 걱정됐는데, 알고리즘 추천에 떠거 바로 따라했어요! 진짜 온탕 들어가서 몸 쫙 풀려가지구 시원한 느낌이 들어요! 매일매일 해줘야겠어요!
2번째 동작 너무 좋네요
와 쇄골이랑 목 주변이 너무 시원해요ㅠㅠ 근데 마지막 동작까지 하고 나면 팔꿈치가 너무 아파요ㅠㅠ 이건 어쩔 수 없는 걸까요?
두번째 동작할때 반대쪽 견갑아래가 아픈게 맞나요?
항상 잘 보고 있습니다~~~
7번 뼈에 마사지건 대고 두들겨도 될까요 그럼 들어갈거같은데
너무 시원해요~! 버섯목이 심해 목과 등이 매번 뻐근하고 아팠는데, 너무 시원합니다. 감사합니다.
완전 시원해요
효과가있는거같아요
오~
시원하네요 😂 오늘도 감사합니다~
목이 아파서 했는데 시원해요 차분한 설명 감사해요
맨날 숙여서 폰하다가 일자목 생기고 도수치료 계속 받는중인데 힘드네요 ㅠㅠ
척추도 살짝 돌아갓고 고치기 넘힘들어
다들 바른자세로 폰하세요..
목어깨 통증 심해서
두통으로 응급실 연초에 살려갔었는데요
자세요정님 저번 영상에 이어서
이번 영상 넘넘 감사합니다❤
진짜 정말 감사해요 ☺️
열심히 따라하면서
덜 아파지려고요!! 😊
저도 목어깨 통증으로 두통이 자주오는데 다른방법이 있나요?
마지막동작은 따라하니 목 위쪽이 뻐근하니 아픈데ㅠㅠ 왜그런걸까요?
앞으로 아침마다 들어와서 따라할께요. 너무시원해요.❤
항상 보는데 정작 따라하진 않고… 이따가해야지하고 미루는 ㅜㅜ 아직 몸이 덜아픈가봐요ㅜ
목이 진짜 중요하더라고요 저는 원인모를 두통과 시력저하및 안구통증으로 인해서 수년 고생했는데 원인이 목이더라고요
두번째 동작 할때 날개뼈쪽에 콱 찌르듯이 아픈데 이거 저 제대로 한거 맞겠죠...?;시원하긴 한데 깜짝놀람...ㅜㅜㅜ;;;;
도움이 많이 되는데요...교툥사고로 목의 통증이 심한데 계속 해봐야겠습니다...감합니다
딱 저네요. 완전 시원~❤❤
따라해보고 좋아서 그러는데 매일 해도 상관없는 스트레칭인가요?
오 시원하네요ㅎㅎ 영상 넘 유익합니당!
흉추가안좋은걸알고있는데 너무좋네요시원하고
따라했는데 시원해요!
선생님의 운동법은 과격하지 않고 효과가 좋아요. 신기함.. 감사합니다 ~
등 가운데 부분이랑 갈비뼈쪽 뒷구리+옆구리가 근육통처엄 아프네요 어깨는 살짝 시원해진 느낌이에요
시원해요. 항상 어깨쪽 뭉친 느낌인데. 간단한데 좋아요
두번째동작을 하면 왜 등쪽이 아플까요??뻐근한 느낌이 심해요
숫자 8을 그리는데 등이 땡기고 아픈데 자세가 잘못된건가요?
아니 무슨 일이죠 한번 따라 했다고 이렇게 시원하다고요..? 선생님 구독할게요..너무 좋아요❤
2:19
2/11 ❤
2/12 ❤
며칠째 우측 목 근육이 뭉쳤는데 안풀려서 여러 영상을 찾아 설명도 듣고 도움을 받았어요.
근데, 이 운동을 따라했더니 남아 잇던 근육 뭉침이 신기하게 풀려버렸어요.
와우.... 뭘까요?ㅎㅎ
목 근육 푸는거 강추합니다....
그리고, 저도 그 목 뼈가 튀어 나와 있었는데,
그 뼈가 좀 들어간 느낌도 들어요. 오...
정말 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다🩵😚
오 요즘고민이였는데 따라해보니까 좋은데요? 감사합니다 ㅎㅎ
와우~~~현대인에게 맟춤 운동인거 같습니다...운동효과 엄청 납니다...짱~~👍
마지막 동작에서 등에서 뽀드득소리가 계속나네요
동시에 목도 좀 아픈데 올바른 자세로 하고있는걸까요
헐 완전 저예요 맨날 저러고 있어서 어깨 비대칭 되고 옆으로 자는 거 좋아하는 데 옆으로 자면 뻐근하고 편하지 않더라고요
고쳐졌어요 감사합니다 !!!
마지막 팔자 그릴때 척추에서 소리가.. 우두둑~우두둑~ 좋은건지 안 좋은건지~😂😂 무튼 하고 나니 시원 하네요~ 계속 해봐야겠어요~ 좋은정보 고맙습니다~^^
구독은 계속 하고 있었는데 댓글은 처음 등록 하는 것 같네요~ 골반 교정, 거북목 교정 등 항상 너무 잘 보고 있습니다~! 요즘 목이 스트레칭을 해도 뻐근하고 머리가 가끔 찌릿하기도 했는데 오늘 영상 따라하니 확실히 주변 근육이 부드러워지고 움직임이 자연스러워 진 것 같아요~ 항상 감사합니다~!!😊
세번째 동작
누운 8인가여?
목 아래가 진짜 시원하네요 좋은 영상 감사합니다~~!!
눈까지 맑아지는거같아요!넘 감사합니다^^
뻐근하지는 않았고 시원했어요. 정신도 맑아졌네요. 좋은 영상 감사합니다.
팔접을때 특히 마지막 동작 팔꿈치가 아파요ㅠㅠ 왜그런걸까요?
너무시원해요 ㅠㅠㅠ 감사합니다 매일할게요!!!!
저장해두거 목 아플 때마다 모고하는데 시원해요! 풀려요ㅎㅎ
마지막운동이 정말 좋아요
요즘 딱 목뒤뼈가 아팠는데 하고나니 시원합니다 감사합니다❤ 매일 할께여👍🏻
운동 너무 좋아요!! 저한테 꼭 필요한 운동이였어요!!! 👍👍👍
8자 그리기가 너무 힘든데 정상인가요? ㅠㅠ