Curto muito esse canal, não perco 1 episódio! tenho privilégio de pedalar de 2ª a 6ª 30km por dia e suas dicas me ajudaram muito, já emagreci 28kg em 1 anos! Obrigado pelas dicas e deus abençoe sempre.
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E possível treinar assim, com essa quilometragem. Só encaixar os estímulos e tentar fazer um longão no FDS.
Conforto e segurança de pedalar de MTB no asfalto é inigualável...povo usa Speed e Gravel por modinha...pela segurança e conforto compensa gastar esse pneu no asfalto e ser feliz...treina do mesmo jeito. Sem bater coluna nos buracos da rua
Tivesse vc patrocínio com possibilidade de treinar profissionalmente, seria um dos melhores ciclistas de estrada e de mtb do Brasil. Parabéns. Somos fan do canal e do seu sucesso. Abç.
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Eu já treinei sério mas realmente tem que ser uma dedicação full time, não dá para diversificar com outros trabalhos, mas valeu man!! Eu passei a curtir mais essa possibilidade de compartilhar o que aprendo, me faz bem fazer parte disso tudo. Valeu demais!!
Depois de assistir vc, agora estou pronto pro rolê (vou pedalar 13km mas tem algumas subidas, penso eu poxa poucos km, porém é treino tbm) Melhor motivação são vcs. Café e o Lu. É nois
Fernando vc e Luciano são top , sou escrito no seu canal depois de muito anos voltei a fazer um pedal e vcs tem expirado muitos no canal .. Parabéns! Sucesso grande abraço..
Cara eu comprei uma bicicleta simples mas um dia terei uma dessa aí . Pra fazer esse tipo de treino em estrada, só q eu na verdade gosto mais do estilo bmx as manobras . Só q assim tbm é dahora top de mais
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Vai curtir XCO ou enduro. As pistas de XCO estão bastante técnicas, temos bons exemplos de atletas de BMX se aventurando nessas modalidades.
Estou com abstinencia de pedalar. Aqui em Bh está chovendo. Esperarei passar essa época de chuvas para voltar a pedalar.... Fico tão triste quando fico sem pedaldar...
Dica pra já ir treinar com a respiração boa: coloca um dilatador nasal ou usa um daqueles injetores de soro fisiológico no nariz. Tenho rinite alérgica e uso os dois recursos pra resolver o problema do nariz um pouco entupido no começo do dia
Pensei que a vontade de voltar pra casa no começo era só comigo. Kkkk Se eu fizer um treino nesse ritmo, minha alma chegará uma semana depois. Kkkk Show Café!
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Vou te falar que estou dolorido. Esse treino é curto mais usa bem a musculatura.. kkkk
4:05 pra mim é meio psicologico, eu já saio de casa pra arrepiar, se eu sair pensando "ah vai ser so rolezinho" simplesmente eu faço na preguiça, então eu preciso sair de casa já metendo marcha pra encarar o desafio e na cadencia certa, infelizmente não sei se é com todo mundo a mente sempre vai querer poupar energia fisica e mental, tem que sair como se fosse pra caça ou pra guerra kkkkkk
Qual é o seu segredo para você ter tanta disposição no pedal? Eu sou aquele tipo de ciclista que só vai para o trabalho e volta para casa por vários anos, toda vez que eu vejo você pedalando, isso me estimula a pedalar mais ainda
Como foi que lesionou a panturrilha ? Recuperação ta em quanto tempo ?
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Estava correndo e deu ruim. Na primeira semana já deu para pedalar, acredito que entre um a dois meses para ficar 100% para correr novamente com força.
Entendi obrigado pela resposta, lesionei tbn na musculação no rack treinando perna, mas no meu caso foi joelho, demorei umas 3 semanas pra ficar confiante para pedalar, é chato a situação e a gente fica preocupado, torço para que se recupere bem e volte a ficar 100%
Cara você não sabe o quanto seus vídeos me animam a treinar cada vez mais , um abraço.
Café na trilha melhor que Netflix
Curto muito esse canal, não perco 1 episódio! tenho privilégio de pedalar de 2ª a 6ª 30km por dia e suas dicas me ajudaram muito, já emagreci 28kg em 1 anos! Obrigado pelas dicas e deus abençoe sempre.
E possível treinar assim, com essa quilometragem. Só encaixar os estímulos e tentar fazer um longão no FDS.
Obrigado pela dica, longão de 100km?
Massa, rapaz. Bom ver que a gente não é o único fazendo treino sem monitorar com equipamento. Valeu!
Feliz ano novo, galera do café na trilha!
Conforto e segurança de pedalar de MTB no asfalto é inigualável...povo usa Speed e Gravel por modinha...pela segurança e conforto compensa gastar esse pneu no asfalto e ser feliz...treina do mesmo jeito. Sem bater coluna nos buracos da rua
O Lu tá dando muito migué ultimamente hein. Ou tá fugindo ou tá treinando escondido kkkk
@@dasneves3868 hahah jaja ele ta inventando desculpas. Tem q dar banho no peixe, levar a vó no jiu-jitsu....
Tive que levar meu papagaio ao dentista @@tgterra99hahahahahahha
Eu tive um compromisso..rsrsrs mas.hije já voltei
Tivesse vc patrocínio com possibilidade de treinar profissionalmente, seria um dos melhores ciclistas de estrada e de mtb do Brasil. Parabéns. Somos fan do canal e do seu sucesso. Abç.
Eu já treinei sério mas realmente tem que ser uma dedicação full time, não dá para diversificar com outros trabalhos, mas valeu man!! Eu passei a curtir mais essa possibilidade de compartilhar o que aprendo, me faz bem fazer parte disso tudo. Valeu demais!!
Depois de assistir vc, agora estou pronto pro rolê (vou pedalar 13km mas tem algumas subidas, penso eu poxa poucos km, porém é treino tbm)
Melhor motivação são vcs.
Café e o Lu.
É nois
Sempre digo: Café na trilha, melhor que Netflix
2025 não perco nenhum vídeo do café na trilha top top
Fernando vc e Luciano são top , sou escrito no seu canal depois de muito anos voltei a fazer um pedal e vcs tem expirado muitos no canal .. Parabéns! Sucesso grande abraço..
Lindo esse lugar, paisagem.
👏🏼👏🏼🙌🏼
É isso ai mestre !
🚴💪🏼🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼
Inicio de treino é sempre complicado
Sobra perna mas falta cardio.
Daí aquece e fica meio/meio.
Fim do treino falta perna e sobra cardio.
Sempre assim
Treino Raíz.... Com direito a fuga do perseguidor dos ciclistas e tudo...kkkk Verdadeiro estímulo no pedal 😂🐈🐈⬛🚴🚀
Rapaz, a gente tinha que tirar aquele cachorro dali. É sempre ele, e já me falaram que derrubou alguns.
Já mesmo.... Teve uma menina que se machucou feio 😢
Bora treinar Lu!!!🚲🚲🚲
Cara eu comprei uma bicicleta simples mas um dia terei uma dessa aí .
Pra fazer esse tipo de treino em estrada, só q eu na verdade gosto mais do estilo bmx as manobras .
Só q assim tbm é dahora top de mais
Vai curtir XCO ou enduro. As pistas de XCO estão bastante técnicas, temos bons exemplos de atletas de BMX se aventurando nessas modalidades.
Isso!!!! Precisamos de dicas de treinos!!!!
Fala Café, excelentes dicas de treinos para poder evoluir nos pedais, Tmj CNT! Faz um conteúdo de treinos para descidas técnicas, Tmj
Feliz aniversário novo Fernando
Os vídeos com a elétrica são bons porque dá pra ver a velocidade. Um velocímetro no guidão dessa aí virado pra câmera kk
Canal no 10!!
Valeu Tarcísio!! 👊😜
Treino top demais mas senti falta do “Borá Lu” kkkkk
Feliz ano novo café, sucesso em 2025!
Valeu, feliz ano novo João!! Tmj!
Nota 10 ...tamo junto...
Valeu Nilson!!
Valeu demais Fernando e feliz ano novo.
Valeu man! Feliz ano novo!
Boa noite Fernando ❤🙂🙂🙂
Estou com abstinencia de pedalar. Aqui em Bh está chovendo. Esperarei passar essa época de chuvas para voltar a pedalar.... Fico tão triste quando fico sem pedaldar...
Show sempre café, eu mesmo acompanhando o canal mas não pedalo nada, tenho uma bicicleta bem chulé e umas 10 vezes por ano tiro a poeira dela.
BORA BORA, Ansioso p ve-los no brasil ride 2025 hahaha
👊😜
Dica pra já ir treinar com a respiração boa: coloca um dilatador nasal ou usa um daqueles injetores de soro fisiológico no nariz. Tenho rinite alérgica e uso os dois recursos pra resolver o problema do nariz um pouco entupido no começo do dia
Só vídeo Top-zera.
Saudade do Lú 😂😂 Lú não pode faltar nos seus vídeos kkkk
Muito top a dica
Pensei que a vontade de voltar pra casa no começo era só comigo. Kkkk Se eu fizer um treino nesse ritmo, minha alma chegará uma semana depois. Kkkk Show Café!
Vou te falar que estou dolorido. Esse treino é curto mais usa bem a musculatura.. kkkk
😂😂😂Faz parte, mas você é fera, man!
Começo é osso mesmo Fernando, falta só ar não, falta é tudo bixo!🥵😅
Kkkkk.. não conseguia nem falar direito
Seria top fazer um projeto do caminho da fé saindo de São José do Rio Preto até aparecida Fernando 😃
Fala aí café ouro Branco MG 🔥🔥👀🇧🇷
SAUDAÇÕES COELHO MEU BROTHER, QUEM É DE IR, VAI. RSRS
BORA TREINAR.
ABRAÇO MAN
Bora!!
Por favor, dá umas dicas para controle da respiração e aumento da troca de ar.
Pedal na trilha sortea uma camisa sua pra galera.
Treinao top
Top !
Vai participar do Ironman? Será essa a novidade??? 😅
4:05 pra mim é meio psicologico, eu já saio de casa pra arrepiar, se eu sair pensando "ah vai ser so rolezinho" simplesmente eu faço na preguiça, então eu preciso sair de casa já metendo marcha pra encarar o desafio e na cadencia certa, infelizmente não sei se é com todo mundo a mente sempre vai querer poupar energia fisica e mental, tem que sair como se fosse pra caça ou pra guerra kkkkkk
Boa Noite café ☕️ .. cadê o Lú cara ? Não sei de qual parceiro seu eu sinto mais falta Fredinho ou o Lú. # Boraaaaaa!!! Lú 😂
Osmar é meu pai ele pedala também!!!
Um abraço!!
Esse cachorro é muito Loko hein! Eu me cagaria todo se vem um desse atrás da bike kkkkkkkk
Pra trabalhar o músculo da panturrilha, deve-se usar qual parte do pé no pedal ?? O calcanhar, meio ou parte debaixo dos dedos ?
@fernando qual a novidade? Vai ser o cicloturismo pelo país?
Mais uma falta de Lu 😅
Não posso falar ainda.. 😂
Kd o Lu? É o divertimento do canal. Kkkkkkk
Qual é o seu segredo para você ter tanta disposição no pedal? Eu sou aquele tipo de ciclista que só vai para o trabalho e volta para casa por vários anos, toda vez que eu vejo você pedalando, isso me estimula a pedalar mais ainda
CARA... O CARAMELO NADA AMIGÁVEL KKKKKK
Esse ali é sinistro, o bicho arrepia todo e pega mesmo, já derrubou mais de um.
bom dia,vc sentiu falta foi do Lu kkkkkkk
Seus pedais são sensacionais, só não gosto da elétrica.. Abraço
Valeu man. A gente vai diversificando.. valeu demais!!
Qual medidor de potência vc usa ?
Treino sem GPS, sem Relógio, sem NADA... Até sem Lu !!!
Kkkkk
Saudades do Fredinho
O início é sempre travado, até a musculatura aquecer😅
Como foi que lesionou a panturrilha ? Recuperação ta em quanto tempo ?
Estava correndo e deu ruim. Na primeira semana já deu para pedalar, acredito que entre um a dois meses para ficar 100% para correr novamente com força.
Entendi obrigado pela resposta, lesionei tbn na musculação no rack treinando perna, mas no meu caso foi joelho, demorei umas 3 semanas pra ficar confiante para pedalar, é chato a situação e a gente fica preocupado, torço para que se recupere bem e volte a ficar 100%
nao sei porque, to assistindo os videos aqui do café certinho mais nao to melhorando nos pedais... será q tem q treinar tb?... eheheheh
Qual coroa vc está usando ?
36t
Estranho ver vc treinar sem o lu😅😅😅😅
E o que eu mais faço!! 🤣🤣
Fora o "Café na trilha", qual sua outra profissão Fernando?