관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자!
[오버나이트 오트밀]
■ 요리 재료
오트밀, 아몬드 우유, 플레인 요거트, 저당 딸기잼, 견과류, 딸기
■ 만드는 법
[오버나이트 오트밀 만들기]
1. 그릇에 오트밀 30g을 담고 아몬드 우유를 자박하게 붓는다.
2. 1 위에 플레인 요거트, 저당 딸기잼, 플레인 요거트 순으로 올린다.
3. 딸기와 견과류로 토핑한 뒤 랩을 감싸 냉장고에 넣고 하루 정도 숙성시킨다.
[오트밀크]
■ 요리 재료
오트밀, 물, 꿀
■ 만드는 법
[오트밀크 만들기]
1. 믹서에 오트밀 20g, 물 250ml, 꿀 약간을 넣고 갈아준다.
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진서연 다이어트 레시피 책을 내셨으면 합니다😊
진서연님 다이어트 식단 챍내도 될거 같아요 배고프지않고 건강에 좋은 다이어트식단 좋네요
오버나이트 오트밀 레시피 덕분에 내꺼는 물론 마눌님과 아들도 아침을 너무 맛있게 먹고 있지요. 몇달전 사 놓은 오트밀 소진하고 코스코에서 구입한 큰 통 오트밀을 애용 중. 땡큐.
요즘 살쪄서 걱정인데 쨈은 비록 무당은 아니지만 오늘 해먹었거든요. 맛있었어요. 진서연님 오트밀로 더 맛있는 음식 만들어주세요.😊
오트밀은 사랑입니다
오트밀로 미역죽 좋아요
넘좋아여 레시피❤
안해먹을껀데 보면 재밌는 진서연 레시피~~❤
깨알팁 공유해주셔서 감사합니다.
오트밀메니아❤
저도욤😊
저녁마다 먹을라고 오트밀 구입❤
오트밀은 갈면 살 쪄용~😅
와❤❤❤❤❤
두유대신 우유는 안되겠죠?두유못먹 ㅜㅜ
다이어트 레시비는 돌고돌아 다시 진서연 레시피로
오트밀크는 혈당스파이크 오겠네요.
오버나이트오트밀만들때 그릇은 뭘써야하나요???
오트밀은 씻지 않고 그냥 먹어도 되는거죠?
네!
오트밀 탄수화물인뎁 쌀이랑 칼로리는 똑같음
50g만 드시면 됨
저렇게 갈아서 먹으면 우유랑 칼로라 똑같을텐데 ㅋㅋ
주방이 요리하고싶은주방
삭이섬유를 너무 많이 먹어도 몸에 안 좋다고 전문가들이 말했는데.
오트밀은 저정도면문제없음 탈난걸방송에내보내겟음
저정둔괜춘 보통인간들은 어짜피가르처줘두 몇번해먹다말것임
물많이 먹으면 됨.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저게 너무 많이로 보임?
과한 당이랑 과다한 탄수를 먹는것보다는 나음.
별 걱정을 ㅋ
ㅡ
이래라 저래라 태클 거는 사람들 너무 많음ㅋ
원래는 말이나 소여물인 오트밀을 아무것도 첨가ㅜ안하고 고대로 맛잇게 먹는다면 인정
어떤 오트밀을 선택해야될지?
아무거나 상관없는데 하루 권장량이있어요 한끼에 40g정도만요!
권장량 이상먹으면 배탈나요!
40g람이 어느정돈가요?
압착오트밀로 사야한데요
롤드오트
식 단 조 절 중요!!
꿀 살찌는거 아니에요?
꿀이 불안하시면 알룰로스로 해도되요 그리고 저정돈 살안찝니다
@@TV-ln9ul 마른 사람이 살 안찌려면 알룰로스로 해도 되겠지만
살찐 사람이 다이어트를 한다면 알룰로스나 스테비아도 궁극적으로 멀리 해야함 아니 마른 사람도 건강식으로 전환하려면 둘 다 멀리 해야함
살쪄요. 마지막은 다이어트식은 아닌거같아요.
반말 찍찍 참 불편하네ㅠ...
여기 나오는 사람대부분 반말하던데요 ㅋㅋ 혼자 중얼거리는 컨셉이라 반말
혼잣말도 높임말 하시나봐요 ㅎㅎ
오트밀 특유의 냄새라고 할까? 비위 약한 사람은 힘들어요.
먹지마세요 그럼
오트밀 냄새 강한가요?
아휴~~누구레시피 어쩌구 웃겨
이해안됨 류..최..
유툽이 유명세로 살만하니 아휴😅