다이어트 돌입한 진서연이 오트밀 더 맛있게 먹는 법 [오트밀버섯리소토]! 맛도 포만감도 최고♥ [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- 다이어트 돌입한 진서연이 오트밀 더 맛있게 먹는 법 [오트밀버섯리소토]! 맛도 포만감도 최고♥
■ 요리 재료
오트밀, 양파, 솔송고 버섯, 팽이버섯, 양송이 버섯, 올리브유, 아몬드 우유, 파마산치즈, 홍게 액젓, 후추, 타임
[고명용 버섯볶음]
버터, 참송이 버섯, 발사믹 식초, 알룰로스
■ 만드는 법
[재료 준비]
1. 양파 1/4개를 잘게 다진다.
2. 솔송고 버섯, 양송이버섯, 팽이버섯을 잘게 다진다.(*버섯은 취향에 맞게 사용하셔도 좋습니다!)
3. [고명] 참송이 버섯을 결대로 찢는다.
[오트밀 버섯 리소토 만들기]
1. 마른 팬에 잘게 다진 솔송고 버섯, 양송이버섯, 팽이버섯을 넣고 볶는다.
2. 버섯이 반쯤 투명해지면 양파와 올리브유 2T를 두르고 볶는다.
3. 양파가 투명해지면 오트밀 두 줌을 넣고 볶는다.
4. 3에 아몬드 우유 400ml, 홍게 액젓 1T, 후추 약간, 파마산치즈 약간을 넣고 저어가며 끓인다.
5. [고명] 버터를 두른 팬에 참송이 버섯을 넣고 굽다가 발사믹 식초 2T, 알룰로스 1T를 넣고 볶는다.(*새송이 버섯(참송이 버섯)으로 하면 색다른 식감을 낼 수 있어 추천합니다!)
6. 완성된 리소토를 그릇에 옮겨 담고 고명용 참송이 버섯볶음을 올린다.
7. 파마산치즈를 뿌린 뒤 타임 한 조각을 올리면 완성.
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진짜 연구 많이한게 느껴진다. 요리도 되게 잘하시네…
1. 마른팬에 버섯볶기
2. 양파, 올리브유 2t
3. 오트밀 보볶
4. 아몬드유, 파마산, 액젓 1t, 후추
5. 꾸덕햐질때까지
6. 무염버터에 버섯 볶+발사믹2t, 알룰로스1t
버섯토핑 대신 새우로 바꿔서 먹었는데 맛있고 포만감 대박!! 이탈리안 레스토랑 가고싶은 욕구를 눌러주고 충족시켜주는 레시피!!^^
유튜브 보고 따라해 본 레시피 중에 이게 젤 맛있어요!!! 최고!!!!!!
솔직히 다 건강한재료들이라 긴가민가했는데 재료 사서 해봤는데 진짜 너무 맛있어요🥹 특히 저 버섯구이가 치트키
이거 따라해봤는데 진짜 간단하고 맛있어서 놀랐어요 !!!
마른팬 버섯볶고 수분이올라올때 양파.노릇해질때 올리브유
오트밀넣고 볶고
아몬드유
파마산.액젓1T 후추.꾸덕해지게 약불로
참송이버섯 (세로로그냥찢어먹어도맛잇음)
찢어서 올리브유.살짝볶음 발사믹식초.알룰로스
리조또위에
파마산뿌림
1.마른 팬에 버섯(물기 촉촉 올라올 때까지)
2.양파 투하, 노릇해질때까지 볶고 올리브유 2T 투하 후 오트밀 두컵 볶볶.
3.아몬드유랑 파마산 액젓 1T+ 후춧후춧
4.꾸덕해지면 그릇
5.버섯 결대로 찢어 약한 불에 무염버터+발사믹소스 2T+알룰로스 1T
오 맛있어요
간단하고 쉽구요
버섯 양파 오트밀 올리브유 아몬드우유 파마산 액젓 후추
언니 감사해요❤ 다이어트보다는 라면말고 그냥 편하고 쉽게 건강한거 먹을때 언니레시피로 맛있게 먹고있어요
진짜 쉽고 맛있어요❤❤❤
전 크림스파게티남은소스로 오트밀이랑 아몬드브리즈넣어두맛나드라구요 저렇게서연씨가하듯해두 맛은똑같이 맛있어요
이거맛잇어요 리조또와 거의 흡사
오트밀 음식 한번도 안해봐서 몰라서 묻네요^^
오트밀은 다른곡식처럼 물에 안씻고하나요?
씻고 저장해 놓은건가요?
00:43
Subtítulo en español por favor, Gracias 🤍
진짜 맛있음 느타리 치트키
어떤오트밀을 쓰시는지 궁금합니다~~
무슨액젓일까여
오트밀 종류가 많던데 어떤걸 사용하나요?
딱 내 취향 음식이다
오토밀 여러가지 있던데 어떤거 사야해요
부탁합니다
혈당 생각하신다면 롤드오트 추천드려요!
무염버터는 시중에 쉽게 구매할수 있나요?
서울우유 버터가 무염버터일 거에요
기버터
오트밀 짐2kg에 25000원인데~~@@
화면에서는 그냥 간장
오트밀 많이 먹으면 통풍 걸린다고 누가 얘기한거 들은거 같아요 섭취량을 확인하고 드시면 좋을거 같아요
님부터 확인하고 이런 댓글 다세요^^^
@@wkim720검색해보니 진짠데요? 검색이라도 해보세요 ㅎ 퓨린성분으로 인해 과다섭취시 통풍 걸릴 확률이 높아진다네요
오트밀 몇년째 먹는중인데 이건 몰랐네요 감사합니다
뭐 그러려면 매일 트럭채 먹어야하지 않을까요
오트밀 하루에 너무 많이 먹으면 안돼요 . 확인하셔야해요.
중간중간 반말 부담스럽네요
중간에 뒷광고 웃기네 아몬드유는 우유가 아닌건가 칼로리가 우유보다 더 낮다니 ㅋㅋ
낮긴 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
46칼로리
이걸 뒷광고라 생각하는 당신은 다이어터가 아님!
웃고갑니닺ㅋㅋㅋ ㄱㄱ
훨낮아요. 아몬드 브리즈없이 다이어트못하죠.
붐 아는 체 과해 불편