Ciao ragazzi. Sono cristian il ragazzo che si è allenato con Gian è stato incredibile (sono ancora vivo ) sto leggendo tutti i commenti e vi ringrazio per le bellissime parole spese.❤️ Ringrazio il coach per avere mi dato questa possibilità. Spero c’è ne siano altre (il famoso petto spalle)🙏🏻 Grazie a tutti ❤️🙏🏻
C’è da dire che Gianz è abituato sicuramente a vedere anche atleti di alto livello che si allenano in maniera super intensa, ma onestamente per una persona “normale” come Cristian credo che abbia tirato fuori un coraggio enorme a voler continuare l’allenamento. Io credo che solo a sentire la parola “bulgarian” mi sarei messo a piangere.
Dall'alto dei miei quasi 50 anni e moltissimi di palestra ti faccio i complimenti per come trasmetti questo splendido sport ai ragazzi giovani senza mettergli in testa strane cose ma solo allenamenti ben fatti !!! Nelle palestre oggi i personal sono li che pensano solo a se stessi e non al bene dei loro clienti Continua così!!!
Ma che bell'allenamento! Verissimo con qualcuno basta anche solo parlare e motivare e si va oltre i propri limiti prestabiliti da noi stessi: uscire dalla comfort zone... Bravissimo Cri spingi tanto!
Un allenamento davvero incredibile, ho iniziato palestra da poco ma ho un fuoco di passione che mi arde da un anno😂 E sono stato davvero felice ad iniziare questo percorso che ho aspettato con tanta voglia di spingere💪🏻
Lo so che di contenuti per farcelo capire ne hai già fatti tanti, ma con questo video ho capito quanto mi tirò indietro soprattutto durante l’allenamento di gambe
Per fortuna le ho già fatte ieri. E dico per fortuna xk x cm le alleno io è una tortura. Già dopo il primo esercizio alla fine di ogni serie faccio fatica a camminare in modo stabile. 🥵
Pienamente d'accordo sul discorso della barriera mentale. Spesso non ci accorgiamo di quanto siamo lontani dal cedimento. Per esempio nel petto o negli esercizi di tirata riesco a capirlo abbastanza bene mentre per esempio facendo curl per i bicipiti mi sono ritrovato più di una volta a pensare di essere vicino al limite. Poi per curiosità ho deciso di arrivare proprio a sfinimento ed avevo almeno altre 4 reps in riserva. Praticamente pensavo di allenarmi a rpe 8-9 e invece stavo a 5. Ogni tanto lo faccio e spero di imparare prima o poi (chiaramente tengo sempre la tecnica identica dall'inizio alla fine, al massimo tendo a rubare mezzo secondo di negativa in meno, ma parliamo di 2 secondi invece che 3/2.5)
Bravo il ragazzo perché si vede che vuole migliorare. Allenamento da 2 massimo 3 esercizi a cedimento con anche una settimana di recupero per un gruppo grosso come la gambe. Oltre, parlando per un naturale, non ce n'è più e non ha senso andare.
Allenamento fantastico, Gianz!!!! Veramente tosto, lo hai disintegrato, poveretto, ma mi piace e lo provero'! Sei veramente un gran coach 👍💪💪💪💪💪!!!!!!!
Grande coach allenamento fantastico, certo durissimo, ma un vero leg day deve essere così, complimenti sia a te che al follower❤❤❤, P.s: io lo ho visto tutto ma verrei comunque ad allenarmi con te😂😂
Rispettoso coach. Io non ce la faccio l'anno scorso mi massacravo a far le gambe, ma quest'anno me la prendo comodo mi alleno in garage dove attualmento 22gradi e 99%di umidita o 2 ventilatori del LDl 52 anni 169cm 68kg addome quasi tirato 6 tasselli. Ieri ho fatto un controllo del grasso e inpendeziometria e il test a dato esito che mi sto cannibalizando il muscolo anche se sembro più voluminoso causa troppo basso di grasso, mi ha consigliato di aumentare le proteine a 2,2 e aumentare i carbo e diminuire delle serie di allenamento, ma non ci riesco sono fissato.
Personalmente sono riuscito a costruire massa muscolare senza portarmi così all’estremo. Soprattutto agli inizi non andavo così al limite. Una volta acquisita esperienza con i carichi dopo qualche e anno ho iniziato a fare allenamenti più estremi ma mai così perché ritengo non sia necessario e alla lunga controproducente per l’organismo. Poi è ovvio che ognuno fa come crede.
Grande Cristiannnnn, mi è capitato 6 volte di vomitare durante il leg day, vuol dire che ti sei scassato!!! Bravoooo. Grande coach, al prossimo video invitiamo anche qualche leone da tastiera, vediamo un po come se la cavano. Ahahahhahahaha
ciao gian... consiglio per chi non riesce mai ad allenarsi al suo massimo con gambe e ha sempre quel senso di vomito/svenimento? non so seriamente come fare sta andando sempre peggiorando, ho aggiunto cardio 3 volte a settimana sperando sistemasse ma fa proprio un minimo
Tu sei pazzo 😅😅😅 a questo se lo inviterei in futuro per una pizza non verrà 😂😂😂 vomiterà solo al sentite io tuo nome ! Devastante ma bellissimo! Non dimenticherà mai più questo giorno !
Complimenti al coach, ma io penso (anche per esperienza) che quando il corpo arriva a farti vomitare ti sta inviando chiari segnali che se non ascolti ti trascini per una settimana intera dopo, mettendo a rischio le altre giornate di allenamento.. (parere personale)
Ciao Gian, io purtroppo non so per quale motivo ma a quasi ogni allenamento di gambe mi sento come cris dopo la prima serie... finendo la prima serie mi gira la testa e ho subito la nausea successivamente a volte vomito e dopodiché va molto meglio... non riesco a capire per quale motivo, subito alla seconda serie effettiva già arrivano tutti i sintomi. Grazie di tutto in anticipo😘
Io a macchinari come hack squat non supero mai le ginocchia,il rischio di infortunarsi e alto non so se sbaglio,comunque ti invidio per tutti quei macchinari,io sto in un piccolo paese con piccole palestre......
Ciao Gianz mi alleno 3 volte a settimana, se si interrompe un allenamento perchè ci si sente male, bisogna riprendere il giorno dopo da dove si è lasciato, sempre il giorno dopo rifare tutto dall'inizio o andare avanti facendo finta che quell'allenamento è stato fatto? Grazie in anticipo.
Ciao ragazzi. Sono cristian il ragazzo che si è allenato con Gian è stato incredibile (sono ancora vivo ) sto leggendo tutti i commenti e vi ringrazio per le bellissime parole spese.❤️
Ringrazio il coach per avere mi dato questa possibilità. Spero c’è ne siano altre (il famoso petto spalle)🙏🏻
Grazie a tutti ❤️🙏🏻
Sei grosso fratello ❤
grande Cristian👊🏻
❤
@@giuseppe.27😂
C’è da dire che Gianz è abituato sicuramente a vedere anche atleti di alto livello che si allenano in maniera super intensa, ma onestamente per una persona “normale” come Cristian credo che abbia tirato fuori un coraggio enorme a voler continuare l’allenamento.
Io credo che solo a sentire la parola “bulgarian” mi sarei messo a piangere.
Dall'alto dei miei quasi 50 anni e moltissimi di palestra ti faccio i complimenti per come trasmetti questo splendido sport ai ragazzi giovani senza mettergli in testa strane cose ma solo allenamenti ben fatti !!!
Nelle palestre oggi i personal sono li che pensano solo a se stessi e non al bene dei loro clienti
Continua così!!!
Pur di venire ad allenarmi nella tua palestra sono disposto a vomitare anch’io 😅
Non sei l'unico 😂
Grandissimo che non hai mollato l'allenamento! 👊🏼
Onore al ragazzo per non aver mollato
Mamma mia che video, ragazzo molto umile con delle grosse insicurezze ma con una grandissima voglia di fare. Gianz bravissimo a spronarlo, spettacolo!
Al minuto 23:28 possiamo sentire il cuore del ragazzo che si rompe, voleva solo un abbraccio 😢
e proprio al minuto 23:29 il Gian ci delizia con saluto romano, esistono delle priorità 😎
Sarebbe una meraviglia farsi seguire da te gianz durante gli allenamenti. Complimenti sei un ottimo coach!
Ma che bell'allenamento!
Verissimo con qualcuno basta anche solo parlare e motivare e si va oltre i propri limiti prestabiliti da noi stessi: uscire dalla comfort zone...
Bravissimo Cri spingi tanto!
Un nuovo eroe è sceso in città! Mitico cri per aver tirato fuori le PALLE quando andava fatto. Gianz il migliore come sempre❤
Un allenamento davvero incredibile, ho iniziato palestra da poco ma ho un fuoco di passione che mi arde da un anno😂
E sono stato davvero felice ad iniziare questo percorso che ho aspettato con tanta voglia di spingere💪🏻
Morire di invidia pt.02 = vorrei essere al posto di questo fortunato ragazzo 😂🤙🏻 grande coach sempre bellissimi contenuti
Lo so che di contenuti per farcelo capire ne hai già fatti tanti, ma con questo video ho capito quanto mi tirò indietro soprattutto durante l’allenamento di gambe
Coach incredibile e grandissimo anche lo studente
Complimentissimi per il ragazzo! Grande Coach 🎉
Prima di questo video sognavo di fare un allenamento con te, adesso preferirei rivivere la passione di cristo che sicuramente è meno dolorosa 💀
Gian oltre che farei di tutto per venire da te sarebbe un onore perché sei una persona fantastica e preparatissima e si può solo imparare da te
Like chi oggi deve fare gambe ☠️
Richiamino del giovedì. Gambe toste le faccio lunedì.
Oggi gambe focus glutei
Per fortuna le ho già fatte ieri. E dico per fortuna xk x cm le alleno io è una tortura. Già dopo il primo esercizio alla fine di ogni serie faccio fatica a camminare in modo stabile. 🥵
@@siriuselh6172 anche io le alleno di brutto perché amo fare gambe
Mi sono operato un mese fa al ginocchio, sarebbe un sogno poter fare un leg day…😢
Voglio vedere un video di sto ragazzo che cammina nei giorni dopo l'allenamento 😂
bellissima sta tipologia di video
Grande Christian, ci hai dato dentro alla grande. Sei tutti noi!!
Pienamente d'accordo sul discorso della barriera mentale. Spesso non ci accorgiamo di quanto siamo lontani dal cedimento. Per esempio nel petto o negli esercizi di tirata riesco a capirlo abbastanza bene mentre per esempio facendo curl per i bicipiti mi sono ritrovato più di una volta a pensare di essere vicino al limite. Poi per curiosità ho deciso di arrivare proprio a sfinimento ed avevo almeno altre 4 reps in riserva. Praticamente pensavo di allenarmi a rpe 8-9 e invece stavo a 5. Ogni tanto lo faccio e spero di imparare prima o poi (chiaramente tengo sempre la tecnica identica dall'inizio alla fine, al massimo tendo a rubare mezzo secondo di negativa in meno, ma parliamo di 2 secondi invece che 3/2.5)
Grande Gian.. ma il like a sto video è TUTTO per il ragazzo 👏👏👏
Bravo il ragazzo perché si vede che vuole migliorare. Allenamento da 2 massimo 3 esercizi a cedimento con anche una settimana di recupero per un gruppo grosso come la gambe. Oltre, parlando per un naturale, non ce n'è più e non ha senso andare.
Allenarsi con coach cosi non ha prezzo!! Grande Gianz!!
Allenamento fantastico, Gianz!!!! Veramente tosto, lo hai disintegrato, poveretto, ma mi piace e lo provero'! Sei veramente un gran coach 👍💪💪💪💪💪!!!!!!!
Grande coach allenamento fantastico, certo durissimo, ma un vero leg day deve essere così, complimenti sia a te che al follower❤❤❤, P.s: io lo ho visto tutto ma verrei comunque ad allenarmi con te😂😂
Grande serie ❤ comunque quando ci sarà un nuovo allenamento col natural che tutti amiamo 😄
Porca puttana stavo per ordinare il macchinario per l' hack squat + leg press per la mia garage gym . STAVO per ordinare.
Cazzooo, questi sono i contenuti che voglio vedere!!!
Quanto sarebbe bello trovare in palestra un istruttore come te!
vorrei tanto venire per imparare ad eseguire meglio gli esercizi con una persona competente come te
Rispettoso coach. Io non ce la faccio l'anno scorso mi massacravo a far le gambe, ma quest'anno me la prendo comodo mi alleno in garage dove attualmento 22gradi e 99%di umidita o 2 ventilatori del LDl
52 anni 169cm 68kg addome quasi tirato 6 tasselli. Ieri ho fatto un controllo del grasso e inpendeziometria e il test a dato esito che mi sto cannibalizando il muscolo anche se sembro più voluminoso causa troppo basso di grasso, mi ha consigliato di aumentare le proteine a 2,2 e aumentare i carbo e diminuire delle serie di allenamento, ma non ci riesco sono fissato.
Daje Chiri non vedevo l'ora che uscisse questo video
Grande Gianz. Aspettiamo il prossimo 🥹
Onore al ragazzo, ha dato l'anima
Giancá ma l'hai finito 😅😂 un abbraccio al fratello goblin
Personalmente sono riuscito a costruire massa muscolare senza portarmi così all’estremo. Soprattutto agli inizi non andavo così al limite. Una volta acquisita esperienza con i carichi dopo qualche e anno ho iniziato a fare allenamenti più estremi ma mai così perché ritengo non sia necessario e alla lunga controproducente per l’organismo. Poi è ovvio che ognuno fa come crede.
Se hai ottenuto dei buoni risultati non allenandoti così, figurati cosa avresti ottenuto facendolo.
Coach sei un Hammer ⚒️
un gran preparatore ... complimenti 🦾🦾🦾🦾
Pensavo fosse la serie "alleno un hater" 😂 senza pietà
dovresti fare un episodio dove ti alleni come mike mentzer, sarebbe molto interessante
Allenami Gianz! 💯💯💯
Coach dopo questo allenamento desidero ancora di più fare le gambe con te 😅
Il ragazzo è andato in casa con la sedia a rotelle 😆 e sono solo a metta video 💣
Dopo oggi si darà alle bocce!😂
Lo hai distrutto poverino.🤣
Ma io mi aspettavo una partita a calcetto per le gambe.
Ok consiglio anabolico: come preworkout due dita in bocca fuori nel parcheggio
Grande Cristiannnnn, mi è capitato 6 volte di vomitare durante il leg day, vuol dire che ti sei scassato!!! Bravoooo. Grande coach, al prossimo video invitiamo anche qualche leone da tastiera, vediamo un po come se la cavano. Ahahahhahahaha
Vuol dire che ti sei sopravvalutato.
Continuerò a fare gambe a calcetto 😅🥹🫶🏻❤️🩹
“sbocco”, che poesia
Grazie per il video ❤ da questo ho capito che sono una pippa a gambe 🫶🏻
Bellissimo video Gianz però che palle le gambe ahah speravo in un altro gruppo
😂😂😂
Possiamo fare un applauso anche al ragazzo che ce l’ha messa tutta per allenarsi👏🏻
Ps; video top💪🏻
Io che aspetto i commenti delle persone che dicono " Coach questo perché è NATURAL" 🦊🦊
Coach dopo questo video ho capito di non essermi mai allenato :)
Ho già prenotato un appuntamento dal tatuatore per un ritratto anabolico con un ferm'immagine del minuto 8.10
daje per la prox estrazionee
Grandissimi allenamenti!!
ciao gian... consiglio per chi non riesce mai ad allenarsi al suo massimo con gambe e ha sempre quel senso di vomito/svenimento? non so seriamente come fare sta andando sempre peggiorando, ho aggiunto cardio 3 volte a settimana sperando sistemasse ma fa proprio un minimo
Tu sei pazzo 😅😅😅 a questo se lo inviterei in futuro per una pizza non verrà 😂😂😂 vomiterà solo al sentite io tuo nome ! Devastante ma bellissimo! Non dimenticherà mai più questo giorno !
Bel video ti fa venire voglia di spaccarti 💪
N1 🙌🏼🙌🏼🏆🏆
Come diceva il grande Mike Mentzer in due anni uno deve aver già espresso tutto il proprio potenziale genetico.
DISPOSTO A FARE UN LEG DAY CON GIANZ🫵👊🏻
Christian si è guadagnato il valhalla
Gianz l'inferno😈
Complimenti al coach, ma io penso (anche per esperienza) che quando il corpo arriva a farti vomitare ti sta inviando chiari segnali che se non ascolti ti trascini per una settimana intera dopo, mettendo a rischio le altre giornate di allenamento.. (parere personale)
Ciao Gian, io purtroppo non so per quale motivo ma a quasi ogni allenamento di gambe mi sento come cris dopo la prima serie... finendo la prima serie mi gira la testa e ho subito la nausea successivamente a volte vomito e dopodiché va molto meglio... non riesco a capire per quale motivo, subito alla seconda serie effettiva già arrivano tutti i sintomi. Grazie di tutto in anticipo😘
Ho percepito il Milos Sarcev che è in te coach
@gianzcoach, ma se scappo dal dolore, vale come gambe?
C'è chi dopo aver visto il video allena gambe e chi mente
Povero ragazzo, l'hai massacrato 👌🏼💪🏻💪🏻💪🏻
HAHAHAHAHAH RAGAZZIII, sono il tizio illeggibile
Gianz dopo questo allenamento avrai un follower in meno 😂😂 perchè lo hai ucciso
Su TH-cam il braccio dei grossi arriva solo sul like coach ❤️
😂😂😂😂😂♥️
Questo non cammina più per una settimana 😂
Quell’intra workout avrà un sapore diverso questo mese hahaha
Io a macchinari come hack squat non supero mai le ginocchia,il rischio di infortunarsi e alto non so se sbaglio,comunque ti invidio per tutti quei macchinari,io sto in un piccolo paese con piccole palestre......
Oggi ho fatto come primo gruppo spalle e come secondo gambe e alla fine addominali, ho vomitato alla fine però soffro anche il caldo
Ciao Gianz mi alleno 3 volte a settimana, se si interrompe un allenamento perchè ci si sente male, bisogna riprendere il giorno dopo da dove si è lasciato, sempre il giorno dopo rifare tutto dall'inizio o andare avanti facendo finta che quell'allenamento è stato fatto? Grazie in anticipo.
Coach sai che ti dico, al prossimo leg day provo a ripeterlo, così faccio finta che mi hai allenato tu
Cri fortissimo lo seguo su tik tok
Coach almeno potevi prestargli i sandali anabolici... così è na tortura 😂
Aaaah, gambe ❤
Magari aveva mangiato meno di 2 ore prima di questo allenamento cosi intenso
Si , mezz’ora
@@gianzcoach ah ok capisco allora il perché coach, gran video comunque, bella intensità del ragazzo :)
Sì ma penso che pure a stomaco vuoto vomiterei l’anima a fare gambe in maniera non intensa… di più (come in questo caso)
Se mi estrai vengo con le croks anaboliche
Anche a me succede che agli ultimi colpi di allenamento, salga una nausea accompagnata dal senso di v…..o imminente ……
Daje ❤
Petto si dopo ma di pollo però in superserie con riso😂❤
Coach ma si possono prendere le proteine senza una dieta prescritta
Fieramente terzo
Per caso ha detto vomito?
Non succede ma se succede
Ciao Giancarlo, per chi è tuo concittadino (praticamente vicino di casa) c'è la possibilità di incontrarti in palestra? Grazie per la risposta.
Ciao Gianz, posso chiederti come mai nella pressa hai deciso di lavorare su un range dalle15 alle 20 reps ?
@@AlexMarchi-ok5bs Grazie mille
42:32 LA SUA FACCIA 😂
Sono di Milano, pur di allenarmi con te prendo un aereo in tempo 10 min per arrivare a salento
Volevo dire Salerno
Con il primo esercizio svolto in questo modo non si rischia di performare peggio sul secondo esercizio che è l'hack squat?
Magari caricherai un pochino meno ma sentirai meglio i quadricipiti, sono scelte
Bellissimo allenamento! Anch'io vorrei venire a vomitare nella tua palestra 😂