Grazie, appena scarico l'app ci provo. 69 anni, dopo tre km di camminata a velocità sostenuta 4 rampe di scale a manetta, dopo un minuto 90 battiti circa,ma qua è più difficile e non di poco
@@bacon814 😜😜,diciamo che su un rialzo di 50cm ( divano,sedia,o altro) riesci a fare quei 4 passi sotto gli 80 battiti al minuto( dopo pausa di un minuto) sei molto ben addestrato
Ci sono diversi tipi di test sotto sforzo che puoi provare a fare a casa, questo è uno molto semplice che viene chiamato anche "step test". Durata: 3 minuti di esercizio, 1 minuto di riposo, 30 secondi di misurazione dei battiti
L'altezza dello step deve essere in modo da avere angolo al ginocchio di 90° ? Hai segnalato 50 cm ma varia a seconda della lunghezza degli arti inferiori ?
Bravo sempre informissima.
grande Luigi💪💪
Complimenti!👍
ho provato a farlo...53 battiti 53 anni e le gambe bloccate il giorno dopo...meglio tornare a giocare a scacchi...
Bravo e preciso! Dove hai la sede/palestra?
Grazie, appena scarico l'app ci provo.
69 anni, dopo tre km di camminata a velocità sostenuta 4 rampe di scale a manetta, dopo un minuto 90 battiti circa,ma qua è più difficile e non di poco
Gianmariogibellini eccellente,a dir poco!💪
@@bacon814 beh 4 rampe di scale più camminata rapida non è più semplice eh😊
@@bacon814 😜😜,diciamo che su un rialzo di 50cm ( divano,sedia,o altro) riesci a fare quei 4 passi sotto gli 80 battiti al minuto( dopo pausa di un minuto) sei molto ben addestrato
@@gianmariogibellini4381 forse hai sbagliato indirizzo,io ti avevo fatto i complimenti...li ritiro?😜
Scusi il messaggio non era indirizzato a lei
Il gradino non dovrebbe stare a 30 cm nel test originale ?
Ciao Luigi!!,ma e come il test sotto sforzo? ,Quanto Dura? Il test
Ci sono diversi tipi di test sotto sforzo che puoi provare a fare a casa, questo è uno molto semplice che viene chiamato anche "step test". Durata: 3 minuti di esercizio, 1 minuto di riposo, 30 secondi di misurazione dei battiti
L'altezza dello step deve essere in modo da avere angolo al ginocchio di 90° ? Hai segnalato 50 cm ma varia a seconda della lunghezza degli arti inferiori ?
Ciao,coach..
Non ho ben capito: alla fine dell' esercizio quanti battiti devo avere dopo 1 minuto di recupero per essere buono?
Per essere buono attorno ai 45 battiti/minuto, per essere ottimo già andiamo verso i 40 battiti/minuto.
@@LuigiColbaxLCX ah 45 battiti in 30 secondi,quindi 90 al minuto 👍,buono!
Luigi, test molto interessante, grazie.
Per quanto tempo bisogna farlo?
3 minuti di esercizio, 1 minuto di riposo, 30 secondi di misurazione dei battiti
Non riesco a capire il calcolo: 90 battiti al minuto 80?
La formula è (Durata in secondi dell’esercizio ✖️ 100) ➗ (battiti cardiaci rilevati ✖️ 5.5). Quindi (3 x 60 x 100) / (45 x 5,5) = 72,72
Giggi viva le bombe!!!
🤚❤