Chest Press Machine - Allenare i muscoli del gran pettorale

Vediamo come si utilizza la Chest Press per l’allenamento del muscolo gran pettorale.
😤Uno degli errori più comuni che vedo in palestra quando usi la chest press: protrarre le scapole e alzare le spalle.
3️⃣ consigli veloci:
1 - Aggiusta il seggiolino così che la maniglia orizzontale sia sotto il pettorale
2 - Usa il pedale di pre-caricamento, è lì apposta.
3 - Adduci (avvicina) le scapole e appoggiale sullo schienale devono rimanere in questa posizione durante tutto l’esercizio.
Fatemi sapere nei commenti se hai provato questi consigli 👇💬
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.

[@luigi909]

Un grande insegnante di fitness🤜🤛!!

[@LuigiColbaxLCX]

Grazie! ☺️

[@nicolazicari8644]

​@@LuigiColbaxLCX🤔😅😅Luigi è un grande Bodybuilder non Insegnante di Fitness ... " Luigi perdona perché non sanno quello che dicono " 🙏

[@LuigiColbaxLCX]

... beh ma perché non entrambi? 😅😆

[@luigi909]

@@LuigiColbaxLCX altroche'!👍👍

[@marcolinovvf8038]

Ormai se voglio sapere come fare un esercizio.. Bilanciere.. Manubri.. O macchine.. Apro il canale di Luigi Colbax.. Stop. ❤

[@LuigiColbaxLCX]

Grazie! Era proprio questo quello che volevo sentire! 😉❤️

[@navigator14]

A me sembra che le spalle si alzano 00:32

[@Jhonny15512]

Ti sei fatto il tribalazzo😂😂 su tutto il braccio😂😂😂😂tatuazzo🎉🎉