คุยกับหมอภทร ตอน วิธีการหยุดตับ... ในการสร้างน้ำตาลออกมาอย่างล้นเกิน

คุยกับหมอภทร ตอน วิธีการหยุดตับ... ในการสร้างน้ำตาลออกมาอย่างล้นเกิน
:: 3 อย่าทำ #ไม่อย่างนั้นน้ำตาลจะตก (อินซูลินภาคดุร้ายออกมาตบน้ำตาลให้ลงอย่างรวดเร็วจนน้ำตาลตก)
1. อย่ากินคาร์บแปรรูป แป้ง น้ำตาล ผลไม้ (ยกเว้น เนื้อมะพร้าว อะโวคาโด มะนาว มะกอกดอง) คาร์บ GI สูง ถ้ารู้ Insulin index ได้จะดีกว่า!!!!
2. อย่า IF, PF (Prolong Fasting) ที่ไม่เหมาะสม
3. อย่าออกกำลังกายแบบหนัก นาน ถี่บ่อย
... แล้วเวลาที่น้ำตาลตก ตัวแม่ (คอร์ติซอล) จะออกมาแก้ไข #สถานการณ์ฉุกเฉิน_ด้วยทุกวิถี่ทาง!!!! (ปลวกกินเสาเรือน ฝาผนังบ้าน)
----------------------------
:: 10 สิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือด คงที่ เสถียร ไม่สวิง ไม่ตก
1. กินให้สาย เคี้ยวช้าๆ จนเหลว ก่อนกลืน
2. กินโปรตีน + High Good Healthy Fat + Fiber LCHF ในมื้อแรก
3. กินเกลือธรรมชาติ และน้ำส้มสายชูหมักเป็นประจำ
4. กินของหมักดองตามธรรมชาติ ที่ปรุงมาอย่างถูกวิธี
5. กินผักหัว / แป้งเชิงซ้อน GI ต่ำในอาหารมื้อเย็น
6. ตากแดด UVB + Grounding Earthing
7. รับแสงแดง อินฟาเรด → Red Light Therapy
8. นวดๆๆ ระบบน้ำเหลือง โดยเฉพาะบริเวณแกนกลาง (Core Center) คาง คอ ช่องท้อง ลำตัว ช่วยในเรื่่องความแข็งแรงของระบบพลังงานทางระบบน้ำเหลือง
9. เดินเล่นสบายๆ ก่อน / หลังทานอาหาร
10. นอนให้หลับสนิท Deep Sleep 6 - 8 ชม.
ดูผ่าน TH-cam : • คุยกับหมอภทร ตอน วิธีก...
----------------------------------------------------
ดูข้อมูลเต็มๆ ได้ที่ EP69 คุยกับหมอภทร ตอน สัพเพเหระ 6 เรื่องใหญ่ๆ Bonebroth ตับ นอน เกลือ ไมโตคอนเดรีย • EP69 คุยกับหมอภทร ตอน ...
Slide ภาพประกอบ : / pfbid02rtne5ugsz8mpz5y...
----------------------------------------------------
Cr. หมอภทร พุทธายะ
เรียบเรียง/ตัดต่อ แอดมินทัช แอดเนส (ภาพประกอบ) และทีมงาน
Page Feed and Fast Longivity Thailand : / fflth
สารบัญเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพทั้งหมด : docs.google.com/spreadsheets/...
กลุ่มถามตอบผลแลป ใช้โภชนาการคาร์ปต่ำเท่านั้น / 387901936697448
กลุ่มปิด FEED AND FAST CLINIC [FFC] by หมอ ภทร / 256190312191243
Tiktok : / longevityth

[@wongfarred7003]

ขอบคุณมากครับ❤😊