Fajnie, ze pokazujesz swój trening. Dużo osób naturalnych napewno zobaczy, że nie trzeba robić milion ćwiczeń na maszynach, tylko wystarczą 2 ćwiczenia złożone, żeby przetrenować całe ciało:) Oczywiście akcesoria rehabilitacyjne, to inna sprawa i też fajnie jakbym jakieś się znalazło na samym końcu.
@@kamilkamil444 Poszukaj sobie ćwiczenia gdzie nie będziesz czuł bólu albo gdzie ból będzie na tyle słaby że zrobisz ćwiczenia np dipy, hantle, możesz popróbować różne wysokości ławki, różne chwyty, czasami wystarczy nawet przesunąć 1 palec żeby odczucia były całkowicie inne. Możesz też przed treningiem klaty zrobić parę cięższych seri wyciskania nad głowę. Dodatkowo dodaj sobie rehabilitacyjne ćwiczenia na barki jakiś powell raise, rotacje w oparciu o kolano itp.
@@kuchenek15 robiłem rotacje kubańskie ale to za mało chyba było dodaje teraz wersję w oparciu o kalano jakieś.wyciagi rozciąganie muszę tu chyba podejść bardziej do mobilności e barkach iwgl i powinno być ok chyba że nie wyleczę tego barku to nwm
@@kuchenek15 ja robiłem wyciskanie ława wykroki planki hollow body rotacje kubańskie w planie mam to podciąganie dipy akcesoria zabrało mało robiłem rotatorów najwyraźniej mam do nadrobienia
Fajnie, ze pokazujesz swój trening. Dużo osób naturalnych napewno zobaczy, że nie trzeba robić milion ćwiczeń na maszynach, tylko wystarczą 2 ćwiczenia złożone, żeby przetrenować całe ciało:) Oczywiście akcesoria rehabilitacyjne, to inna sprawa i też fajnie jakbym jakieś się znalazło na samym końcu.
Bark mnie boli boczny akton jakby od środka rotator nie mogę za bardzo wyciskać i rozpietek robić dasz coś na bol albo wyślesz mi swój rotator
@@kamilkamil444 Poszukaj sobie ćwiczenia gdzie nie będziesz czuł bólu albo gdzie ból będzie na tyle słaby że zrobisz ćwiczenia np dipy, hantle, możesz popróbować różne wysokości ławki, różne chwyty, czasami wystarczy nawet przesunąć 1 palec żeby odczucia były całkowicie inne. Możesz też przed treningiem klaty zrobić parę cięższych seri wyciskania nad głowę. Dodatkowo dodaj sobie rehabilitacyjne ćwiczenia na barki jakiś powell raise, rotacje w oparciu o kolano itp.
@@kamilkamil444 Bo masz dysproporcje, trzeba było robić wielostawy i akcesoria a nie orać jak głupi ilozacje a teraz mieć pretensje.
@@kuchenek15 robiłem rotacje kubańskie ale to za mało chyba było dodaje teraz wersję w oparciu o kalano jakieś.wyciagi rozciąganie muszę tu chyba podejść bardziej do mobilności e barkach iwgl i powinno być ok chyba że nie wyleczę tego barku to nwm
@@kuchenek15 ja robiłem wyciskanie ława wykroki planki hollow body rotacje kubańskie w planie mam to podciąganie dipy akcesoria zabrało mało robiłem rotatorów najwyraźniej mam do nadrobienia
W końcu 📈💪
Trochę się czekało ale było warto ❤
Pozdro byku 💪👊
Jak nazywają się takie stojaki na których robiłeś wyciskanie na barki?
Kolega nie nagrywa już?? Mateusz 😎
Pierwszy !!! kto mi powie że nie mam dużego chuja ?