ОДНО движение УТРОМ, которое ПРОДЛЕВАЕТ жизнь! / Как УЛУЧШИТЬ здоровье УТРЕННЕЙ гимнастикой?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 123

  • @Ksamata
    @Ksamata  9 หลายเดือนก่อน +22

    ✅ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на мой бесплатный онлайн-курс "БЕЗОПАСНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ДОМА": clck.ru/39oS6e

    • @ИринаЧернышевская
      @ИринаЧернышевская 9 หลายเดือนก่อน +2

      Добрый вечер,Данила! Я из Харькова,хочу зарегистрироваться на вашу программу "Очищение организма",но не интернет не находит адрес. Как быть? Помогите мне пожалуйста, мне очень нужна эта программа. Благодарю!

    • @ТаняТр
      @ТаняТр 6 หลายเดือนก่อน

      @@ИринаЧернышевская Здравствуйте, я с Николаева , у Вас получилось зарегистрироваться? Тоже очень надо , напишите пожл.. Спасибо

    • @ТатьянаРоманова-б7г9н
      @ТатьянаРоманова-б7г9н 2 หลายเดือนก่อน

      Данила я тоже хочу, как это сделать?

  • @АндрейСорокин-й9в
    @АндрейСорокин-й9в 9 หลายเดือนก่อน +47

    Каждый час делаю скручивания, и растяжки чувствую себя в два раза моложе, тело благодарит.

  • @IvanovaFrosa
    @IvanovaFrosa 9 หลายเดือนก่อน +24

    Данилушка! Какое счастье, что Вы есть у нас!❤❤❤

  • @tatianamalenkova3141
    @tatianamalenkova3141 9 หลายเดือนก่อน +50

    Какой же вы уникальный, поэтому вы и чемпион страны и мира. Столько заряда, усилий и понимания Вы не растрачиваете энергию впустую, вы ещё пытаетесь мир одухотворить. Данила, хоть не так быстро, но получается. Спасибо!!! Это везение, если на пути встречаются такие люди , как вы! Мир преобразится.

    • @nonna2974
      @nonna2974 9 หลายเดือนก่อน +1

      Как это чемпион мира ? Разве есть чемпионат по очищению организма. . Врачи утверждают ,что чистить сосуды невозможно

    • @НадеждаВеселова-у9щ
      @НадеждаВеселова-у9щ 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@nonna2974 чемпион мира по цигун!!!!

    • @ЕленаСлатина-п5р
      @ЕленаСлатина-п5р 8 หลายเดือนก่อน +3

      Дай Бог здоровья доброму человеку! Нужно делать группы здоровья для пожилых людей при поклиниках!❤❤❤

    • @valentinkaivchenko55
      @valentinkaivchenko55 2 หลายเดือนก่อน

      Наверное правильнее -чемпион мира!!!!!

  • @АллаЧунихина-э3я
    @АллаЧунихина-э3я 9 หลายเดือนก่อน +6

    Попытаашись,хотя бы сделать вместе с вами предлагаемую гимнастику, затем посмотрела на себя в зеркало. И о чудо! Уже помолодела! (72 года)

  • @ВалентинаЛарионова-и5г
    @ВалентинаЛарионова-и5г 9 หลายเดือนก่อน +26

    Спасибо вам за вашу работу.

  • @ВераЕвтушенко-я6н
    @ВераЕвтушенко-я6н หลายเดือนก่อน

    Благодарю, чудо упражнения. Всех вам благ. ❤❤❤

  • @ОльгаДавыдова-ъ4р
    @ОльгаДавыдова-ъ4р 2 หลายเดือนก่อน

    Каждый день утром делаю зарядку , вечером прогулка на свежем воздухе и зарядку для тела , снимается нагрузка с ног и позвоночника ❤
    Энергия наполняется , тело оживает !
    Данил , благодарю Вас за ценные знания ❤❤❤

  • @anatoliy9804
    @anatoliy9804 9 หลายเดือนก่อน +22

    спасибо Вам за полезную и необходимую практику.

  • @ЛюдмилаМирошниченко-ч2х
    @ЛюдмилаМирошниченко-ч2х 9 หลายเดือนก่อน +21

    Даже если мне надо встать в 6 утра, чтобы куда-либо ехать, я делаю зарядку... Иначе чувствую, что чего-то не хватает... Занимаюсь по Вашим рекомендациям, Данила... Спасибо Вам, здоровья Вам и всего наилучшего!!!❤

  • @ninaandreeva2804
    @ninaandreeva2804 9 หลายเดือนก่อน +10

    Благодарю Данила. ❤

  • @КАРПОВЫ-н5у
    @КАРПОВЫ-н5у 9 หลายเดือนก่อน +2

    Да заметила организм требует движения в течении дня

  • @Беседыукамина
    @Беседыукамина 7 หลายเดือนก่อน

    Данила, благодарю вас! В свои 67 лет люблю заниматься ЦИГУН утром или выполнять ваши упражнения, а вечером перед сном выполнять Нить Жизни. 💖

  • @ТатьянаСтратонова-о6ы
    @ТатьянаСтратонова-о6ы 9 หลายเดือนก่อน +17

    Когда я выполняю зарядку чувствую потом,полна сил и хорошее настроение поэтому спасибо за все ваши упражнения!

  • @СтаныславаГенадыэвна
    @СтаныславаГенадыэвна 8 หลายเดือนก่อน +2

    Делаю многие упр по Вашему совету, некоторые не вставая с постели утром и потом чувствую себя бодрее, некоторые днем. Теперь буду и вечером. Благодарю вас за ценные упражнения и очень понятные разяснения. Дай Бог Вам здоровья, Вы Человек с большой буквы. Посылаю эти видио своим знакомым и они тоже видят результаты. Моя дочь тоже подписана на ваш канал. Благодарю

  • @ЛюдмилаГригорьева-у8э
    @ЛюдмилаГригорьева-у8э 9 หลายเดือนก่อน +2

    13:41 Большое СПАСИБО! БУДУ делать чаще одного раза в день. БЛАГОДАРЮ.

  • @leylikyureghyan245
    @leylikyureghyan245 9 หลายเดือนก่อน +19

    Благодарю за Вашу. полезную работу Каждое утро делаю упражнения.❤

  • @ЕфросиньяИванова-л9к
    @ЕфросиньяИванова-л9к 8 หลายเดือนก่อน +3

    Данилушка! Спасибо большое! Тело ожило, получила заряд энергии от Вас! Ваши упражнения делаю с Вами каждый день! Рада, что нашла Вас! Будьте здоровы!

  • @ЛюбовьСергеевна-й9в
    @ЛюбовьСергеевна-й9в 9 หลายเดือนก่อน +22

    Благодарю Вас Данила за ваши замечательные рекомендации и упражнения 🙏🙏🙏. Без практики давно бы уже прописалась в больнице😡. Благодарю и желаю Вам доброго здоровья, хороших партнёров и поддержки от Высших Светлых Сил. ❤🙏

  • @АннаПнна-б9ш
    @АннаПнна-б9ш หลายเดือนก่อน +1

    Классно❤❤❤🎉

  • @Алексей-д7э8к
    @Алексей-д7э8к 9 หลายเดือนก่อน +14

    Отличные упражнения на растяжку , спасибо !

  • @damirabarakanova6121
    @damirabarakanova6121 9 หลายเดือนก่อน +8

    Замечательные упражнения. Выполнять их легко, потому что объясняете доходчиво + показываете. За что благодарна❤

  • @РаяБаданина
    @РаяБаданина 9 หลายเดือนก่อน +3

    Данила, действительно вечером больше понравилось делать эти упражнения. Спасибо тело сказало мне. А вам большое спасибо!

  • @ГалинаМыльцева-и9б
    @ГалинаМыльцева-и9б 9 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю за ваш труд, восхищаюсь Вами!

  • @СтаныславаГенадыэвна
    @СтаныславаГенадыэвна 8 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю Вас, вы Человек с большой буквы, пользуюсь вашимы советами уже давно, посылаю своим знакомым ваши видио, моя доч тоже подписана на ваш канал. Удачи, здоровья, успехов

  • @ЭваКозинская
    @ЭваКозинская 9 หลายเดือนก่อน +10

    Спасибо , Данила.❤

  • @ЕсфирьЖнец
    @ЕсфирьЖнец 8 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю, благодарю, благодарю Вас за столь полезную информацию, за пользу которую Вы приносите многим людям.
    Благодарю. Пусть Бог Вас благословит!

  • @ГалинаНиколаевна-м6т
    @ГалинаНиколаевна-м6т 7 หลายเดือนก่อน

    Да, действительно, всё тело включается. Становится жарко.
    Спасибо Вам большое за умные упражнения!!!
    Практику делаю несколько раз в день: освободилось время - делаю, не лежу.
    Работает здорово!!!
    Благодарю Вас, Данила, за верное направление для здоровья организма

  • @СвітланаТурчин-о4р
    @СвітланаТурчин-о4р 8 หลายเดือนก่อน +3

    Получаю утром хорошую активность спасибо

  • @taniarozhkova8989
    @taniarozhkova8989 7 หลายเดือนก่อน

    Данила, большое спасибо вам - результаты потрясающие. ❤

  • @lidazorina7284
    @lidazorina7284 7 หลายเดือนก่อน

    Это мое! Без насилия над собой. Минимум времени. Спасибо!

  • @Любовьиголуби-л6д
    @Любовьиголуби-л6д 9 หลายเดือนก่อน +7

    Зарядку делаю ежедневно утром, включаю и упражнения от Данилы. И это действительно заряд ,ну если не на день, то до обеда.

  • @ДианаБакаева-ш1н
    @ДианаБакаева-ш1н 8 หลายเดือนก่อน +1

    Очень ВАС благодарю❤
    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @ЛюдмилаРуднева-у4ю
    @ЛюдмилаРуднева-у4ю 9 หลายเดือนก่อน +4

    Благодарю Вас Мастер❤❤❤❤❤❤❤ за Ваши практики, они бесценны!!!

  • @ЕвгенияМитрофанова-э5т
    @ЕвгенияМитрофанова-э5т 8 หลายเดือนก่อน +2

    Какая лёгкость в теле после упражнений!!!Как хорошо,что я наткнулась на этот канал!!!Огромное спасибо!!!

  • @РазинаАушева
    @РазинаАушева 9 หลายเดือนก่อน +9

    Потребность организма в движении гораздо выше,чем вы думаете. Это правильно

  • @ЛюдаЛюда-щ5ф
    @ЛюдаЛюда-щ5ф 9 หลายเดือนก่อน +22

    Данила благодарю Вас за практику!!!

  • @МайяКрафт-о7ф
    @МайяКрафт-о7ф 9 หลายเดือนก่อน +4

    ❤ Данила, благодарю за замечательные движения. Я с Вами согласна, что обязательно надо делать не лениться и тогда будет польза.

  • @РаисаПрошкина-ф8г
    @РаисаПрошкина-ф8г 9 หลายเดือนก่อน +5

    Данила, я очень благодарна вам за ваши упражнения, делаю вместе с вами. Желаю вам всего самого доброго! 🙏🙏🙏❤️

  • @ВераКуприянова-р4д
    @ВераКуприянова-р4д 9 หลายเดือนก่อน +1

    Дорогой ,Данила! Ощущения от ваших занятий невероятные! Делаю а течения дня 3 раза. Спасибо Вам огромное!

  • @Татьяна-ц6р2о
    @Татьяна-ц6р2о 8 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо. Понравилось. Зарегистрировалась.❤

  • @lyudmilasyvash1881
    @lyudmilasyvash1881 9 หลายเดือนก่อน +6

    Благодарю Вас! Счастья, Радости желаю Вам! 💯❤️🍀🎁

  • @ТатьянаБычкова-ъ4э
    @ТатьянаБычкова-ъ4э 9 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю!!! Здоровья вам❤

  • @Дамеля-е7ж
    @Дамеля-е7ж 8 หลายเดือนก่อน +3

    Данила благодарю вас вы посланий от бога для человечества Спасибо огромное Вам

  • @ВалентинаКартовенко
    @ВалентинаКартовенко 9 หลายเดือนก่อน +2

    Умница
    Благодарю❤

  • @ТатьянаСмолич-ч1з
    @ТатьянаСмолич-ч1з 9 หลายเดือนก่อน +9

    Спасибо❤

  • @РаисаЛеднева-ч4к
    @РаисаЛеднева-ч4к 9 หลายเดือนก่อน +3

    Данила, Вы, как всегда, даёте материал в таком позитивном ключе, что удержаться от благодарности просто не возможно. СПАСИБО!!!
    ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!!!

  • @nonnachyipesh3952
    @nonnachyipesh3952 9 หลายเดือนก่อน +3

    БЛАГОДАРЮ ВАС ДАНИЛА. ЗА ВАШУ ПОМОЩЬ ДЛЯ НАС. ❤❤ ДАЙ БОГ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ. ВЫ СУПЕР ТАЛАНТ. МОЛОДЕЦ 🙏❤❤❤❤🥰

  • @ГалинаБулавченкова-н4и
    @ГалинаБулавченкова-н4и 9 หลายเดือนก่อน +11

    Данила спасибо за полезную практику .облегчение ты молодец Ия с тобой.❤

  • @ОльгаУльянова-з3й
    @ОльгаУльянова-з3й 8 หลายเดือนก่อน

    Каждый день они разнообразные, а ваша очень понравилась для сидячего образа жизни когда наступил, мне это интересно . Благодарю

  • @ninastepanovna7451
    @ninastepanovna7451 9 หลายเดือนก่อน +7

    Благодарю вас! Очень здорово!

  • @irinanaa73
    @irinanaa73 3 หลายเดือนก่อน

    Большое спасибо Вам за помощь!Начала делать разные Ваши практики второй день-очень ощущаю, особенно спину😊❤.Благодарю!

  • @РаисаФедотова-е7ч
    @РаисаФедотова-е7ч 9 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо за ваши зарядки. Я давно делаю утреннюю и вечернюю зарядки и болею меньше ,чем в молодости. 😊

  • @ТамараЕрошенко-д9ц
    @ТамараЕрошенко-д9ц 9 หลายเดือนก่อน +1

    Благодарю вас, Даниил вы наша гордость ❤. Делаю каждый день, получаю бодрость и настроение на весь день 🎉😅

  • @НадеждаВеселова-у9щ
    @НадеждаВеселова-у9щ 8 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо, мне 71 год. Стараюсь делать ваши упражнения, какие могу❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @НинаЕремеева-ч5ц
    @НинаЕремеева-ч5ц 8 หลายเดือนก่อน

    Данила.
    благодарю
    ❤❤❤

  • @ЗинаидаЧигиринова-х3ю
    @ЗинаидаЧигиринова-х3ю 9 หลายเดือนก่อน +1

    Какой вы приятный парень, смотрю вас часто и стараюсь прислушиваться и заниматься. Спасибо вам.

  • @lydiabuck3236
    @lydiabuck3236 9 หลายเดือนก่อน +2

    ДАНИЛА ВЫ УНИКАЛЬНЫЙ😊
    Ваши упражнения, беседы, как воздух.
    Делаю каждый день, если не получается интенсивно, то ,как ВЫ советуете ,по немногу,готовя на кухне и т.д.
    Я ВЫМ ,очень БЛАГОДАРНА, за ВАШИ СОВЕТЫ 😊❤🌷🙏

  • @ИстодаГаниева-е5х
    @ИстодаГаниева-е5х 9 หลายเดือนก่อน +1

    Багодарю. 😊👍🙏🙏🙏

  • @АнжеликаКолганова-т2ш
    @АнжеликаКолганова-т2ш 9 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю❤

  • @Галина-ш5ь2ю
    @Галина-ш5ь2ю 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам большое. Очень ясно все рассказал.

  • @ИраидаБелугина
    @ИраидаБелугина 9 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤Спасибо большое

  • @ТамараГаценко-ю4л
    @ТамараГаценко-ю4л 9 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо !!!

  • @ВалентинаПетрушнева
    @ВалентинаПетрушнева 9 หลายเดือนก่อน +1

    ❤😂Ооочень понравились упражнения

  • @НадеждаЖигалова-я3р
    @НадеждаЖигалова-я3р 9 หลายเดือนก่อน +2

    ВОТ ЗДОРОВО ДАНИЛА! На бесплатный курс ПОДПИСАЛАСЬ!❤

  • @ТатьянаШарик
    @ТатьянаШарик 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю вас
    Данилов за прекрасную программу для нас ленивых б
    Все правильно каждый день в любое время. Самое главное❤❤❤❤

  • @НадеждаЖигалова-я3р
    @НадеждаЖигалова-я3р 9 หลายเดือนก่อน +1

    СПАСИБО БОЛЬШЕ !!!ЗДОРОВО !❤

  • @АрнольдЧёрный
    @АрнольдЧёрный 9 หลายเดือนก่อน +1

    Респектище!

  • @ТатьянаБрониславовна-ц9щ
    @ТатьянаБрониславовна-ц9щ 9 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо за хороший совет🙏

  • @liliyamaria5478
    @liliyamaria5478 9 หลายเดือนก่อน +3

    спасибо

  • @ГалинаБиушкина-о7о
    @ГалинаБиушкина-о7о 8 หลายเดือนก่อน +2

    Данила, сегодня Вы мой спаситель! Благодарю!

  • @allaalla2850
    @allaalla2850 9 หลายเดือนก่อน +12

    Всем Добра! Вот интересно, готовим, убираем кв, гладким бельё и много много чего, похоже ведь на упражнения) , ан нет, только Гимнастика даёт результат! В чём секрет, дорогие)?!

  • @KattyKritskaya
    @KattyKritskaya 9 หลายเดือนก่อน +1

    Раньше делала утреннюю зарядку практически каждый день, и думала, что я терпеливая и целеустремлённая))). А работа сидячая, телу этого явно не хватало. Теперь осознала свою проблему и по Вашей рекомендации буду делать гимнастику несколько раз в день.
    Спасибо Вам огромное!!!

  • @ИльсияТыль
    @ИльсияТыль 9 หลายเดือนก่อน +3

    Я делаю утром комплекс для шейно воротниковой зоны, и комплекс для поясницы.вечером для спины .днем ещё хожу каждый день 2-3 км.и так как работаю за компьютером,поэтому каждые полчаса встаю и разминаю все тело. Временно пока в зал на тренировки не хожу,дома сама занимаюсь.

  • @ЖаннаИвановна-э2э
    @ЖаннаИвановна-э2э 7 หลายเดือนก่อน

    Данила, храни Вас Господь

  • @Виктор-б1д7г
    @Виктор-б1д7г 5 หลายเดือนก่อน

    Благодарю 🌞

  • @marisanabek4176
    @marisanabek4176 7 หลายเดือนก่อน

    Спасибо, дорогой Данила. Вы реально отвечаете своему званию.

  • @nastiamelnyk
    @nastiamelnyk 9 หลายเดือนก่อน +2

    Все правильно говорит❤

  • @ТатьянаЕльчанинова-ы1ю
    @ТатьянаЕльчанинова-ы1ю 9 หลายเดือนก่อน +1

    Делаю каждый день, перед сном, иногда хожу на скандинавских палках... ❤

  • @ВераКуприянова-р4д
    @ВераКуприянова-р4д 9 หลายเดือนก่อน +1

    Бесподобно,!

  • @ЕсфирьЖнец
    @ЕсфирьЖнец 8 หลายเดือนก่อน +1

    Для суставов. Плечевой, локтевой, тазобедренный и т.д
    Что порекомендуете для суставов чтобы были эластичными, гибкими, здоровыми. Не клинило чтобы их, не скрипели, не заедали иногда...
    У меня сильный иммунитет, здоровье суставы

  • @ЛенаМедведева-и2б
    @ЛенаМедведева-и2б 9 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо, стало легче

  • @polyawadpolyawad4422
    @polyawadpolyawad4422 6 หลายเดือนก่อน

    Каждый день по немногу чувствую здоровее! Если не получается делать то я никакая очень уставшая и сонная. Живу по вашим практикам правда не совсем так но делаю! А что мне ещё остаётся делать в 87. Я очень Вам благодарна ❤❤❤

  • @СветланаКашевская-щ8ж
    @СветланаКашевская-щ8ж 9 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @jeybin8632
    @jeybin8632 9 หลายเดือนก่อน +1

    💕❤

  • @Ирина-р1д2л
    @Ирина-р1д2л 9 หลายเดือนก่อน +9

    Я часто делаю Микропракти очень помагает тело само уже просит намного лучше стала себя чувствовать. 😊

  • @ГалинаВолкова-и8щ
    @ГалинаВолкова-и8щ 9 หลายเดือนก่อน +1

    Даниил выручайте!!2 недели как появился какой то хлопающий звук в левом ухе при отрыжке от 3 до 5 каких то хлюпающих звуков.бывает и при зевании .но меньше по количеству

  • @Гиджилова
    @Гиджилова 9 หลายเดือนก่อน +4

    А как вы думаете я за год после тяжёлой болезни набрала 115 кг и за 4 года я сбросила более 30 кг это хорошо 😁 я на сегодня вешу 75 кг это моё усилие ,мой труд😂 я горжусь собой и у меня сейчас задача ещё -10 кг😉

    • @ФлердеЛис-ь7э
      @ФлердеЛис-ь7э 9 หลายเดือนก่อน

      Научите КАК сбросить 30 кг!? Мечтаю уже лет 5...Надеюсь на ответ. Спасибо.

    • @Гиджилова
      @Гиджилова 9 หลายเดือนก่อน

      @@ФлердеЛис-ь7э Конечно поделюсь😉 утром у меня каша свариная на воде не много соли и сахара буквально щепотка ,сварили залили перед употреблением молоко и пожалуйста хлеб только без дрожжей черный кусочек масла и сыр ,ну а из напитка у меня цикорий или любой чай из сухофруктов ,но тоже без сахара ,либо совсем немного пол чайной ложки,я утром с 9до 10 утра кушаю,обед с 14:00 до 15:00 любое первое блюда ,но картофеля я кладу например в суп 5 шт на 5 лит, часто готовлю диетический суп (крупа перловая ,картофель ,лук , чеснок это зажарка ,короче типо рассольника,но только без огурцов там соль в них ,если хотите можете добавить 2 шт ,так же соль перец не много),а вот вечером можно тефтели с любой кашей ,можно овощи как свежие ,так и тушёные и самое главное это с 18:00 до 19:00 вы можете кушать ,после ни чего не кушать ,если вам захотелось кушать пейте воду маленькими глотками,таким образом вам просто не захочется больше кушать и ещё с вечера до утра промежуток времени должен быть от 14 до 16 часов ,можно и 12 часов и ещё я пью перед едой семена льна это чайная ложка на кружку кипека заливаю и настаиваю 20 мин (семена можно перемолоть так лучше эффект будет,в блендере и хранить их в холодильнике ,но много не делайте 2 столовые ложки в стеклянную посуду и как вылили их тогда делайте ещё , всё пить утром перед едой,ну я и вечером тоже пью ,вы попробуйте пока только один раз )Можно и масло льняное тоже десертную ложку пить 3 раза в день перед едой,но смотрите масло расслабляет ,если у вас низкое давление тоже будьте внимательны,а так если у вас всё в порядке то удачи и ещё зарядка тоже нужна .Какая я потом напишу,а пока удачи 😉👍💕

    • @Гиджилова
      @Гиджилова 9 หลายเดือนก่อน

      @@ФлердеЛис-ь7э Да конечно утром каша на воде сварина отправлено с щепоткой соли и сахара,можно кушать с молоком ,можно хлеб без дрожжей черный с маслом и сыром это утром с 9:00 до 10:00 обед любое первое блюдо я часто варю рассольник без огурцов,можно мясо любое только жирное ,мне скажут вы что там жир ,там белок ,можно вареное яйцо,творог это можно и тоже жирное ,можно овощи и фрукты тоже можно ;обед с 14:00 до 15:00 , а вечером можно любое блюдо мясо, рыбу овощи из фруктов я кушаю яблоки только кислое желательно,а если уж сильно захотела кушать то воду маленькими глотками и главное с 18:00до 19:00 перед едой я пью семена льна 1 чайную ложку на стакан кипятка залить на 20 мин и выпить это перед едой и масло льняное тоже десертную ложку,но смотрите масло расслабляет и понижает давление, будьте внимательны попробуйте недельку ,а если всё хорошо то можно дальше продолжить ,я пью масло льняное 3 раза в день перед едой,а семена 2 раза в день,и зарядка это тоже можно даже нужно ,так что пробуйте у вас всё получится 👍💕 и ещё чуть не забыла это называется энтервальное питание .Пройти должно времени перед первым приемом с вечера до утра от 12-15,а можно и 19 часов ,это вы утром кушаете 9:00 до 19 :00 потом до утра можно пробовать кушать 2 раза в день это в 12:00 и в 19:00 так тоже можно пробуйте у вас всё получится 👍💕😁

    • @Гиджилова
      @Гиджилова 9 หลายเดือนก่อน

      @@ФлердеЛис-ь7э Да и ещё ни чего жареного ,чай без сахара и плюшек ,я щас могу позволить торт кусочек только утром кушаю с удовольствием 😉 если что-то не понятно пишите я обязательно отвечу,но сразу придуприждаю я не врач у меня мой личный опыт как поставить себя на ноги после тяжёлой болезни и жить как прежде ,а самое главное радоваться жизни и если могу помочь вам то буду рада этому💕😉

  • @КлараРычкова-у3р
    @КлараРычкова-у3р 9 หลายเดือนก่อน +1

    🥰😀

  • @ГалинаТарская
    @ГалинаТарская 9 หลายเดือนก่อน +1

    Делаю практику ежедневно вечером, но иногда пропускаю из-за плохого самочувствия.

  • @ЛюбовьОрлова-ю9щ
    @ЛюбовьОрлова-ю9щ 6 หลายเดือนก่อน

    👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @НиколайКузин-ъ4к
    @НиколайКузин-ъ4к 9 หลายเดือนก่อน +2

    Через сколько дней надо менять комплекс упражнений.

  • @АнгелинаСаввиди
    @АнгелинаСаввиди 7 หลายเดือนก่อน

    ❤️👍

  • @КоролеваНаталья-б2о
    @КоролеваНаталья-б2о 9 หลายเดือนก่อน +9

    Данила,очень много текста,и понятно что нужно покупать курс,все любят денешку,но за упражения спасибо.

    • @ЛюдмилаПестрикова-ю4и
      @ЛюдмилаПестрикова-ю4и 9 หลายเดือนก่อน

      Данила терпеливо нас учить,как себе помочь!!а вам минуты ??тогда вам не тут ...

    • @РаисаРапинчук
      @РаисаРапинчук 9 หลายเดือนก่อน +1

      Так вам Данила предлагает бесплатный курс

  • @ЕленаНастенкова-щ3т
    @ЕленаНастенкова-щ3т 6 หลายเดือนก่อน

    Данила. Пожалуйста, дайте ссылку или подскажите как называется ваше видео когда вы простукивание под пупком и сзади на спине, затем под ключицей и все спины, где пупок и т
    Д
    Заранее спасибо

  • @ВалентинаКоролёва-г1з
    @ВалентинаКоролёва-г1з 9 หลายเดือนก่อน +2

    Делаю каждый день но почему кружица голова

  • @ТатьянаШарик
    @ТатьянаШарик 5 หลายเดือนก่อน

    Извините за ошибку набрала ваше имя
    Данилл а получилось другое иззвените😢

  • @АнтонидаГорячева-у7о
    @АнтонидаГорячева-у7о 2 หลายเดือนก่อน

    Мне постоянно хочется работать сшеей, даже, если еду в автобусе...

  • @ЗінаЧапаєва-р7с
    @ЗінаЧапаєва-р7с 7 หลายเดือนก่อน

    ❤🎉м.Львів.Україна

  • @ИринаШляхова-я6ы
    @ИринаШляхова-я6ы 9 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо❤