살 찌는 사람은 게을러서 그러는 거라고 다 먹어서 찌는 거다 핑계다 하는 거 진짜 빡쳐욬ㅋㅋㅋ다낭성 난소 증후군 있으면 찐으로 잘 찌고 잘 안 빠진다구...!ㅠㅠ 평일 매일 퇴근하고 스피닝 한 시간+저녁도 안 먹는데 한 달에 1kg씩 빠지더라고요ㅎㅎ... 다섯 달 동안 5kg 겨우 뺌... 같이 사는 가족들도 "너는 입도 짧고 잘 먹지도 않는데 살이 찌냐"고 하는데 남들이 뭘 안다고 먹어서 찌는 거래~~!
저도 그래요... 걱정돼서 이 병에 대해 찾아보지도 않고는 아는척만 하고 그러는 사람이 가족이라 더 빡쳐요. 잘 안 움직여서 그런다, 운동을 안 해서 그런다 이래요ㅋㅋ 하루 한 끼 먹고 살았는데 비만 됐다니까요ㅋㅋ 전에는 진짜 다이어트하면 금방금방 빠지고 뺏는데 지금은 진짜 너무 어렵고 힘들고 극단적인 식단으로 해야만 6kg정도 빠지고 정체기 오고... 전 24키로정도 빼야 미용몸무게인데 이제 20키로 남았네요...
다낭성난소증후군인데 진짜 진짜 진짜 몇 달을 칼식단하고 운동해도 살 진짜 안 빠져요. 치료받으려고 산부인과 다니면서 피임약을 처방 받았는데, 한 달 내내 생리하고 생리통 때문에 너무 고생했습니다. ㅠㅠㅠ 다시 가야하는건 알고는 있는데 너무 무서워서 못 가겠어요 ㅠㅠㅠ 다낭성 난소증후군 있는 분들 다 같이 힘냅시다 ㅠㅠㅠ
1. 과체중이면 2-3키로 감량 2. 근력운동/근육이 염증들을 줄일 수 있음, 마른 다낭성 환자라면 더 중요, 약간 뻐근하고 피로감 있는 운동(코어 및 하체운동 위주, 내장지방 줄이는 것 둥요) 3. 혈당을 올리는 단 음식 줄이기(저혈당 음식 먹기) 4. 포화지방 줄이기(삼겹살, 스테이크, 빵, 피자는 조금 자제하고 견과류 아보카도와 같은 불포화지방) 5. 하루 3번의 규칙적인 식사
헐... ㅠㅠ 정보 얻으려고 왔다가 너무너무 공감돼요! 살빼기 힘들단 슬픈사실을 접했지만..댓글들을 보니 포기하겠다는 분들도 계시네오.. 일단 결론부터 말하자면 생리 정상적으로 한지 3달째, 본격 다이어트 제대로 한지 한달만에 10키로 감량했어요! 포기 하지 마세요! 본인의 몸은 소중해여 ㅠㅠㅠ 남의 몸 아니자나여 ㅠㅠㅠㅠ 저는 20키로 감량을 단기간에 하는 다이어트를 하던 중 두다리를 모두 다쳐서 누워서 지내며 다이어트로 인해 못 먹었던 맛있는 음식 다 먹었더니 30키로 정도가 훅 찌더라구요..ㅎㅎ 일명 요요라는 친구가 온거죸ㅋㅋ 그리고 어느순간 생리를 안한다는걸 알아차리고 병원을 갔더니 다낭성증후군 판정..(급격한 체중변화가 단시간에 이루어져서 몸이 스트레스로 받아들여 다낭성증후군이 생겼다라고 말씀하시더라구요) 그 후 야즈라는 피임약 처방받아 6개월 먹으며 운동시작했어요. 병원에서 다이어트밖에 방법이 없다길래 억지로 하느라 식단 열심히 지키지도 않았고.. 운동도 일주일에 세번 네번? 이렇게 하면서 지내는데.. 약이 너무 먹기싫어서 (생리양이 급격히 줄고 뭔가 혈액순환이 안되고 이곳저곳 저린 느낌을 받음 특히 팔 다리..) 처방 받은 6개월치 약 다먹고 병원에가서 약을 못먹겠다 라고 말씀드리니 그럼 일단 약 끊고 경과 지켜본 후 생리를 또 안하면 다시 내원해달라고 하셨어요. 하지만 약끊은지 3개월째 생리 너무 잘하고있어요.. 그 이후로 내 몸한테 너무 고마워서 운동 더 열심히하고 탄수화물과 당류 제한하는 키토제닉 식단 같이 해주면서 현재 더 열심히 다이어트 진행중이에요! 다른분들도 화이팅 하시고 우리 모두 건강합시댱♡♡
다낭성으로 인해 30키로나 살이 쪘어요 제 인생에 살이 찌는 날이 올거라고는 생각도 못했습니다 튼살이 장난이없어요 원래 입었던 저의 옷들은 입을수가 없게 되었고 자존감은 급격하게 바닥을 찍고 운동하라고 해서 그 싫어하던 운동을 병행하고 식단조절 까지 했어요 그래도 안빠졌어요 주위에서 살좀 쪄라 살좀쪄라 했던 사람들이 이제는 살좀 빼라 라고 합니다 다낭성인걸 진작에 알았더라면 어땠을까 싶네요 사람 할짓 못돼요 이거 빠지지도 않는 살 저는 이번생은 포기했어요 진짜 몇키로 안쪘을때 빠삭하게 빼요 저처럼 후회하는 일 생기실 거예요 진짜
@YeahImsausin 그대로 입니다.. 포기..하지말고 계속 시도를 해보는게 좋을 것 같아요 아직 19살이기도 하고 진짜 죽기살기로 운동해보는게 어때요? 제가 진짜 너무 후회하고 후회해서 그래요 살이 찐지 2년이 됐지만 다시 시작해보려고 해요 저는 곧 30을 바라보는 나이인지라 마지막 20대를 이렇게 보낼 수는 없다고 느끼기도 했고 젤 큰거는 1년에 생리를 1번 많으면 2번 하는데 첨에는 안해서 너무 좋아했거든요?이제는 좀 터졌으면 좋겠는 .. 여자가 아닌 것 같고 회의감에 젖어 쓸데없는 생각도 많이 하기도 했고 무튼 그래서 30키로 감량 말고 10키로라도 감량하자는 생각으로 해보려고요 .. 같이 차근차근 조져봅시다..........
다낭성 때문에 시험관시술함 ㅜㅜ진짜 살빼기 힘듬..남들보다 조금만 더 라고 하시는데...절대 아님 다낭성 아닌사람들은 모르지 이 고통을.. 진짜 물만 마셔도 찐다 하는게 이 다낭성 사람임 ㅜㅜ 살찌면 심해지는데 문제는 살도 겁나 잘찜 호르몬 조절 안되니까 살 찌는건 시간문제
저도요ㅠㅠ저는 산부인과 1년 동안 다니는 중인데 아직 미성년자라 산부인과에서도 다낭성 의심, 생리 불순이라고만 하고 성인되서 호르몬이 안정됐을때 확정 지을 수 있다고 하더라고요... 초음파도 겁나 아픈데 두번이나 했어요.. 지금 생리유도제 프로베라 먹는데. 먹을 때만 하고 안 먹을 땐 생리 절때 안해요. 근데 산부인과, 엄마가 살 빼라고 하는데 진짜 다낭성 아닌 사람들은 몰라요... 같은 양을 먹어도 나만 살 찌고. 빠지는 건 하루종일 쫄쫄 굶는걸 2달 해야지 겨우 3키로 빠지고... 하
*다낭성 난소 증후군 대표적 증상 1. 생리 주기가 35일 이상으로 길어진다. 2. 사춘기가 지났음에도 여드름이 난다. 3. 없던 탈모 증상이 나타난다. 4. 식단과 운동을 병행하는 데도 살이 잘 빠지지 않는다. 이 외에 증상도 있지만 대표 증상이 나타나신다면 꼭! 병원에서 정밀진단 받아보시길 바랍니다🥲 우리 모두 건강한 다이어트해요❤
...중학생 때부터 20대 중반인 현재까지 다낭성인데요, 죽어도 안빠집니다 살. 주변에서 넌 진짜 밥을 먹는거냐 새모이를 먹는거냐 싶을 정도로 원래부터 적게 먹는 사람이고 아침 공복 근력운동 저녁 퇴근하고 유산소 뛰고 오는 사람인데 죽도록 안 빠졌음...1키로 겨우 빼고 다시 금방 찌고를 무한반복 하다가 의지가 탁 꺾여서 그냥 살다가...한숨이 나와서 그냥 다시 빼고 있긴 한데 진짜... 49까지 뺐을 때에는 그냥 하루에 계란 1개, 물 1병이 끼니의 전부였어요. 그러고 하루종일 그냥 눈을 뜨면 근력운동하고 밖으로 나가면 뛰고 다시 집에 돌아오면 운동했음...그렇게 해서라도 빼고싶었음.. 근데 그렇게 했는데도 생리를 안하더라구요. 우울증도 씨게 와서 이렇게 하다간 진짜 사람 미치겠다 싶어서 그냥 포기했습니다. 원래 몸무게가 59였어요. 정상인들이 보통 다이어트한다고 하면 먹는 일반적인 식단(매 끼니 고구마 + 닭가슴살 + 야채 1종-양배추 파프리카 당근 등-)에 1대1 PT병행도 해봤는데 54 이하로는 죽어도 안 떨어지더군요. 생리는 여전히 안했구요. 뭘..어떻게 하라는건지... 물을 많이 마시세요! < 필요하긴 합니다만 큰 의미가 없었어요. 피부에 좋다는거 죄다 찾아 바르고 먹고 시술하고 해도 똑같이 여드름 한두개씩 계속 올라오면 그것만큼 열받는 것도 없고 레이저 제모로 조져버려도 털이 찔끔씩 계속 나더군요. 전 이게 그냥 레이저 제모여도 영구 제모가 아니라서 그런건가..그래도 좀 빠르네...ㅠ 이러고 그냥 있었죠 ㅋㅋㅋ..그나마 인중이랑 팔에만 나는 거면 여러분은 축복받은거라고 생각합니다. 전 배랑 턱이랑 가슴에도 나거든요. 진짜 볼 때마다 개빡침.
여러분들 다낭성난소증후군 방치하지마세요. 저는 10대때부터 서른이 된 지금 까지 별생각없이 이 질병을 방치하다가 살찜은 물론이거니와 자궁에 암 일으키는 변이 바이러스까지 생겼습니다. 이제는 암걱정도 하면서 살아요. 이 질병 냅두지 마시고 치료하실려고 최선을 다하세요. 저 처럼 되지마세요.
다낭성난소증후군이 있는지 검사받으려면 산부인과에가서 다낭성난소증후군 검사하러왔다고 하면되나요?; 그리고 생리끝나고 7일~10일뒤쯤에 피가 하루 이틀정도 팬티에 조금 묻어나던데 인터넷에 검색해보니 배란혈이라던데 ..혹시 이 팬티에 조금피 묻어나는것도 다낭성난소증후군이랑관련이있을까요?ㅜ
중학생때부터 생리가 불규칙하고 통통한 체질을 유지하다가 성인된 이후 병원 처음 방문하니 다난성 난소 증후군 판정 받았습니다 ㅠㅠ 저는 뱃살이 진짜 많은 체질인데 병원에서 피임약 처방해줘도 그때만 생리할뿐 안먹으면 계속 안하더라구요ㅠㅠ 그래서 살도 같이 빼라고 하셔서 지금 다이어트 중인데 다난성 난소증후군때문에 남성 호르몬이 높아져서 배에도 털이 나고 다리에도 많고 ㅠㅠ 턱에도 올라오는것같아요 너무 스트레스네여😭😭
진짜 하루 한끼 먹고 하루종일 하루에 8천~9천보씩 걸어도 한달 뒤에 재보면 0.4? 5겨우 빠지고 하우 정상 식단 먹으면 원상복귀...일년에 이유없이 10kg씩 찌는건 물론이요 운동을 하든 밥을 먹는 안먹든 덜찌는거지 안찌는게 아니에요...심지어 저 단거 싫어해서 탄산,과자,빵도 자주 안먹고 주스도 잘 안먹으며 물이랑 차를 하루에 3L씩 먹어도 얼굴은 여드름 투성이....털은 눈썹칼로 밀어도 3일뒤면 원상복귀 됩니다 ㅠ
다이어트 해서 나아지면 그나마 다행인데... 저는 15kg 빼고 정상 체중 됐는데도 증상 개선이 전혀 안됐습니다😂 식단한다고 닭가슴살이랑 샐러드만 먹었더니 오히려 고혈압 전단계 혈압이 됐어요... 매일 유산소 30분씩하고 주 2회 PT 받고있는데 이제는 3개월 동안 단 1kg도 안 빠지는 수준이라ㅎㅎㅎ 그래도 근력 운동하라고 하셨으니 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다ㅠㅜ
나같은 사람 진자 많구나 위로되네요 하.. 무월경 6개월 야즈먹고있는데 다낭성땜에 찐 상태에서 야즈 부작용으로 더찌는중이라 진짜 돌아버리겠네요. ㅎㅎ 여러분 그렇다고 외롭고 스트레스받으면 더 더찝니다 몸을 인정하고 사랑해줍시다… ! 열심히 극복해서 정상 되면 그때 다이어트 열심히해보아요 우리 화이팅…
인중에 저는 털도 나요ㅠ 그래서 상처 받은적도 있다는ㅠ 짝사랑하던 오빠 입에서 "무슨 여자 애가 인중에 털이 있다니까~"하는데 저도 옆에 있었고, 제가 좋아하는 거 알았을텐데 저런 말 하니 그당시 상처의 기억으로 남았네용ㅋ 지금은 뭐 별거 아닌 일이지만 그 당시에는 상처가 컸을 제 자신을 돌아보니 짠함ㅜㅜ 아파서 그런거였는데..ㅋㅋ 공감해주는 사람은 역시 자기 자신뿐인 것 같아용 모두 화이팅하시고 스스로 힘내봅시당!
산부인과에서 생리불순 계속되면 검사해보자고는 했는데 여기서 말하는 증세가 딱 나네... 심지어 같이 식단조절하고 같은강도로 같은시간 같은 운동하는 남편 4Kg빠질동안 나 혼자0.6kg 빠진거 실화...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 얼마나 속상하던지.. 다들 운동해서 건강해집시당...
고3 정상체중인데 다낭성 난소 증후군이에요 ㅠ 모든 다낭성 난소 증후군은 인슐린과 관련이 있ㅇ나요? 단 거 자체를 평생 거의 안 먹다 싶이 하면서 살아야 되는 건가요,,,? 수면 패턴 되돌리고 스트레스 안 받고 식단 같은 거 하면 피임약을 끊어도 생리를 할 수 있는 건가요..? 진짜 너무 힘들어요 ㅠ 여태 막 탄수화물 빵 과자 이런 거 먹고 살이 찌진 않았ㅇ어요 다낭성이어도..
@@hjk9452 잘 기억은 안나는데 초음파 검사랑 피검사 정도 했던거 같아요 이건 원인도 모르고 완치법이라는 것도 없어요 피임약 먹어서 주기를 맞추거나 감량을 하니까 도움이 되더라는 결과가 있어서 그정도 방법을 쓰는건데 피임약은 한달 꼬박먹는 병원 처방 약이라 한통에 2만원? 정도해서 넘 비싸고 먹는것도 번거로워서 이노시톨이라는 영양제먹으면서 감량하고 있어요 (병원에서 이노시톨 사라고 하면 사지마세요 핵 비쌉니다 인터넷에 만얼마짜리 많아요) 이거 아니면 애낳는 완화되는 경우가 많다고는 하는데 이젊은 나이에 그럴 수는 없으니 하핳😂
다낭성 난소 증후군 다이어트 방법 1. 살 2~3kg만 빼기 2. 근육 어느정도 유지하기 3. 운동은 코어, 하체운동하기(다음날 약간 뻐근한 정도) 4. 혈당을 빠르게 올리는 단 음식 먹지 않기, 저혈당 음식 먹기 5. 포화지방 줄이기(삼겹살, 스테이크, 빵.. 줄이기) 건강한 지방 먹기 6. 하루 3끼만 먹기 간식 줄이기
저는 마른 다낭성인데, 1년반째 무월경이라 고민이 많네요. 평소 운동량도 평균 성인들보다 많은 편이고( 아침 저녁 강도 조금 높은 유산소 40분씩+ 발레레슨 주 3회-4회) 식단은 아침 점심 식사 후 18시간 이상 공복 (그대신 완전 저탄고지로 칼같이 하는 편은 아닙니다) 원하는 식단을 먹되 너뮤 큰 포만감은 주의하고 공복을 길게 가지며 체중 유지를 하는 편인데...무월경이 너무 고민되네요ㅠㅠ 제 루틴에서 좀 더 어떻게 보완해야할까요ㅠㅠ
3개월동안 식단 관리하고 피티 다녔는데 5kg 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 매일매일 유산소 한시간 + 웨이트하고 주 3회 스텝박스로 뒤질것처럼 운동함 탄단지도 잘챙겨먹고 떡볶이피자 이런거 아예 안 먹었는데... 너무 억울함 ㅠ 트레이너들이 이렇게 열심히 운동하는데 안 빠진다고 신기해했었음
대박!! 저두요 ㅠㅠㅠ 탄수화물 양도 진짜 선수급으로 적게 먹고 운동도 강도높게 주6일은 무조건 했는데 이정도면 쭉쭉 빠지고도 남았어야 했는데 진짜 안빠진다고 몰래 뭐 먹냐는 소리까지 들은 ㅠㅠ 하... 너무 운동만 하다 사니까 지쳐서 3개월만 빡 하고 또 그만둬버린...진짜 지치네요 휴
초등학교 6학년때 생리 시작하고 그때부터 계속 불규칙한 생리였어요 일년에 생리를 5번 안으로 할정도로. 중고등학생때 엄마랑 산부인과 한번씩 가서 검진을 받으면 묻는게 심하게 스트레스 받는일 있냐, 다이어트 심하게 하고있냐였는데 아직 청소년기라 불규칙할수 있다고해서 기다려보다가 20살이 넘어 혼자 다시 찾아간 산부인과에서 초음파검사를 하고 다낭성 진단을 받았어요. 여자 선생님이었는데도 큰일 아니라며 나중에 임신을 원할때 배란유도제 맞으면 된다는 얘기에 그때는 그냥 가볍게 생각하고 넘어갔는데 나이를 더 먹고 결혼도 하게되면서 난임,불임이면 어떡하지라는 생각에 한의원을 다니게됬었고 한약과 침치료를 받으면서 식단조절을 해서 5키로 정도를 빼고 나니 두달에 한번은 생리를 하게되었지만 도로 살이찌니깐 다시 예전으로 돌아왔네요. 이제 나이 31살이지만 아직도 생리불순이고 3~4달마다 생리할정도로 불순이네요.
평생 저체중(157,43)으로 살아왔는데 어느날 한달만에 평소에 알던 제 몸이 아닌것 같아, 산부인과를 가봤더니 다낭성난소증후군이더라구요..(지금은 49?키로예요ㅠㅠ) 소식좌여서 먹는것도 정말 적은데 계속 살이쪄서 우울했어요ㅠㅠ 그래도 영상이랑 댓글로 호전되었다는 사례 덕분에 힘얻고 갑니다 감사해요...
저는 20살때부터 다난성증후군을 가지고 있는 다이어터 입니다! 원래는 3개월 심하면 6개월 이상이던 생리 주기가 다이어트를 진행하면서 규칙적으로 변했어요 :) 혈당 저항성에 대해서는 모르고 있었는데 혹시 혈당이 높은 고구마나 바나나 대신 대체 할 수 있을 다이어트에 좋은 탄수화물이 있을까요?
다난성난소증후군 몇년쨰인지 모르겠네요 진짜 처음에 이 진단받고 열심히 몇백? 천만원 이상은 쓴거같네요 1년이상 운동했어요 이후..운동하는데도 우울증이 오더라고요 일떄문에 점점 운동도 줄고.. 전 진짜 다모증 무월경 여드름 다 있는데 가장 스트레스가 약을 먹어야만 월경을 해서 병원 안간지 몇년째라 지금 계속 안하고있어요 병원가기 무섭기도 하고 우울증 생기면서 운동을 안하니 제가 이정도까지 살이 찔줄 몰랐어요.. 너무 화나서 다시 운동할려고요.. 힘드네요 특히 규칙적인 생활이요.. 프리랜서라 ..그래도 해볼려고요 일있을땐 힘들지만
제가 55에서 45가 되기 위해 고군분투 중인데.. 한달째 1kg 빠지고 전혀 안빠집니다.. 원래 하루 두끼 먹고싶은거 다 먹고 주말에도 술먹고 야식 먹던 습관을 버리고 -> 하루 두끼 (점심은 일반식을 소식하고 저녁은 쌈채소나 샐러드) 주말 약속은 최대한 피하고 가게되면 술과 간식 등등을 최대한 자제. 주2회 운동. 으로 나름 천천히 가자. 다이어트를 생각 중인데 천천히는 커녕 아예 빠지지를 않아요ㅠㅠ 먹는 양을 40-50%는 줄인거 같고, 활동량도 평소보다 늘렸는데ㅜㅜ 1kg빠지고 한달동안 아예 안빠지니 뭐가 잘못되도 단단히 잘못된거같은데 무엇이 문제인가요? 다낭성인가 싶어서 봤는데 저는 해당이 2개밖에 안되서 아닌것같네여ㅠㅠ
다이어트하면 살은 그래도 잘 뺄수있는데 별로 안먹어도 체중 증가하는건 너무 심한거같아요ㅠ;.. 친구들은 야식에 인스턴트 엄청 먹어도 안찌던데 야식 일절 먹지않는 저는 살이 두배로 찝니당.. 여드름도 너무 많이나고 전 대학병원에서 처방해준 피임약 여러개 바꿔봐도 오래먹어서 그런지 피부가 계속 뒤집어져서 결국 피임약 끊고 이노시톨로 갈아탔는데 한달 복용하자마자 생리 터졌어요.. 식이조절이랑 운동은 평생 달고 살아야 할 숙제인듯ㅠㅠ...
이미 늪에 빠진 사람이 빠져나오는데 제일 도움 받았던거 - 가공 안한 귀리 - 퀵오트같이 가공 끝난건 혈당 훅 오름 가공 안한 귀리는 ㄹㅇ10g당 한 시간씩 버티게 해주는건가 싶게 허기가 안들어서 아침 한끼만 맛 없는거 견디자 하고 3~40g에 물이나 극으로 맛없을땐 우유에 말아서 2주간 먹었더니 혈당 조절에 도움이 됐는지 식욕이 확 줄었었음. 온 끼니를 이걸로 먹기엔 스트레스 쌓여서 오래 못 버티고 영양소도 못챙겨서 체질 나빠짐.
다낭성난소에 남성호르몬도 많은 편이라 그랬는데.. 증상이 다들 조금씩은 다르긴 한가봐요 ㅠㅠ 일단 먹는거에 비해 살이 진짜 잘 찌고, 운동은 오래해왔는데 살이 정말 잘 안빠졌습니다,,, 식단관리하며 운동 빡세게 해도 남들 빠지는거만큼 안빠지더라구요. 그런데 또 남성 호르몬이 많아서 그런가 평균 여성분들보다 근육이 넘 잘 붙음,, 트레이너분이 놀라시더라구요;;; 차라리 근육 좀 빠져도 몸이 슬림해졌으면 좋겠는데 ㅜㅜㅠ 근육도 지방도 많으니 그래서 완전 비만은 아니고 운동좀한 근돼느낌....😢 운동이 삶을 거의 차지하는데 보이는 결과는 더디고 그러면서 지치고..... 운동을 또 놓게 되고... 그런데 또 피부는 ㅠㅠ 여드름 잘 안나는 피부고 피부 좋다는 소리는 많이 들었어서...이건 몸매를 버리고 피부를 주신건가 싶네요 휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사람이 본인이 없는거 원하는거라고 차라리 피부좀 안좋아도 날씬했으면 좋겠는 마음 흑...... 만약 그랬다면 또 좋응 피부를 원했겠죠...? 그래도 결론은 모두 다같이 힘내여 ㅠㅠㅠㅠ 천천히 조금씩 노력하다보면 분명 나아질거라 믿습니당..! 파이팅
제가 다낭성 난소 증후군으로 수술만 3번했어요 ㅜㅜ물혹도 생겼어가지구요 .. 근데 수술한후 관리를 해도 생리가 한 일년에 두번터지고 6~7개월 씩 안하더라구요 … 한번은 호르몬 주사 맞고 작년에 7~8월에 생리 하고 여태 안하는 중입니다 ..어떻게 해야하나요 ..ㅜㅜ 정말 스트레스가 이만저만아니에요 .. 남자친구랑 같이 헬스장 다니면서 7키로 정도 감량했는데 그래도 생리는 안터지더라구요 ..노력을 해도 결과가 변함이 없어서 스트레스가 너무너무 심해요..좋은방법있으면 알려주세요 !
내 나이 25살.. 그동안 건강검진으로 초음파 여러번 했지만 다낭성 난소란건 첨들었네요 좀 20대 초반에 일찍 알았으면 덜 혼란스러웠으려나요.. ㅠㅠ 모든 증상들이 다 딱딱 맞네요... 어쩐지 살 죽어도 안빠지더라...그래도 저같은 분들이 많이 계신 것 같아 조금 힘이나네요 😭😭
저도 20대 초에 그렇게 산부인과 정기검진받고 해도 건강하고 튼튼하다더니ㅜㅜ 나중에 다른병원가서보니 다낭성이라고 이미 만성이라고 하더라구요 저는 그것도 모르고 20대초부터 여드름달고 살아서 피부과 피지말리는 독한약만 주구장창 달고살고 고생햇는데 여드름으로ㅠㅠ 다낭성때문이엿어요..병원 두군데는 가봐야하나봐오ㅠㅠ..
내가 이때까지 그렇게 다이어트에 집착하고 빼면 몸이 정말 가뿐해지고 건강한느낌이였던게 이것땜이였구나 흑흑 이때까지 부정출혈에 극심한 pms에 생리주기 불순까지 에휴 ..........다이어트 포기하고있었는데 그래도 막상 하면 하겠지만 또 강박적으로라도 식단과 운동관리를 해야하니 TTTTTT 사실 질병을 이것만 앓고 있는게아니라 정신질환도 잇어서 ... 운동 빡세게하고 식단관리하면 다른 자잘한 비염이나 불면증같은게 사라지면서 완화되긴할텐데 .......ㅎ ㅏ ........LA에서 매일 운동하면서 홀푸드마켓에서 장보고살면 좋겠다 ㅋㅋㅋ (지루한 식단과 운동관리를 최대한 재밌게할수있는ㅋㅋㅋㅋ)
근데 진짜 다낭성은 살을 어떻게 빼야 하나요.. 다낭성 없이 다이어트 하는 것도 쉽지는 않은데 호르몬을 거슬러서 살을 빼려면 진짜 칼식단에 운동에.. 이건 너무 가혹한거 아닌가요ㅠㅠ 엊그제 다낭성 진단 받고 너무 속상해서 그런데 살빼는거 성공하신분 제발 경험담 좀 풀어주세요...
저 다낭성인데 저는 약간 고도비만이였어요 맨 처음에는 진짜 거의 굶다시피 먹어서 20키로 뺐구요 지금은 약간 요요가 오긴 하는데 거의 식단위주에요 저는 식단>운동 이거든요. 토마토 두부 닭가슴살 곤약 살코기(지방없는) 이렇게 거의 주식이라고 생각하면서 ㅋㅋㅋㅋ 코로나라고 운동안하고 평소 먹는데로 먹으니까 금방 요요가 오더라구요 (다낭성의 숙명..) 그래도 살이 서서히 빠집니다.. 이게 숙명이라고 생각하면서 살면요.. 라면은 거의 1년에 한번 먹을까 말까에요 ㅠㅠ 식단으로는 1.마켓컬리 (샐러드 팩으로 파는거 (절대 단거나 드레싱 함께있는것은 노노) 그다음에 2.두부면과 콩으로 라구라는 소스가 있는데 너무 힘들때 한번씩 스파게티 식으로 먹구요 3.새우와 호밀빵 혹은 통밀빵 + 아보카도 이렇게 사서 삶은계란과 함께 올려서 절대 소스 없이 후추정도만 가볍게 뿌려서 먹습니다 :) 운동으로는 하루에 꼬박 40분-50분 런닝머신? 그정도... .진짜 움직이는거 싫어해서요 ㅠㅠ
저도 지금 다낭성 맞는 거 같은데... 피임약 먹으면서 운동 계속 하구요 첨엔 엄청 안빠지더니 식단 엄청 철저히하고 운동 평소엔 걷고 2번은 피티 빡세게 하니까 총 10키로 빠졌구요 염분 줄이고 탄수화물 확 줄였어요 (하루 150g 안넘기고 평소 삼시세끼 다 합쳐서 50-100g 이었어요 현미밥으로만 먹었구요) 일단은 밤에 안먹는게 확실히 중요한 거 같아요 고기는 오히려 많이 먹어도 좋다해서 잘 챙겨 먹었네요 커피도 안좋다고 끊었는데 지금은 오히려 잘먹고 있습니다 먹어야 염분 배출 된다고 해서요 물도 자주 먹고요
다들 의외로 잘 모르셔서 여기에 적어요,, 저는 운동 없이 동물성 단백질 위주의 식단을 16시간 공복 후에 먹었습니다. 하루에 두끼를 먹되 탄수화물은 아예 먹지 않고 30키로 감량했습니다. 다만 섭취하는 단백질은 먹는만큼 빠지는 것이기에 생각 이상으로 많이 먹어야 효과도 있고 살처짐도 안옵니다. 이러한 식단과 비슷한 키토제닉 식단에 대한 영상은 많으니 그걸 찾아보고 참고하시는 것을 추천합니다.
근육량 평균 이상, 체지방 평균이하, 내장/복부 지방 평균 이하, 근력운동 평균 1주일에 5일이상하는 데도 대체 왜 다낭성 난소 증후군일까요 관련 영상 찾아보면 다 살빼라고 하는데 해당되는 거 다 없고..아님 이런 경우에도 인슐린 저항성은 높을 수도 있는 걸까요? 아님 제가 다이어트 강박이 꽤 있고 오래되었고 직장 스트레스도 심했고 변비도 있는데 이게 원인일까요..너무 답답해요
다낭성난소인데 피임약 내내먹다가 이노시톨 먹고있습니다 그런데 이것때문에 살찐건 단기간에 효과적으로 빼려면 어떻게 빼야하나요? 원래 아주 마른체질 이었으나 배만 나왔어요 임산부도아니고 진짜ㅜㅜ 너무 스트레스 받네요 산부인과병원가면 피임약만 추천해주고 몸에 기구넣는건 하고싶지않구요
근데 또 역으로 웃긴게 ..이 병이 있으면 살을 빼야함ㅋㅋ 진짜 살려고 8키로뺌...
정말 환장 하죠ㅠㅠ
어떻게 빼셨나요?ㅜㅜㅜ
근데 겁나 안빠짐.....😂
@@kikifca-r4u맞아요 ㅠ 겁나 힘들어요 걍 굶는거져 뭐
저도 지금 5키러 뺐는데 힘드네요 ㅜ
살 찌는 사람은 게을러서 그러는 거라고 다 먹어서 찌는 거다 핑계다 하는 거 진짜 빡쳐욬ㅋㅋㅋ다낭성 난소 증후군 있으면 찐으로 잘 찌고 잘 안 빠진다구...!ㅠㅠ 평일 매일 퇴근하고 스피닝 한 시간+저녁도 안 먹는데 한 달에 1kg씩 빠지더라고요ㅎㅎ... 다섯 달 동안 5kg 겨우 뺌... 같이 사는 가족들도 "너는 입도 짧고 잘 먹지도 않는데 살이 찌냐"고 하는데 남들이 뭘 안다고 먹어서 찌는 거래~~!
저도 그래요... 걱정돼서 이 병에 대해 찾아보지도 않고는 아는척만 하고 그러는 사람이 가족이라 더 빡쳐요. 잘 안 움직여서 그런다, 운동을 안 해서 그런다 이래요ㅋㅋ 하루 한 끼 먹고 살았는데 비만 됐다니까요ㅋㅋ 전에는 진짜 다이어트하면 금방금방 빠지고 뺏는데 지금은 진짜 너무 어렵고 힘들고 극단적인 식단으로 해야만 6kg정도 빠지고 정체기 오고... 전 24키로정도 빼야 미용몸무게인데 이제 20키로 남았네요...
헉 남들은 40키로도 반년이면 뺀다는데 저는 30키로빼는데 1년걸렸어요 10키로만 더 빼고싶은데 식단 운동 빡세게해도 많이빠져봐야 한달에 1키로고 다이어트를 계속 진행중인데도 최근은 4개월간 체중변화가 없습니다.. 너무 힘들어요 ㅜㅜ
다낭성난소증후군인데 진짜 진짜 진짜 몇 달을 칼식단하고 운동해도 살 진짜 안 빠져요. 치료받으려고 산부인과 다니면서 피임약을 처방 받았는데, 한 달 내내 생리하고 생리통 때문에 너무 고생했습니다. ㅠㅠㅠ 다시 가야하는건 알고는 있는데 너무 무서워서 못 가겠어요 ㅠㅠㅠ 다낭성 난소증후군 있는 분들 다 같이 힘냅시다 ㅠㅠㅠ
다낭성난소증후군 때문에 피임약복용 6년차인 사람이에용 , 꼭 다시 병원가셔서 상담하시고 약을 변경해보세요 !
@@YOON_211 헙 답글 감사드려요 ㅠ ㅠ ㅠ 근시일내에 상담받으러 다시 가볼개요
팟팅!
@@김예솔-q5l 감사합니다! 화이팅이에요!!!
저도... 다이어트 해도 살이 오히려 느네요 다낭성증후군이라는데 하..암울해요
1. 과체중이면 2-3키로 감량
2. 근력운동/근육이 염증들을 줄일 수 있음, 마른 다낭성 환자라면 더 중요, 약간 뻐근하고 피로감 있는 운동(코어 및 하체운동 위주, 내장지방 줄이는 것 둥요)
3. 혈당을 올리는 단 음식 줄이기(저혈당 음식 먹기)
4. 포화지방 줄이기(삼겹살, 스테이크, 빵, 피자는 조금 자제하고 견과류 아보카도와 같은 불포화지방)
5. 하루 3번의 규칙적인 식사
아...난 평생 운동과 식단으로 관리해야하는 몸이구나..흑흑ㅠㅠ
헐... ㅠㅠ 정보 얻으려고 왔다가 너무너무 공감돼요! 살빼기 힘들단 슬픈사실을 접했지만..댓글들을 보니 포기하겠다는 분들도 계시네오.. 일단 결론부터 말하자면 생리 정상적으로 한지 3달째, 본격 다이어트 제대로 한지 한달만에 10키로 감량했어요! 포기 하지 마세요! 본인의 몸은 소중해여 ㅠㅠㅠ 남의 몸 아니자나여 ㅠㅠㅠㅠ
저는 20키로 감량을 단기간에 하는 다이어트를 하던 중 두다리를 모두 다쳐서 누워서 지내며 다이어트로 인해 못 먹었던 맛있는 음식 다 먹었더니 30키로 정도가 훅 찌더라구요..ㅎㅎ 일명 요요라는 친구가 온거죸ㅋㅋ 그리고 어느순간 생리를 안한다는걸 알아차리고 병원을 갔더니 다낭성증후군 판정..(급격한 체중변화가 단시간에 이루어져서 몸이 스트레스로 받아들여 다낭성증후군이 생겼다라고 말씀하시더라구요) 그 후 야즈라는 피임약 처방받아 6개월 먹으며 운동시작했어요. 병원에서 다이어트밖에 방법이 없다길래 억지로 하느라 식단 열심히 지키지도 않았고.. 운동도 일주일에 세번 네번? 이렇게 하면서 지내는데.. 약이 너무 먹기싫어서 (생리양이 급격히 줄고 뭔가 혈액순환이 안되고 이곳저곳 저린 느낌을 받음 특히 팔 다리..) 처방 받은 6개월치 약 다먹고 병원에가서 약을 못먹겠다 라고 말씀드리니 그럼 일단 약 끊고 경과 지켜본 후 생리를 또 안하면 다시 내원해달라고 하셨어요. 하지만 약끊은지 3개월째 생리 너무 잘하고있어요.. 그 이후로 내 몸한테 너무 고마워서 운동 더 열심히하고 탄수화물과 당류 제한하는 키토제닉 식단 같이 해주면서 현재 더 열심히 다이어트 진행중이에요! 다른분들도 화이팅 하시고 우리 모두 건강합시댱♡♡
너무 멋있어요👍🏻 저도 열심히 해보려고 노력해야겠어요
다낭성난소 진짜 심해서 유도주사를 2번 맞아도 안나오던 생리가 탄수화물 끊은지 2주만에 나오더라구요 혈당조절 진짜 중요하긴 한가봐요
+대박..다음달에도 생리 나왔어요 약안먹고 2달연속 정상적으로 생리한거 첨이에요
저도 심한데ㅠㅠ 탄수화물 끊으시고 다 괜찮아지샸나요???????
다낭성으로 인해 30키로나 살이 쪘어요
제 인생에 살이 찌는 날이 올거라고는 생각도 못했습니다
튼살이 장난이없어요
원래 입었던 저의 옷들은 입을수가 없게 되었고
자존감은 급격하게 바닥을 찍고
운동하라고 해서 그 싫어하던 운동을 병행하고 식단조절 까지 했어요
그래도 안빠졌어요
주위에서 살좀 쪄라 살좀쪄라 했던 사람들이
이제는 살좀 빼라 라고 합니다
다낭성인걸 진작에 알았더라면 어땠을까 싶네요
사람 할짓 못돼요 이거
빠지지도 않는 살 저는 이번생은 포기했어요
진짜 몇키로 안쪘을때 빠삭하게 빼요
저처럼 후회하는 일 생기실 거예요 진짜
@YeahImsausin 그대로 입니다..
포기..하지말고 계속 시도를 해보는게 좋을 것 같아요
아직 19살이기도 하고 진짜 죽기살기로 운동해보는게 어때요?
제가 진짜 너무 후회하고 후회해서 그래요
살이 찐지 2년이 됐지만 다시 시작해보려고 해요
저는 곧 30을 바라보는 나이인지라 마지막 20대를 이렇게 보낼 수는 없다고 느끼기도 했고 젤 큰거는 1년에 생리를 1번 많으면 2번 하는데
첨에는 안해서 너무 좋아했거든요?이제는 좀 터졌으면 좋겠는 ..
여자가 아닌 것 같고 회의감에 젖어 쓸데없는 생각도 많이 하기도 했고
무튼 그래서 30키로 감량 말고 10키로라도 감량하자는 생각으로 해보려고요 ..
같이 차근차근 조져봅시다..........
키토제닉다이어트해보세요 무조건 나을수있음
ㅠㅠㅠㅠ 공감되네요 저는 10대때는 정상체중이다가 20-24 청춘을 즐길 나이에 살이 40 넘게 쪘어요 ㅜㅜ
우리 모두 죽을 힘을 다해 바꿔봐요
해낼 수 있어요 아자자
저는 53키로를 빼야하네요 이게 실화인가싶고 살고싶은마음이 없어져요
다낭성 때문에 시험관시술함 ㅜㅜ진짜 살빼기 힘듬..남들보다 조금만 더 라고 하시는데...절대 아님 다낭성 아닌사람들은 모르지 이 고통을.. 진짜 물만 마셔도 찐다 하는게 이 다낭성 사람임 ㅜㅜ 살찌면 심해지는데 문제는 살도 겁나 잘찜 호르몬 조절 안되니까 살 찌는건 시간문제
저도요ㅠㅠ저는 산부인과 1년 동안 다니는 중인데 아직 미성년자라 산부인과에서도 다낭성 의심, 생리 불순이라고만 하고 성인되서 호르몬이 안정됐을때 확정 지을 수 있다고 하더라고요... 초음파도 겁나 아픈데 두번이나 했어요.. 지금 생리유도제 프로베라 먹는데. 먹을 때만 하고 안 먹을 땐 생리 절때 안해요.
근데 산부인과, 엄마가 살 빼라고 하는데 진짜 다낭성 아닌 사람들은 몰라요... 같은 양을 먹어도 나만 살 찌고. 빠지는 건 하루종일 쫄쫄 굶는걸 2달 해야지 겨우 3키로 빠지고... 하
하 진짜 다이어트 생각도 안하다가 다낭성 되고나서 스물초중반부터 여태까지 다낭성... 심했을땐 11키로 까지 쪄버려서 진짜 그때부터 여지껏 다이어트 강박...
1.2~3키로 빼기
2.근력운동
3.설탕,밀가루 줄이기
4.포화지방 줄이기(불포화지방은 좋음)
5.식사 3번 규칙적으로
최근에 배만 부쩍 쪄서 왜그런가하고 오늘 검사받았는데 다낭성난소증후군이 심하더라고요 저는 모르고있다가 의사선생님께 살 이야기는 못하겠어서 약처방만 받았는데 원인을 알게되고 해결방법 찾은것 같아서 너무 다행이에요 너무너무 감사합니다👏🏻👏🏻✨
병원은 산부인과로 가야하나요? 그럼 약처방받은약 먹으면 살이 다시 잘빠지나요?
약먹은지 얼마안됐는데 약먹는동안은 치료목적 호르몬약이라 살이 오히려 찔 수 있어요 ! 약먹고 나으면 관리해야합니다!
산부인과로 가셨나요?
네!
*다낭성 난소 증후군 대표적 증상
1. 생리 주기가 35일 이상으로 길어진다.
2. 사춘기가 지났음에도 여드름이 난다.
3. 없던 탈모 증상이 나타난다.
4. 식단과 운동을 병행하는 데도 살이 잘 빠지지 않는다.
이 외에 증상도 있지만 대표 증상이 나타나신다면 꼭! 병원에서 정밀진단 받아보시길 바랍니다🥲
우리 모두 건강한 다이어트해요❤
...중학생 때부터 20대 중반인 현재까지 다낭성인데요, 죽어도 안빠집니다 살.
주변에서 넌 진짜 밥을 먹는거냐 새모이를 먹는거냐 싶을 정도로 원래부터 적게 먹는 사람이고 아침 공복 근력운동 저녁 퇴근하고 유산소 뛰고 오는 사람인데 죽도록 안 빠졌음...1키로 겨우 빼고 다시 금방 찌고를 무한반복 하다가 의지가 탁 꺾여서 그냥 살다가...한숨이 나와서 그냥 다시 빼고 있긴 한데 진짜...
49까지 뺐을 때에는 그냥 하루에 계란 1개, 물 1병이 끼니의 전부였어요. 그러고 하루종일 그냥 눈을 뜨면 근력운동하고 밖으로 나가면 뛰고 다시 집에 돌아오면 운동했음...그렇게 해서라도 빼고싶었음..
근데 그렇게 했는데도 생리를 안하더라구요. 우울증도 씨게 와서 이렇게 하다간 진짜 사람 미치겠다 싶어서 그냥 포기했습니다. 원래 몸무게가 59였어요.
정상인들이 보통 다이어트한다고 하면 먹는 일반적인 식단(매 끼니 고구마 + 닭가슴살 + 야채 1종-양배추 파프리카 당근 등-)에 1대1 PT병행도 해봤는데 54 이하로는 죽어도 안 떨어지더군요. 생리는 여전히 안했구요.
뭘..어떻게 하라는건지...
물을 많이 마시세요! < 필요하긴 합니다만 큰 의미가 없었어요.
피부에 좋다는거 죄다 찾아 바르고 먹고 시술하고 해도 똑같이 여드름 한두개씩 계속 올라오면 그것만큼 열받는 것도 없고
레이저 제모로 조져버려도 털이 찔끔씩 계속 나더군요. 전 이게 그냥 레이저 제모여도 영구 제모가 아니라서 그런건가..그래도 좀 빠르네...ㅠ 이러고 그냥 있었죠 ㅋㅋㅋ..그나마 인중이랑 팔에만 나는 거면 여러분은 축복받은거라고 생각합니다. 전 배랑 턱이랑 가슴에도 나거든요. 진짜 볼 때마다 개빡침.
여러분들 다낭성난소증후군 방치하지마세요. 저는 10대때부터 서른이 된 지금 까지 별생각없이 이 질병을 방치하다가 살찜은 물론이거니와 자궁에 암 일으키는 변이 바이러스까지 생겼습니다. 이제는 암걱정도 하면서 살아요. 이 질병 냅두지 마시고 치료하실려고 최선을 다하세요. 저 처럼 되지마세요.
암 일으키는 변이 바이러스는 자체 생성한 게 아니라 바이러스 전이 되서 그런 것 아닌지요..?
다낭성난소증후군이 있는지 검사받으려면 산부인과에가서 다낭성난소증후군 검사하러왔다고 하면되나요?;
그리고 생리끝나고 7일~10일뒤쯤에 피가 하루 이틀정도 팬티에 조금 묻어나던데 인터넷에 검색해보니 배란혈이라던데 ..혹시 이 팬티에 조금피 묻어나는것도 다낭성난소증후군이랑관련이있을까요?ㅜ
자궁암(hpv)바이러스는 성관계로 전염된거에요 다낭성이랑은 노상관
@@크레파스짱구 저는 1년동안 무월경이였구, 산부인과에서 초음파 보니 다낭성 난소증후군이라고 진단받았습니다.. 저도 살을 이제 빼보려구요...! 그리고 생리 불규칙적이면 그냥 한번 가보셔서 생리주기가 불규칙적이라서 와봤습니다~~하시면 임신이나 성경험 물어보고 초음파 검사합니다. 배란혈?은 저는 잘 몰라요.. 1년동안 무월경이였어서..저는 선천적인 다낭성 난소였답니다.. ㅜㅠ
이 병은 약으로 치료하기 어려움..식생활로 고쳐야함. 기름진 음식이 제일 안좋아서 자제했더니 일년에 한번꼴로 생리하던게 2달에 한번정도 했음
하체비만에 팔뚝 두껍고 가슴작은 나에게 잘록한 허리와 11자 라인은 유일한 자랑거리였는데...
재앙같이 찾아온 복부비만이 이것 때문이었음...
존나 속상하다
개학하고 한달동안 생리한 고3입니다.. 다난성난소증후군을 갖고 있어요 진짜 죽는 줄 알았습니다 시간이 금인 고3은 정말 울어요 ㅠㅠ
세상에..... ㅠㅠ
다난성난소증후군은 20살 이하로는 진단하지 않는 질병이라고 들었어요 다이어트하면서 괜찮아지길 바래봐요ㅠ
중학생때부터 생리가 불규칙하고 통통한 체질을 유지하다가 성인된 이후 병원 처음 방문하니 다난성 난소 증후군 판정 받았습니다 ㅠㅠ 저는 뱃살이 진짜 많은 체질인데 병원에서 피임약 처방해줘도 그때만 생리할뿐 안먹으면 계속 안하더라구요ㅠㅠ 그래서 살도 같이 빼라고 하셔서 지금 다이어트 중인데 다난성 난소증후군때문에 남성 호르몬이 높아져서 배에도 털이 나고 다리에도 많고 ㅠㅠ 턱에도 올라오는것같아요 너무 스트레스네여😭😭
2주정도 다이어트해서 3~4kg감량했더니 자연스레 생리도 시작했네요!! 다이어트가 답이였네요 ㅠㅠ
저도 지금 그래여 ㅠㅠ
진짜 하루 한끼 먹고 하루종일 하루에 8천~9천보씩 걸어도 한달 뒤에 재보면 0.4? 5겨우 빠지고 하우 정상 식단 먹으면 원상복귀...일년에 이유없이 10kg씩 찌는건 물론이요 운동을 하든 밥을 먹는 안먹든 덜찌는거지 안찌는게 아니에요...심지어 저 단거 싫어해서 탄산,과자,빵도 자주 안먹고 주스도 잘 안먹으며 물이랑 차를 하루에 3L씩 먹어도 얼굴은 여드름 투성이....털은 눈썹칼로 밀어도 3일뒤면 원상복귀 됩니다 ㅠ
산부인과에서 의사선생님도 말해주시지 않았던 것들을 자세히 설명해주져서 정말 감사합니다 ㅜㅜ
다낭성 난소 증후군땜에 우울했는데..다시 힘내서 꾸준히 운동할게요!!
다낭성 겪어보면 개화남. 복불복 출혈인데 친구는 출혈이 안나왓고 저는 두달을 ,,퐝퐝쏟아냄. 생리대값 눈물남 진짜; 검사하고 호르몬주사맞고 살빼고 그러니까 멈춤.하지만 나은게아니라 휴식기라고.....몸이 약해지면 다시나온다고 3계월에 한번씩 호르몬주사맞음. 거기다 혈액검사수치 비타민d 정상범위에 한참 못들어가서 주사맞고 약먹고 치료중임...여자분들 특히 좀 평소랑달라졌다하면 병원바로가세요. 두달만에 13키로뺏더니 (금식) 밥이 안떙겨서 안먹었더니 피부알레르기에 비타민부족에 다낭성까지 얻어옴.최악임
안그래도 비싼 생리대 눈물에 콧물까지 머금고 팬티형 쟁여놨는데 진짜...현타가...........
비타민D 모자라도 다낭성 난소 증후군이 생기더라고요 주사맞고 약 먹어서 괜찮아지긴 했는데 쪘던 살이 잘 안 빠져서 스트레스입니다ㅠㅠ
원래도 남들에 비해 많이 안먹는데 자꾸 살은 찌고 위장도 약해서 먹는 족족 자꾸 설사하는데 다난성난소증후군도 있으니 스트레스도 이만저만이 아니고... 또 지루성두피염도 있어서 원래도 머리카락이 잘빠지는데 이거땜에 더 난리임 진짜 왜사냐
이만보 걸어도 1도 안빠져서 각잡고 낮에 슬로우 버피 한시간 밤에 줄넘기 한 시간 일주일 하니까 훅 빠지긴 하더라고요;;; 진짜 상상초월로 고강도로 운동해야 빠져요ㅠㅠ 억울해ㅐ ㅠ
오랜기간 다낭성난소증후군입니다. 달맞이꽃종자유 꾸준히 챙겨먹으니 생리를 주기적으로 하게되네요~~ 같은 질병으로 어려움 겪는 분들 조금이나마 도움되시길요!
그게 뭐에요...??
주기적인건 모르겟고 생리통 줄어드는 효과는 봣어요
맞는거같아요 몇년동안안먹었더니 상태가나빠졌어요
맞는거같아요 몇년동안안먹었더니 상태가나빠졌어요
막먹으면 안돼요 여성호르몬과 관련 된거라 장기복용시 유방암 여성암 유발할수 있으니 의사랑 상의후 드세요
다낭성땜에 주기맞추려고 핌약 처방받아 3팩 먹어봤지만 한달에 2키로씩쪄서 지금 식단운동 몇달째 하는데도 안빠집니다 ㅋㅋ 분명 일반인이면 빼고도 남았을 스케쥴과 기간인데도요. 넘 화나네요ㅠㅠ 노력이 배신하는건가요ㅠㅠ
걸어보세요~ 한달이나 길면 3개월 정도 하루 만보정도 공들여 걸어보시면 확실히 효과 보십니다~~
아뇨..더 독하게 해보세요 빠져요 저 장기적으로 10개월간 점심 저녁 식단에 운동하니 17키로 감량햇습니다 다낭성으로 2년 넘게 피임약 복용중이구요
다이어트 해서 나아지면 그나마 다행인데... 저는 15kg 빼고 정상 체중 됐는데도 증상 개선이 전혀 안됐습니다😂 식단한다고 닭가슴살이랑 샐러드만 먹었더니 오히려 고혈압 전단계 혈압이 됐어요...
매일 유산소 30분씩하고 주 2회 PT 받고있는데 이제는 3개월 동안 단 1kg도 안 빠지는 수준이라ㅎㅎㅎ 그래도 근력 운동하라고 하셨으니 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다ㅠㅜ
그래도 부럽네요. 15키로
혈압조절 잘하시고 건강하시길~
결혼 3년차 애기 가지려고 수없이 노력해도 안오는 아기 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다낭성 너 정말...어휴
정말 살이랑 연관 많은 것 같은게... 살 12키로 뺐는데 3개월? 반년에 한번 하는 생리를 매달 하는 중이에요 ㅋㅋㅋ... 어쩔 수가 없는 것 같아요 살 빼야 하는건ㅠㅠㅠ
멋져요 !
저도다낭성앓은지 십여년됬는데 정말 이악물고 이십키로 감량하고 정상체중도 이악물고 유지중입니다 정말 이병 여자한테 가장열받는병이 아닌가싶어여ㄷㄷ
20대중반에 인생역대급 몸무게를 찍고 스트레스가 가장 심햇던 시기에 일년에 생리를 3번정도밖에 안하더라고요 취업하고 자연스레 살이 조금씩 빠지면서 횟수가 늘긴 늘어낫어뇨. 더 살이 빠지면서 생리횟수가 어느정도 맞았는데 다시 살이 2~3kg 오르니까 주기가 또 안맞아요 ㅋㅋ병원가도 살빼고 금주금연, 인스턴트금지,충분한 수면과 운동,,,,등등 하는 말들이 쉽지않네요 ㅠㅠ 다낭성들 화이팅 !건강합시다!
진짜 살 안빠짐. ㅠㅠㅠ 미치겠어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 마른 다낭성증후군도 너무 힘들어요 ㅜㅜㅜㅜ 살을 빼라는데 여기서 더 어떻게 빼야할지.. ㅋㅋ.... 운동도 꾸준히 하는데 개선이 아예안됩니다 …^^
저도 완전 마름인상황+운동 꾸준히 인 상황에서 다낭성 진단 받났는데ㅠㅠ어떻게ㅜ해요 ...
@@퍼렁이-h4g 전 포기하고 그냥 피임약으로 생리해요.. 너무 많이 먹어서(먹기도싫고) 피임약 복용중단했었는데 6개월동안 생리 안하길래 다시 약먹어요...ㅠㅠ
@@동백-k8q ㅠㅠ 기존에 운동도 꾸준히 했고, 마른 상태인데 다낭성이라니 ... 생리 안하면 병원가서 주사 맞고 피암약 쓰는 방법 밖엔 없다니 답답하네요ㅠㅠ 동백님도 저도 언젠가는 더 나아지길 ...
저도 마른다낭성이라 너무 힘드네요.. 저는 약 먹은 지 2년 가까인데 아직도 약 복용중이신가요?
@@Sunset-od6gh 네 거의 8년째 복용중이에요 ㅠ
나같은 사람 진자 많구나 위로되네요 하.. 무월경 6개월 야즈먹고있는데 다낭성땜에 찐 상태에서 야즈 부작용으로 더찌는중이라 진짜 돌아버리겠네요. ㅎㅎ 여러분 그렇다고 외롭고 스트레스받으면 더 더찝니다 몸을 인정하고 사랑해줍시다… ! 열심히 극복해서 정상 되면 그때 다이어트 열심히해보아요 우리 화이팅…
인중에 저는 털도 나요ㅠ 그래서 상처 받은적도 있다는ㅠ 짝사랑하던 오빠 입에서 "무슨 여자 애가 인중에 털이 있다니까~"하는데 저도 옆에 있었고, 제가 좋아하는 거 알았을텐데 저런 말 하니 그당시 상처의 기억으로 남았네용ㅋ 지금은 뭐 별거 아닌 일이지만 그 당시에는 상처가 컸을 제 자신을 돌아보니 짠함ㅜㅜ 아파서 그런거였는데..ㅋㅋ 공감해주는 사람은 역시 자기 자신뿐인 것 같아용 모두 화이팅하시고 스스로 힘내봅시당!
원래 인중에 털 나요 여자도.
@@nowk99 나긴 나는데 그건 대부분 솜털ㅋㅋ 남자만큼은 아니지만 좀 검푸르게 티나게 나는 여성들이 있어용ㅋㅋ 남자정도는 아니지만 밀지 않으면 안 될 애매함이랄까용ㅎ.ㅎ
저두에요... 다낭성땜에 코에 찐하게 나는편인데 좋아하는 오빠는 아니였지만 마상이였어여 ㅠㅜ 흐규 서러워.. 인중제모하러갑니다 총총총...
산부인과에서 생리불순 계속되면 검사해보자고는 했는데 여기서 말하는 증세가 딱 나네...
심지어 같이 식단조절하고 같은강도로 같은시간 같은 운동하는 남편 4Kg빠질동안 나 혼자0.6kg 빠진거 실화...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 얼마나 속상하던지..
다들 운동해서 건강해집시당...
다낭성난소증후군 진단 받고 피임약 먹어서 생리주기 돌아왔길래 다 나았나보다 하고 생각한 제가 바보였네요ㅠㅠ 어쩐지 최근에 배에 살이 빨리찌고 안빠지더라고요... 다이어트 해야겠네요
갑자기 생리주기가 늦어져서 병원갔는데 다낭성난소증후군....ㅠㅠ
근력운동도 꾸준히하고 다이어트로 20키로까지 뺀 건강한사람이였는데 왜 어째서..5키로 더 빼고싶었는데 어쩐지 살이 안빠지더라니..
지금식단도 당질이랑 지방제한중인데..칼로리를 줄이는수밖에 없는것인가...
첫월경때부터 생리주기도 안맞고 생리불순도 잦아서 슴살 중반쯤 산부인과가서 초음파받았더니 다낭성..^^... 살은 꾸준히 찌고... 운동하면 어느정도는 빠지기는하는데 뭘먹으면 금방 몸이 불ㅇㅓ남... 요즘에는 또 30대로 가면갈수록 생리를 해도 양이 확줄어서 생리를 하면 하는대로 스트레스 안하면 안하는대로 스트레스 진짜 자궁쓸모없어.. 애낳을것도 아닌데 ㅠㅠ
고3 정상체중인데 다낭성 난소 증후군이에요 ㅠ 모든 다낭성 난소 증후군은 인슐린과 관련이 있ㅇ나요? 단 거 자체를 평생 거의 안 먹다 싶이 하면서 살아야 되는 건가요,,,? 수면 패턴 되돌리고 스트레스 안 받고 식단 같은 거 하면 피임약을 끊어도 생리를 할 수 있는 건가요..? 진짜 너무 힘들어요 ㅠ 여태 막 탄수화물 빵 과자 이런 거 먹고 살이 찌진 않았ㅇ어요 다낭성이어도..
진짜 드럽게 안빠짐... pt 3개월 받음. 식단도 매일 검사받음. ㅠㅠ
근데도 안빠짐 ...... 근데 다낭성난소증후군은 살빼야 나아진다는데 어케함?
적당한 웨이트 운동 추천합니다 ~저도 웨이트+유산소 당뇨 식단으로 지금은 월 한번씩 생릭중이예요~
군것질도 안하고 밥도 5분에 3공기 밖에 안먹음 탄산도 잘못먹어서 굳이 먹는다면 물 타먹음 숱많고 털많은 편도 아님. 근데 무월경이 4개월 5개월 텀이 있음 병원가니까 다낭성 난소증후군이 진단 수치 5배로 엄청 심하다네여.. 의사쌤이 물만 먹어도 살찐다고 흑ㅠㅠ 이전에 난소 혹이 터져서 피가 고였다고 입원 수술 할 땐 그런말 못들었는데 얼마전에 진단 받았어요..
ㅜㅜㅠ무서워서 병원못가고있ㄴ는데...하..제이야기일수도있겠네요..
@@hjk9452 저도 4,5개월 무월경인지 1년 좀 넘었었어요 처음엔 한 3개월 무월경이어서 병원가야 하는거 아냐? 하다가 좀더지나니까 생리통도 응급실 실려갈 정도로 심했는데 안하니까 편하네 그러구있다 얼마전에 가니까 그렇더라구요.. 혹시모르니까 꼭 가보세요ㅎ
@@yeonju1326 허어..완전 지금 제 이야기네요 첨엔 걱정하다가 이젠 편하다는 생각까지..ㅜㅜ감사합니다 저도 꼭 가볼게요🥺 혹시 검사비용+약값은 얼마정도 나오셨을까요..?
@@hjk9452 잘 기억은 안나는데 초음파 검사랑 피검사 정도 했던거 같아요 이건 원인도 모르고 완치법이라는 것도 없어요 피임약 먹어서 주기를 맞추거나 감량을 하니까 도움이 되더라는 결과가 있어서 그정도 방법을 쓰는건데 피임약은 한달 꼬박먹는 병원 처방 약이라 한통에 2만원? 정도해서 넘 비싸고 먹는것도 번거로워서 이노시톨이라는 영양제먹으면서 감량하고 있어요 (병원에서 이노시톨 사라고 하면 사지마세요 핵 비쌉니다 인터넷에 만얼마짜리 많아요) 이거 아니면 애낳는 완화되는 경우가 많다고는 하는데 이젊은 나이에 그럴 수는 없으니 하핳😂
@@yeonju1326 호에에에 넘모 소중한 정보 ㅠㅠ감사합니다!!!🥺❤️복받으실거에요.. 💕
다낭성 난소 증후군 다이어트 방법
1. 살 2~3kg만 빼기
2. 근육 어느정도 유지하기
3. 운동은 코어, 하체운동하기(다음날 약간 뻐근한 정도)
4. 혈당을 빠르게 올리는 단 음식 먹지 않기, 저혈당 음식 먹기
5. 포화지방 줄이기(삼겹살, 스테이크, 빵.. 줄이기) 건강한 지방 먹기
6. 하루 3끼만 먹기 간식 줄이기
저는 마른 다낭성인데, 1년반째 무월경이라 고민이 많네요. 평소 운동량도 평균 성인들보다 많은 편이고( 아침 저녁 강도 조금 높은 유산소 40분씩+ 발레레슨 주 3회-4회) 식단은 아침 점심 식사 후 18시간 이상 공복 (그대신 완전 저탄고지로 칼같이 하는 편은 아닙니다) 원하는 식단을 먹되 너뮤 큰 포만감은 주의하고 공복을 길게 가지며 체중 유지를 하는 편인데...무월경이 너무 고민되네요ㅠㅠ 제 루틴에서 좀 더 어떻게 보완해야할까요ㅠㅠ
너무 말라도 무월경 온다고 들엇어요... 식단을 바꾸거나 운동량을 줄이셔요..강도를 낯추셔요ㅠㅠㅠㅠㅠ
헉 저랑 똑같으시네요… 저는 운동량이 댓글 작성자님만큼 많은 건 아니지만 매일 근력운동하고있거든요ㅠㅠ아침 점심 먹고싶은 거 적당히 배부를 때까지 먹고 16-18시간 공복유지하는데 무월경 7개월째가 되었어요ㅠㅠ 지금은 극복하셨나요?ㅜㅜ
3개월동안 식단 관리하고 피티 다녔는데 5kg 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 매일매일 유산소 한시간 + 웨이트하고 주 3회 스텝박스로 뒤질것처럼 운동함 탄단지도 잘챙겨먹고 떡볶이피자 이런거 아예 안 먹었는데... 너무 억울함 ㅠ 트레이너들이 이렇게 열심히 운동하는데 안 빠진다고 신기해했었음
대박!! 저두요 ㅠㅠㅠ 탄수화물 양도 진짜 선수급으로 적게 먹고 운동도 강도높게 주6일은 무조건 했는데 이정도면 쭉쭉 빠지고도 남았어야 했는데 진짜 안빠진다고 몰래 뭐 먹냐는 소리까지 들은 ㅠㅠ 하... 너무 운동만 하다 사니까 지쳐서 3개월만 빡 하고 또 그만둬버린...진짜 지치네요 휴
진짜요... 열심히 운동했는데 빠지는 구석이 없어요....
다이어트중 기립성저혈압? 에 대해서 영상 부탁 드려요
일상에서는 갑자기 일어설 때 어지럼증은 없는데
사우나에서 온탕에 있다가 나오면 어지럼증이 심하게 나타나는데
왜그런지 알 수 있을까요?
초등학교 6학년때 생리 시작하고 그때부터 계속 불규칙한 생리였어요 일년에 생리를 5번 안으로 할정도로. 중고등학생때 엄마랑 산부인과 한번씩 가서 검진을 받으면 묻는게 심하게 스트레스 받는일 있냐, 다이어트 심하게 하고있냐였는데 아직 청소년기라 불규칙할수 있다고해서 기다려보다가 20살이 넘어 혼자 다시 찾아간 산부인과에서 초음파검사를 하고 다낭성 진단을 받았어요. 여자 선생님이었는데도 큰일 아니라며 나중에 임신을 원할때 배란유도제 맞으면 된다는 얘기에 그때는 그냥 가볍게 생각하고 넘어갔는데 나이를 더 먹고 결혼도 하게되면서 난임,불임이면 어떡하지라는 생각에 한의원을 다니게됬었고 한약과 침치료를 받으면서 식단조절을 해서 5키로
정도를 빼고 나니 두달에 한번은 생리를 하게되었지만 도로 살이찌니깐 다시 예전으로 돌아왔네요. 이제 나이 31살이지만 아직도 생리불순이고 3~4달마다 생리할정도로 불순이네요.
혹시 연애 단계에서 남자친구분께 다낭성인거 솔직히 밝히셨나요?
@@피드피드 네 저는 지금 남편이랑 연애때 얘기했었어요.
@@monethecat8494 혹시 연애 몇개월차에 밝히셨나요? 다낭성인거 밝히고 나서도 결혼에 크게 지장 없으셨나요?
저도 다낭성이라 생리 엄청 불규칙한데 사귀고 있는 남친에게 어떻게 밝혀야 할지, 헤어짐 당하지 않을지 걱정됩니다. 아무래도 난임의 원인이 되니까요
@@피드피드 저는 연애 1년반 하고 결혼했는데요. 만난지 오래 안되서 얘기했어요 남편이 심각하게 받아들이진 않은거같고 지금도 결혼9년차인데 아이는 안가지고 있어요.
@@피드피드 불임도 아니고 개선방안도 있고.. 다른 사람들도 바로 임신하는거도 아닌데 이런거로 헤어지자고 하면 인연이 거기까지 아닐까요.. 저는 결혼후에는 적극적으로 한의원을 좀 다니긴했어요
아... 이거 나잖아 ㅠㅠ
진짜 운동하고, 식단해도 잠시 잠깐 뿐 살 다시 금방 찝니다 ㅠㅠ
그리고 탈모랑 나지 말라는 곳에 나는 털들... 진짜 스트레스 더 받아요 ㅠㅠ
저도 다낭성난소증후군인데 이거 체질이라 하더라구요? 근데 저는 생리 꼬박꼬박 해요 그래도 살이 잘 안빠질수 있나요?? 진짜 안빠짐ㅜㅜ
1년째 생리안하고있어요... ㅠㅠㅠㅠ 진짜 다낭성 스트레스..
저두요...... 너무 안해서 병원 가보니까 이거라네요...
@@도담-r6r 한약치료했는데도 안되더라고요... 피임약바께 답없는듯 살을 엄청빼거나
저 3키로정도 뺏는데 바로 생리시작했어요ㅠ
@@지워니-w9o 전 살빼도 안하더라고요... 심각
@미토 얼른 병원가보세여 ㅠㅠ
과학적인 내용을 잘 풀어서 설명해주시니까 더 정보전달이 잘되는거 같아요. 저는 남자지만, 댓글들을 읽어보니 너무 마음이 아프네요.. 다들 빨리 완치하셨으면 좋겠습니다!
이건 완치가 없는 병입니다...
평생 저체중(157,43)으로 살아왔는데 어느날 한달만에 평소에 알던 제 몸이 아닌것 같아, 산부인과를 가봤더니 다낭성난소증후군이더라구요..(지금은 49?키로예요ㅠㅠ) 소식좌여서 먹는것도 정말 적은데 계속 살이쪄서 우울했어요ㅠㅠ 그래도 영상이랑 댓글로 호전되었다는 사례 덕분에 힘얻고 갑니다 감사해요...
전 고등학생인데 다낭성난소증후군이 있다고 나왔어요ㅠㅠㅜㅜ과체중이라 다이어트 해야되는데 너무 어려워요...흑흑
조심하세요 난소증후군 고등학생때 방치했다가 22살에 암으로번져 수술했어요 지금 한쪽 난소없어요. 젊을수록 정기검진 받으세요ㅠㅠ
@@Maulwurf-w5m 헉...!!!!정말요...??생각보다 무서운 놈이네여...ㅜㅜㅠㅠㅠㅠ
저는 20살때부터 다난성증후군을 가지고 있는 다이어터 입니다! 원래는 3개월 심하면 6개월 이상이던 생리 주기가 다이어트를 진행하면서 규칙적으로 변했어요 :) 혈당 저항성에 대해서는 모르고 있었는데 혹시 혈당이 높은 고구마나 바나나 대신 대체 할 수 있을 다이어트에 좋은 탄수화물이 있을까요?
강낭콩 좋아용:9
@@Parkchanhye 추천 감사합니다! 슬프게도 제가 콩을 진짜 못 먹어요 🥲
100% 현미밥어때요?
통밀 파스타 추천 드려요!! 저도 다낭성있었는데 파스타군은 생각보다 혈당이 안오르더라구요!
단호박
다낭성 난소 증후군이면 탄수화물을 줄여야한다고 하는데 혹시 밀가루가 들어가지 않고 아몬드가루나 통밀가루가 들어간 비건빵은 먹어도 괜찮을까요???? 아에 빵 종류를 섭취하면 안되나요??????
저도 다낭성난소증후군 판정 받았는데 뱃살 진짜…. 심각해여 ㅋㅋㅋㅋ 인중이랑 배 털 심하고.. 하.. 야즈정 먹으면서 저녁에 조금씩 운동 하고 있습니다
저랑 같으시네요...저도 복부에 살 몰빵이고 수염 배털 진하게나요 ㅠㅠㅠㅠ 다낭성 ㅎ ㅏ.........
한달에 3키로씩 10키로 뺀적있음 다른 사람들 한달에 5키로 넘게 빼는데 나는 운동 근력운동 후에 걷기 한시간 매일 했는데도 정말 천천히 빠지더라구요
고3때 2달동안 생리 안해서 엄마의 권유로 산부인과 갔는데 다낭성난소증후군이래서 지금 거의 1년째 약먹는중....
저는 고2 인데. 중학생때 3학년 내내 생리한게 5번 밖에 없어요.... 그래서 지금은 산부인과 다니면서 1년 동안 프로베라 먹어유...
@@Deborah.Kim1 혹시 약을 드실때 부작용 같은거 안 나타나셨나요? 여드름이 난다는데 저도 오늘 처방 받았는데 걱정이어서요..🥲
3. 5는 해당안되는데 다낭성난소증후군 진단받고 3년째 약먹고있어요. 인슐린저항성도 엄청높다고..
이건 100% 살을 빼야만 한다고하는데 살이 잘 안빠져......... 살기위해 살뺍니다 진짜.. 힘들어요ㅠㅠ
다난성난소증후군 몇년쨰인지 모르겠네요
진짜 처음에 이 진단받고 열심히 몇백? 천만원 이상은 쓴거같네요 1년이상 운동했어요
이후..운동하는데도 우울증이 오더라고요
일떄문에 점점 운동도 줄고.. 전 진짜 다모증 무월경 여드름 다 있는데 가장 스트레스가 약을 먹어야만 월경을 해서 병원 안간지 몇년째라 지금 계속 안하고있어요
병원가기 무섭기도 하고 우울증 생기면서 운동을 안하니 제가 이정도까지 살이 찔줄 몰랐어요..
너무 화나서 다시 운동할려고요..
힘드네요 특히 규칙적인 생활이요.. 프리랜서라 ..그래도 해볼려고요 일있을땐 힘들지만
원래 호르몬이상이 오는거라 우울증이 오기 쉬워요.. 너무 본인 자학하지 마시고 내 몸에 이상이 와서 그런거니까ㅠ 잘 이겨내시기 바랍니다
제가 55에서 45가 되기 위해 고군분투 중인데.. 한달째 1kg 빠지고 전혀 안빠집니다.. 원래 하루 두끼 먹고싶은거 다 먹고 주말에도 술먹고 야식 먹던 습관을 버리고 -> 하루 두끼 (점심은 일반식을 소식하고 저녁은 쌈채소나 샐러드) 주말 약속은 최대한 피하고 가게되면 술과 간식 등등을 최대한 자제. 주2회 운동. 으로 나름 천천히 가자. 다이어트를 생각 중인데 천천히는 커녕 아예 빠지지를 않아요ㅠㅠ 먹는 양을 40-50%는 줄인거 같고, 활동량도 평소보다 늘렸는데ㅜㅜ 1kg빠지고 한달동안 아예 안빠지니 뭐가 잘못되도 단단히 잘못된거같은데 무엇이 문제인가요? 다낭성인가 싶어서 봤는데 저는 해당이 2개밖에 안되서 아닌것같네여ㅠㅠ
저도 저기서 해당되는거 두개 밖에 없었는데 오늘 다낭성 진단받았어요ㅠㅜ
생리 주기적으로 잘하고 여드름 다모증 없는데
이상하게 살이 잘 안빠진다하더라니 다낭성이더라구여...ㅠ
다이어트하면 살은 그래도 잘 뺄수있는데 별로 안먹어도 체중 증가하는건 너무 심한거같아요ㅠ;..
친구들은 야식에 인스턴트 엄청 먹어도 안찌던데 야식 일절 먹지않는 저는 살이 두배로 찝니당..
여드름도 너무 많이나고 전 대학병원에서 처방해준 피임약 여러개 바꿔봐도 오래먹어서 그런지 피부가 계속 뒤집어져서
결국 피임약 끊고 이노시톨로 갈아탔는데 한달 복용하자마자 생리 터졌어요..
식이조절이랑 운동은 평생 달고 살아야 할 숙제인듯ㅠㅠ...
이노시톨 뭐 드셨나요? 저도 피임약 대신 이노시톨만으로 회복해보려 하는데 어떤 이노시톨 드셨는지 제발 알려주세요ㅠ
@@피드피드 마이시톨 먹었어요! 처음에 먹고 3주만에 나왔는데 그땐 좀 통통했어서 그 다음 생리는 2달 간격으로 나왔어용~ 사람마다 다를 수 있으니 꾸준히 잘 드세요!
@@채리-b3x 엇 저도 마이시톨 먹고있긴 한데 하루에 몇 포 드셨나요?
@@피드피드 1~2포 먹고있어요옹 저는 근데 복용하면서 살도 같이 감량해서 더 잘 나온걸수도 있어용
@@채리-b3x 저는 원래 정상체중인데 다낭성 진단받고 살이 무서운 속도로 찌고 있네요ㅠㅠ
이미 늪에 빠진 사람이 빠져나오는데 제일 도움 받았던거 - 가공 안한 귀리 - 퀵오트같이 가공 끝난건 혈당 훅 오름
가공 안한 귀리는 ㄹㅇ10g당 한 시간씩 버티게 해주는건가 싶게 허기가 안들어서 아침 한끼만 맛 없는거 견디자 하고 3~40g에 물이나 극으로 맛없을땐 우유에 말아서 2주간 먹었더니 혈당 조절에 도움이 됐는지 식욕이 확 줄었었음. 온 끼니를 이걸로 먹기엔 스트레스 쌓여서 오래 못 버티고 영양소도 못챙겨서 체질 나빠짐.
다낭성난소증후군인데 진짜 지방간 생기고 피임약 먹고 당도 높아져서..외모 같은 것도 탈모에 털도 굵게 나고 하니까 너무 스트레스 받고 사실 점점 몸이 제 마음대로 안되니까 이제 너무 힘들어요...이게 사는게 사는건지 싶네요
다낭성난소에 남성호르몬도 많은 편이라 그랬는데.. 증상이 다들 조금씩은 다르긴 한가봐요 ㅠㅠ
일단 먹는거에 비해 살이 진짜 잘 찌고, 운동은 오래해왔는데 살이 정말 잘 안빠졌습니다,,, 식단관리하며 운동 빡세게 해도 남들 빠지는거만큼 안빠지더라구요. 그런데 또 남성 호르몬이 많아서 그런가 평균 여성분들보다 근육이 넘 잘 붙음,, 트레이너분이 놀라시더라구요;;; 차라리 근육 좀 빠져도 몸이 슬림해졌으면 좋겠는데 ㅜㅜㅠ 근육도 지방도 많으니 그래서 완전 비만은 아니고 운동좀한 근돼느낌....😢 운동이 삶을 거의 차지하는데 보이는 결과는 더디고 그러면서 지치고..... 운동을 또 놓게 되고...
그런데 또 피부는 ㅠㅠ 여드름 잘 안나는 피부고 피부 좋다는 소리는 많이 들었어서...이건 몸매를 버리고 피부를 주신건가 싶네요 휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사람이 본인이 없는거 원하는거라고 차라리 피부좀 안좋아도 날씬했으면 좋겠는 마음 흑...... 만약 그랬다면 또 좋응 피부를 원했겠죠...?
그래도 결론은 모두 다같이 힘내여 ㅠㅠㅠㅠ 천천히 조금씩 노력하다보면 분명 나아질거라 믿습니당..! 파이팅
저랑 똑같네요..
제가 다낭성 난소 증후군으로 수술만 3번했어요 ㅜㅜ물혹도 생겼어가지구요 .. 근데 수술한후 관리를 해도 생리가 한 일년에 두번터지고 6~7개월 씩 안하더라구요 … 한번은 호르몬 주사 맞고 작년에 7~8월에 생리 하고 여태 안하는 중입니다 ..어떻게 해야하나요 ..ㅜㅜ 정말 스트레스가 이만저만아니에요 .. 남자친구랑 같이 헬스장 다니면서 7키로 정도 감량했는데 그래도 생리는 안터지더라구요 ..노력을 해도 결과가 변함이 없어서 스트레스가 너무너무 심해요..좋은방법있으면 알려주세요 !
설명쉽게해주시니 감사합니다
빼린님 귀여웡😉
딱 맞는말씀 좋은정보감사합니다
피임약이나 호르몬주사가 다이어트에 도움이되지는 않나요??
내 나이 25살.. 그동안 건강검진으로 초음파 여러번 했지만 다낭성 난소란건 첨들었네요 좀 20대 초반에 일찍 알았으면 덜 혼란스러웠으려나요.. ㅠㅠ 모든 증상들이 다 딱딱 맞네요... 어쩐지 살 죽어도 안빠지더라...그래도 저같은 분들이 많이 계신 것 같아 조금 힘이나네요 😭😭
저도 20대 초에 그렇게 산부인과 정기검진받고 해도 건강하고 튼튼하다더니ㅜㅜ 나중에 다른병원가서보니 다낭성이라고 이미 만성이라고 하더라구요 저는 그것도 모르고 20대초부터 여드름달고 살아서 피부과 피지말리는 독한약만 주구장창 달고살고 고생햇는데 여드름으로ㅠㅠ 다낭성때문이엿어요..병원 두군데는 가봐야하나봐오ㅠㅠ..
한달에 한번 꾸준히 생리하고 정상 체중이면 가능성 낮은가요?ㅠㅠ 근데 털도 많고 두껍고 여드름도 잘나는편 이에요ㅠㅠㅠ
생리해도 무배란인경우 있어요 두달간 배란점액 안보이길래ㅜ이상하다 했는데 생리는 28일 주기 꼬박 해서 그러려니 하다가 복통심해 산부인과 검진으로 알았어요 양쪽난소 둘다 다낭성 ㅠㅠ
그래서 배란점액이ㅜ없는거였어요
저도 정상체중에 규칙적으로 생리하다 갑자기 한달에 2번 생리하는 생리불순으로 병원가니까 다낭성이더라구요.. 다낭성 증상중에는 전 다모증이 있네요. 나중에 알고보니 유전이었어요
내가 이때까지 그렇게 다이어트에 집착하고 빼면 몸이 정말 가뿐해지고 건강한느낌이였던게 이것땜이였구나 흑흑 이때까지 부정출혈에 극심한 pms에 생리주기 불순까지 에휴 ..........다이어트 포기하고있었는데
그래도 막상 하면 하겠지만 또 강박적으로라도 식단과 운동관리를 해야하니 TTTTTT 사실 질병을 이것만 앓고 있는게아니라 정신질환도 잇어서 ... 운동 빡세게하고 식단관리하면 다른 자잘한 비염이나 불면증같은게 사라지면서 완화되긴할텐데 .......ㅎ ㅏ ........LA에서 매일 운동하면서 홀푸드마켓에서 장보고살면 좋겠다 ㅋㅋㅋ (지루한 식단과 운동관리를 최대한 재밌게할수있는ㅋㅋㅋㅋ)
근데 진짜 다낭성은 살을 어떻게 빼야 하나요.. 다낭성 없이 다이어트 하는 것도 쉽지는 않은데 호르몬을 거슬러서 살을 빼려면 진짜 칼식단에 운동에.. 이건 너무 가혹한거 아닌가요ㅠㅠ 엊그제 다낭성 진단 받고 너무 속상해서 그런데 살빼는거 성공하신분 제발 경험담 좀 풀어주세요...
저 다낭성인데 저는 약간 고도비만이였어요 맨 처음에는 진짜 거의 굶다시피 먹어서 20키로 뺐구요 지금은 약간 요요가 오긴 하는데
거의 식단위주에요 저는 식단>운동 이거든요. 토마토 두부 닭가슴살 곤약 살코기(지방없는) 이렇게 거의 주식이라고 생각하면서 ㅋㅋㅋㅋ
코로나라고 운동안하고 평소 먹는데로 먹으니까 금방 요요가 오더라구요 (다낭성의 숙명..) 그래도 살이 서서히 빠집니다.. 이게 숙명이라고 생각하면서 살면요.. 라면은 거의 1년에 한번 먹을까 말까에요 ㅠㅠ 식단으로는 1.마켓컬리 (샐러드 팩으로 파는거 (절대 단거나 드레싱 함께있는것은 노노) 그다음에 2.두부면과 콩으로 라구라는 소스가 있는데 너무 힘들때 한번씩 스파게티 식으로 먹구요 3.새우와 호밀빵 혹은 통밀빵 + 아보카도 이렇게 사서 삶은계란과 함께 올려서 절대 소스 없이 후추정도만 가볍게 뿌려서 먹습니다 :) 운동으로는 하루에 꼬박 40분-50분 런닝머신? 그정도... .진짜 움직이는거 싫어해서요 ㅠㅠ
근력운동하고 밤에 안드시면 빠져요
저도 지금 다낭성 맞는 거 같은데... 피임약 먹으면서 운동 계속 하구요 첨엔 엄청 안빠지더니 식단 엄청 철저히하고 운동 평소엔 걷고 2번은 피티 빡세게 하니까 총 10키로 빠졌구요 염분 줄이고 탄수화물 확 줄였어요 (하루 150g 안넘기고 평소 삼시세끼 다 합쳐서 50-100g 이었어요 현미밥으로만 먹었구요) 일단은 밤에 안먹는게 확실히 중요한 거 같아요 고기는 오히려 많이 먹어도 좋다해서 잘 챙겨 먹었네요 커피도 안좋다고 끊었는데 지금은 오히려 잘먹고 있습니다 먹어야 염분 배출 된다고 해서요 물도 자주 먹고요
@@두둠칫-c8s 저 피임약 먹고 있는데~ 지금 12키로 뺐어요 ~ 이거도 며칠 전에 잰거라 더 빠졌을 거 같긴하지만 스트레스 안받으려고 노력해요
3주전엔 10키로에서 죽어도 안내려 가서 ㅠㅋㅋ 은근 맘고생 심하더라구요 걱정말고 천천히 해보세요~
다들 의외로 잘 모르셔서 여기에 적어요,, 저는 운동 없이 동물성 단백질 위주의 식단을 16시간 공복 후에 먹었습니다. 하루에 두끼를 먹되 탄수화물은 아예 먹지 않고 30키로 감량했습니다. 다만 섭취하는 단백질은 먹는만큼 빠지는 것이기에 생각 이상으로 많이 먹어야 효과도 있고 살처짐도 안옵니다. 이러한 식단과 비슷한 키토제닉 식단에 대한 영상은 많으니 그걸 찾아보고 참고하시는 것을 추천합니다.
다낭성 가지고 계신분은 거의 생리를 안하시는 분이네요 ..
전 불규칙 +한달 내내 생리 인데 ㅠ저처럼 생리 많이해도 다낭성난소증후군 맞죠?
저도 그래요 거의 십년째 불규칙하고 저번달은 ㅇ한달내내해서 병원갔었어요 ㅠㅠㅠ다낭성입니다
오 꼭 그렇지는 않아요! 저도 산부인과에서 20대 초반부터 다낭성 난소 증후군 진단받았고,
생리 주기 35일정도 왔다 갔다하는데 생리량은 일반인에 비해 조금 적어도 꾸준히 하는 편입니다!
산부인과 가셔서 자궁 및 피 검사로 정확한 진단 받아보셔요!
평소에 생리를 2달에 1번 하고
저번에는 3개월동안 생리를 안 했는데
다행히 이번에는 1달만에 했어요
혹시 검사 받아보는게 나을까요..?ㅠㅠ
네.. 저도 2개월 3개월 6개월 이렇게 주기가 길어져서 검사했는데 다낭성이었어요.
저는 하혈 계속 하다가 지금은 운동하고 약먹으면서 2개월에 한 번씩 하고 있어요
검사 꼭 받아보세요 자궁 쪽 문제면 초기에 잡는게 좋은 듯해요
23467 저네요...........
그래서 그랬던것일까요
pt를 받아도... 여러운동을해도 항상 -4kg에서 늘 정체 두달씩 정체되는거보고 운동의지까지 꺾여버림...
20살 전까지 제대로 된 생리를 안해서 20살 되자마자 검사받았더니 다낭성이라고 하셨어요ㅠ 게다가 살도 안찌고 그래서 핌약 밖에 답이없다고 ㅠㅠ 열심히 이년째 먹고있습니다 ㅠㅠ 괴로워요
원래 다낭성 있었는데 요새 살 급격하게 찌기 시작함.. 갑자기 찌고 있음 모태마름이었는데.. 근데 진짜 노력해도 살이 안빠지더라고요… 평생 체중 감량 해본적이 없어서 점점 비만되고 평생 돼지로 살개 될까봐 너무 무섭고 우울함..
저랑비슷하네요 모태마름이였는데 출산하고부터 급격하게 찌기시작하네요
그전에는 그래도 유지했었거든요.. 이상하게 유지가안되고 조금씩 계속 축적되는느낌?
첫 마디는 자동 자막조차도 한치의 오타없다... 너무 뼈때리는데........ 다난성 난소증후군 몇년내내 사라지질않는 것 같아요ㅜ 체지방률때뭉인가? 해서 운덩을해도 그렇고, 식단을 클린하게 먹어도 그렇고 대체 어케 없어져 이거ㅜ
우낀게 경도비만이라서 생리안하나.. 하고 살뺐더니 빼니까 갑상선항진증 초기인거같다고 내과에서 머라하고 다난성은 안사라지고^^...... 그냥 피임약 먹으면서 운동하는 게 최선이라는게 슬프다........... 피임약 부작용도 개빡ㅊ...
저는 이 병에 걸린 적이 없는데 작년에 일시적으로 아팠던 알러지 증상과 비슷해서 놀랐어요...ㅠㅠ
얼마나 안빠지냐면 모종의 이유로 심하게 우울증이 걸리고서야 살이 빠졌음... 그러나 건강하게 빠진 살이 아니어서 치료에 영향은 1도 없었음
저 이건데 이거라서 잘 안빠진다 하면 주위 사람들이 핑계라함..
근육량 평균 이상, 체지방 평균이하, 내장/복부 지방 평균 이하, 근력운동 평균 1주일에 5일이상하는 데도 대체 왜 다낭성 난소 증후군일까요 관련 영상 찾아보면 다 살빼라고 하는데 해당되는 거 다 없고..아님 이런 경우에도 인슐린 저항성은 높을 수도 있는 걸까요? 아님 제가 다이어트 강박이 꽤 있고 오래되었고 직장 스트레스도 심했고 변비도 있는데 이게 원인일까요..너무 답답해요
@@룰루리룰루-k2j 스트레스와 장건강도 영향있다고 해요ㅠㅠ
깨알팁 감사합미당 ㅋㅋㅋ
추천 누른다는게 옆 버튼을 잘못눌렀어요 ㅠ 죄송해요. 딸이 다낭성난소증후군같아요. 아직 병원은 안가봤는데 똑같네요. 그걸 모르고 살안뺀다고 타박했네요..미안해라. 감사합니다
저도 다낭성 10년전부터였는데 초반엔 빈발월경이라 빈혈 오는 지경이였는데 체지방늘수록 무월경이였어요ㅜ워낙 단거랑 밀가루음식좋아해서 먹는거 줄여야 자연생리해요
헐..병원가볼까 ㅠㅠ 헐...
@@wys9460 존나 무례해 ㅋㅋ 진짜 병이면 어쩌려고
꼭 가보세요~우리 몸은 소중합니다♡
@@wys9460 왜 안하느니만 못한 이런말을 못참고 굳이 굳이 해버려서 수준전시하는 이런 사람들은 늘 뭐가 문제인지 항상 궁금해
검사 받아보는게 확실하고 좋죠
@@wys9460 스스로 생각좀 하고 말하세요ㅎㅎ
아 나 다낭성 난소 증후군인데... 다이어트 포기해야겠다 왜인지 안빠지더라 이유가
있었어..ㅜㅠ
다낭성난소인데 피임약 내내먹다가
이노시톨 먹고있습니다
그런데 이것때문에 살찐건 단기간에
효과적으로 빼려면 어떻게 빼야하나요?
원래 아주 마른체질 이었으나
배만 나왔어요 임산부도아니고 진짜ㅜㅜ
너무 스트레스 받네요 산부인과병원가면
피임약만 추천해주고 몸에 기구넣는건 하고싶지않구요
생리끝나고 일주일~10일뒤에 팬티에 피가 살짝 묻어나는게 1일~2일 정도 팬티에 피가묻어나는데 인터넷검색해보니 배란혈이라더라구요 혹시이것도 다낭성난소증후군이랑 연관이있을까요?
살이잘찌거나 잘안빠지는것도없고 생리도 잘하고있거든요;;
저는 155센티에 53키로 일때는 주기가 약간 길어도 매달 생리를 했는데 45키로까지 빼니까 갑자기 부정출혈을 한달이나 하네요
다낭성 난소증후군에 이노시톨 효과좋더라구요! 근력운동하면서 엽산배합된 이노시톨2달 먹었더니 생리주기 돌아왔어요!! 진짜 추천
혹시 어떤 이노시톨 드셨나요?
@@피드피드 저는 여에스더 이노시톨 먹었어요! 자주색 포로되서 물에 타먹는거요.
밥귀찮아서 2끼 그것도 소량먹고 간식야식 1도안먹고 하루2만보걷는데 왜 살이 자꾸 찌기만 할까 싶은데 혹시 이건가 싶네요 ㅠㅠ
안그래도 비만 유전으로 물려받았는데 이거까지 걸렸으면 살빼긴 글렀고 아ㅠ 어떻게하죠?ㅠ
근육만들래도 허리가 안좋아서 ㅠㅠ 팔굽혀펴기밖엔 할수가없네요 ㅠㅠ
뭐든 남들보다 더 해야 하는구나ㅡ.ㅡ
다낭성이 약 없이 고쳐지긴 할까요..?ㅠ 남성호르몬이 너무 높아 1년 4개월 동안 야즈 먹었는데요. 4개월 정도 약 끊으니깐 다시 호르몬이 날뛰더라구요..ㅠ 결국 또 약먹고 있어요... ㅠㅠ
계속 약 먹으며 살아야될까요ㅠ 남성호르몬은 왜 높은건지ㅠㅠ
ㅈㄴ말랐는데 ㅜ 다낭성걸리고 13키로 찌고 체지방률 39퍼 고도비만 되어버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개빡쳐 ㅜ 내인생 튼살이란게 생길줄도 몰랐고 .. 하루에 한끼에 운동도하는데 ㅈㄴ 빼도 한달에 2.5키로 빠지고 ㅜ 하...가족들 한 다낭성 걸리기전에봤다가. 후에 오랜만에 만났는데
다들 약먹었냐고 물어봄 살이 왜리쪘냐고..
하..
족저금막염때문에ㅠ 걷기도 힘든데 근력운동을 어찌할까요..ㅠ😢