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我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了27kg，以上我既方法都係按照美國一位醫生Mr.Dr.Berg學習才有成效,各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題
每天只吃一餐 其餘時間乜都唔食 晚上不肚餓嗎
@@giging2709 早上飲杯防彈咖啡，到中午1-2點才食，習慣了不肚餓，我晚上九點半前睡，五時起床，六時去跑步
這也太難了吧？吃那麼少，那有能量去運動呢？就算有，運動後也很餓了吧？怎可能不吃東西？而且我發覺不吃或少吃碳水化合物是很容易餓，還會餓到手軟腳軟的，怎麼辦啊？ 16/8斷食也是同理，基本沒法實行🙄
@@TC-gr3xy 開始是有点唔習慣，適應左之後冇问题，我現左都係每天吃中午一餐，餓可以飲水，持之以恆，就冇事
@@fannyparkman2864 單單飲水哪來的體力去工作和運動啊？運動後也餓，也要食野，不然手軟腳軟，會craving for food的
旦哥，許教授的節目每集太短了，已追了幾星期。許教授的知識好重要，急需知道學習🙏過去幾年他的seminars & 書全部看了，需要他的新知識新研究發現。願每集45-60 mins🙏
我都有買許教授的書，獲益良多。
Chinese
TH-cam 有好多教授嘅片，同埋柏格醫生嘅片，兩人講嘅嘢差唔多
98
前兩年開始聽許教授，改變飲食習慣已經差不多兩年，感謝許教授造福人群🙇🏻♀️.還有旦哥繼續將許教授的寶貴知識分享發揚光大👍🏻
許教授 係未聽就要like咗先 希望多D見到許教授嘅視頻 支持
前數次浪費了教授，今次發揮得很好，教授有這著作講斷食的科學和健康飲食有全面的分析。網上的講座雖然沒有太詳細講解，但已很豐富，由其長壽的科學和益生菌，在沒有著作下，教授也有詳細論述！
我是糖尿病前期患者，自從聽教授的演講後，168的方法就是讓我血糖控制到平均。非常好。
_
個Like 俾許教授
感恩可以聽到許教授的分享！
謝謝許教授
非常谢谢阿蛋
謝謝許志忠教授。
I like your channel.
旦哥犀利，居然请到科学家许志忠教授。
旦哥希望你講少哋比嘉賓講多啲
第2型糖尿病人發病時，根據研究身體內的胰島素分泌功能，#大約只剩正常人的一半，再經過幾年功能就會逐漸遞減，大約在5到10年之間，約有2~3成病人會出現身體內胰島素分泌不足以控制血醣的問题，即使運動加飲食控制，且再用上高劑量多種降血糖藥物，仍會發現血醣還是過高，病人會因此吃少，反而變得愈來愈瘦，糖化血色素大約從7.5%一路爬升到超過9%，糖毒性過高結果更使原本分泌不足的胰臟功能雪上加霜更分泌不出來，造成更高的血糖，致使糖尿病的慢性併發症也更為嚴重加速，甚至造成急性高血糖併發症引發生命危險。所以，如已知前期糖尿病就係黃金時間，減肥，運動 etc..
間歇性斷食／斷食／減肥／糖尿病／降血糖／酮酸中毒 不少人都會透過間歇性斷食來減肥，但要注意此方法並非人人適合，若本身為長期病患，更有可能會造成嚴重後果。台灣就有醫生分享病例，指一名54歲女子本身患有第二型糖尿病，因為自覺變胖而選擇採用186斷食法減重，不料幾天後陸續出現全身乏力、呼吸不順的情況，到急症室求醫後才發現是酮酸中毒。
糖尿病人控制飲食，減少食碳水化合物，但体重不斷減輕，出現肌肉減少，請問該如何進食？
要做運動，舉重、跑步、situp
蛋白質不足
吃鷹嘴豆、核桃、黑豆，把這個加澱粉裡一起吃，這樣飽足感很夠，這幾個含蛋白質來源。或者吃老豆腐也是不錯。
@@Lindalinda-bl2hx豆類是澱粉質，不建議有糖尿病多食，食牛肉，牛油，雞蛋，要多攝取飽和脂肪酸，和蛋白質，還要加点做負重運動
現時好多西醫唔知怕乜永遠唔講個真相出來，怕得罪啲商家，仲係咁叫人要定時進食、一定要食碳水化合物、唔好食咁多油、叫人小心膽固醇，背著良心講說話，好多西醫只會跟指引、跟數字去醫人，唔怪之得香港人越來越多人有各種病症。香港在錯誤營養金字塔之下多年來受了洗腦式錯誤教育，現在全世界都話比你知金字塔錯了很多年但香港依然死性不改。現在只有有良心嘅人來重新教育香港人，但最不幸是有太多人仍然中醣毒太深，同埋依然日日有所謂營養師、專業醫生叫你要以碳水化合物為主食，起咁嘅氣氛下實在很難改變現況，而且大部份商品都充滿植脂、基改、高碳，祝唔理性嘅香港人自求多福，難怪日日街頭MMA、跳樓自殺、血案斬人事件出現。
個人經驗，因為吾食碳水化合物好快就餓，還會餓到手軟腳軟；16/8斷食也是同理，基本無法實行；運動也非常重要，但要16/8斷食或者吾食/少食碳水化合物的話，哪來的能量去運動啊？運動完也肯定餓，又要食野了🙄
@@TC-gr3xy 能量來自銅
@@rebeccaho001 我意思是手軟腳軟如何運動啊？
食多碳水化合物先快餓
@@TC-gr3xy你一直食太多碳水化合物，嘗試不食白飯，只食肉，食蛋，肥肉，魚，牛油，這些比碳水化合物，更有飽足感，不易很快餓，早上起床，我只飲一杯防彈咖啡，已經可以維持幾小時不感到肚餓，到下午再食
Good
糖尿病前期適不適合用168間歇性斷食？ 其實不管是在糖尿病前期、糖尿病患者、或者其他慢性病病友，在採取「168」之前，都應先與主治醫師討論，不要貿然施行，特別是體衰的年長者、癌症病患，不建議執行間歇性斷食，以免發生憾事。#排尿糖藥也要注意這幾年比較新的血糖藥，是抑制腎臟回收尿糖的排尿糖藥鈉⇒葡萄糖共同運輸蛋白抑制劑SGLT2抑制劑。SGLT2 抑制劑也一個特別的現象，就是會讓身體產生較多的酮體，有發生酮酸中毒的案例。如果服用SGLT2 抑制劑，又施行間歇性斷食的話，發生酮酸中毒的機會可能會增加。
🙏🙏
血液裡糖太多破壞血管
許教授，請教以下問題現時66𡻕總膽固醇6.46HD L 1.52 LDL4.57三酸甘油脂0.85體重62.5 kg 身高165 cm BMI 22.8收縮額110舒張壓66脈搏63 葡萄糖水測試空肚4.5 兩小時後12.6醫生斷定是糖尿病，請教有冇辦法改善逆轉．毎星期我有三至四日唔食20小時，有時有飢餓感。沒有異常情況·希望許教授給些意見，謝謝·
你好教授. 因我剛剛做完身體檢查結 果發現空肚6.1 飽肚10.9 請問我係唔係糖尿病？
己有，可以用飲食控制，暫時不需要服藥，食藥會食一世，冇得停，我食左12年藥，現在身体己好轉，不用再食藥了
@@fannyparkman2864 請問你是 是否都是執行168 有沒有戒掉所有碳水化合物呢謝謝
@@giging2709 我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了17kg，以上我既方法都係按照美國一位醫生Mr.Dr.Berg學習才有成效,各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題
@@fannyparkman2864 我是前期 三個月前由6.9降到6.6 很開心 繼續早上每天運動半小時至45分鐘 每日食三餐 中午在外面吃所以沒有菜 早餐食 雞蛋麥包加芝士 飲一杯 晚上就大量菜極少碳水 以為自己好好啦 誰不知 去醫院檢查過report 糖尿只是降到6.5 我以為可以降到五度多 最慘是壞膽固醇高了 有2.6 醫生又要我加膽固醇藥 我都唔知我搞錯啲乜嘢 膽固醇反而高咗 好氣餒 網上有D醫生 又話每日 每日最好食一至兩餐 但係有啲醫生又話 最少要食三餐 因為我想不吃早餐 只食兩餐 都唔知哪一種才適合自己
@@giging2709 膽固醇藥長期食會影響肝，我後來都冇食，我飯後和睡前會飲有機蘋果醋加檸汁，對三酸甘油和壞膽固醇會好好，留意下Mr.Dr.Berg佰格醫生教學去跟進，其實前期可以唔需要用藥物控制，從飲食着手，最好少碳水，因為會轉化成糖份，好難逆轉胰岛素
Thanks
請問如果偏瘦但有糖尿病，飲食應該點？(已經好少好少食澱粉/糖)如果做168有冇用？請指教，謝謝🙏🏻
不如你試左先 斷食對改善糖尿有幫助
水果，一些根莖類都有好多糖，要生酮飲食加斷食，起初168，然後做20/4，應該是可以逆轉糖尿病
👍
什么是168方法，请旦哥指教，是在那一期，我还没有找到，谢谢指教。
可搜尋：許志忠教授 健康旦就會找到 共有8集
16小時不進食，8小時内要吃完3餐
👍👍👍🙏🙏👏
看了這集很失望，因爲我持有大藥廠Pfizer,Johnson &Johnson 等股票，。！！不吃藥控制血糖，血本無歸啊！
我胃有伤口经常有想呕情況！能断食嗎？怎樣進食？
如果無糖尿病，但想減肥可否食糖尿病藥來幫助減肥？
不好拉，keto diet 可以幫你，低碳!
低糖
@@linlin6522 且
如進行168斷食，只吃午餐和晚餐，但是不吃早餐㑹生膽石的，怎麼辦？請解說，謝謝！
不吃早餐會生膽石？甚麼謬論！
@@Syman0324 你只要在網上打 「不吃早餐㑹生膽石」，然後搜尋，會看到詳細解釋的文章。我想進行168斷食之前，知道相關的禁忌，向專家討教，有何不妥？你說 不吃早餐會生膽石是謬論，請問你有甚麼論據來支持你的説法，請賜教，謝謝！
要多飲水，目標3-4公升
Who told this?? Never heard!!
@Wing Wong 不問如何互相交流？説得對！但不是一句甚麼謬論卻完全提不出任何理由、解說以支持自己的論點！
係唔係餐餐出街食 就已經超標？
多鹽多油多味精、唔死就奇😂
多鹽，多油冇乜問題喎，不過外出食係用植物油，味精加好多糖，就有問題
I don't know what is he talking about.
16個鍾唔食，其他時間食， 可以對身體好，最緊要少糖
👍👍👍👍👍
現在人類食物自滅身體，父母教小孩好叻飲可樂吃炸嘢
旦哥,如果阿婆及阿伯唔食嘢幾個钟,一定暈低送院！呢位是什麼教授,是否醫學院畢業,講嘢冇數據及冇引用醫學文獻,聽佢一成双目失明！！是否可以引用鄧炳強局長話佢發放假消息！！
冇人叫你睇，你唔信，就繼續食多啲碳水，人哋係博士，好多人斷食，確實逆轉糖尿病，高血壓，可以食兩餐，肉，蛋，蔬菜為主，我媽70多歲都係食兩餐，每餐都要有肉，都是偏瘦，但身體好左，少病痛
@@ChaiFaiTon 唔識許志忠教授，認真咩？🤣
原來喺個大黃屍台
我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了27kg，以上我既方法都係按照美國一位醫生Mr.Dr.Berg學習才有成效,各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題
每天只吃一餐 其餘時間乜都唔食 晚上不肚餓嗎
@@giging2709 早上飲杯防彈咖啡，到中午1-2點才食，習慣了不肚餓，我晚上九點半前睡，五時起床，六時去跑步
這也太難了吧？吃那麼少，那有能量去運動呢？就算有，運動後也很餓了吧？怎可能不吃東西？而且我發覺不吃或少吃碳水化合物是很容易餓，還會餓到手軟腳軟的，怎麼辦啊？ 16/8斷食也是同理，基本沒法實行🙄
@@TC-gr3xy 開始是有点唔習慣，適應左之後冇问题，我現左都係每天吃中午一餐，餓可以飲水，持之以恆，就冇事
@@fannyparkman2864 單單飲水哪來的體力去工作和運動啊？運動後也餓，也要食野，不然手軟腳軟，會craving for food的
旦哥，許教授的節目每集太短了，已追了幾星期。許教授的知識好重要，急需知道學習🙏過去幾年他的seminars & 書全部看了，需要他的新知識新研究發現。願每集45-60 mins🙏
我都有買許教授的書，獲益良多。
Chinese
TH-cam 有好多教授嘅片，同埋柏格醫生嘅片，兩人講嘅嘢差唔多
98
98
前兩年開始聽許教授，改變飲食習慣已經差不多兩年，感謝許教授造福人群🙇🏻♀️.還有旦哥繼續將許教授的寶貴知識分享發揚光大👍🏻
許教授 係未聽就要like咗先 希望多D見到許教授嘅視頻 支持
前數次浪費了教授，今次發揮得很好，教授有這著作講斷食的科學和健康飲食有全面的分析。網上的講座雖然沒有太詳細講解，但已很豐富，由其長壽的科學和益生菌，在沒有著作下，教授也有詳細論述！
我是糖尿病前期患者，自從聽教授的演講後，168的方法就是讓我血糖控制到平均。非常好。
_
個Like 俾許教授
感恩可以聽到許教授的分享！
謝謝許教授
非常谢谢阿蛋
謝謝許志忠教授。
I like your channel.
旦哥犀利，居然请到科学家许志忠教授。
旦哥希望你講少哋比嘉賓講多啲
第2型糖尿病人發病時，根據研究身體內的胰島素分泌功能，#大約只剩正常人的一半，再經過幾年功能就會逐漸遞減，大約在5到10年之間，約有2~3成病人會出現身體內胰島素分泌不足以控制血醣的問题，即使運動加飲食控制，且再用上高劑量多種降血糖藥物，仍會發現血醣還是過高，病人會因此吃少，反而變得愈來愈瘦，糖化血色素大約從7.5%一路爬升到超過9%，糖毒性過高結果更使原本分泌不足的胰臟功能雪上加霜更分泌不出來，造成更高的血糖，致使糖尿病的慢性併發症也更為嚴重加速，甚至造成急性高血糖併發症引發生命危險。所以，如已知前期糖尿病就係黃金時間，減肥，運動 etc..
間歇性斷食／斷食／減肥／糖尿病／降血糖／酮酸中毒 不少人都會透過間歇性斷食來減肥，但要注意此方法並非人人適合，若本身為長期病患，更有可能會造成嚴重後果。台灣就有醫生分享病例，指一名54歲女子本身患有第二型糖尿病，因為自覺變胖而選擇採用186斷食法減重，不料幾天後陸續出現全身乏力、呼吸不順的情況，到急症室求醫後才發現是酮酸中毒。
糖尿病人控制飲食，減少食碳水化合物，但体重不斷減輕，出現肌肉減少，請問該如何進食？
要做運動，舉重、跑步、situp
蛋白質不足
吃鷹嘴豆、核桃、黑豆，把這個加澱粉裡一起吃，這樣飽足感很夠，這幾個含蛋白質來源。或者吃老豆腐也是不錯。
@@Lindalinda-bl2hx豆類是澱粉質，不建議有糖尿病多食，食牛肉，牛油，雞蛋，要多攝取飽和脂肪酸，和蛋白質，還要加点做負重運動
現時好多西醫唔知怕乜永遠唔講個真相出來，怕得罪啲商家，仲係咁叫人要定時進食、一定要食碳水化合物、唔好食咁多油、叫人小心膽固醇，背著良心講說話，好多西醫只會跟指引、跟數字去醫人，唔怪之得香港人越來越多人有各種病症。香港在錯誤營養金字塔之下多年來受了洗腦式錯誤教育，現在全世界都話比你知金字塔錯了很多年但香港依然死性不改。現在只有有良心嘅人來重新教育香港人，但最不幸是有太多人仍然中醣毒太深，同埋依然日日有所謂營養師、專業醫生叫你要以碳水化合物為主食，起咁嘅氣氛下實在很難改變現況，而且大部份商品都充滿植脂、基改、高碳，祝唔理性嘅香港人自求多福，難怪日日街頭MMA、跳樓自殺、血案斬人事件出現。
個人經驗，因為吾食碳水化合物好快就餓，還會餓到手軟腳軟；16/8斷食也是同理，基本無法實行；運動也非常重要，但要16/8斷食或者吾食/少食碳水化合物的話，哪來的能量去運動啊？運動完也肯定餓，又要食野了🙄
@@TC-gr3xy 能量來自銅
@@rebeccaho001 我意思是手軟腳軟如何運動啊？
食多碳水化合物先快餓
@@TC-gr3xy你一直食太多碳水化合物，嘗試不食白飯，只食肉，食蛋，肥肉，魚，牛油，這些比碳水化合物，更有飽足感，不易很快餓，早上起床，我只飲一杯防彈咖啡，已經可以維持幾小時不感到肚餓，到下午再食
Good
糖尿病前期適不適合用168間歇性斷食？ 其實不管是在糖尿病前期、糖尿病患者、或者其他慢性病病友，在採取「168」之前，都應先與主治醫師討論，不要貿然施行，特別是體衰的年長者、癌症病患，不建議執行間歇性斷食，以免發生憾事。#排尿糖藥也要注意
這幾年比較新的血糖藥，是抑制腎臟回收尿糖的排尿糖藥鈉⇒葡萄糖共同運輸蛋白抑制劑SGLT2抑制劑。
SGLT2 抑制劑也一個特別的現象，就是會讓身體產生較多的酮體，有發生酮酸中毒的案例。
如果服用SGLT2 抑制劑，又施行間歇性斷食的話，發生酮酸中毒的機會可能會增加。
🙏🙏
血液裡糖太多破壞血管
許教授，請教以下問題
現時66𡻕
總膽固醇6.46
HD L 1.52 LDL4.57
三酸甘油脂0.85
體重62.5 kg
身高165 cm
BMI 22.8
收縮額110舒張壓66脈搏63
葡萄糖水測試
空肚4.5 兩小時後12.6
醫生斷定是糖尿病，請教有冇辦法改善逆轉．
毎星期我有三至四日唔食20小時，有時有飢餓感。沒有異常情況·
希望許教授給些意見，謝謝·
你好教授. 因我剛剛做完身體檢查結 果發現空肚6.1 飽肚10.9 請問我係唔係糖尿病？
己有，可以用飲食控制，暫時不需要服藥，食藥會食一世，冇得停，我食左12年藥，現在身体己好轉，不用再食藥了
@@fannyparkman2864 請問你是 是否都是執行168 有沒有戒掉所有碳水化合物呢謝謝
@@giging2709 我現時66歲,有了糖尿病超過十年,有三高,蛋白尿，77kg,我上年按照168飲食，效果不算太好，早上空肚血糖6-7度，飯後兩小時維持10度內，因為每晚都飲枝大黑啤，呢半年改掉我的壞習慣，戒左酒，改為每天中午只食一餐，小麥制品，粥粉面飯己戒了二年，保持食大量新鮮蔬菜，(腎功有蛋白尿唔好既人，吃菜先飛水，因為含鉀多)食優質蛋白既肉類(草飼)，因為我要逆轉糖尿病，呢半年我既身体大為好轉，早上空肚血糖維持5度多的，飯後二小時血糖不過6度，我飯後休息一陣在家原地慢跑20分鐘，對三酸甘油有極大幫助，上個月覆診糖化血紅素5.2，總膽固醇4.78，hdl1.7,ldl2.0，三酸甘油0.94，蛋白尿己完全正常，血壓上壓117下壓70左右，早上起來小便己沒有泡泡，我十年前早晚食二粒降糖藥，血壓藥，膽固醇藥，降蛋白尿藥，五年前所有藥都減了一半份量，我一定要持之以行逆轉糖尿病，現時體重60kg，淢了17kg，以上我既方法都係按照美國一位醫生Mr.Dr.Berg學習才有成效,各位有糖尿病既朋友，糠尿病是真的可以逆轉，加油，首先第一步就係要減肥才能逆轉胰岛素，再者，我現時己經不需要食任何藥物了，間中吃一次放题也沒問題
@@fannyparkman2864 我是前期 三個月前由6.9降到6.6 很開心 繼續早上每天運動半小時至45分鐘 每日食三餐 中午在外面吃所以沒有菜 早餐食 雞蛋麥包加芝士 飲一杯 晚上就大量菜極少碳水 以為自己好好啦 誰不知 去醫院檢查過report 糖尿只是降到6.5 我以為可以降到五度多 最慘是壞膽固醇高了 有2.6 醫生又要我加膽固醇藥 我都唔知我搞錯啲乜嘢 膽固醇反而高咗 好氣餒 網上有D醫生 又話每日 每日最好食一至兩餐 但係有啲醫生又話 最少要食三餐 因為我想不吃早餐 只食兩餐 都唔知哪一種才適合自己
@@giging2709 膽固醇藥長期食會影響肝，我後來都冇食，我飯後和睡前會飲有機蘋果醋加檸汁，對三酸甘油和壞膽固醇會好好，留意下Mr.Dr.Berg佰格醫生教學去跟進，其實前期可以唔需要用藥物控制，從飲食着手，最好少碳水，因為會轉化成糖份，好難逆轉胰岛素
Thanks
請問如果偏瘦但有糖尿病，飲食應該點？(已經好少好少食澱粉/糖)
如果做168有冇用？
請指教，謝謝🙏🏻
不如你試左先 斷食對改善糖尿有幫助
水果，一些根莖類都有好多糖，要生酮飲食加斷食，起初168，然後做20/4，應該是可以逆轉糖尿病
👍
什么是168方法，请旦哥指教，是在那一期，我还没有找到，谢谢指教。
可搜尋：
許志忠教授 健康旦
就會找到 共有8集
16小時不進食，8小時内要吃完3餐
👍👍👍🙏🙏👏
看了這集很失望，因爲我持有大藥廠Pfizer,Johnson &Johnson 等股票，。！！
不吃藥控制血糖，血本無歸啊！
我胃有伤口经常有想呕情況！能断食嗎？怎樣進食？
如果無糖尿病，但想減肥可否食糖尿病藥來幫助減肥？
不好拉，keto diet 可以幫你，低碳!
低糖
@@linlin6522 且
如進行168斷食，只吃午餐和晚餐，
但是不吃早餐㑹生膽石的，怎麼辦？
請解說，謝謝！
不吃早餐會生膽石？甚麼謬論！
@@Syman0324 你只要在網上打 「不吃早餐㑹生膽石」，然後搜尋，會看到詳細解釋的文章。我想進行168斷食之前，知道相關的禁忌，向專家討教，有何不妥？
你說 不吃早餐會生膽石是謬論，請問你有甚麼論據來支持你的説法，請賜教，謝謝！
要多飲水，目標3-4公升
Who told this?? Never heard!!
@Wing Wong 不問如何互相交流？
説得對！但不是一句甚麼謬論卻完全提不出任何理由、解說以支持自己的論點！
係唔係餐餐出街食 就已經超標？
多鹽多油多味精、唔死就奇😂
多鹽，多油冇乜問題喎，不過外出食係用植物油，味精加好多糖，就有問題
I don't know what is he talking about.
16個鍾唔食，其他時間食， 可以對身體好，最緊要少糖
👍👍👍👍👍
現在人類食物自滅身體，父母教小孩好叻飲可樂吃炸嘢
旦哥,如果阿婆及阿伯唔食嘢幾個钟,一定暈低送院！呢位是什麼教授,是否醫學院畢業,講嘢冇數據及冇引用醫學文獻,聽佢一成双目失明！！是否可以引用鄧炳強局長話佢發放假消息！！
冇人叫你睇，你唔信，就繼續食多啲碳水，人哋係博士，好多人斷食，確實逆轉糖尿病，高血壓，可以食兩餐，肉，蛋，蔬菜為主，我媽70多歲都係食兩餐，每餐都要有肉，都是偏瘦，但身體好左，少病痛
@@ChaiFaiTon 唔識許志忠教授，認真咩？🤣
原來喺個大黃屍台
Thanks