Не берите всю работу на себя
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2023
- Узнайте, почему люди склонны брать всю работу на себя, какие психологические последствия это может иметь, и что поможет улучшить качество работы и жизни. Практические советы о том, как перестать брать всю работу на себя и какие пути есть для сохранения психологического равновесия. Не упустите возможность узнать, как разгрузить себя и добиться равновесия.
Программа "Отказ без отказа": go.your-psychology.ru/otkaz-b...
Сериал «Защита от токсичности» go.your-psychology.ru/zaschit...
Клуб психологической поддержки go.your-psychology.ru/psychol...
Запись на консультацию: bit.ly/2qOP1hd
Аудиоответ: bit.ly/3o3szgz
Сайт: www.your-psychology.ru/
![แขกคนแรกร้านแจ๊ส [ซี - เอมมี่] | iJazzKhunJang](http://i.ytimg.com/vi/XP6C9kulFfc/mqdefault.jpg)
Я без проблем отказываю, просто вежливо отвечаю: у меня очень много дел (что правда), я не могу тебе в этом помочь. Вроде без конфликтов всё выходит, но потом люди просто вычёркивают меня из списка своих знакомых, не пишут, не звонят итд. Всё же обижаются отказу.
Некоторое время назад освободилась от работы, из-за которой эмоционально страдала. Сейчас зарабатываю меньше. Ни разу не пожалела. Спасибо вам, Мария! Очень мудрые мысли.
Спасибо большое
Ой когда-то всё сама делала, закопалась, был стресс и смена работы, теперь за делегирование))
Вы необыкновенный психолог, Мария! спасибо вам!
Мария, как нужны Ваши видео.
Я имела такую проблему - брать всё на себя. Мне это нравилось безумно.
Скажу честно, что я не боялась отказать другим, я просто считала, что я всем что-то должна. Я была счастлива....
Пока не надорвалась.😪
Я остановилась и стала счастливее.😊
К сожалению, здоровье пострадало и было эмоциональное выгорание.
Но считаю, что вовремя остановилась.
Где-то год понадобился для восстановления.
Лечилась сном 😊
Я сама ко всему пришла, потому что не было информации достаточно.
Сейчас я часто пересматриваю Ваши видео , чтобы снова не наступать на те же грабли.
Спасибо Вам огромное.
С Вами мне спокойнее 😊
Соглашаюсь с Вами на сто процентов.
Могу спросить у Вас : как Вы остановились? И с чем Вы столкнулись, когда решили отвоевать "свою территорию'? Вас стали больше уважать ? Спасибо .
@@sarahleonardi3775 да, интересный вопрос 😊
Реально было сложно подвинуть со своей территории.
Все привыкли, и просто не верили, что у меня нет сил - ты же улыбаешься, значит можешь))
А я прежде,чем что-то сделать, задавала себе вопросы: а я хочу это делать?
А мне это нужно?
И ещё врач сказал: иммунитет на пределе. Ещё раз напряжетесь- и будет последний. Это меня тоже остановило.
И третий момент: я занялась творчеством.
Как оказалось, у огромный творческий потенциал ( меня мама научила с детства тому, чем сама занималась).
Это меня вывело из состояния
"я не понимаю, чего хочу в жизни".
И вдруг моя семья, коллеги и родные увидели, что я могу зарабатывать своим творчеством деньги.
Меня зауважали и перестали что-то от меня требовать
Моя самооценка тоже поднялась.
И проблем со здоровьем стало меньше. Интересно, что я всё время в позитиве)
Если и огорчаюсь - на пять минут.)
Вот как-то так.
Да, кстати, очень помогли видео Марии чувствовать себя увереннее (уже конечно, чуть позже)
Да, и ещё один важный момент: я не осуждала других.
( Наверное, это меня, как личность , спасло от разрушения. Тогда я этого не понимала)
.Хотя иногда делали очень больно и рассказывали как мне жить.
Совершенно не было сочувствия, когда я говорила, что смертельно устала.
Они реально хозяйничали на моей территории.
Сейчас вспоминаю,это - как будто не со мной. )))
Свою жизнь можно изменить 👍
Здорово, что есть такой психолог, как Мария.
У неё просто бесценные видео 👍🌹 Она никогда обесценивает людей. По-доброму говорит о недостатках других.
Я больше таких психологов не знаю.😊
Тот же вопрос. Как Вы поняли, что пора остановиться? По каким физическим или психологичеким признакам? Спасибо
@@johannadark2274 выше написала 😊
Одним словом не скажешь.
Поэтому подробно написала.
Читайте, если, конечно, если хотите.🙂
У меня страх отказа, начинаю учиться говорить "нет".Я-всё, о чем вы рассказываете.
Вы просто замечательная. Тема обо мне . Сегодня мой выходной день и я , как обычно ,отвечаю на звонки коллег . И ,когда у меня отпуск ,как специально , организовывают какое-то совещание . У меня две недели назад ухудшилось зрение : вижу всё,как в тумане и от этого нервозность и головные боли . Проверилась у окулиста - глаза видят . Мне сказал ,что это перенапряжение . Спасибо ...Очень нужны эти темы .
Интересно почему так относятся коллеги...я вот работаю на мрот, мои коллеги могут поехать в отпуск отдохнуть куда нибудь, я нет . И то когда дома эти постоянные звонки создают ощущение что ты с работы никуда не уходил
Все надо делать по силам.🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤
А у меня из организации в организацию одна и та же история: постепенно мне навешивают дополнительные обязанности, потом и целые должности (т.е. в штате должность есть, но не нанимают человека, а вешают на меня эти обязанности).
Мои сопротивления бесполезны, толтко скандалы получаются, а результат отсутствует
Уволняюсь, когда ситуация доходит до абсурда и моего выгорания.
Уже боюсь куда-либо устраиваться 😢
Спасибо за комментарий. Я тоже склонна делать чужую работу. И я думала, что я одна такая, плохо адаптированная. Я могу не понять, не заметить, что я делаю чужую работу. А потом уже поздно. Сразу не сказала "нет", а потом трудно поставить границы на место. Некоторые сотрудники недовольны. Есть такие, кто нормально делит ответственность.
Я прочла ваш комментарий, и мне полегчало. Ну, бывает. Хорошо научилась говорить "да". Теперь учусь говорить "НЕТ!".
Люблю ваше спокойствие!!!!Спасибо Вам❤❤❤❤😊
Так люблю Вашу интонацию! Вы просто великолепно повествуете! Спасибо❤❤❤❤❤
Да, такая теплая материнская энергия. Релакс
Спасибо, Мария!
Вас так приятно слушать.
Спасибо Спасибо большое
Спасибо, 🙏
Я допустила такую ошибку в начале отношений со своим сожителем .
Теперь каждоё моё : " Давай - ка сам ! " превращается в домашнюю склоку !
БЕСКОНЕЧНО БЛАГОДАРЮ ВАС МАРИЯ ‼️❤💋💐 ЦЕНЮ,УВАЖАЮ, ЛЮБЛЮ ВАС ❤СПАСИБО ВСЕВЫШНЕМУ И ВАМ ЧТО ВЫ ЕСТЬ 🙏
Дякую за підтримку та гарні поради! 😊
Я соглашусь Мне интересно
Делаю всегда что то, о чем не просят. По своей инициативе. Но задумываюсь - почему я!? Но так привыкла.
❤❤❤❤❤
❤❤❤
Я могу любое дело делегировать и потом доделать за человеком. Но не могу терпеть одного: когда муж помоет полы - после него всегда одни разводы на ламинате. Доделать за ним займет столько же времени, сколько я бы затратила на полноценное мытьё полов. Если идут гости - ни за что не поручаю мужу это важное дело 😅😅😅А я мыть полы ненавижу всей душой)))
Так может пусть муж второй раз сам перемывает полы? Третий раз, четвертый... а потом и с первого раза разводов не станет😂
Меня выручает робот-пылесос. Два раза в неделю пожужит - и всё ок! ;)
Мария, спасибо за видео...объясните пожалуйста - что делать с человеком - "захребетником", который получил допустим из моих рук достаточную помощь и поддержку в обучении, в многократном повторении материала и нюансов работы с примерами и моделированием ситуации на месте, НО в следствии своего косноязычия и неуверенности в своих знаниях и вместо того, чтобы пробовать свои силы, нарабатывать опыт - перекладывает сложную часть работы на меня. Так я-то особенно не против и считаю, что тем самым помогаю. А в это время на меня сыпятся претензии со стороны этого человека, что я считаю его бездельником, хотя с моей стороны перед началом какого-либо действия всегда задаётся вопрос "кто будет выполнять данную работу?". У меня сложилось впечатление о человеке, что при любом раскладе на работе, при любом его настроении и желании или нежелании работать - всегда буду виновата я. И грош цена моей помощи этому человеку, потому что вместо благодарности и взаимодействия, на которые не рассчитываю - я получаю только претензии, хамство ,обвинения и провоцирование конфликта со стороны этого человека. Некоторое время назад этот человек по моему пониманию ситуации решил прилюдно в коллективе объявить о своём увольнении, устроив "цирковое представление" с привлечением к себе "бедной, обиженной" внимания и сочувствия. После этого я инициировала беседу с начальником, чтобы выяснить причину, которая повлияла на её решение уволиться. На беседе сошлись на мелких недоразумениях, которые можно исправить, вопрос о профессиональной компетентности не затрагивался, чтобы портить репутацию этого человека. Ситуация немного сгладилась, но я всё равно не уверена, что человек до конца осознал, что причина его претензий не во мне, а в его голове. В моём понимании, такой человек пытается всеми своими правдами и способами не испортить свою репутацию на работе, но в случае "косяка" по работе или замечания со стороны начальства - предаст и выставит виноватой только меня.
я когда устраивалась на работу, я знала что иду туда сознательно, потому что мои технические знания и опыт с предыдущих работ помогут мне быстро адаптироваться для выполнения поставленных заданий, и работа мне понравилась, и увольняться я не хочу только из-за того, что другой человек представляет своё место на работе как социум (общение) и не может наладить выполнение основной работы.
Все время попадаю в такие компании, в которых руководитель оказывается таким вот не умеющем делегировать, в итоге все вопросы затягиваются и дойдя до точки я ухожу.
Не понимаю как разорвать этот замкнутый круг и попадать на адекватных руководителей.
Станьте сами руководителем