Re, além de exercícios diários, um hábito que adotei recentemente foi o de não assistir mais à telejornais e selecionar muito bem os conteúdos que assisto. Evitando ao máximo assistir coisas violentas. Eu tinha pesadelos constantes e minha qualidade de sono era péssima...isso melhorou muito depois desse hábito. Ficar em silêncio uns 5 minutinhos antes de dormir, acender uma velinha aromática no quarto tb me ajuda!😘
Que ótimo, Lia! Também não assisto a telejornais e me informo sobre as notícias através de conteúdo escrito o(que consigo selecionar mais). Influencia muito, né? Se pudermos escolher, melhor! :)
Alguns dos hábitos que tenho e que são MT bons em minha vida: 1) atividade física diariamente ou ao menos frequentemente 2)boa alimentação e comer não por horário marcado, mas quando dar "fome" e cm consciência 3) jejum, adoro jejuar, me sinto MT bem 4) meditar 5)ajudar alguém em algo que tenha noção, não é ajudar por ajudar, mas cm consciência ... Adorei o vídeo miga, um beijo 😘
Gostei muito do vídeo. Como quando estou com fome, medito,leio, jornal não assisto . Minha tv fica muito tempo ligada , mas no mudo, só para " ter gente" comigo.Adoro música clássica. Ou fado-canção. vejo seriados leves ou Discovery History .
Re, além de exercícios diários, um hábito que adotei recentemente foi o de não assistir mais à telejornais e selecionar muito bem os conteúdos que assisto. Evitando ao máximo assistir coisas violentas. Eu tinha pesadelos constantes e minha qualidade de sono era péssima...isso melhorou muito depois desse hábito. Ficar em silêncio uns 5 minutinhos antes de dormir, acender uma velinha aromática no quarto tb me ajuda!😘
Que ótimo, Lia! Também não assisto a telejornais e me informo sobre as notícias através de conteúdo escrito o(que consigo selecionar mais). Influencia muito, né? Se pudermos escolher, melhor! :)
Alguns dos hábitos que tenho e que são MT bons em minha vida:
1) atividade física diariamente ou ao menos frequentemente
2)boa alimentação e comer não por horário marcado, mas quando dar "fome" e cm consciência
3) jejum, adoro jejuar, me sinto MT bem
4) meditar
5)ajudar alguém em algo que tenha noção, não é ajudar por ajudar, mas cm consciência ...
Adorei o vídeo miga, um beijo 😘
Que bom que gostou, Michael! 🙏
Gostei muito do vídeo. Como quando estou com fome, medito,leio, jornal não assisto . Minha tv fica muito tempo ligada , mas no mudo, só para " ter gente" comigo.Adoro música clássica. Ou fado-canção. vejo seriados leves ou Discovery History .
Obrigada @michelle
muito boa as dicas! obrigado!
Gostei das dicas, vou experimentar... depois dou meu feedback aqui nos comentários...bjos
Muito bom suas dicas...
Amei o vídeo foi direta ao ponto parabéns vc me ajudou muito tmj
Que bom que ajudou, Samuel!
Maravilhosa!! Adoro seus vídeos
Obrigada, Carol! Bjs!
Preciso de baixar o som, Desligar as notificações e ir sempre à academia.
otimo o video. como usar os oleos?