Consigli stupendi, è fantastico trovarti qui! Ho avuto un'influenza intestinale questa settimana con febbre alta e domenica 24 correrò la mezza maratona a Napoli! Ho dovuto per forza di cose stare fermo per qualche giorno ed oggi ho forzato per il ritorno facendo delle ripetute al 70/80 %. Domani vado con un lungo di 10 e spero di essere pronto per la settimana prossima senza aver perso troppo! In tutto questo.. In bocca al lupo Roberto! Un abbraccio da Napoli
@@Personalrunningcoach ormai non riesco a fare a meno dei tuoi consigli che insieme alle tabelle del mio coach mi hanno fatto chiudere una 10km in 41'. Superfelice e ora si punta al secondo obiettivo per una mezza sotto 1h30" ad Aprile. Buon divertimento
Questo concetto dello scarico pre-gara vale anche (nel mio caso) quando devo fare la gara-test di 10 km alla fine del terzo mese (del piano di allenamento) e alla fine dell’ultimo mese quando devo fare la mezza maratona? Io le considero come gare come impostazione perché devo dare di più rispetto ad un allenamento 😊
Prima della gara (mezza maratona) andrebbe bene una 10 km a ritmo medio 1 settimana prima? O per una gara di 10 km, fare 1 settimana prima 5 km sempre a ritmo medio?
Consigli stupendi, è fantastico trovarti qui! Ho avuto un'influenza intestinale questa settimana con febbre alta e domenica 24 correrò la mezza maratona a Napoli! Ho dovuto per forza di cose stare fermo per qualche giorno ed oggi ho forzato per il ritorno facendo delle ripetute al 70/80 %. Domani vado con un lungo di 10 e spero di essere pronto per la settimana prossima senza aver perso troppo! In tutto questo.. In bocca al lupo Roberto! Un abbraccio da Napoli
Per il PRE GARA la cosa migliore è una PRE GHIERA
;-)
😂
100esimo mi piace! Buona gara!!!😀
In bocca al lupo Roberto!
Mitico Roby !!!
Un grande in bocca al lupo per domani...dovevo essere presente anche io ma a causa di uno stiramentino sono tagliato fuori!!!
È stato un bel Trail 😁
Dajieee Robertoci vediamo, salvo imprevisti, farò la 24. Piano piano 😁
Ci vediamo domani alla partenza! 💪
@@Personalrunningcoach 😉👌
Buon Trail Roberto
Grazie mille! 😊
@@Personalrunningcoach ormai non riesco a fare a meno dei tuoi consigli che insieme alle tabelle del mio coach mi hanno fatto chiudere una 10km in 41'.
Superfelice e ora si punta al secondo obiettivo per una mezza sotto 1h30" ad Aprile.
Buon divertimento
Grande! Grazie mille ☺️ e in bocca al lupo per i tuoi prossimi obiettivi 👍🏻
farai un video sulla gara di ieri??
Questo concetto dello scarico pre-gara vale anche (nel mio caso) quando devo fare la gara-test di 10 km alla fine del terzo mese (del piano di allenamento) e alla fine dell’ultimo mese quando devo fare la mezza maratona? Io le considero come gare come impostazione perché devo dare di più rispetto ad un allenamento 😊
Prima della gara (mezza maratona) andrebbe bene una 10 km a ritmo medio 1 settimana prima? O per una gara di 10 km, fare 1 settimana prima 5 km sempre a ritmo medio?
Io vado in bici l'ultima settimana
Mi tengo cosi allenato ed attivo tutti i giorni
Ma non affatico le articolazioni
Idem e lavoro soprattutto sul VO2MAX! Tengo il motore acceso senza sfruttare ruote e telaio!😁👍
Farsi fare uno massaggio di scarico/decontratturante o andare alla spa nella settimana di scarico pre-gara? Cosa ne pensi?
Certo un massaggio di scarico è perfetto 😉 alla spa è meglio per il dopo...
Io scarico solo in bagno XD