Женщин очень заводит, когда мужчина закатывает рукава рубашки и тем самым оголяет свои предплечья. Но нет ничего общего с тем, когда закатав рукава она видит куриные культяпки.
Спасибо большое дядя!! Вы мне очень хорошо помогли развивать предплечья. В 16 лет у меня предплечья было 24.5 см, сейчас мне 17 и предплечья у меня 35 см и выглядит просто шикарноо!! Благодарю вас что снимите крутые видео чтобы развивать людей!! Вы меня замотивировали💪🔥Лучший канал, просто топ🔥👏Я поделиться с этим каналом с друзьями.Ещё раз больше спасибо👏🔥💪
Жду видео о разных хватах штанги! Какой хват что нагружает, какие основные ошибки в жимах штанги, что как делать правильно. Если есть такой видос, пожалуйста проинформируйте, ибо не нашёл на канале. Спасибо за контент!🔥
Я просто накручиваю веса, черенок отрезал 40см, и прикрутил саморезоми идин конец от троса буксеровочного 50см на конце другом карабин, дошёл до 2х гирь 2пудовых. И подтягивпюсь за канат объем каната 50, через турник перебрасываю и за два конца подтягиваюсь хват крепче становится, также на пальцах отжимюсь и на кулаках и на кистях в обе стороны, кулак вообще жёсткий получается. Предплечьям нужна нагрузка, всегда наращивайте чтобы могли сделать 5, 6 раз, как больше начнёте делать вес прибовляйие до трех повторений, и рабочий делайте 3, 4, 5, 6, повторений. Три раза в не делю тренти я когда начал нагрузку давать, у меня и объём попёр и сила расти начала, а так только дрочил их безрезультатно на 15, 20 повторах год наверное, не росли...
Раньше думал, что накачаю грудь, плечи и руки, и мне уже больше ничего не нужно. Как же я ошибался, мне ещё нужен пресс, шея, предплечья, бедра, спину, боковой пресс, ноги и т.д.
Вообще парень очень маленький, в итоге создается иллюзия его сильной накаченности, но если бы у него был рост 190см, не было особо заметно. Лично я использую другие упражнения, как на меня очень сильно предплечья используется при молотковых подъёмах на бицепсах и еще нескольких упражнения, которые проще показать, чем объяснить их в тексте
Если кость неширокая,то нереально накачать предплечья большие даже с анаболиками!! Вообще советую не придплечья тренировать,которые сдуются если перестанете тренироваться и нагружать их,а посвятить это время боксу к примеру.Пару лет у хорошего тренера.Поставите удар,станете более менее бойцом.Потом будите смеяться на что вы хотели время свое в жизни потратить...на предплечья!!)))
@@ellgyemprod.6203 офп и сфп боксера. что кто дает с ходу не в курсе, но норм тренеры дают посильные нагрузки и сердце не ушатывают. бокс вполне подходит как физкультура, постучать по груше, выучить пару связок и поставить удары, разучить перемещения на ногах....короче полный набор тому, кто хочет немного больше, чем просто здоровье, для здоровья можно просто пешком много ходить
Там на молоток вы 30 кг поднимаете ??? Я тоже молоток делаю только 13.5 кг и сидя на бицепс и один подход по 30 раз таких 4 подхода это примерно 120 молоток и 120 на бицепс сидя на стуле в колене Это норма или нагрузки идут на бицепс ?
А в каком упражнении растет предплечье в объеме? от статической нагрузке оно не растет же? Или вот в конце, сгибание гантели это оно и есть? А от эспандера кистевого какая польза?
Шахзада ярахмедов,можно раз в месяц предплечья еще тренировать! Нормальные люди тренируют мышцы три раза в неделю.Говорю это с высоты своих лет.В 47 лет у меня были руки 48 см.Без химии.Весил я 105 кг при росте 181 см.Тренировал их понед,среда,пятница. Сейчас руки 44,5 см.Тренирую их 2 раза в неделю и считаю,что это мало,но нет уже возможности чаще да и энергии уже нет ,как раньше.
есть ли домашний способ накручивания блина с рукояткой? типо использовать не блин а например пятилитровую бутылку, короткую палку и резинку какую нибудь, это тоже норм способ?
Ты на размер не смотри, все-равно предплечья крепче становяться... Я понимаю, что охото большие, но могу сказать по себе, Я их долго тренил, но они особо не росли, но в борьбе на руках валил ребят. Я их дальше бомбил, в итоге они увеличились... Просто надо потерпеть и они вырастут... P.S. Также многое зависит о генетики и от комплекции в целом... Если к примеру бицепс не очень большой, то и ожидать огромные предплечья также не стоит
@@edirigant буквально за год упорных занятий не только из видео, добавил некоторые упражнения из арма, зато теперь хожу с рубашкой и рукава закатаны, но больше 41 см что-то уже больше не прибавляется, зато венозность прет
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
Женщин очень заводит, когда мужчина закатывает рукава рубашки и тем самым оголяет свои предплечья. Но нет ничего общего с тем, когда закатав рукава она видит куриные культяпки.
Куриные культяпки😂😂😂
Нормальное сравнение)
😂😂😂😂
@Ycuko ,😆
до чего люди наивны, любой глупости оправдания находят)) Брови надо качать, женщины сразу в экстазе падают
больше мужиков это заводит, баб заводит кошелек
Спасибо. Хоть кто-то догадался ниппарда переводить. Грамотный чел
Почему нет актива у такова крутого канала🤨
Поделитесь этим каналом со своими друзьями, которые хотят иметь невероятное тело, тем самым вы нам поможете в продвижении.🤝
@@Invincible_warrior я уже рекомендавал одному другу
@@АдилАсылхан огромное тебе Спасибо!)
Потому что сейчас мало кто спортом занимается
Спасибо большое дядя!! Вы мне очень хорошо помогли развивать предплечья. В 16 лет у меня предплечья было 24.5 см, сейчас мне 17 и предплечья у меня 35 см и выглядит просто шикарноо!!
Благодарю вас что снимите крутые видео чтобы развивать людей!! Вы меня замотивировали💪🔥Лучший канал, просто топ🔥👏Я поделиться с этим каналом с друзьями.Ещё раз больше спасибо👏🔥💪
Огромное спасибо, такие слова.
Мотивируют делать для вас ещё лучший контент!)
Также подписывайтесь на мой Инстаграм аккаунт!)
35?? серьезно?
@@bmkn122 ага
@@yerasylsalamat456 у акимбо вроде 35-37 ты о чем
@@bmkn122 у него 39 см
Случайно встретился этот канал. Реально хороший канал. Думаю что со временем раскрутится.
Сума сойти. Упражнения отличные! Я начал полностью чувствовать предплечья, такого никогда небыло.
Как раз вчера на тренировке делал это накручивание блина на палку, думал руки отвалятся, хорошее упражнение))
Да, убивает руки моментально.
@@Invincible_warrior чтоб не убивало моментально, регулируйте веса.
У меня в зале их нет но их делать что мне придумать?
@@raikiri6162 черенок от лопаты и шнура кусок
Благоларю за подробный разбор
Жду видео о разных хватах штанги! Какой хват что нагружает, какие основные ошибки в жимах штанги, что как делать правильно. Если есть такой видос, пожалуйста проинформируйте, ибо не нашёл на канале. Спасибо за контент!🔥
Посмотри это видео ,там найдёшь ответы на много своих вопросов.
Как увеличить свой жим лёжа? 4 научно-доказанных факта. | Джефф Ниппард
Спасибо,прекрасный ролик
Я всю жизнь хочу накачать предплечье!
Специально не тренирую выделенно бицепс, он итак растет от разных базовых упражнений.
А вот шею, трапецию и предплечье качаю вовсю
Я просто накручиваю веса, черенок отрезал 40см, и прикрутил саморезоми идин конец от троса буксеровочного 50см на конце другом карабин, дошёл до 2х гирь 2пудовых. И подтягивпюсь за канат объем каната 50, через турник перебрасываю и за два конца подтягиваюсь хват крепче становится, также на пальцах отжимюсь и на кулаках и на кистях в обе стороны, кулак вообще жёсткий получается. Предплечьям нужна нагрузка, всегда наращивайте чтобы могли сделать 5, 6 раз, как больше начнёте делать вес прибовляйие до трех повторений, и рабочий делайте 3, 4, 5, 6, повторений. Три раза в не делю тренти я когда начал нагрузку давать, у меня и объём попёр и сила расти начала, а так только дрочил их безрезультатно на 15, 20 повторах год наверное, не росли...
Спасибо большое, очень информативно 👍👌😊
Алла, рад, что вам понравилось.
Надеюсь что вы подписаны на мой канал и нажали на колокольчик чтобы не пропустить новые видео)
Канат. Используя только руки залезть и медленно спуститься. Не только объём но и дикая сила
Моя памятка: 1:14 2:34 3:30 4:49 5:53 6:09 Делайте 1-2 упр. один или два раза в неделю.
Спасибо бро за классные упражнения на предплечья, я как раз хочу накачать хорошие предплечья.
Уверен у вас все получится
Раньше думал, что накачаю грудь, плечи и руки, и мне уже больше ничего не нужно. Как же я ошибался, мне ещё нужен пресс, шея, предплечья, бедра, спину, боковой пресс, ноги и т.д.
@@СанжарАлимов-т8у забыли ещё за приводящие мышцы)
Крутой ролик и полезный
спасибо!! за видео!
Нет слов просто бомбаа!
Благодарю , подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео)
А как же лаз по канату?
Хорошее видео!!!!
Отличное видео
Вообще парень очень маленький, в итоге создается иллюзия его сильной накаченности, но если бы у него был рост 190см, не было особо заметно. Лично я использую другие упражнения, как на меня очень сильно предплечья используется при молотковых подъёмах на бицепсах и еще нескольких упражнения, которые проще показать, чем объяснить их в тексте
Если накачаете предплечья, это будет круто, особенно летом, когда в футболке или рубашке. Они прям будут бросаться в глаза. Так что качайте.
Если кость неширокая,то нереально накачать предплечья большие даже с анаболиками!!
Вообще советую не придплечья тренировать,которые сдуются если перестанете тренироваться и нагружать их,а посвятить это время боксу к примеру.Пару лет у хорошего тренера.Поставите удар,станете более менее бойцом.Потом будите смеяться на что вы хотели время свое в жизни потратить...на предплечья!!)))
@@ellgyemprod.6203 не обязательно в боях участвовать
@@ellgyemprod.6203 в качестве физкультуры отлично подходит.
@@ellgyemprod.6203 офп и сфп боксера. что кто дает с ходу не в курсе, но норм тренеры дают посильные нагрузки и сердце не ушатывают. бокс вполне подходит как физкультура, постучать по груше, выучить пару связок и поставить удары, разучить перемещения на ногах....короче полный набор тому, кто хочет немного больше, чем просто здоровье, для здоровья можно просто пешком много ходить
Что за тренажер который накручивают? Как он называет?
Классное видео ни какой воды
👍👍👍
Мощно
Благодарю, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые видео)
У меня в зале нет палки для накручивания что придумать?
👍👍четко
Спасибо Вань💪
@@Invincible_warrior всегда пожалуйста 👊
@@karpinskiy_21 на какую тему снять следующее видео?)
@@Invincible_warrior та в принципе о бо всём интересно)
@@karpinskiy_21 какая тема более интересная питание или тренировки?
по сколько повторов и подходов делать какждое упражнение?
💪🏼💪🏼🔥
Там на молоток вы 30 кг поднимаете ???
Я тоже молоток делаю только 13.5 кг и сидя на бицепс и один подход по 30 раз таких 4 подхода это примерно 120 молоток и 120 на бицепс сидя на стуле в колене
Это норма или нагрузки идут на бицепс ?
6:25 ja tak podnimaju gantel6 25kg vse ravno chustvuju moi predplechi slabi:(
gracias, traducir al español
De nada, señor)
А в каком упражнении растет предплечье в объеме? от статической нагрузке оно не растет же? Или вот в конце, сгибание гантели это оно и есть? А от эспандера кистевого какая польза?
В комплексе все эти упражнения, дадут невероятный результат!
Можно ли увеличить предплечья тренируя их 1 раз в неделю?
Делаю молотки, сгибания, разгибания по 4 подхода
Можно но лучше отстающую мышечную группу тренировать 2 раза в неделю.
Шахзада ярахмедов,можно раз в месяц предплечья еще тренировать!
Нормальные люди тренируют мышцы три раза в неделю.Говорю это с высоты своих лет.В 47 лет у меня были руки 48 см.Без химии.Весил я 105 кг при росте 181 см.Тренировал их понед,среда,пятница.
Сейчас руки 44,5 см.Тренирую их 2 раза в неделю и считаю,что это мало,но нет уже возможности чаще да и энергии уже нет ,как раньше.
✊️👍
А как накачать предплечья подкистью где связки
Делайте упражнения с этого видео.
Сожми слабый эспандер и вращай кисть .крутая тема.
есть ли домашний способ накручивания блина с рукояткой? типо использовать не блин а например пятилитровую бутылку, короткую палку и резинку какую нибудь, это тоже норм способ?
Да хоть из говна и палок можешь смастерить подобную штуку, лишь бы свою функцию выполняла.
Где можно купить вращающуюся рукоятку ? И как она называется
Уверен в любом спортивном магазине или в интернете вы ее найдёте
предплечье 28, начнём значит прокачивать с сегодняшнего дня
Открою тайну! Предплечья и хват накачать нельзя , это как говорится чем природа наградила.
Можно развить выносливость и всё
@@aleksworon3191 природа может и наградила, но они явно должны быть сильнее и больше, потому что сейчас явно не то что природа наградила
@@raide8539 так в том-то и прикол что их не улучшить. Ты только повысишь выносливость и всё.
@@aleksworon3191 смешно
Смотри я качаю предплечья а результата нет. Что делать?
Делай все как в этом видео.
Терпение и труд все перетрут)
Процесс накачки мышц в натурашку очень долгий.
Ты на размер не смотри, все-равно предплечья крепче становяться... Я понимаю, что охото большие, но могу сказать по себе, Я их долго тренил, но они особо не росли, но в борьбе на руках валил ребят. Я их дальше бомбил, в итоге они увеличились... Просто надо потерпеть и они вырастут...
P.S. Также многое зависит о генетики и от комплекции в целом... Если к примеру бицепс не очень большой, то и ожидать огромные предплечья также не стоит
Спасибо с 33 см увеличил предплечья до 41
Пожалуйста , обращайтесь!
Нифигааааа, за какой промежуток времени смог? И какие упражнения, такие же как и из видио??
@@edirigant буквально за год упорных занятий не только из видео, добавил некоторые упражнения из арма, зато теперь хожу с рубашкой и рукава закатаны, но больше 41 см что-то уже больше не прибавляется, зато венозность прет
@@НоуНейм-я8ж3з ахереть, можешь скинуть свой вк или инст, хочу у тебя немного спросить про тренировки твои
@@НоуНейм-я8ж3з можешь?
Чувак хорошее видео, но не забывай качать шею.
10кг блин щипковым хватом?это слишком маленький вес ...
Это начало… Тем более каждый к этому подходит по своему…
Главное - функционал. А надуть можно что угодно.
Организм не будет держать дутую массу.
И масса належивается и наедается на диване
Америка не уничтожила СССР ровно по той же причине, что "один" нанайский малчик не может победить "другого" в их нарочито ожесточённой борьбе.
?
!
@@ЕвгенийЛузгин-ы6ж не понял о чем комментарий
@@Invincible_warrior Я делал комментарий к другому видео, а оно почему то оказалось здесь. Сам не понимаю как. Нарушение хромосом.
@@ЕвгенийЛузгин-ы6ж ничего страшного, все нормально!)
От просмотра видео, предплечья уже увеличились на 2 см 😁
И это только начало)
@@Invincible_warrior 🤣🤣🤣
@@user-vj1gn9xc9b ?
Не совсем понятно, где правильно , а где нет! Может из-за перевода видео?!🤦♂
Ну если у тебя рост за 190см то намного сложнее их накачать.
В принципе не принципиально
когда у тебя рост 190 ты в принципе огромный
@@Bogosvet да но конечности кажутся меньшими.
никогда не накачаешь предплечья. можно качнуть бицепс, но предплечье
очень тяжело. с годами.
Беспонту руки не забиваются эффекта нечуствуется а левая рука вообще будто ничего не делала
От мастурбации тоже растут
24 года на ручной дрезине,не растут
Ахаха, кто так занимается с раскачкой штанги, лузер!
Диванный эксперт)
А Эпиконделит локтя как ?
💪👍
Надеюсь это взорвет рост Ваших предплечьев)