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コメントよろしくお願いします🙇⤵️いつも動画拝見させて頂いております😊当方も朝4時起きでトレーニングしてます。仕事は介護職で早出、遅出、夜勤などありますが基本4時に起き朝トレしてます。それプラスほぼ、毎日サーフィンもしてます。そこで質問なんですが当方のトレーニングは月曜日スタートで月曜日は腹直筋と下部のクランチで足トレ、肩トレをしております。だいたい各部位6～8種目を10回3セットそれと同じ様に火曜日は腹斜サイドクランチ系と胸、背中を行い水曜日は腕のみ4種目行ってます。もちろん食事もたんぱく質と野菜を中心にした食事にしてます今年で50歳になるんですが今の体型を維持したく筋肉もそこまでデカくするつもりはないんですがメニュー的にはどおですかね❔宅トレなのでダンベルはMAX25キロが2個あるのでインクラインベンチやデクラインで胸、背中はチンニングバーがあります。10回3セットでは少な過ぎますか❔今の体型は身長178で体重が65キロです。あまりデカくなり過ぎるとボードも合わなくなり、ウェットも買い直さないと行けないので、ほどよくマッチョで居たいと思ってます😊いつも参考になる動画、タイ君の癒しありがとうございます☺️👍
コメントありがとうございます！！回数も大事ですが、1セットごとにいかに限界まで追い込めるかも大事かと思います！（たとえば前回10回のところ、次回11-12回まで粘る等）ご参考になれば幸いです！
年内登録者数１００万人行きそうな勢い！応援してます！ジムは通っているのですが、朝はやはり弱いのでジャーナリングおよび日記を習慣化していって自分を磨いていこうと思います！
ありがとうございます！！朝の時間を大事にしたいですよね！！
続けるって難しいですよね。そんけします。プロテイン買ってみましたピーチ味🍑楽しみです
継続するのが大変ですよね！！プロテイン楽しみですね！
良かった、３時半起床、辞めてなかったのですね🥺ヨシさんの真似をして、自分も3:15起床→朝ヨガ30分を取り組めるようになりました。本当にありがとうございます✨
すごいですね、自分は仕事前にジム行くくらいなので6時に起きて行くのがやっとですよ💦
3:15起きはすごいですね！！私も刺激を頂きます！ありがとうございます！
最近アメリカの5AM MORNING ROUTINEをよく見ていたが、まさか日本でもやっている人がいたとは。しかも、見てると大学生とかフリーランスの人が多いのに、会社員をしながら続けていることがすごい。
ありがとうございます！！仕事を夜まで頑張りたいので、朝型の生活（ジム）にしています！
質問失礼します。胸肉て一食何g摂取していますか？？
質問ありがとうございます！！胸肉は大体150-200g/食くらいです！
海外出張お疲れさまでした！いつものルーティンに戻すの大変じゃなかったですか？今週のYOSHIさんもTy君も尊いです。。応援してます！一万人登録者おめでとう御座います！
ありがとうございます！！しっかり国内仕様に身体を慣らしていきます！！
海外出張お疲れ様です！自分もYOSHIさん見習って朝トレに変えようとしてますが、まずは夜早く寝るのがなかなか難しい！いろんな誘惑を振り切れず・・・（SNSとか本が面白すぎて夜更かししちゃうとかｗ）ほんと尊敬します！頑張ります！
ありがとうございます！早起きするには、まず早寝することが大事ですよね💦習慣化しないとなかなか寝付けませんよね🥺
このセット数、ボリュームを1時間で終わらすのは凄いです！！スーパーセットとかではないですよね？インターバルはどれぐらい取られているんですか？
ご質問ありがとうございます！スーパセットではないです！インターバルは種目によりけりで、長ければ2-3分、ほとんどが1.5〜2分です！※1分の場合もあります
@@yoshi_fitlife ありがとうございます！4セットをそのインターバルは凄いですね。集中して頑張ります！
登録者1万人おめでとうございます。いつもモチベーションをいただいております。ジム今日は行きたくないな な日でもYOSHIさんの動画で自己を奮い立たせて粘り向かっています！笑
ありがとうございます！！私としても励みになります！
鶏肉の低温調理は何度で何分でやってますか？😂また、当たったことはないですか？
コメントありがとうございます！！低温調理は60分以上でやっています！（機械のデフォルト）当たったことは０ですね！！
先週更新がなかったので心配しちゃいました。海外出張とはご多忙でしたね。お疲れさまでした！私もこの後ジム行くのが億劫になってましたが、YOSHIさんの動画観てパワーチャージしました☀Ty君ますます、大きくなってきて可愛いですね。今週もありがとうございました。
ご心配ありがとうございます！無事にカムバックしました！！刺激になれて幸いです！！
トレリーマンご出張お疲れ様です！
お疲れ様です！
YOSHIさん初めまして！いつも楽しく見させてもらってます！休日は一瞬にめちゃ共感です😂
いつもありがとうございます！！平日忙しく過ごしていると休日の時間がとても短く感じますよね！
相変わらずのストイックで感動します。お酒飲まないのですね。我、気を付けます。ジムでのパーツトレは参考になります。頑張ってください、次のエントリーまで！！！
ありがとうございます！お酒はたまに飲みますよ！付き合いも大事ですので！
ウエイト、仕事、勉強しながら2000kcal前後の栄養素で抑えつつショートスリープとは、凄いとしか思えない。
ありがとうございます！！まだまだ自分に甘いので精進します！！
1万人達成おめでとうございます🎉🎉転職して早々に海外出張とはハードでしたね。海外では自重トレで過ごされたのかな？筋トレするとただ歩くだけの有酸素運動は楽に感じますね😅
ありがとうございます！！海外では仕事の体力温存のため、敢えてホテルのジムにも行きませんでした笑
どの動画も内容は同じように見えるけど、なんか見てしまう。すごくモチベになってます！これからも頑張って下さいー☺︎
ありがとうございます！励みになります！！
Tyくんが急に大きくなったような。。。成長早いですねーYoshiさんを見ていると、日々の積み重ねって大切なのがよくわかります。いつもモチベーションもらってます😊仕事も大変かと思いますが、頑張ってくださいね！
ありがとうございます！！タイ、急成長していますね笑積み重ね大事ですよね！！
更新待ってました！！日本に無事帰国お疲れ様です。朝トレ再開良かったです。動画見ながら6月の初の大会まで駆け抜けます！！
いつもありがとうございます！！初の大会、減量大変だと思いますが、楽しんでください！！
質問です お昼のお弁当の胸肉はタッパーごと冷凍ですか？
ご質問ありがとうございます！弁当はあらかじめ調理したものを常温（保冷剤入れて）持っていっています！
@@yoshi_fitlifeありがとうございます。冷蔵庫保存でしょうか？
仕事しながら週5.6の筋トレは尊敬！！
ありがとうございます！！
YOSHIさんの動画に出会い、自分も朝トレに変えました！これからも応援し続けます！
ありがとうございます！！刺激になれて光栄です！
乙トレさまです！yoshiさんの動画で色々モチベ爆上がりで、チャンネル登録1万人は必然です✨tyちゃんかわいいですね〜✨
コメントありがとうございます！！必然だなんて、、光栄です！
登録者数1万人おめでとうございます😊🎉いつも動画をみて、私もやる気をいただいております。おかげさまで目標のダイエットをクリアし、これからボディメイクも頑張ります‼️引き続き動画の更新楽しみにしております(^^)
ありがとうございます！！ダイエットの目標のクリア、おめでとうございます！引き続き、宜しくお願いします💪
週何日筋トレしてますか？お肌のメンテって何ですか？
週5〜6くらいです！！※たまに0の週もあります(仕事次第)肌はたまにピーリングでメンテします！
こんにちは！動画を拝見させて気づいたのですが、すごく肌が綺麗なんですね！この動画で肌のメンテナンスとありますが、参考までにどちらに通っているのか、日々のケア等を教えて頂けないでしょうかm(_ _)m
ありがとうございます！！日々のケアは日焼け止めと保湿、あとはクリニックにピーリングしにいっています！
@@yoshi_fitlife ご返信ありがとうございます！ピーリングと言うんですね！参考にさせて頂きますm(_ _)m!機会があれば、動画で保湿等の載せていただけるのを楽しみにしています！これからも応援しています！！
刺激を受けて、（普通の）筋トレ再開しました。前後に入念なストレッチありきでも筋肉痛が…😅私の周りでも、ハードなトレーニングを継続される方々は、前後のストレッチはされていないようで……？？
コメントありがとうございます！個人的な経験談からすると、ストレッチと筋肉痛はそこまで関係ないと感じています！筋肉痛はむしろ喜ばしいです笑
Sugoi 💪👏👍😁
언제나 귀감이 되는 yoshi상, 본받고 싶습니다. 한국에서.
Thank you bro!I’m glad to hear that 🤲🏻
コメントよろしくお願いします🙇⤵️いつも動画拝見させて頂いております😊当方も朝4時起きでトレーニングしてます。仕事は介護職で早出、遅出、夜勤などありますが基本4時に起き朝トレしてます。それプラスほぼ、毎日サーフィンもしてます。そこで質問なんですが当方のトレーニングは月曜日スタートで月曜日は腹直筋と下部のクランチで足トレ、肩トレをしております。だいたい各部位6～8種目を10回3セットそれと同じ様に火曜日は腹斜サイドクランチ系と胸、背中を行い水曜日は腕のみ4種目行ってます。もちろん食事もたんぱく質と野菜を中心にした食事にしてます今年で50歳になるんですが今の体型を維持したく筋肉もそこまでデカくするつもりはないんですがメニュー的にはどおですかね❔宅トレなのでダンベルはMAX25キロが2個あるのでインクラインベンチやデクラインで胸、背中はチンニングバーがあります。10回3セットでは少な過ぎますか❔今の体型は身長178で体重が65キロです。あまりデカくなり過ぎるとボードも合わなくなり、ウェットも買い直さないと行けないので、ほどよくマッチョで居たいと思ってます😊いつも参考になる動画、タイ君の癒しありがとうございます☺️👍
コメントありがとうございます！！
回数も大事ですが、1セットごとにいかに限界まで追い込めるかも大事かと思います！（たとえば前回10回のところ、次回11-12回まで粘る等）
ご参考になれば幸いです！
年内登録者数１００万人行きそうな勢い！
応援してます！
ジムは通っているのですが、朝はやはり弱いので
ジャーナリングおよび日記を習慣化していって自分を磨いていこうと思います！
ありがとうございます！！
朝の時間を大事にしたいですよね！！
続けるって難しいですよね。そんけします。プロテイン買ってみましたピーチ味🍑楽しみです
継続するのが大変ですよね！！
プロテイン楽しみですね！
良かった、３時半起床、辞めてなかったのですね🥺
ヨシさんの真似をして、自分も3:15起床→朝ヨガ30分を取り組めるようになりました。
本当にありがとうございます✨
すごいですね、
自分は仕事前にジム行くくらいなので
6時に起きて行くのがやっとですよ💦
3:15起きはすごいですね！！
私も刺激を頂きます！
ありがとうございます！
最近アメリカの5AM MORNING ROUTINEをよく見ていたが、まさか日本でもやっている人がいたとは。しかも、見てると大学生とかフリーランスの人が多いのに、会社員をしながら続けていることがすごい。
ありがとうございます！！
仕事を夜まで頑張りたいので、朝型の生活（ジム）にしています！
質問失礼します。
胸肉て一食何g摂取していますか？？
質問ありがとうございます！！
胸肉は大体150-200g/食くらいです！
海外出張お疲れさまでした！
いつものルーティンに戻すの大変じゃなかったですか？
今週のYOSHIさんもTy君も尊いです。。
応援してます！
一万人登録者おめでとう御座います！
ありがとうございます！！
しっかり国内仕様に身体を慣らしていきます！！
海外出張お疲れ様です！
自分もYOSHIさん見習って朝トレに変えようとしてますが、
まずは夜早く寝るのがなかなか難しい！
いろんな誘惑を振り切れず・・・（SNSとか本が面白すぎて夜更かししちゃうとかｗ）
ほんと尊敬します！頑張ります！
ありがとうございます！
早起きするには、まず早寝することが大事ですよね💦習慣化しないとなかなか寝付けませんよね🥺
このセット数、ボリュームを1時間で終わらすのは凄いです！！スーパーセットとかではないですよね？インターバルはどれぐらい取られているんですか？
ご質問ありがとうございます！
スーパセットではないです！
インターバルは種目によりけりで、
長ければ2-3分、ほとんどが1.5〜2分です！
※1分の場合もあります
@@yoshi_fitlife ありがとうございます！4セットをそのインターバルは凄いですね。集中して頑張ります！
登録者1万人おめでとうございます。いつもモチベーションをいただいております。ジム今日は行きたくないな な日でもYOSHIさんの動画で自己を奮い立たせて粘り向かっています！笑
ありがとうございます！！
私としても励みになります！
鶏肉の低温調理は何度で何分でやってますか？😂また、当たったことはないですか？
コメントありがとうございます！！
低温調理は60分以上でやっています！（機械のデフォルト）
当たったことは０ですね！！
先週更新がなかったので心配しちゃいました。
海外出張とはご多忙でしたね。お疲れさまでした！
私もこの後ジム行くのが億劫になってましたが、
YOSHIさんの動画観てパワーチャージしました☀
Ty君ますます、大きくなってきて可愛いですね。
今週もありがとうございました。
ご心配ありがとうございます！
無事にカムバックしました！！
刺激になれて幸いです！！
トレリーマンご出張お疲れ様です！
お疲れ様です！
YOSHIさん初めまして！
いつも楽しく見させてもらってます！
休日は一瞬にめちゃ共感です😂
いつもありがとうございます！！
平日忙しく過ごしていると休日の時間がとても短く感じますよね！
相変わらずのストイックで感動します。
お酒飲まないのですね。我、気を付けます。ジムでのパーツトレは参考になります。
頑張ってください、次のエントリーまで！！！
ありがとうございます！
お酒はたまに飲みますよ！
付き合いも大事ですので！
ウエイト、仕事、勉強しながら2000kcal前後の栄養素で抑えつつショートスリープとは、凄いとしか思えない。
ありがとうございます！！
まだまだ自分に甘いので精進します！！
1万人達成おめでとうございます🎉🎉
転職して早々に海外出張とはハードでしたね。
海外では自重トレで過ごされたのかな？
筋トレするとただ歩くだけの有酸素運動は楽に感じますね😅
ありがとうございます！！
海外では仕事の体力温存のため、敢えてホテルのジムにも行きませんでした笑
どの動画も内容は同じように見えるけど、なんか見てしまう。
すごくモチベになってます！これからも頑張って下さいー☺︎
ありがとうございます！
励みになります！！
Tyくんが急に大きくなったような。。。成長早いですねー
Yoshiさんを見ていると、日々の積み重ねって大切なのがよくわかります。いつもモチベーションもらってます😊仕事も大変かと思いますが、頑張ってくださいね！
ありがとうございます！！
タイ、急成長していますね笑
積み重ね大事ですよね！！
更新待ってました！！
日本に無事帰国お疲れ様です。朝トレ再開良かったです。
動画見ながら6月の初の大会まで駆け抜けます！！
いつもありがとうございます！！
初の大会、減量大変だと思いますが、
楽しんでください！！
質問です お昼のお弁当の胸肉はタッパーごと冷凍ですか？
ご質問ありがとうございます！
弁当はあらかじめ調理したものを常温（保冷剤入れて）
持っていっています！
@@yoshi_fitlifeありがとうございます。冷蔵庫保存でしょうか？
仕事しながら週5.6の筋トレは尊敬！！
ありがとうございます！！
YOSHIさんの動画に出会い、自分も朝トレに変えました！
これからも応援し続けます！
ありがとうございます！！
刺激になれて光栄です！
乙トレさまです！
yoshiさんの動画で色々モチベ爆上がりで、チャンネル登録1万人は必然です✨
tyちゃんかわいいですね〜✨
コメントありがとうございます！！
必然だなんて、、光栄です！
登録者数1万人おめでとうございます😊🎉
いつも動画をみて、私もやる気をいただいております。
おかげさまで目標のダイエットをクリアし、これからボディメイクも頑張ります‼️
引き続き動画の更新楽しみにしております(^^)
ありがとうございます！！
ダイエットの目標のクリア、おめでとうございます！
引き続き、宜しくお願いします💪
週何日筋トレしてますか？
お肌のメンテって何ですか？
週5〜6くらいです！！
※たまに0の週もあります(仕事次第)
肌はたまにピーリングでメンテします！
こんにちは！動画を拝見させて気づいたのですが、すごく肌が綺麗なんですね！この動画で肌のメンテナンスとありますが、参考までにどちらに通っているのか、日々のケア等を教えて頂けないでしょうかm(_ _)m
ありがとうございます！！
日々のケアは日焼け止めと保湿、あとはクリニックにピーリングしにいっています！
@@yoshi_fitlife ご返信ありがとうございます！ピーリングと言うんですね！参考にさせて頂きますm(_ _)m!
機会があれば、動画で保湿等の載せていただけるのを楽しみにしています！
これからも応援しています！！
刺激を受けて、（普通の）筋トレ再開しました。
前後に入念なストレッチありきでも筋肉痛が…😅
私の周りでも、ハードなトレーニングを継続される方々は、前後のストレッチはされていないようで……？？
コメントありがとうございます！
個人的な経験談からすると、ストレッチと筋肉痛はそこまで関係ないと感じています！
筋肉痛はむしろ喜ばしいです笑
Sugoi 💪👏👍😁
언제나 귀감이 되는 yoshi상, 본받고 싶습니다. 한국에서.
Thank you bro!
I’m glad to hear that 🤲🏻